Дүрбелең шабуылы

Мазмұны

• Дүрбелең шабуылының белгілері қандай?
• Дүрбелең шабуылының себебі неде?
• Дүрбелең шабуылына кім қауіпті?
• Дүрбелең шабуылдары қалай диагноз қойылған?
• Дүрбелең шабуылдары қалай емделеді?
• Дәрі-дәрмектер
• Терапия
• Өмір салты өзгереді
• Дүрбелең шабуылына деген көзқарас қандай?
• Дүрбелең шабуылын қалай болдырмауға болады?

Дүрбелең шабуылы - кез-келген қауіп немесе қауіп жоқ кезде пайда болатын кенеттен қорқыныштың қарқынды эпизоды. Кейбір жағдайларда сіз жүрек соғысы бар дүрбелең шабуылының белгілерін қателесуіңіз мүмкін.

Сіз дүрбелең шабуылына тап болуыңыз мүмкін. Немесе сіздің өміріңізде дүрбелең шабуылдары болуы мүмкін. Егер өңделмеген болса, қайталанатын дүрбелең шабуылдары және оларды бастан кешуден қорқу сізді басқа адамдардан немесе қоғамдық орындардан аулақ болуға әкелуі мүмкін. Бұл сіздің дүрбелең бұзылғаныңызды білдіретін белгі болуы мүмкін.

Дүрбелең шабуылының белгілері қандай?

Дүрбелең шабуылдары сіздің симпатикалық жүйке жүйесін қоздырады. Бұл сізді қауіп-қатерге тап болған кездегі «күресу немесе ұшу» реакциясына әкеледі.

Дүрбелең шабуылы кенеттен және ескертусіз пайда болуы мүмкін. Оның белгілері біртіндеп пайда болады және шамамен он минуттан кейін шыңына жетуі мүмкін. Олар келесілердің біреуін немесе бірнешеуін қамтуы мүмкін:

• кеуде ауыруы
• жұту қиынға соғады
• тыныс алудың қиындауы
• ентігу
• гипервентиляция
• жедел жүрек соғысы
• әлсіздік сезімі
• ыстық жыпылықтайды
• қалтырау
• дірілдейді
• терлеу
• жүрек айнуы
• асқазанның ауыруы
• қышу немесе ұйқышылдық
• өлімнің жақында екенін сезіну

Кейбір жағдайларда сіз тағы бір дүрбелең шабуылына тап болуыңыз мүмкін. Бұл сіздің дүрбелең бұзылғаныңызды білдіретін белгі болуы мүмкін.

Дүрбелең шабуылы өмірге қауіп төндірмейді. Бірақ олардың белгілері өмірге қауіп төндіретін денсаулық жағдайына ұқсас болуы мүмкін, мысалы, инфаркт. Егер сіз дүрбелең шабуылының белгілерін байқасаңыз, дереу дәрігерге хабарласыңыз. Сізге шынымен инфаркт болуы мүмкін екенін жоққа шығару маңызды.

Дүрбелең шабуылының себебі неде?

Дүрбелең шабуылдарының нақты себебі көбінесе белгісіз. Кейбір жағдайларда дүрбелең шабуылдары психикалық денсаулықтың негізгі жағдайымен байланысты, мысалы:

• дүрбелеңнің бұзылуы
• агорафобия немесе басқа фобиялар
• обсессивті компульсивті бұзылыс (OCD)
• жарақаттан кейінгі стресстің бұзылуы (PTSD)
• жалпыланған мазасыздықтың бұзылуы (GAD)

Стресс сонымен бірге дүрбелең шабуылына ықпал етуі мүмкін.

Дүрбелең шабуылына кім қауіпті?

Түрлі факторлар дүрбелең шабуылын бастан кешіруі мүмкін. Оларға мыналар жатады:

• жанұялық дүрбелең шабуылы туралы
• бала кезіндегі қатыгездіктің тарихы бар
• жұмыс істеу немесе стресстік жағдайда өмір сүру
• ауыр автомобиль оқиғасы сияқты травматикалық оқиғаны бастан кешіру
• өмірге үлкен өзгеріс енгізілуде, мысалы, балалы болу
• жақын адамынан айырылу

Фобия немесе ЖСЖ сияқты психикалық денсаулығының жай-күйімен өмір сүру дүрбелең шабуылының қаупін арттыруы мүмкін.

Дүрбелең шабуылдары қалай диагноз қойылған?

Дүрбелең шабуылын диагностикалау үшін дәрігер сіздің белгілеріңіз бен медициналық тарихыңыз туралы сұрайтын шығар. Олар физикалық емтихан тапсыруы мүмкін.

Оларға инфарктты болдырмау үшін сынақтар қажет болуы мүмкін. Мүмкін, жүректің электрлік функциясын өлшеу үшін электрокардиограмма (EKG) қолданылуы мүмкін. Қалқанша безінің гормондарының деңгейін тексеру үшін олар қан анализін ұсынуы мүмкін. Гормоналды теңгерімсіздік сіздің денеңіздің жүрек ырғағын реттеу қабілетіне әсер етуі мүмкін.

