Капсуладағы сарымсақ майы не үшін қажет және оны қалай алуға болады

Мазмұны

• 1. Жүрек ауруынан сақтаныңыз
• 2. Қан қысымын бақылау
• 3. Ерте қартаюдың алдын алыңыз
• 4. Иммундық жүйені нығайту
• 5. Есте сақтауды және оқуды жақсарту
• 6. Остеоартрит белгілерін жеңілдету
• 7. Қатерлі ісік ауруының алдын алыңыз
• 8. Жақсы салмақ жоғалту
• Сарымсақ майын қалай алуға болады
• Мүмкін болатын жанама әсерлер
• Сарымсақ майының қарсы көрсетілімдері

Капсулалардағы сарымсақ майы - бұл негізінен холестеринді азайтуға, жүректің жақсы жұмысын сақтауға, сонымен қатар иммундық жүйені нығайтуға қызмет ететін, сарымсақтың негізгі биоактивті қосылыстары болып табылатын аллицин мен күкірттің құрамына кіретін тағам қоспасы. аллицин концентрациясы неғұрлым жоғары болса, холестеринмен күресте соғұрлым тиімді болады.

Капсуладағы сарымсақты тағамға қоспа ретінде дәріханалардан және денсаулық сақтау дүкендерінен немесе интернеттен сатып алуға болады, бірақ шикізат затбелгісін тексеру өте маңызды, өйткені шикі сарымсақ пісірілген сарымсақтан, ал жаңа сарымсақ ескі сарымсақтан гөрі күшті .

Сарымсақ капсулалары бірнеше қасиеттерге ие, сондықтан олар организмде бірнеше функцияларды орындай алады, негізгілері:

1. Жүрек ауруынан сақтаныңыз

Сарымсақ капсуласының майында аллицин және басқа да күкіртті қосылыстар бар, олар «жаман» (LDL) холестеринді төмендетуге, «жақсы» холестериннің (HDL) деңгейін және триглицеридтің деңгейін төмендетуге көмектеседі, бұл жүрек-қан тамырлары денсаулығын жақсартуға және инсульт, атеросклероз және инфаркт сияқты аурулардың алдын алады.

2. Қан қысымын бақылау

Бұл майдың құрамындағы биоактивті қосылыстар қан тамырларының релаксациясына, тамырлар қабырғаларын нығайтуға және қан ағынын жақсартуға, қысымның төмендеуіне ықпал етеді. Сонымен қатар, ол тромбоциттердің агрегациясын тежеп, тромбтардың немесе тромбтардың пайда болу қаупін төмендетуі мүмкін.

3. Ерте қартаюдың алдын алыңыз

Сарымсақ құрамында организмде антиоксидантты әсер ететін күкіртті қосылыстар бар, ол тотығу стрессін төмендетеді және бос радикалдардың жасушаларға келтіретін зақымдануын болдырмайды, созылмалы аурулардың пайда болуына жол бермейді және терінің сыртқы түрін жақсартады.

4. Иммундық жүйені нығайту

Сарымсақ капсулалары ағзада иммуномодуляциялық әсер туғызады, соның салдарынан бактериялар, вирустар мен саңырауқұлақтар қоздыратын инфекциялармен күресетін қорғаныс жасушалары көбейеді. Бұл эффектке басты жауапты - бұл микроорганизмдердің өсуі мен көбеюін тежейтін аллицин.

Сондықтан капсуладағы сарымсақ майы вагинальды бактериялық инфекцияны, тұмауды, паразиттерді және басқаларын емдеу үшін пайдалы болуы мүмкін.

5. Есте сақтауды және оқуды жақсарту

Сарымсақ капсулалары ми жасушаларын уытты қосылыстардан қорғап, антиоксидантты күшінің арқасында нейрондардың пайда болуына ықпал ете алады, сонымен қатар Альцгеймер сияқты аурулардың алдын алуда әрекет ете алады.

6. Остеоартрит белгілерін жеңілдету

Қабынуға қарсы әлеуетінің арқасында капсуладағы сарымсақ майы остеоартрит белгілерін жеңілдетуге және аурудың асқынып кетуіне жол бермеуге көмектеседі.

7. Қатерлі ісік ауруының алдын алыңыз

Сарымсақ антиоксидантты, иммуномодуляторлық, қабынуға қарсы және иммуностимуляциялаушы әсерге ие, сондықтан ісікке қарсы және ісікке қарсы әсер етуі мүмкін, өйткені адамдарда да, жануарларда да жүргізілген кейбір зерттеулер жасушалардың саны көбейгенін көрсетті. жұқтырған және канцерогенді жасушаларды жоюға арналған.

8. Жақсы салмақ жоғалту

Кейбір жануарлар мен экстракорпоральды зерттеулер сарымсақ майы салмақ жоғалтуды жақсартады, өйткені ол организмде майдың жиналуына жол бермейді, май жасушаларының көбеюін төмендетеді және майлар мен қанттардың алмасуына қатысатын фермент болып табылатын адипонектинді көбейтеді. . Сонымен қатар, ол термогенезді жоғарылатып, майдың жағылуын қолдайды.

Сарымсақтың басқа артықшылықтары туралы келесі бейнені қараңыз:

Сарымсақ майын қалай алуға болады

Сарымсақ майының тиімділігі мен капсуладағы ең көп ұсынылатын дозасы туралы зерттеулерде кейбір қайшылықтар бар. Сарымсақ капсулаларының әсерлері туралы зерттеулер негізінен жануарларға жүргізілді және осы себепті оның артықшылықтарын растау және тұтыну үшін тиісті дозаны анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет.

Тұтастай алғанда, тұтыну тәулігіне 600-ден 900 мг-ға дейін өзгереді, келесідей бөлінеді: 12 апта ішінде күніне екі рет 300 мг немесе 300 мг, күніне 3 рет 8 апта, тамақтанар алдында.

Дегенмен, жапсырманы оқып, әр жағдайға сәйкес келуі мүмкін дәрігердің немесе диетологтың нұсқауларын орындау маңызды.

Мүмкін болатын жанама әсерлер

Сарымсақ майының капсулалары әдетте жанама әсерлер туғызбайды, бірақ кейбір жағдайларда бұл жүрек айну, диарея, құсу және асқазанды тудыруы мүмкін.

Жануарларға жүргізілген кейбір зерттеулер 25 граммнан артық шикі сарымсақ немесе 400 мг / кг-нан көп сарымсақ майын жеу аталық жасушаларға уыттылық әкелуі мүмкін екенін көрсетеді.

Сарымсақ майының қарсы көрсетілімдері

Сарымсақ майының капсулаларын қабылдау емшек сүтімен емізетін әйелдерге көрсетілмеуі мүмкін, себебі бұл емшек сүтінің дәмін өзгерте алады, сонымен қатар 3 жасқа дейінгі балаларға және операциядан бірнеше күн бұрын ұсынылмайды, өйткені бұл қанға кедергі келтіруі мүмкін. процедура кезінде ұйып, қан кетуіне әкеледі. Сонымен қатар, сарымсаққа аллергиясы бар адамдар оны болдырмауы керек.

Сондай-ақ кез-келген дәрі-дәрмектерді, мысалы, Варфарин сияқты ішілетін антикоагулянттарды, саквинавир мен ратиновир сияқты антиретровирустық заттарды, антигипертензивтік және анальгетиктерді, мысалы, парацетамолды қолданғанда, сарымсақ майын қолдану ұсынылмайды.