Сіздің ауыр PMS PMDD болуы мүмкін бе?

Мазмұны

• PMDD дегеніміз не?
• PMDD белгілері қандай?
• PMDD не себеп болады?
• PMDD-ге тестілеудің кез-келген әдісі бар ма?
• Диагностикалық өлшемдер
• Сөйле!
• PMDD қалай емделеді?
• Өмір салты өзгереді
• Терапия
• Дәрі-дәрмек туралы не деуге болады?
• Антидепрессанттар
• Гормоналды дәрі-дәрмектер
• Тууды бақылау таблеткалары
• Гонадотропинді босататын гормон (GnRH) агонистер
• PMDD басқару бойынша қолдауды қайдан табуға болады?
• Дүниетаным қандай?

PMDD дегеніміз не?

Premenstrual dysphoric бұзылуы (PMDD) сіздің кезеңіңізге дейін бір-екі апта бұрын басталатын эмоционалды және физикалық белгілер тобына жатады.

PMDD предменструальды синдромға (ПМС) ұқсас, бірақ оның белгілері, әсіресе эмоционалды белгілері анағұрлым қатал.

Егер сіздің күнделікті өміріңізді бұзатын ауыр PMS белгілері болса, онда сізде PMDD болуы мүмкін. Оның белгілері және оның қалай емделуі туралы көбірек білу үшін оқыңыз.

PMDD белгілері қандай?

Әдетте, PMDD белгілері кезең басталғаннан 7-10 күн ішінде басталады, бірақ олар сәл ертерек немесе кеш басталуы мүмкін.

PMS сияқты, PMDD эмоционалды және физикалық белгілерге ие. Бірақ сізде физикалық белгілерге қарағанда, немесе керісінше эмоционалды симптомдар көп болуы мүмкін.

PMDD эмоционалды белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:

• қозу немесе жүйке
• ашу
• жылап жібереді
• бақылаудан тыс сезім
• ұмытшақтық
• іс-әрекетке және қатынастарға қызығушылықты жоғалту
• ашуланшақтық
• көңіл-күй
• дүрбелең шабуылдары
• паранойия
• мұң
• суицид туралы ойлар

PMDD-нің физикалық белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:

• безеулер
• арқа ауруы
• ентігу
• сүт бездерінің ісінуі және нәзіктік
• іш қату, іш қату, диарея, жүрек айну немесе құсу
• құрысулар
• бас айналу
• бас ауруы
• жүрек соғысы
• тәбеттің өзгеруі
• буын немесе бұлшықет ауыруы
• бұлшықет спазмы
• ауыр кезеңдер
• азайтылған жыныстық қатынас

Бұл белгілер, әсіресе эмоционалды белгілер сіздің күнделікті өміріңізге, жұмысыңызға, мектепке немесе қарым-қатынасыңызға үлкен зиян келтіруі мүмкін. Сіздің кезеңіңіз басталғаннан кейін олар өздігінен кетіп қалады, тек келесі рет овуляциядан кейін оралуы керек.

PMDD не себеп болады?

Мамандар әлі де PMDD-нің негізгі себебін анықтауға тырысуда. Бірақ көбісі бұл сіздің цикл кезінде пайда болатын гормондардың өзгеруіне жауап деп санайды.

Цикл бойында сіздің ағзаңыз эстроген және прогестерон гормондарының табиғи өсуінен және құлдырауынан өтеді. Бұл сіздің көңіл-күйіңізде үлкен рөл атқаратын нейротрансмиттер серотониннің деңгейіне әсер етуі мүмкін.

PMDD-мен ауыратын адамдар осы гормоналды ауытқуларға өте сезімтал болуы мүмкін.

2017 жылы Ұлттық денсаулық сақтау институтының зерттеушілері PMDD-мен ауыратын адамдарда олардың жасушалары эстроген мен прогестеронға қарсы әсер ететін генетикалық өзгерістер болатынын анықтады. Олардың пікірінше, бұл шамадан тыс әсер PMDD белгілері үшін жауапты болуы мүмкін.

PMDD-ге тестілеудің кез-келген әдісі бар ма?

