Карантин кезінде теріңізбен не болып жатыр?

Мазмұны

• Егер сіздің теріңіз ... есінен танып қалса
• Стресс
• Диетадағы өзгерістер
• 'Маскне'
• Ұйқыдағы әдеттердің өзгеруі
• Өнімдермен тым көп тәжірибе
• Масштабтау эффектісі
• Құрғақтық, тітіркену және қабыну
• Тәттілер
• Егер сіздің теріңіз бұрынғыдан да таза болса
• Күн тәртібіне мұқият болу
• «Таза» өмір салтын ұстану
• Макияждан үзіліс алу
• Күн тәртібін бұзуға уақыт бөлу
• Жеткізулер:
• үшін шолу

Наурыздың ортасында көптеген адамдардың өмірі күрт өзгерді, өйткені көптеген штаттар үкіметтің үйінде болу бұйрығына бағынышты болды. Тәулік бойы үйде болу, үйден жұмыс істеу және жалпы алғанда, сіз білесіз бе, жаһандық індеттің күйзелісімен өмір сүру күнделікті өмірдің көпшілігін төңкеріп қана қоймай, сонымен бірге стресс деңгейлерімізді айтарлықтай (және түсінікті) арттырды - тіпті майданда жұмыс істейтіндер үшін көбірек.

Сонымен, бұл жаңадан ашылған, көбінесе жабық өмір біздің терімізге қалай әсер етеді? 12 сағат бойы бет маскасында болсаңыз қалай болады? Белгілі болғандай, жауап біршама өзгереді. Кейбіреулер өз өмірінің ең таза қабығын көреді, ал басқаларында жарылыстың пайда болуы байқалады. Мұнда жоғарғы дерматологтар сіздің теріңізге карантин әсер етуінің әртүрлі жолдарын зерттейді. (Қараңыз: Дәл қазір шүберекке маска жасайтын 13 бренд)

Егер сіздің теріңіз ... есінен танып қалса

Карантиндегі бөртпелердің, құрғақтықтың және басқа да тері мәселелерінің бірнеше түсіндірмелері бар және олармен қалай күресуге болады.

Стресс

Стресс пен безеу арасындағы байланыс жақсы орнатылған. Кембриджде сертификатталған дерматолог Ранелла Хирш: «Стресс тері проблемаларын тудыруы мүмкін, сонымен қатар бар тері мәселелерін күшейтуі мүмкін», - дейді. Бұл екеуі де майдың (майдың) шамадан тыс өндірілуін және май бездерінің өсуін ынталандырады (ол майды шығарады). «Бұл сонымен қатар олар жиі шығатын қабынудың жоғарылауы стресстік уақытта безеудің пайда болуының артында»,-деп түсіндіреді ол.

Әрине, мұны істеуге қарағанда айту оңай, бірақ стресс деңгейлерін жай ғана басқаруға тырысу - сіз жасай алатын ең жақсы нәрселердің бірі. «Сіз қаншалықты көп ұйықтай алсаңыз, соғұрлым терең дем ала аласыз және стресстік жағдайдан шығуға уақыт, негізінен, мазасыздықты төмендету стратегиясын қолдана отырып, сіздің теріңізге көмектеседі»,-дейді Чикагода орналасқан кеңес сертификаты бар дерматолог. Рэйчел Притцкер, медицина ғылымдарының докторы «Өмір салтыңызды өзгерту үшін оған крем жағу немесе оны кетіру үшін таблетка қабылдаудан гөрі күш қажет». (Қараңыз: Үйде қалу мүмкін болмаған кезде COVID-19 стрессті қалай жеңуге болады)

Диетадағы өзгерістер

Ыңғайлы тағамдар мен пайдалы емес тағамдар осы ессіз уақытта жұбаныш көзі болғаны таңқаларлық емес. «Диета маңызды, өйткені тамақ зиянды бактериялармен күресу және өлтіру үшін қажет қоректік заттармен қамтамасыз етеді», - деп түсіндіреді Нью-Йорк қаласындағы сертификатталған дерматолог Денди Энгельман, MD «Тері денсаулығы мен ішектің денсаулығы арасында нақты байланыс бар», - деп түсіндіреді ол дейді. «Егер сізде сау емес, теңгерімсіз ішек ортасы болса, токсиндер қанға бөлініп, бүкіл денеде қабынуды тудыруы мүмкін», бұл өз кезегінде бөртпелердің пайда болуына әкелуі мүмкін.

