Периодқа байланысты үзілістерге арналған соңғы нұсқаулық

Мазмұны

• Алдымен, не істеп жатқаныңызды біліңіз
• Дақ түрлері
• Неліктен ол сіздің етеккіріңізге дейін өршіп кетеді
• … Әрі қарай жүре береді
• Бұл сіздің иегіңіздің айналасында әсіресе нашар болуы мүмкін
• Жақсы кеңес
• Сондай-ақ, сіз оның төмен түсіп жатқанын байқай аласыз
• Терең, ауыр жарылыстарды қалай тыныштандыруға болады
• Белсенді үзілісті қалай үйретуге болады
• Жауынгерлеріңізді таңдаңыз
• Келесі циклға қалай дайындалуға болады
• Безеулерден тыс өнімдер
• Диета
• Рецепт бойынша емдеу
• Дәрігерге қашан қарау керек
• Төменгі жол

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Көңіл-күйіңіз көтеріліп, қытырлақ болып қалсаңыз, кейбіреулерімізде безеу пайда болады. Шын мәнінде, адамдар өздерінің кезеңдерінде безеулердің нашарлауы туралы хабарлайды.

Міне, кезеңге байланысты безеуді басқару және емдеу туралы не білуге ​​болады, сіз өндірісте пайда болған үзілістермен немесе қыңыр, ауырсынатын иектің кисталарымен жұмыс жасайсыз ба.

Алдымен, не істеп жатқаныңызды біліңіз

Шайқасқа шығар алдында қарсыластың кім екенін білген жөн. Периодты безеулер болған жағдайда, бұл гормоналды үзілісті әдеттегіден қалай ажыратуға болатындығын білу керек.

Мұны істеудің ең оңай жолы - уақытты қарау. Сіздің етеккір кезеңіңізге байланысты безеулер сіздің етеккірдің алдындағы аптада немесе сіздің кезеңіңізде өршуі ықтимал. Сонымен қатар, бұл сіздің етеккіріңіз аяқталғанда немесе аяқталғанда жақсартуға немесе жақсартуға бейім.

Безеулеріңіз бар ма? Сіз осы уақытта нашарлай түсетінін байқай аласыз. Егер сіз таза теріге бейім болсаңыз, сіз безеуді немесе екі қалқыманы байқай аласыз.

Дақ түрлері

Безеуді тек безеу деп ойлайсыз ба? Жоқ-аа. Дақтардың әртүрлі түрлері бар. Олардың арасындағы айырмашылықты білу сізге безеуді емдеудің ең жақсы әдісін қысқартуға көмектеседі.

Бұл негізгі ойыншылар:

• Қара нүктелер. Бітелген тесік ашық болып тұрғанда, безеу теріңіздің бетіне көтеріліп, қара болып көрінеді.
• Ақ бастар. Бұл сіздің теріңіздің астында қалады. Олар бұғатталған тесік жабылған кезде пайда болады, нәтижесінде жоғарғы жағы ақ болып көрінеді.
• Папула. Бұл қабынудың безеуінің бір түрі. Бұл қызғылт кедір-бұдырларға ұқсайтын кішкентай, безгегі бар безеулер. Олар ауырады.
• Пустулалар. Қабынған безеулердің тағы бір түрі, пустулалар төменгі жағында қызыл болады. Шыңдары ақ немесе сары түсті және іріңге толы.
• Түйіндер. Бұлар терінің астында терең қалыптасады. Олар үлкен, қатты және ауырсынуға бейім.
• Цисталар. Дақтың бұл түрі терең және іріңге толы. Олар ауырады және тыртық тудыруы мүмкін.

Неліктен ол сіздің етеккіріңізге дейін өршіп кетеді

Бұл гормондар. Сондықтан.

Сіздің гормондарыңыз етеккір циклінде өзгеріп отырады. Менструация басталмас бұрын, эстроген мен прогестерон деңгейі төмендейді. Бұл сіздің май бездеріңізді теріні майлайтын майлы зат - майдың көбірек бөлінуіне әкелуі мүмкін. Тым көп мөлшерде тесіктер бітеліп, жарылып кетуі мүмкін.

Сондай-ақ, гормондар терінің қабынуын және безеу тудыратын бактериялардың пайда болуын күшейтуі мүмкін.

Менструацияның алдындағы бұл гормоналды ауытқулар басқа көңілді кезеңдерге, соның ішінде көңіл-күйге, емшектегі ауыр сезімге және таңқаларлық тезектерге де жауапты болуы мүмкін (aka PMS).

PMS сонымен қатар стресстің жоғарылауымен байланысты, бұл безеулерді күшейтуі мүмкін.

… Әрі қарай жүре береді

Басқа PMS симптомдарынан айырмашылығы, периодқа байланысты безеулер менструация басталғаннан кейін әрдайым жойылмайды. Бұл үшін сіз өзіңіздің гормондарыңызды айыптай аласыз.

