Зәйтүн жапырағының сығындысы: дозалары, артықшылықтары, жанама әсерлері және басқалары

Мазмұны

• Зәйтүн жапырағының сығындысы
• Зәйтүн жапырағы сығындысының мөлшерін анықтауға арналған нұсқаулық
• Зәйтүн жапырағының сығындысы
• Зәйтүн жапырағы сығындысының сізге қандай пайдасы бар?
• Герпеспен емдейді
• Миды Альцгеймер мен Паркинсоннан қорғайды
• Жүректің денсаулығын жақсартады
• Қан қысымын төмендетеді
• 2 типті қант диабетін емдейді
• Салмақты басқаруды қолдайды
• Қатерлі ісік қаупін азайтады
• Зәйтүн жапырағының жанама әсерлері
• Ала кету

Зәйтүн жапырағының сығындысы

Зәйтүн жапырағының сығындысы - емдік қасиеттері бар сауықтырудың табиғи көзі:

• гастропротекторлы (ас қорыту жүйесін қорғайды)
• нейропротектор (орталық жүйке жүйесін қорғайды)
• микробқа қарсы (микроорганизмнің өсуін тежейді)
• қарсы ісік (қатерлі ісік қаупін азайтады)
• қабынуға қарсы (қабыну қаупін азайтады)
• антиноцептивті (ауырсынуды ынталандырады)
• антиоксидант (тотығу немесе жасушаның зақымдануын болдырмайды)

Бұл қасиеттер зәйтүн жапырағының сығындысы салмақ жоғалтуға, жүрек денсаулығына және герпестің бөлінуіне көмектеседі. Зәйтүн жапырағы сығындысының сізге қандай пайдасы бар екендігі туралы, дәрілік заттар туралы ақпарат және тағы басқалар туралы оқып көріңіз.

Зәйтүн жапырағы сығындысының мөлшерін анықтауға арналған нұсқаулық

Тәуліктік қосымша дозасы 500-1000 миллиграмм құрайды. Сіз мөлшерін күніне бірнеше дозаға бөлуге болады. Алғаш рет сығынды алудан бастасаңыз, ағзаңыздың мөлшерін біртіндеп көбейтіңіз. Зәйтүн жапырағының сығындысын алу келесі мәселелерге көмектеседі:

Зәйтүн жапырағының сығындысы

• атеросклероз сияқты жүрек-қан тамырлары қаупін азайтады
• қан қысымын төмендетеді
• 2 типті қант диабетін емдеуге көмектеседі
• салмақ жоғалтуды қолдайды
• бос радикалдарды жояды
• иммунитетті арттырады
• герпеспен күреседі
• қабынуды азайтады
• қатерлі ісіктің алдын алады

Таңдалған зәйтүн жапырағы сығындысының нұсқаулықтарын мұқият оқып, орындаңыз. Беріктігі мен мөлшері әр түрлі болуы мүмкін.

Зәйтүн жапырағы сығындысының сізге қандай пайдасы бар?

Зәйтүн жапырағының сығындысы зәйтүн өсімдігінің жапырақтарынан келеді. Оның құрамында олеуропеин деп аталатын белсенді зат бар. Бұл қоректік зат зәйтүн жапырағы сығындысының қабынуға қарсы және антиоксиданттық қасиеттеріне ықпал етеді деп саналады.

Сіз Жерорта теңізі диетасының созылмалы аурулардың, әсіресе жүрек-қан тамырлары ауруларының төмендеуімен байланысты екенін естіген шығарсыз. Бұл диетадағы зәйтүн майы, жапырақтары мен жемістеріне көп көңіл бөлуге байланысты деп санайды. Ол Греция, Марокко және Тунис сияқты елдерде ғасырлар бойы дәстүрлі медицина ретінде қолданылады.

Зерттеу зәйтүн жапырағы сығындысының ең үлкен артықшылықтары туралы не дейді.

Герпеспен емдейді

Герпесті зәйтүн жапырағы сығындысымен емдеу үшін мақта допына 1-2 тамшысын тамызып, жараға салыңыз. Бір зерттеуде зәйтүн жапырағы сығындысының вирусқа қарсы және микробқа қарсы факторлары герпес вирусының қоршаған жасушаларға ену қабілетін төмендететіні анықталды.

Миды Альцгеймер мен Паркинсоннан қорғайды

Олеуропеин де Альцгеймер ауруынан қорғайды. Зәйтүн жапырағы сығындысының антиоксиданттық әсері паркинсон ауруымен байланысты дофаминдік нейрондардың зақымдалуын немесе жоғалуын болдырмауға көмектеседі.

