Аяғыңыздағы қысылған нервті не себеп етеді және оны қалай емдеуге болады?

Мазмұны

• Белгілері қандай?
• Аяғыңыздағы қысылған нервті не тудырады?
• Жарақат
• Аяқтағы құрылымдар немесе өсулер
• Аяқ киім
• Арықтар
• Семіздік
• Тарсальды туннель синдромы
• Бакстердің нервке енуі
• Негізгі шарттар
• Аяқтың ауырсынуының басқа себептері
• Үйдегі дәрі-дәрмектер
• Дәрігерді қашан көру керек
• Диагноз
• Емдеу
• Аяғыңыздағы қысылған нервті қалай болдырмауға болады
• Ұшып кету

Аяғыңыздың бірінде ауырсыну немесе ұйқышылдық сезімі пайда болды ма және оған не себеп болуы мүмкін деп ойладыңыз ба? Мүмкін себептердің бірі қысылған нерв болуы мүмкін.

Тырнақталған нерв нервке айналасындағы тканьға тым көп қысым түсіргенде пайда болады, бұл ауырсыну, ұйқышылдық немесе қышу сияқты белгілерге әкеледі.

Бұл мақалада аяғыңызда қысылған нервтің пайда болуына және оны қалай емдеуге болатынын егжей-тегжейлі қарастырамыз.

Белгілері қандай?

Егер сіздің аяғыңызда қысылған нерв болса, сіз келесі белгілерді сезінуіңіз мүмкін:

• ауырсыну, өткір немесе жанған ауырсыну
• зардап шеккен нервтердің аймағындағы сезіну
• қышу сезімі, «түйреуіштер мен инелер» немесе аяғыңыз ұйықтап қалған
• аяғыңыздағы бұлшықет әлсіздігі

Сіз аяқтың түбінде, өкшеңізде немесе аяқтың шарында белгілерді сезінуіңіз мүмкін. Симптомдар бір аймаққа оқшаулануы мүмкін немесе арканың немесе аяқтың саусақтары сияқты аяқтың басқа бөліктеріне сыртқа қарай таралуы мүмкін.

Сондай-ақ, сіздің белгілеріңіз белгілі бір әрекеттермен байланысты екенін байқауыңыз мүмкін. Бұған ұзақ уақыт тұру, серуендеу немесе жаттығу сияқты заттар кіруі мүмкін.

Аяғыңыздағы қысылған нервті не тудырады?

Қарапайым сөзбен айтқанда, нервке тым көп қысым түскенде, қысылған нерв пайда болуы мүмкін. Бұған себеп болатын бірқатар факторлар сіздің аяғыңызда болуы мүмкін. Төменде біз жиі кездесетін себептердің барлығын толығырақ қарастырамыз.

Жарақат

Аяқтың құлауы, көлік апатына ұшырауы немесе спортпен шұғылдануы жараланған нервке әкелуі мүмкін. Жарақат аяғыңыздағы жұмсақ тіндердің қабынуына және ісінуіне әкелуі мүмкін, бұл өз кезегінде жақын орналасқан нервтерге қосымша қысым түсіруі мүмкін.

Кейбір спорт түрлеріндегі немесе кәсіптердегі сияқты қайталанатын қозғалыстар аяғыңыздың тіндерін бірнеше рет жарақаттауы мүмкін. Уақыт өте келе, бұл қоршаған тіндердің ісінуіне әкелуі мүмкін, бұл аяқтың сол аймағындағы нервтерге әсер етуі мүмкін.

Аяқтағы құрылымдар немесе өсулер

Кейде аяқтың белгілі бір құрылымы немесе өсуі нервтерге қысым көрсетуі мүмкін. Мұны істеуге болатын жағдайлар:

• Сүйектердің тарылуы. Бұл қосымша сүйектің қатты соққысы аяқтың немесе саусақтардың сүйектерінің шетінде, әдетте буын немесе айналасында пайда болуы мүмкін.
• Ганглион кисталары. Бұл сұйықтықпен толтырылған қансыз кисталар білек пен аяқтың буындарының айналасында пайда болуы мүмкін.
• Нейромалар. Бұл жүйке тінінің ісіксіз өсуі. Жалпы аяқтың неврома Мортонның невромасы деп аталады, ол көбінесе үшінші және төртінші саусақтардың арасында жүреді.
• Варикозды тамырлар. Бұл көбінесе аяқтарда пайда болатын кеңейтілген тамырлар, бірақ олар аяқтарда да дами алады.

Аяқ киім

Аяқ киімнің кейбір түрлері аяқтың белгілі бір бөліктеріне тым көп қысым көрсетуі мүмкін. Мысалдарға жоғары каблуки немесе тым қатты аяқ киім жатады.