Егер олар сізде дүрбелең ауруы немесе басқа психикалық денсаулық жағдайы бар деп күдіктенсе, дәрігер сізді психикалық денсаулық сақтау маманына жіберуі мүмкін. Сізде дүрбелең бұзылуы мүмкін, егер сіз:

• дүрбелеңнің жиі шабуылына тап болыңыз
• тағы бір дүрбелең шабуылына тап болу туралы тұрақты қорқынышты дамытыңыз
• басқа дүрбелең шабуылына тап болу қорқынышына байланысты өмір салтыңызды немесе мінез-құлқыңызды өзгертіңіз

Дүрбелең шабуылдары қалай емделеді?

Егер дәрігер сіздің дүрбелең шабуылыңыз психикалық денсаулықтың жай-күйіне байланысты деп күдіктенсе, сіз психикалық денсаулық сақтау маманына жүгінуіңіз мүмкін. Сіздің жағдайыңызға байланысты дәрігер сіздің белгілеріңізді басқару үшін дәрі-дәрмектерді, терапияны және өмір салтын өзгертуге кеңес береді.

Дәрі-дәрмектер

• Сіздің дәрігеріңіз немесе психикалық денсаулығыңыздың маманы келесі дәрі-дәрмектердің біреуін немесе бірнешеуін ұсына алады:
• Таңдамалы серотонинді қайта қабылдау ингибиторлары (SSRIs): Бұл дәрі-дәрмектерге флуоксетин (Прозац), пароксетин (Паксил және Пексева) және сертралин (Золофть) кіреді. Олар көбінесе дүрбелең шабуылының алдын-алу үшін бірінші кезектегі емдеу әдісі ретінде қолданылады, өйткені олар көптеген басқа дәрі-дәрмектерге қарағанда аз жанама әсерлерін тудырады.
• Бензодиазепиндер: Бұл дәрі-дәрмектерге альпразолам (Ниравам, Ксанакс), клоназепам (Клонопин) және лоразепам (Ативан) кіреді. Олар сіздің орталық жүйке жүйесін әлсіретеді және жұмсақ седативті әсерге ие. Бұл дәрі-дәрмектер дүрбелең шабуылының өткір кезеңінде берілуі мүмкін.
• Бета-блокаторлар: Бұл дәрі-дәрмектерге карведилол, пропранолол және тимолол кіреді. Олар дүрбелең шабуылына байланысты симптомдарды, оның ішінде терлеу, бас айналу және жүрек соғу жиілігін азайтуы мүмкін.
• Селективті және норепинефринді қайта қабылдау ингибиторлары (СНРИ): Венлафаксин гидрохлориді (Effexor XR) - дүрбелең бұзылыстарын емдеуде қолданылатын FDA-мен бекітілген SNRI және болашақ шабуылдардың алдын алуға көмектеседі.

Терапия

Егер сізде дүрбелең немесе психикалық денсаулығының жай-күйі болса, дәрігер оны емдеуге көмектесу үшін психотерапияны ұсынуы мүмкін. Мысалы, олар танымдық мінез-құлық терапиясын ұсынуы мүмкін. Сіздің терапевтіңіз дүрбелең шабуылдарымен байланысты ойларды, мінез-құлықтарды және реакцияларды шешуге тырысады. Бұл сіздің қорқынышыңыз бен олар туралы алаңдаушылықты азайтуға көмектеседі. Олар сонымен қатар сіздің миыңызды «қайта жаттықтыруға» нақты және қабылданған қауіптерді жақсы ажыратуға көмектеседі.

Қолдау тобына бару дүрбелеңнің бұзылуын басқаруға да көмектеседі. Бұл сізге қорқыныш, мазасыздық пен стрессті жеңудің оңтайлы тетіктерін дамытуға көмектеседі.

Өмір салты өзгереді

Стресті азайту және жалпы денсаулығыңызды жақсарту үшін шаралар қабылдау дүрбелең шабуылдарын азайтуға көмектеседі. Мысалы, көп ұйықтау және физикалық белсенді болу стрессті төмендетуге көмектеседі. Терең тыныс алу немесе бұлшықеттің үдемелі релаксациясы сияқты стрессті басқару әдістері де көмектесе алады. Сондай-ақ алкоголь, кофеин және заңсыз есірткіні тұтынудың алдын алу немесе шектеу керек.

Дүрбелең шабуылына деген көзқарас қандай?

Егер емделусіз қалған болса, дүрбелеңнің қайталанатын шабуылдары сізді:

• басқа дүрбелең шабуылының ықтималдығы туралы ойлаған кезде мазасыздықты сезініңіз
• дүрбелең шабуылынан қорқып, басқа адамдардан немесе қоғамдық орындардан аулақ болыңыз
• қоғамдық жерлерде болудан қатты қорқатын агорафобияны дамытыңыз

Мұндай асқынулардың алдын алу үшін дүрбелең шабуылын емдеудің маңызы зор.

Дүрбелең шабуылын қалай болдырмауға болады?

Көбіне дүрбелең шабуылын болжау мүмкін емес. Нәтижесінде олардың алдын-алу қиынға соғуы мүмкін.

Бірақ сіз өзіңіздің жалпы әл-ауқатыңызды жақсарту үшін және дүрбелең шабуылын азайту үшін бірнеше қадамдар жасай аласыз. Мысалы, салауатты өмір салтын ұстану маңызды:

• теңдестірілген тамақтану
• үнемі жаттығулар жасау
• ұйқы жеткілікті
• стрессті азайту үшін шаралар қабылдау

Сондай-ақ дүрбелең шабуылына тап болсаңыз, дәрігерден көмек сұрау өте маңызды. Емдеу сізге болашақта дүрбелең шабуылдарын болдырмауға көмектеседі.