Жүректің денсаулығын жақсартады

Зерттеушілер зәйтүн жапырағының сығындысы атеросклерозға немесе тамырлардың тарылуына оң әсер етуі мүмкін, бұл жүрек ауруының жоғары қауіп факторы болып табылады. LDL-нің жоғары деңгейі немесе «жаман» холестерин және жалпы холестерин бұл аурудың даму қаупін тудырады. 2015 ж. Жануарлардың бір зерттеуі зәйтүн жапырағы сығындысының холестерин деңгейіне әсерін бағалады. Сегіз апта бойы сығындысын алған егеуқұйрықтар холестерин деңгейін едәуір төмендеткен.

Қан қысымын төмендетеді

Зәйтүн жапырағының сығындысы систолалық және диастолалық қысымның төмендеуіне көмектеседі. 2017 жылғы зерттеу нәтижесінде зәйтүн жапырағы сығындысы қан қысымын сәтті төмендететіні анықталды. Төменгі қан қысымы инсульт пен инфаркт қаупін азайтады.

2 типті қант диабетін емдейді

Зәйтүн жапырағы сығындысы мен 2 типті қант диабетіне жасалған зәйтүн жапырағы майы сығындысы жасушаларда инсулин секрециясын жақсартуға көмектесетіні анықталды. Жануарларға жүргізілген зерттеулер зәйтүн жапырағы сығындысы мынаны көрсетуі мүмкін:

• гипергликемияны азайту
• гиперинсулинемияны азайту (қандағы инсулиннің көп болуы)
• қандағы глюкозаны, плазмалық малонидидегидті және басқа тотығу стрессінің белгілерін азайту (денеге зиян келтіретін бос радикалдардың теңгерімсіздігі)
• холестеринді азайтыңыз
• сарысулық глюкозаның төмендеуі
• сарысулық инсулинді жоғарылату

Алайда, адамдарға зәйтүн жапырағы сығындысын тексеретін қосымша зерттеулер қажет. Адамдардың бір зерттеуі зәйтүн жапырағы сығындысы бар таблеткаларды қабылдаған адамдар қандағы қанттың орташа деңгейін және ораза плазмасындағы инсулин деңгейін төмендеткенін анықтады. Алайда, тамақтанғаннан кейін инсулин деңгейіне айтарлықтай әсер етпейді.

Салмақты басқаруды қолдайды

Жүрекке пайдалы артықшылықтармен және 2 типті қант диабетінен басқа, зәйтүн жапырағы сығындысы салмақ жоғалтуға да көмектесе алады. 2014 ж. Жануарларды зерттеу зәйтүн жапырағы сығындысының майдың, диетаға негізделген семіздіктің алдын алудағы әсерін зерттеді. Зәйтүн жапырағы сығындысы салмақ өсуіне әсер ететін гендердің экспрессиясын реттеу арқылы семіздіктің алдын алады деп ойлады. Бұл сонымен қатар тамақ тұтынуды азайтуға көмектеседі.

Қатерлі ісік қаупін азайтады

Жасушалардың біреуінде зәйтүн жапырағы сығындылары рак клеткаларының өсуін тоқтататындығы көрсетілген. Зерттеушілер бұл сығынды күшті антиоксидантты қасиеттерге ие деп санайды, бірақ бұл сонымен қатар зәйтүн жапырағы сығындылары мен олардың анти-антиоксиданттық әсерлері туралы алғашқы зерттеулердің бірі. Бұл пайдасын дәлелдеу үшін көбірек зерттеу қажет.

Зәйтүн жапырағының жанама әсерлері

Егер сіз қан қысымын төмендететін дәрі-дәрмектер қабылдасаңыз немесе қандағы сұйылтатын болсаңыз немесе қант диабетімен ауыратын болсаңыз, зәйтүн жапырағының сығындысын алмастан бұрын дәрігермен кеңесіңіз. Ауыр тыныс аллергиялық реакцияларын дамытуға болады.

Ала кету

Зәйтүн жапырағының сығындысын жасамас бұрын дәрігермен сөйлесіңіз. Уақыт өте келе кейбір өзгерістер нәзік және біртіндеп болуы мүмкін екенін ұмытпаңыз. Сондай-ақ, зәйтүн жапырағы сығындысымен ешқандай өзгеріс болмауы мүмкін. Бұл емдеудің барлық әдісі емес, бірақ ол салмақ жоғалтуға, денсаулықты жақсартуға және иммунитетті арттыруға көмектеседі.