'Маскне'

Мүмкін сіз бұл өте уақтылы портмантоға тап болған шығарсыз; 'maskne' (безеуден жасалған маскалар) - бұл бет маскаларын киюдің теріңізге әсер ету жолдарын көрсететін жаңа сөз тіркесі. Бір айта кетерлігі, бірнеше сағат бойы мықтап бекітілген бетперде киген майдандағы жұмысшылар «үйкеліс, тер мен жылудың қосындысынан» пайда болатын безеудің механикалық түрінен зардап шегеді, - дейді доктор Энгельман.

Бізде матадан жасалған бетперде кигендер үшін тітіркендіргіш немесе тітіркендіргіш басқа заттардан аулақ болу үшін оларды қолданғаннан кейін бірден жуып, масканы қолданар алдында шешіп алу керек. Сондай-ақ: хош иісті және тітіркендірмейтін жуғыш затты қолданып көріңіз. (Қараңыз: Медицина қызметкерлері тығыз бекітілген бет маскаларынан туындаған терінің бұзылуы туралы айтады)

Ұйқыдағы әдеттердің өзгеруі

Күнделікті режимнің өзгеруі көптеген адамдардың ұйқы кестесін бұзды. Егер сіз әдеттегіден аз ұйықтасаңыз, теріңіз көбірек ұйықтауға тырысудың тағы бір себебі. "Ұйқы кезінде кортизол деңгейі дененің қалыпты тәуліктік ырғағының бір бөлігі ретінде төмендейтінін білеміз. Ұйқы болмаған кезде кортизол деңгейі жоғары болып қалады, бұл май бездеріңізге әсер етеді" және бөртпелерді тудыруы мүмкін, - деп түсіндіреді Джош Зейхнер, MD, Нью-Йорк қаласында орналасқан басқарманың сертификатталған дерматологы.

Өнімдермен тым көп тәжірибе

Өзін-өзі күтуге қосымша уақыт-бұл туралы ешқандай сұрақ жоқ. Бірақ сіздің бетіңіздің тақырыбы болып табылатын тері күтімі бойынша тәжірибелер? Онша емес. Эстетик Али Тобиас: «Адамдар жаңа өнімдердің барлық түрлерін бір уақытта қолданады, немесе олар тым көп өнімдерді қолданады, өйткені олар жаңа заттармен тәжірибе жасаудан жалығып, қызығушылық танытады», - дейді. «Мен көптеген қабыршақтануды көрдім, бұл теріні шынымен қабынған және шикі етіп қалдырды-мұның бірден-бір емі-теріңізге үзіліс беріп, негізге оралу».

Масштабтау эффектісі

Біз «масштабтау эффектісі» деп атайтынымыз, біздің көпшілігіміз әдеттегіден гөрі өзімізге қарап тұрғанымызға және терімізді тексеруге қосымша уақыттың болуына байланысты. Үйде айнаға қарау немесе күндізгі бейнеконференцбайланыс кейбір адамдар әжімдер туралы гипер-хабардар екенін білдіреді, бұл терінің түсуіне әкелуі мүмкін.

«Содан кейін бізде безеу мен тыртықтың қатал циклі бар, бұл стрессті тудырады», - дейді доктор Прицкер. «Мен жиі стресстік уақытта таңдауды басты проблема ретінде көремін. Өкінішке орай, теру ұзақ уақытқа созылатын тыртықтарға әкеледі, бұл сізге бұл стрессті еске түсіреді және бұл қажет емес! Үлкейту айналарынан құтылып, пинцеттерді таба алмайтын жерде », - дейді ол. (Қараңыз: Бос Филипп теріні таңдау үшін медитацияны қолдану тәжірибесімен бөлісті)

Құрғақтық, тітіркену және қабыну

Безеу - бұл карантинде өзін көрсететін жалғыз тері мәселесі емес. Кейбіреулер терілерін бұрынғыдан да құрғақ деп тапты, ал басқалары экзема немесе розацеа өршуімен немесе периоральды дерматит сияқты жағдайлармен бетпе-бет келді. «Стресске байланысты кез келген нәрсе өршіді: псориаз, экзема, безеу, себореялық дерматит», - дейді доктор Энгельман емделушілерінің арасында бақылаған карантиндік тері реакциялары туралы. «Тері мен жүйке жүйесі бір -бірімен өте тығыз байланысты. Стресс деңгейі жоғарылаған кезде терінің қабыну аурулары жиі өршіп кетеді».