Біздің жыныстық қатынасымызға қарамастан, біздің денемізде бар ерлер гормоны - тестостерон басқа гормондардың деңгейіне байланысты бізге әр түрлі әсер етеді.

Сіздің гормондарыңыз сіздің кезеңіңіздің соңына қарай өзгерген кезде, тестостерон май бездерінің сезімталдығын тудыруы мүмкін. Тағы да, нәтиже майдың көптігі және тесіктердің бітелуі болып табылады.

Бұл сіздің иегіңіздің айналасында әсіресе нашар болуы мүмкін

Сіздің иегіңізде немесе жақ сызығыңызда терең, пульсирленген ауырсынуды байқайсыз ба? Бұл жерлерде гормональды безеулер, әсіресе кисталар пайда болуы ерекше емес. Олар сыртқы жағынан көп көрінбеуі мүмкін, бірақ олар бүкіл әлемге ауыртпалық әкелуі мүмкін.

Жақсы кеңес

Иектің кисталарын ашуға тырыспаңыз. Байсалды. Сіз жеңе алмайсыз, бұл тек ауырсынуға алып келеді және тыртықтың пайда болу қаупін арттырады.

Сондай-ақ, сіз оның төмен түсіп жатқанын байқай аласыз

Сіздің вагиналды аймағыңыздың кез-келген түрін көру кейбір маңызды дабыл қағуы мүмкін. Сіз үрейленбес бұрын, біліңіз, кейбір адамдар менструацияның бұзылуы туралы етеккірінен бұрын хабарлайды.

Бұл аймақтың бұзылуына гормондар кінәлі болуы мүмкін, бірақ кезеңге байланысты басқа да себептер болуы мүмкін.

Мысалы, етеккір жастықшалары теріңізге жағып, шаш фолликулаларын тітіркендіріп, шаш пен фолликулитке әкелуі мүмкін.

Басқа периодтық өнімдер терінің жанасуына реакция болып табылатын байланыс дерматитін де тудыруы мүмкін. Мұны хош иісті тампондар, жастықшалар мен майлықтар жасай алады.

Терең, ауыр жарылыстарды қалай тыныштандыруға болады

Кейде периодтармен бірге пайда болатын терең безеулер мен кисталар кейбіреулер үшін өте ауыр болуы мүмкін, бірақ ауырсынуды жеңілдету үшін не істеуге болады.

Ауыр үзіліс кезінде жеңілдету үшін келесі әрекеттерді орындаңыз:

• күніне үш-төрт рет, ауырсынуды басатын және іріңді шығаруға көмектесетін 10-нан 15 минутқа дейін жылы компресс
• ауырсынуды және ісінуді жеңілдету үшін 5-тен 10 минутқа дейін салқын компресс немесе мұз
• бактерияларды жоюға арналған бензой пероксиді

Белсенді үзілісті қалай үйретуге болады

Периодқа байланысты безеулер әсіресе қыңыр болуы мүмкін. Сіз рецептсіз шығарылатын (OTC) өнімдердің көмегімен емдеу үдерісін жеделдетуге көмектесе аласыз.

Жауынгерлеріңізді таңдаңыз

Мұнда не іздеу керек және оны өзіңіздің күнделікті өміріңізге қалай енгізу керек:

• Cetaphil жұмсақ тері тазартқышы сияқты сабынсыз жұмсақ тазартқыштың көмегімен бетіңізді күніне екі рет жуыңыз.
• Терідегі өлі жасушаларды кетіру, қабынуды азайту және жаңа терінің өсуіне ықпал ету үшін гликоль қышқылының жастықшаларын пайдаланыңыз.
• Бензой асқын тотығын емдеуді 2,5 пайыздан төмен беріктікпен бастайық.
• Тері тесігін таза ұстау үшін OTC салицил қышқылын тазартқыш немесе крем сияқты өнімді қолданыңыз.
• Шай ағашының майын дақпен емдеуді қолданыңыз. Шай ағашының майы бактерияларды жойып, жұмсақ және орташа безеулерді жақсартты.

Міне, бұзылулармен күресу үшін тағы бірнеше нәрсе:

• Майлы күннен қорғайтын кремдер, косметика, майлар, жасырғыш заттар сияқты тітіркендіргіш өнімдерден аулақ болыңыз.
• Теріңізді үйкеліс күштерінен тығыз мойын, белдік немесе дулыға сияқты заттардан сақтаңыз.
• Мүмкіндігінше күн сәулесінен аулақ болу және күн қорғанысы бар майлы емес ылғалдандырғыштарды қолдану арқылы ультрафиолет сәулелерінің әсерін шектеңіз.
• Терлеуге себеп болатын әрекеттерден кейін бетіңізді жуыңыз.
• Безеулерге қарсы құралдарды нұсқаулық бойынша қолданыңыз. Шамадан тыс қолдану теріңізді тітіркендіреді және құрғатады.

