Омфалофобияны немесе іштің түймелерінен қорқуды түсіну

Мазмұны

• Ішек түймелерінен қорқу
• Сіздің іштің түйіні ашыла ма?
• Сізде іштің фобиясы болуы мүмкін белгілер
• Омфалофобияның мүмкін себептері
• Фобияны емдеудің нұсқалары
• Өзіндік көмек
• Танымдық мінез-құлық терапиясы (CBT)
• Экспозиция терапиясы
• Дәрі-дәрмектер
• Ала кету

Ішек түймелерінен қорқу

Омфалофобия - белгілі бір фобияның бір түрі. Ерекше фобиялар, қарапайым фобиялар деп те аталады, олар белгілі бір нәрсеге баса назар аударатын төтенше, тұрақты қорқыныш.

Бұл жағдайда адамның кіндігі немесе құрсақ түймесіне баса назар аударылады. Фобия сіздің ішіңіздің түймесіне, басқа адамдарға немесе екеуіне де тию немесе көру болуы мүмкін.

Басқа нақты фобиялар сияқты, сіз бұл ұтымды емес екенін білесіз, бірақ оған көмектесе алмайсыз. Сіздің қорқыныш сезімі іштің түймелері туралы ойлағанда басталады, сіз тіпті физикалық белгілерді ала аласыз.

Фобиялар мазасыздықтың қолшатырының астына түседі. Америка Құрама Штаттарындағы ересектердің 12,5 пайызы өмір бойы белгілі бір фобияға ие және жалпы және ерекше қорқыныштардың ұзақ тізімі бар. Кейбір танымал фобиялар қаннан, пауктардан және қараңғыдан қорқуды қамтиды.

Кез-келген жастағы кез-келген адам фобияны дамыта алады, бірақ оларды сәтті емдеуге болады.

Біз іштің түймелерінен қорқу, нағыз фобияны қалай тану және бұл туралы не істей алатындығыңызды зерттеңіз.

Сіздің іштің түйіні ашыла ма?

Жоқ. Құрсақ түймесі - бұл кіндіктің қалдығы. Бала туылғаннан кейін, сым енді қажет емес.

Осылайша, әр ұшына қысқыш қойып, сымды баланың ішіне жақын етіп кесіп тастаңыз да, бір сантиметр доғаны қалдырыңыз. 5 - 15 күн ішінде діңі құрғап, құлап кетеді. Шамамен 7-10 күн өткеннен кейін сізде толықтай емделген ішек түймесі бар.

Көптеген іш түймелері біреудің түйінін байлап тұрғандай көрінеді, бірақ олай емес. Бұл түйін емес, оны ашатын ештеңе жоқ.

Сізде іштің фобиясы болуы мүмкін белгілер

Бәрі де іштегі түймені сүйетін адам емес. Мүмкін сіз оларға қарап, оларға қол тигізгенді ұнатпайсыз, тіпті өзіңізге де. Мүмкін, сізде сіздің ішіңіздің түйіні қалыпты ма немесе сізде неліктен сізде бас қосу бар ма?

Бұл заттардың ешқайсысы іштің фобиясын көрсетпейді, бірақ жеке қалау. Егер сіз іштің түймелерін білмесеңіз, олардан бас тартуға болады.

Екінші жағынан, сізде омфалофобия болуы мүмкін бірнеше белгілер бар:

• Сіз іштің түймесін басу туралы ойдан қорқасыз.
• Сіз олардан аулақ болуға тырысасыз. Бұл бассейндерден, жағажайлардан және киім ауыстыратын бөлмелерден аулақ болуды білдіруі мүмкін.
• Сіз іштің түймесін көргенде, сіз қатты толқасыз. Дүрбелең, қорқыныш немесе қорқыныш сезімдері сіздің миыңызға әсер етеді.
• Ішек түймесі қашып кетуге деген құштарлықты оятады.
• Егер сіз нақты себеп немесе қауіп жоқ екенін білсеңіз де, бұл ойлар сіздің қолыңыздан келмейді.