Құрғақтыққа келер болсақ, бір қызықты кінәлі бар: «Стресстің нәтижесінде« күрес немесе ұшу »сигналы сіздің теріңізді салқындату үшін теріңізді көбейтеді, бұл сіздің ішкі жүйеңізге көмектеседі, бұл терінің ішіндегі судың жоғалуына әкеледі. », - дейді доктор Прицкер. (Қараңыз: Құрғақ және құрғатылған терінің арасындағы айырмашылық)

Тәттілер

Егер сіз үзіліп кетсеңіз:

"Егер сіз өзіңізді әдеттегіден гөрі майлырақ сезінсеңіз, бүкіл режимді өзгертуден гөрі тазартқышты өзгертуден бастаңыз. Кейде бұл кішкене өзгеріс сізге қажет нәрсенің бәрі болады және қалғанының бәрін тастаудың қажеті жоқ. », - дейді Флоридадағы дерматолог Джоэли Кауфман, MD Салицил қышқылы бар тазартқышты қолданып көріңіз және қолыңызда сенімді дақтарды емдеуге көз жеткізіңіз. Ақырында, ретинолды қолдануды бастаудың тамаша уақыты. Сіз жұмсақ формуладан бастай аласыз және оны аптасына бір рет қолдана аласыз.

• Perricone MD пребиотикалық безеу терапиясының 90 күндік режимі (оны сатып алу, $ 89, perriconemd.com): Бұл 3 бөліктен тұратын жинақ сізге әжімдерді 2 сатылы қарапайым режиммен тазартуға көмектеседі (тазалаңыз, содан кейін таңертең басқа емдеу) және түн). Ол сіздің сатып алулар тізімінен салицил қышқылымен тұндырылған тазартқышты да тексереді.
• Туысқандық пимпл сусыны (сатып алыңыз, $16, lovekinship.com): Бұл түтікте ретинол, салицил қышқылы, бакухиол және дақтарды тезірек кетіруге арналған пребиотик бар.
• Zitsticka Hyperfade (Сатып алыңыз, $ 34, ulta.com): Егер сіз жоғарыда аталған терінің жиналуына кінәлі болсаңыз, сіз зиттен кейінгі кез келген түссіздікті жоюға көмектесетін ағартатын ингредиенттермен сіңдіретін микроартты дақтары үшін риза боласыз.

Егер сіз қабыршақтанған болсаңыз:

Егер сіз өзіңізді күтіммен асыра қолдансаңыз (біреуі қабыршақтайтын маскалар және т.б.), теріңізді бастапқы қалпына келтіру үшін тыныштандыратын, қалпына келтіретін құралдарды іздеңіз.

• Lumion Miracle Mist (Сатып алыңыз, 28 доллар, amazon.com): Бұл табынушылық сүйікті бет тұман гипохлор қышқылының құрамындағы батырдың ингредиентінің арқасында теріні тыныштандырады және сауықтырады-бұл организмде табиғи түрде кездесетін инфекция. Бұл өнім оны бірінші рет жергілікті қолдануда және жанкүйерлер нәтижелерге ант береді.
• Skinceuticals фитокоррекциялық гель (Сатып алыңыз, $59, $95, amazon.com): Бұл жасыл гель теріні тыныштандыруға көмектесетін тыныштандыратын ботаникалық заттармен (ойлаңыз: қияр, тимьян және зәйтүн сығындылары) толтырылған.
• Kate Somerville Delikate қалпына келтіру кремі (сатып алу, $ 80; sephora.com): Бұл бай, бальзам ылғалдандырғыш құрамында керамидтер мен пептидті кешен бар, ол терінің тосқауылын қолдайды және қызаруды азайтады.

Егер сіз өте құрғақ болсаңыз:

Теріңізді ылғалдандыратын және ылғалдандыратынына көз жеткізіңіз. Теріңізді жандандыру үшін ылғалдандыратын сарысуды, ылғалдандырғышты және майды біріктіріңіз.