Келесі циклға қалай дайындалуға болады

Периодты безеулердің ең жағымсыз аспектілерінің бірі - бұл әдеттегідей қайта оралады. Міне, сіз осы циклде гормондардан екі саты жоғары тұру үшін жасай аласыз.

Безеулерден тыс өнімдер

Белсенді бұзылуға көмектесетін дәл сол өнімдер сізге басқасының пайда болуына жол бермейді.

Mayo клиникасы бензойл пероксидінің өнімдерінен аз күшпен бастауға және бірнеше апта ішінде біртіндеп арттыруға кеңес береді.

Құрамында альфа гидрокси қышқылдары, мысалы, гликоль қышқылы және сүт қышқылы, өлі тері жасушаларын кетіруге және тесіктердің бітелуіне жол бермейді. Олар терінің жаңа жасушаларының өсуін ынталандыруға көмектеседі, сондықтан теріңіз тегіс және таза көрінеді.

Салицил қышқылынан жасалған өнімдер де жақсы нұсқа болып табылады. Олар 0,5-тен 5 пайызға дейін жететін күшті дәрі-дәрмексіз қол жетімді. Бұзылып кетпес үшін олар сіздің тесіктеріңізді бітеліп қалудан сақтайды. Тітіркенуді болдырмау үшін, төмен күштен бастаңыз және теріңіздің не істей алатындығын білмейінше жоғары қарай жүріңіз.

Диета

Гликемиялық индексі төмен тағамдарды жеу арқылы қандағы қант деңгейінің реттелуі гормоналды безеулерге көмектеседі. GI - бұл тағамның қандағы қант деңгейінің жоғарылау жылдамдығы.

GI жоғары мөлшердегі тағамдар безеуді күшейтуге ықпал етті. Оларға мыналар кіреді:

• қантты тағамдар мен сусындар
• ақ нан
• басқа жоғары өңделген тағамдар

Осы тағамдардың көпшілігі қабынудың жоғарылауымен байланысты, бұл безеулерде де рөл атқарады.

Мүмкін болса, осы тағамдарды тұтынуды шектеуге тырысыңыз. Олардан толығымен аулақ болудың қажеті жоқ, бірақ оларды азайту теріңізге серпін беруі мүмкін.

Рецепт бойынша емдеу

Егер сіз үш цикл бойына ОТЦ және үйде емдеуді қолданып көргеннен кейін мерзімді безеуді жалғастыра берсеңіз, дәрігермен немесе дерматологпен рецепт бойынша безеуді емдеу туралы сөйлесуді қарастырыңыз.

Олар келесілердің бірін немесе комбинациясын қолдануды ұсынуы мүмкін:

• Ретиноидтер жеңіл және орташа мөлшердегі безеулерді емдей алады. Оларды ұзақ мерзімді профилактика үшін қолдануға болады.
• Босануды бақылау таблеткалары гормоналды безеуді жақсартатыны дәлелденді.
• Анти-андрогендер, мысалы, спиронолактон да көмектесе алады. Спиронолактонды затбелгіден тыс тағайындайды, бірақ безеулерге тиімді екені белгілі.

Дәрігерге қашан қарау керек

Сіздің циклыңызға қатысты басқа мәселелерді байқайсыз ба, мысалы, тұрақты емес кезеңдер? Поликистозды аналық без синдромы (PCOS) осыған байланысты болуы мүмкін.

PCOS - бұл көптеген симптомдарды тудыруы мүмкін гормоналды бұзылыс.

Егер сізде безеу болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз:

• тұрақты емес немесе өткізіп алған кезеңдер
• бет пен дененің артық шаштары
• салмақ қосу немесе салмақ жоғалту қиындықтары
• сіздің мойныңыздың және басқа жерлердің терісінің қара дақтары (ниганттардың акантозы)
• шаштың жұқаруы және шаштың түсуі

Төменгі жол

Зиттер, әсіресе етеккірдің айналасында болады. Сіз бұл үшін гормондарыңызға алғыс білдіре аласыз.

Безеулерді кетіру үшін емдеуді және сіздің күн тәртібіңізге енгізілген кейбір түзетулерді қолдану жеткілікті болуы керек. Егер олар оны үзбейтін болса, дәрігермен рецепт бойынша емдеу туралы кеңес беріңіз.

Адриенн Сантос-Лонгхурст - штаттан тыс жазушы және он жылдан астам уақыт бойы денсаулық пен өмір салты туралы көп жазған. Ол өзінің мақаласында мақаланы зерттегенде немесе денсаулық сақтау саласының мамандарымен сұхбаттасуда жазылмаған болса, оны жағалаудағы қаланың айналасында күйеуі мен иттерімен сүйреп жүргені немесе стенд-педлбордты игеруге тырысып көл туралы шашып жатқанын кездестіруге болады.