Офофобия: ештеңе жасаудан қорқуды біл

Мазмұны

• Оциофобияның себебі неде
• Негізгі белгілері
• Ештеңе жасамаймын деген қорқынышпен қалай күресуге болады

Оциофобия - бұл бекершіліктен асыра қорқу, көңілсіздік сәті пайда болғанда қатты мазасыздықпен сипатталады. Мұндай сезім, мысалы, супермаркетте кезекте тұру, кептелісте болу немесе тіпті демалыс алу сияқты жұмыстарсыз кезеңді бастан кешіргенде болады.

Бұл психологиялық өзгерісті бірнеше кәсіпқой мамандар қорғады, өйткені бұл қазіргі заманғы ауру, өйткені адамдар негізінен интернеттен, теледидардан және бейне ойындардан туындайды, олар күн сайын болып тұрады және өмір бойы ертерек болады.

Басқа мамандар, керісінше, бұл жалпыланған мазасыздықты білдірудің тағы бір әдісі, асыра мазасыздық пен үрейлі күтуді тудыратын ауру деп санайды. Бұл оқиғаның нақты себебі қандай болмасын, ол ауыр және емделуі керек, психотерапиямен және мазасыздықты басқаратын дәрі-дәрмектермен, психиатрдың басшылығымен, өйткені ол нашарлап, депрессия мен дүрбелең синдромын тудыруы мүмкін.

Оциофобияның себебі неде

Кез-келген фобия дегеніміз - өрмекшіден қорқу немесе арахнофобия деп аталатын немесе жабық жерлерден қорқу сияқты, мысалы, клаустрофобия деп қорқыныш сезімі немесе бір нәрседен аулақ болу. Оциофобия «ештеңе жасамаймын» деген қатты қорқыныш болған кезде немесе әлем ұсынатын тітіркендіргіштер маңызды болмаған кезде пайда болады, бұл үлкен алаңдаушылық тудырады.

Бұл, мүмкін, бала кезінен бастап адамдарға ақпаратпен, іс-әрекеттермен және жұмыстармен шамадан тыс ынталандырылатындығынан болса керек, және олар белсенді кезеңді бастан кешіргенде, оларда мазасыздық пен тыныштық сезімі пайда болады.

Осылайша, адамдар жүргізген жеделдетілген өмір салты тыныштық пен монотондылық сәттеріне тойтарыс беретін көңіл көтеру көздерін мәжбүр етеді деп айтуға болады. Интернет пен теледидар бұл сезімдерге жауаптылардың бірі болып табылады, өйткені олар жылдам ләззат пен дайын ақпараттың артық мөлшерін ұсынады, бұл ақылға қонымды әсер етпейді.

Негізгі белгілері

Оциофобиямен ауыратын адамның негізгі белгілері - бұл мазасыздық, қиналу және қорқыныш сезімі. Келесі мазасыздық басқа белгілермен бірге жүреді: дірілдеу, қатты тершеңдік, суық қолдар, жүректің тез соғуы, мазасыздық, шаршау, шоғырлануда қиындықтар, ашуланшақтық, бұлшықет кернеуі, ұйқысыздық және жүрек айну.

Көптеген жағдайларда бұл белгілер алдын-ала болуы мүмкін, яғни олар демалу алдында тұрған адамдар сияқты, демалу сәтінен бұрын да сезіле бастайды.

Ештеңе жасамаймын деген қорқынышпен қалай күресуге болады

Оциофобия емделеді, ал емдеу психотерапия сеанстарымен, психологпен немесе психотерапевтпен жүзеге асырылады, ал одан да ауыр жағдайларда психиатрда бақылау ұсынылады, өйткені анксиолитикалық немесе антидепрессантты дәрілерді қолдану қажет болуы мүмкін.

Осы синдромның эпизодтарын емдеу және болдырмау үшін, адамның өсуі үшін жаттығулардан гөрі көп рахат алуды, яғни күнделікті тапсырмаларды баяу және жағымды түрде орындауды үйрену ұсынылады.

Сонымен қатар, зеріктіру сәттерін күндізгі уақытта жақсы қолдануға болатындығын түсіну керек, өйткені олар шығармашылық пен проблемаларды шешуге ынталандырады, өйткені олар ақыл-ойды тыныштандырып, ойлар құйынын азайта алады.

Медитация - бұл нәтижелерді алудың керемет тәсілі, стресстің төмендеуі, ұйқысыздық сияқты бірнеше артықшылықтар, сонымен қатар жұмыста немесе оқудағы көңіл мен өнімділікті ынталандырады. Жалғыз ой жүгіртуді үйрену үшін кезең-кезеңмен тексеріңіз.