• Inkey List гиалурон қышқылының ылғалдандыратын сарысуы (сатып алыңыз, $ 8, sephora.com): Қарапайым, бірақ тиімді гиалурон қышқылының сарысуы терінің суды сақтап қалуына көмектеседі және оны сау және сау етеді.
• Доктор Деннис Гросс тері күтімі стрессті қалпына келтіретін бет кремі (Сатып алыңыз, $72; sephora.com): Тері күтімі күйзеліске ұшыраған теріге арналған ба? Дәл қазір бұл кімге керек емес. Бұл ылғалдандырғыш теріге ылғалды ұстап тұруға және стресстік белгілермен күресуге көмектесу үшін ниацинамид пен адаптогендер мен суперфуд қоспасын қолданады.
• Жалаңаш көкнәр қайта қалпына келтіретін органикалық бет майы (Сатып алыңыз, $42, nakedpoppy.com): Бұл люкс, бірақ қол жетімді бет майының негізгі ингредиенті - Патагониядағы әйелдер басқаратын, тұрақты фермадан алынған итмұрын тұқымы майының жоғары түрі. Көкнәр, арган және жожоба майлары өте ылғалдандыратын әсер береді.

Егер сіздің теріңіз бұрынғыдан да таза болса

Дәл қазір керемет теріге ие болу бақытына ие болғандарға келетін болсақ, мұнда неліктен кейбір ықтимал түсініктемелер бар және карантиннен кейінгі күтім туралы кеңестер.

Күн тәртібіне мұқият болу

Карантин сыйлықтарының бірі? Кеңсеге барып-қайтудың қажеті жоқ болса да, біраз уақыт көбірек. «Қазір адамдар үйден жұмыс істеп жатқандықтан, олардың тері күтіміне көбірек уақыты бар және тері күтіміне бұрынғыдан гөрі мұқият болуы мүмкін», - дейді доктор Зайхнер және таңқаларлық емес, бұл ережені ұстанады. режимі теріңізге көмектеседі. Тері күтімі өнімдерінің пайдасын көру үшін тұрақты пайдалану қажет және әртүрлі белсенді ингредиенттері бар тым көп өнімдерді пайдалану іс жүзінде бір-біріне қарсы тұруы, теріні тітіркендіруі немесе дұрыс сіңірілмеуі, бітелген тері тесігін немесе бөртпелерді тудыруы мүмкін.

«Таза» өмір салтын ұстану

Дәрігер Энгельман былай дейді: «Қалаусыз тағамдарды жеудің артында адамдар« тазару », жаттығу, таза тамақтану және ішпеу арқылы карантинге жауап береді». «Біз жейтін тағам дұрыс ас қорытуды жақсартады және теріміз бен денеміздің денсаулығы үшін маңызды дәрумендер мен минералдар береді». (Қараңыз: Жақсы теріге арналған ең жақсы дәрумендер мен минералдар)

Макияждан үзіліс алу

Бетіңізді толық боянғаныңызға көп уақыт болды ма? Сіз жалғыз емессіз - және сіз теріңізге көмектесуіңіз мүмкін. «Макияж, әсіресе сұйық негіз - терінің тітіркенуін де, тесіктердің де бітелуін тудыруы мүмкін, бұл безеулердің пайда болуына әкеледі. Оны қолданбау сіздің теріңізді қалпына келтіруге мүмкіндік береді», - деп түсіндіреді доктор Зейхнер. (Қараңыз: Макияж киюді тоқтатсаңыз, орын алуы мүмкін 7 жағдай)

Күн тәртібін бұзуға уақыт бөлу

Бұл сіз ұстануға болатын күн тәртібін ойлап табудың тамаша уақыты (әсіресе бетіңіздің карантиннен кейінгі #гүлденетініне көз жеткізгіңіз келсе). Доктор Зейчнер: «Мен нақты қажеттіліктерді қанағаттандыратын тері күтіміне арналған арнайы рәсімдерді тағайындау үшін науқастардың санын көбейтіп жатырмын», - дейді. Егер сіз қандай ингредиенттер немесе өнімдер сізге сәйкес келетініне сенімді болмасаңыз, бұл іс -қимыл жоспарын анықтау үшін теледерматологиялық кездесуді жоспарлаудың тамаша уақыты.

Жеткізулер:

Егер сіз карантинді өміріңізде жақсы тепе -теңдікке қол жеткізу үшін қолдансаңыз - мүмкін сіз көбірек жаттығулар жасайсыз, жақсы тамақтанасыз немесе тері күтіміне көбірек уақыт бөлесіз - сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе - оны сақтауға тырысу. өмір қайтадан «қалыптыға» оралады (және сөзсіз бос емес).

үшін шолу