Арықтар

Тегіс аяқтар немесе биік аркалар болуы аяғыңыздың тіндеріне стресс әкелуі мүмкін. Кейбір жағдайларда бұл нервтердің қысылуына әкелуі мүмкін.

Семіздік

Қосымша салмақ көтеру аяқтарыңыздағы жұмсақ тіндерге және тіннің айналасындағы нервтерге қосымша қысым түсіруі мүмкін.

Тарсальды туннель синдромы

Тарсальды туннель синдромы - бұл кейінгі жүйке деп аталатын белгілі бір жүйке қысылатын жағдай. Егер сізде түнгі туннель синдромы болса, сіз жиі сіздің білегіңізде немесе аяқтың түбінде белгілер пайда болады.

Бакстердің нервке енуі

Тарсальды туннель синдромы сияқты, бұл жағдай белгілі бір жүйке - бүйірлік планарлық нервтің бірінші тармағын қысуды қамтиды. Бұл нервке қысым жасағанда, сіздің өкшеңізде немесе аяқтың түбінде ауырсыну пайда болуы мүмкін.

Негізгі шарттар

Кейде негізгі жағдай нервке қосымша қысым көрсетуі мүмкін. Мысалдарға мыналар кіреді:

• Ревматоидты артрит (RA). RA - бұл иммундық жүйеңіз қате түрде буындарға шабуыл жасайтын аутоиммундық жағдай. Бұл айналадағы нервтерді қысып, ісінуге әкелуі мүмкін.
• Остеоартрит. Бұл сіздің буындарыңыздың шеміршектері бұзылатын жағдай. Кейде остеоартриттің салдарынан сүйек шоғыры немесе қысылған нервтер пайда болуы мүмкін.
• Диабет. Зерттеулер көрсеткендей, қант диабетінен туындаған метаболикалық өзгерістер ісінуге әкелуі мүмкін, бұл өз кезегінде нервтерге қосымша қысым түсіруі мүмкін.

Аяқтың ауырсынуының басқа себептері

Аяқтың қысылған нервіне ұқсас ауырсынуды тудыруы мүмкін басқа да бірнеше жағдайлар бар. Бұл шарттар мыналарды қамтиды:

• Перифериялық нейропатия. Бұл жағдай көбінесе қолдарыңыз бен аяқтарыңыздағы денеңіздің шеткері нервтері зақымданғанда пайда болады. Бұл әртүрлі белгілерге, соның ішінде ауырсыну, қышу сезімі және бұлшықет әлсіздігіне әкелуі мүмкін. Көптеген жағдайлар перифериялық невропатияны тудыруы мүмкін, соның ішінде қант диабеті, аутоиммундық аурулар, жоғары қан қысымы, дәрумендердің жетіспеушілігі және кейбір дәрі-дәрмектер.
• Плантаральды фасциит. Бұл аяқтың түбіндегі ұзын буын, плантациялық фассия қабынған кезде пайда болуы мүмкін. Аяқтың өкшесінде немесе түбінде ауырсынуға әкелуі мүмкін.
• Sciatica. Бұл жағдай сіздің сиатикалық жүйкеңіз қысылып немесе тітіркенгенде пайда болады. Бұл аяқтың немесе аяғының астына түсетін ауырсынуға әкелуі мүмкін.
• Стресс сынықтары. Бұл қайталанатын әрекеттер немесе шамадан тыс пайдалану нәтижесінде сүйектерде пайда болатын ұсақ жарықтар. Аяқта стресстің сынуы болған кезде, сіз физикалық белсенділік кезінде ауырсынуды сезінесіз, ол демалу кезінде кетеді.

Үйдегі дәрі-дәрмектер

Егер сізде аяғыңызда нерв болуы мүмкін деп ойласаңыз, симптомдарды жеңілдетуге көмектесетін өзін-өзі күту шаралары бар. Үйде емдеудің бірнеше әдісі мынада:

