Еркелетілген табан

Мазмұны

• үшін шолу

Аяқтар жыл бойы соғылады. Жазда күн, жылу мен ылғалдылық әсер етеді, бірақ қыста, күзде немесе көктемде аяқтар жақсы болмайды, дейді Перри Х. Джулиен, DPM, Роквиллдегі американдық педиатриялық спорт медицинасы академиясының президенті. «Олар аяқ киім мен шұлықтың астында көрінбейді, сондықтан олар ақылсыз». Бірақ осы бес кеңестің арқасында жыл мезгіліне қарамастан аяғыңызды оңай еркелете аласыз.

Күн сайын аяқтарыңызды сүртіңіз.

Душыңызда тырнақ щеткасын, пемза тасымен немесе аяқ файлымен бірге ұстаңыз және шомылған сайын аяқтарыңызға бірнеше минут жұмсаңыз. Тырнақтарыңыздың астына сүртіңіз, қалтыраған, өрескел жерлерді файл немесе таспен бір минутқа дейін сүртіңіз. (Сіз теріні тегістеудің бұл әдісіне қабыршақтайтын скрабты қосуға болады.) «Бірақ теріні шикідей сүртіп алмайтындай қатты сүртпеңіз»,-дейді Тампа қаласындағы Spa Jardin тырнақ жасаушысы Даун Харви.

Кейбір каллус аяқтарыңызды аяқ киімде тым көп үйкелісуден қорғауға көмектесу үшін қажет, сондықтан өкшеге ұстараны қолданудан аулақ болыңыз (бұл салонда да жасалады). Егер сіз теріні тесіп алсаңыз немесе дұрыс зарарсыздандырылмаған құралдарды қолдансаңыз, ол инфекцияға әкелуі мүмкін, - деп толықтырды Дениз Флорянчич, Кливлендтегі John Robert's Hair Studio & Spa тырнақ технигі. Сіздің құралдарыңыз: Sally Hansen тегістейтін аяққа арналған скраб ($ 6; www.sallyhansen.com) немесе Bath & Body Works аяқ пемзасы/щеткасы ($ 4; 800-395-1001).

Тырнақтарыңызды дұрыс бағытта қысыңыз.

Егер сіз тырнақтарыңызды тым ұзақ қалдырсаңыз, олар аяқ киімнің шетіне соғылып, көгеруі мүмкін. Егер сіз оларды тым қысқа етіп қисаңыз, аяқтың тырнақтарының өсуін тудыруы мүмкін. Ең жақсы кеңес: Әр үш-төрт апта сайын, душ қабылдағаннан немесе аяғыңызды жібіткеннен кейін, кесу үшін кішкентай қайшыны пайдаланыңыз, тікелей кесіңіз, дейді Флорянчич. Егер сіз тырнақ айналасындағы қызаруды немесе қабынуды байқай бастасаңыз (тырнақтың енуінің алғашқы белгілері), аяғыңызды сумен сұйылтылған сірке суына батырып, аймақты тазалаңыз, деп ұсынады Лори Хиллман, ДПМ, Техас штатындағы Вудлендстегі педиатр. Егер жағдай сақталмаса, педиатрға қаралыңыз, ол арнайы жасалған, зарарсыздандырылған құралдарды қолдана отырып инфекцияны тазартады және ағызады, қажет болған жағдайда антибиотиктерді тағайындайды. Сіздің құралдарыңыз: пинцерманның тырнақ қайшылары ($ 2; 800-874-9898) немесе Revlon Deluxe Nail Clip ($ 1.80; www.revlon.com).

Теріңізді жұмсартыңыз.

Кептірілген, жарылған аяқ терісі? Аяғыңызды ылғалдандыру сіздің бірінші кезектегі міндетіңіз болуы керек. Душтан кейін және ұйықтар алдында ылғалдандырғышты жағыңыз. (Крем сүріп кетпес үшін түні бойы шұлық киіңіз.) Құралдарыңыз: Доктор Шоллдың педикюріне арналған эфирлік жалбыздан жасалған аяқ пен аяқ лосьоны ($4,75; www.drscholls.com), Aveda Foot Relief ($17; 800-328-0849) немесе Creative Nail Design SpaPedicure Marine Masque ($ 45; 877-CND-NAIL).

Саусақтарыңызды және аяқтарыңызды сүлгімен құрғатыңыз.

Табанға және басқа инфекцияларға әкелуі мүмкін бактериялар мен саңырауқұлақтар қараңғы, ылғалды ортада өседі - және саусақтардың арасындағы аймақтар дәл осылай қамтамасыз етеді. Кілті: Әрқашан шұлық пен аяқ киімді ауыстырыңыз, жүзуді немесе душ қабылдағаннан кейін аяқтарыңызды және саусақтарыңыздың арасында сүлгімен құрғатыңыз. Егер сіз терінің қабыршақтануын, қабыршақтануын байқасаңыз, Lamisil AT кремі сияқты рецептсіз спортшының таблеткасын қолданып көріңіз ($ 9; 800-452-0051). Егер мәселе бір аптадан көп уақытқа созылмаса, дәрігерге қаралыңыз.

Күн қорғанысын өткізіп алмаңыз.

Күннен қорғайтын кремді қолданған кезде аяғыңызды ұмыту оңай, бірақ шындығында, олар дененің кез келген жеріндей тез және өте нашар күйіп кетеді. Егер сіз сандал киетін болсаңыз немесе жалаңаяқ жүретін болсаңыз, SPF кем дегенде 15 болатын кең спектрлі (UVA/UVB-блокада) күннен қорғайтын кремді қолданыңыз. Сіздің құралдарыңыз: Ombrelle күннен қорғайтын спрей SPF 15 ($ 9; бүкіл елдегі дәріханаларда) немесе DDF Sport Proof күннен қорғайтын крем SPF 30 ($21; 800-443-4890).

үшін шолу