Фобияның физикалық белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:

• құрғақ аузы
• дірілдейді
• терлеп шыға беру
• ентігу
• асқазанды бұзу, жүрек айну
• кеуде тартылуы
• жедел жүрек соғысы

Омфалофобияның мүмкін себептері

Қорқыныш - қауіптің қалыпты жауабы. Егер сіз шынымен қауіпті болсаңыз, қорқыныш сіздің өміріңізді сақтап қалуға мүмкіндік беретін күреске немесе ұшуға жауап береді. Фобия бұдан асып түседі. Бұл сіздің өміріңізге қиындық тудыратын шамадан тыс немесе қисынсыз қорқыныш.

Фобия жаман тәжірибеден кейін дами алады. Бұл кезде эксперименталды-фобия деп аталады.

Фобияны дамыту үшін жаман тәжірибе қажет емес. Мұны тәжірибелік емес немесе ассоциативті емес ерекше фобия деп атайды.

Балалар фобияны өздері бар отбасы мүшелерінің айналасында өскеннен бастап дамыта алады.

Сізде іштің түймелері туралы қорқыныш пайда болғаннан кейін, сіз оларды дүрбелең сезімімен байланыстыра бастайсыз, сондықтан олардан аулақ бола бастайсыз. Олардан аулақ болу қорқыныш пен оған деген көзқарасыңызды күшейтеді.

Фобияда генетикалық, даму және қоршаған орта факторлары маңызды рөл атқаруы мүмкін.

Ішек түймелерінен қорқу иррационалды, сондықтан сіз нақты себебіңізді көрсете алмауыңыз мүмкін.

Фобияны емдеудің нұсқалары

Сіз өзіңіздің фобияңызды өзіңіз басқара алуыңыз мүмкін. Егер жоқ болса, кәсіби емдеу тиімді және фобиямен ауыратын адамдардың көпшілігіне көмектеседі.

Өзіндік көмек

Бұл өзін-өзі емдеу әдістері омфалофобия сияқты фобияға байланысты мазасыздық пен стрессті басқаруға көмектеседі:

• терең тыныс алу
• бұлшықетті босаңсытуға арналған жаттығулар
• ақыл-ой техникасы
• фобиясы бар адамдарға арналған қолдау топтары

Сондай-ақ, сіз оларға шыдамдылық таныта алатындығыңызды білу үшін іштің түймелерін біртіндеп ашып көруге болады. Егер бұл көмектеспесе, кәсіби терапия тиімді болуы мүмкін.

Танымдық мінез-құлық терапиясы (CBT)

CBT-де терапевт сізге іштің түймелері туралы басқаша ойлауға көмектеседі, осылайша сіз басқаша әрекет етесіз. CBT - бұл іштегі түйіндердің ерекше қорқынышына назар аударатын және оны басқаруға мүмкіндік беретін қысқа мерзімді терапия.

Экспозиция терапиясы

Экспозиция терапиясы немесе жүйелі десенсибилизация - бұл CBT-нің белгілі бір түрі, онда терапевт сізді бақылауға көмектесіп, іштің түймелерін баяу ашады. Уақыт өте келе қайталанған әсер қорқынышты азайтып, оны басқару қабілетіңізге деген сенімді арттырады.

Дәрі-дәрмектер

Экспозиция терапиясы және CBT - бұл көбінесе іштің түймелерінен қорқуды бақылау үшін қажет. Кейбір жағдайларда дәрі-дәрмектерді фобияға байланысты мазасыздықты емдеу үшін қолдануға болады. Бұларға бета блокаторлары мен седативтер кіруі мүмкін, бірақ оларды сақтықпен және тек медициналық бақылауда қолдану керек.

Ала кету

Омфалофобия - бұл сіздікі немесе басқа адамдар болсын, іштің түйменін көру немесе оған тию деген үлкен қорқыныш. Бұл сәтті емделуге болатын ерекше фобияның түрі.

Егер сіз өзіңізді іштің түймелерінен қорқуға байланысты қиындықтар туындаса, терапевт сізге осы бағытта көмектесе алады.