• Демалыңыз. Қысылған нервті ауырлататын қозғалыстар мен әрекеттерден аулақ болуға тырысыңыз.
• Аяқ киімді реттеңіз. Аяқ киіміңізге жақсы сай келетініне және қолдау көрсететініне көз жеткізіңіз. Биік өкшемен немесе тар аяғы бар қораптағы аяқ киімден аулақ болыңыз. Сондай-ақ, аяқтарыңызға көбірек қолдау көрсету үшін жазулар алу туралы ойлануыңыз мүмкін.
• Мұзды жағыңыз. Мұзды жіңішке дымқыл сүлгімен орап, оны зардап шеккен аймаққа шамамен 20 минуттай қолданыңыз. Бұл ісінуді және қабынуды жеңілдетуге көмектеседі.
• Массаж жасап көріңіз. Аяғыңызды ақырын уқалаңыз, ауырсыну мен қолайсыздықты уақытша жеңілдетуге болады.
• Браунды қолданыңыз. Кейбір жағдайларда аймақты иммобилизациялау қысылған нервтің тітіркенуіне жол бермейді және оның емделуіне көмектеседі.
• Нормадан тыс (OTC) дәрі-дәрмектерді қабылдаңыз. Ибупрофен (Мотрин, Адвил) және напроксен (Алев) сияқты сырттай дәрі-дәрмектер ауырсынуды азайтуға және қабынуды жеңілдетуге көмектеседі.

Дәрігерді қашан көру керек

Бірнеше күндік үйде күткеннен кейін сіздің симптомдарыңыз жақсармаса немесе нашарламаса, дәрігермен кездесуге барыңыз. Сіздің жағдайыңызды диагностикалау және сіз үшін ең жақсы емдеуді анықтау үшін дәрігеріңіз сізбен жұмыс істей алады.

Диагноз

Дәрігер алдымен сіздің белгілеріңіз туралы сұрап, физикалық тексеруден өткізеді. Олар сонымен қатар қосымша тестілеуді қалауы мүмкін, оның ішінде:

• бейнелеу тестілері, ультрадыбыстық, рентген немесе МРТ сияқты, зардап шеккен аймақты жақсы көруге мүмкіндік береді
• жүйке өткізгіштігінің сынақтары зардап шеккен нерв арқылы электр импульстарының қалай қозғалатынын өлшеу
• электромиография бұлшықеттеріңіздің және айналадағы нервтердің электрлік белсенділігін бағалау үшін

Емдеу

Өзін-өзі күту шараларынан басқа, дәрігер сіздің жүйке нервіңізді тудыратын басқа емдеу әдістерін ұсына алады, мысалы:

• Рецепт бойынша дәрі-дәрмектер, мысалы кортикостероидтар. Олар ауырсынуды және қабынуды жеңілдетуге көмектеседі, ауызша немесе инъекция арқылы берілуі мүмкін.
• Өзгертілген енгізулер ортотика. Бұл сіздің аяғыңызды жақсырақ тегістеу және қолдау көрсету арқылы белгілеріңізді жеңілдетуге көмектеседі.
• Физикалық терапия. Бұл әдетте жүйкедегі қысымды жеңілдетуге арналған жаттығулар мен созылуларды қамтиды. Симптомдарыңызды жеңілдету үшін сізге үйде жаттығулар жасау туралы нұсқаулар берілуі мүмкін.
• Басқа емдеу әдістерімен жақсармайтын жағдайларға хирургия. Хирургияның нақты түрі қысылған нервтің орналасуына және себебіне байланысты өзгереді. Жалпы мақсат - сіздің симптомдарыңызға әкелетін қысымнан арылту.

Аяғыңыздағы қысылған нервті қалай болдырмауға болады

Аяғыңызда қысылған нервті болдырмау үшін бірнеше қадамдар бар. Аяқтарыңыздағы нервтерге қосымша қысым жасамау үшін келесі кеңестерге жүгініңіз:

• Аяқтарыңыздағы жұмсақ тіндерді нашарлататын қайталанатын қозғалыстардан аулақ болыңыз.
• Аяқтарыңызға жеткілікті болатын аяқ киімді киіңіз және тиісті қолдауды қамтамасыз етіңіз. Аяқ киіммен немесе тар аяқпен аяқ киімге кететін уақытты шектеңіз.
• Аяғыңызға қысым жасамас үшін салмақты ұстауға тырысыңыз.
• Қант диабеті және РА сияқты кез-келген жағдайды бақылауда ұстау үшін дәрігеріңізбен тығыз жұмыс жасаңыз.

Ұшып кету

Оларға тым көп қысым түскен кезде нервтер қысылып қалуы мүмкін. Бұл ауырсыну, ұйқышылдық және бұлшықет әлсіздігіне әкелуі мүмкін.

Қысылған нервтің көптеген себептері бар, соның ішінде жарақат, сүйек шоғыры, доғалар, дұрыс емес аяқ киім және қант диабеті немесе РА сияқты негізгі жағдайлар.

Кейде аяғыңыздағы қысылған нервтің белгілері үйдегі дәрі-дәрмектермен және өзін-өзі емдеумен кетуі мүмкін. Алайда, егер сіздің симптомдарыңыз жақсармаса, диагноз қою үшін дәрігерге барып, емдеудің жолдарын талқылаңыз.