Қалқанша безін реттеу үшін қандай тағамдарды жеу керек

Мазмұны

• Қалқанша безінің жақсы тағамдары
• Қалқанша безін зақымдайтын тағамдар

Қалқанша безін реттеу үшін йод, селен және мырышқа бай диета, бұл бездің дұрыс жұмыс істеуі үшін маңызды қоректік заттар болуы керек, олар балық, теңіз өнімдері және бразилиялық жаңғақ сияқты тағамдарда болуы мүмкін.

Сонымен қатар, Қалқанша безінің ауруларын емдеудің негізгі құралы симптомдарды бақылау үшін дәрігер көрсеткен нақты дәрі-дәрмектерді қолдану екенін ұмытпаған жөн. Қалқанша безінің емінде қандай дәрі-дәрмектер қолданылатынын қараңыз.

Қалқанша безінің жақсы тағамдары

Қалқанша безін табиғи түрде реттейтін, гипотиреоз кезінде де, гипертиреоз кезінде де пайдалы болатын қоректік заттар мен тағамдар:

• Йод: теңіз балығы, барлық теңіз балдыры, асшаян, жұмыртқа. Йодтың функциялары туралы көбірек біліңіз: йод бедеулік пен қалқанша безінің проблемаларын болдырмайды.
• Мырыш: устрицалар, ет, асқабақ тұқымдары, бұршақ, бадам, жержаңғақ;
• Селен: Бразилия жаңғақтары, бидай ұны, нан, жұмыртқа;
• Омега 3: авокадо, зығыр майы және лосось, сардина және тунец тәрізді майлы балықтар;

Бұл қоректік заттар қалқанша безінің гормондарының түзілуіне және олардың организмдегі жұмысына, метаболизмнің теңгерімділігін сақтауға көмектеседі. Бразилияда ас тұзын йодпен қосатындығын, зоб сияқты қалқанша безінің проблемаларын болдырмау үшін қолданылатын шараны есте ұстаған жөн.

Мұнда тамақ қалай көмектесе алады:

Қалқанша безін зақымдайтын тағамдар

Соя және оның туындылары, мысалы, сүт және тофу - қалқанша безінің реттелуіне ықпал ететін негізгі тағамдар. Алайда, бұл қауіпті отбасылық анамнезінде йодты дұрыс қолданбайтын немесе тәттілер, макарон өнімдері, нан мен пирожныйлар сияқты тазартылған көмірсуларға бай диетасы бар адамдар үшін үлкен проблема құрайды.

Сонымен қатар, қалқанша безінің дәрі-дәрмектерін қабылдап жүрген адамдар кальцийге бай тағамдарды, мысалы, сүт және сүт өнімдерін, темір қоспаларын тұтынудан аулақ болу керек, өйткені олар дәрі-дәрмектің әсерін төмендетуі мүмкін. Осылайша, ең жақсы нұсқа - дәрі-дәрмектерді тамақтанудан кем дегенде 2 сағат бұрын немесе кейін қабылдау.

Қалқанша безін зақымдайтын басқа өнімдер - бұл глюкозинолаттары бар қырыққабат, брокколи, қырыққабат және шпинат сияқты көкөністер, сондықтан оларды күнделікті шикі түрде жеуге болмайды, бірақ оны пісіргенде, бұқтырғанда немесе қуырғанда бұл көкөністерді қалыпты жағдайда тұтынуға болады.

Қалқанша безінің ауруы бар кез-келген адам қант пен өнеркәсіптік нан мен торт сияқты тағамдарды, мысалы, қанттарға, ашытқылар мен қоспаларға бай тағамдарды тұтынуды азайтуы керек, өйткені бұл метаболизмге кедергі келтіруі және қалқанша безінің гормондарының түзілуін төмендетуі мүмкін.