Дәрігерлерде PMDD диагнозын қою үшін нақты сынақ жоқ. Оның орнына, сіздің дәрігеріңіз физикалық тексеруден өтіп, негізгі қан анализдеріне тапсырыс беруден басталады.

Бұл сіздің белгілеріңіздің басқа себептерін болдырмауға көмектеседі, мысалы:

• созылмалы шаршау синдромы
• эндометриоз
• миомалар
• фибромиалгия
• гормондық проблемалар
• негізгі депрессия
• мигреннің бұзылуы
• менопауза
• дүрбелеңнің бұзылуы

Сіздің белгілеріңіз қашан пайда болып, жоғалып кететінін жазып алыңыз. Бұл ақпаратты дәрігерге беруді ұмытпаңыз.

Жұмысты жеңілдету үшін, егер сізде болмаса, уақытты бақылау бағдарламасын қолданыңыз. Сіз байқағыңыз келетін өз белгілеріңізді қосуға мүмкіндік беретін біреуін іздеңіз. Сондай-ақ, белгілеріңізді бақылау үшін диаграмманы басып шығаруға болады.

Сіздің симптомдарыңызды бірнеше ай бақылап болғаннан кейін, сіз олардың цикл ішінде қалай өзгеретінін және күнделікті өміріңізге қалай әсер ететінін көре аласыз. Бұл басқа жағдайларды болдырмауға өте пайдалы.

Бұрынғы психикалық денсаулығыңыз туралы дәрігерге айтуды ұмытпаңыз. Кейбіреулер үшін олардың кезеңіне дейінгі гормоналды өзгерістер бұрын пайда болған белгілерді нашарлатуы мүмкін.

Диагностикалық өлшемдер

Әдетте дәрігер сіздің PMDD диагнозын қарастырады, егер сіздің кезеңіңізден жеті-он күн бұрын басталған келесі белгілердің бесеуін байқасаңыз:

• көңіл-күйдің өзгеруі
• белгіленген тітіркену немесе ашу
• депрессиялық көңіл-күй
• үмітсіздік сезімдері
• мазасыздық немесе шиеленіс
• достарға, жұмысқа және басқа жұмыстарға деген қызығушылықтың төмендеуі
• шоғырландыру
• шаршау, энергияның жетіспеушілігі
• тәбеттің өзгеруі
• ұйықтау немесе тым көп ұйықтау қиын
• бақылаудан тыс сезім
• физикалық белгілер, мысалы, ентігу, кеудедегі нәзіктік, буын немесе бұлшықет ауыруы, бас ауруы

Сөйле!

PMDD сіздің күнделікті өміріңізге үлкен әсер етуі мүмкін. Егер сіз өзіңіздің дәрігеріңіз сіздің алаңдаушылығыңызды тыңдамайтын немесе сіздің белгілеріңізді байыпты сезінбейтін сияқты сезінсеңіз, әрдайым басқа дәрігерден екінші пікір сұрауға болады.

Менменструальды бұзылулардың халықаралық қауымдастығы (IAPMD) сіздің аймағыңызда PMDD диагнозымен және емделуімен таныс дәрігерді табуға көмектесетін халықаралық дерекқорға ие.

PMDD қалай емделеді?

PMDD үшін бірыңғай емдеу әдісі жоқ, бірақ бірнеше нәрсе сіздің симптомдарыңызды бақылауға көмектеседі. Сізге сәйкес келетін нәрсені табу үшін сізге бірнеше түрлі тәсілдерді қолданып көру керек болуы мүмкін.

Өмір салты өзгереді

Кейбіреулер үшін күнделікті әдеттерге бірнеше түзетулер енгізу PMDD белгілеріне қатты әсер етуі мүмкін.

Оларға мыналар жатады:

• Жиі жаттығулар жасау. Бұл жаттығу залында қарқынды жаттығу болуы керек емес. Күн сайын айналаңызда 30 минуттық жылдам жүру сіздің көңіл-күйіңізді көтеруге көмектеседі.
• Күйзелісті бақылау. Стресті толығымен болдырмау қиын, бірақ негізгі күйзелушілердің қатарында болуға тырысыңыз. Бұл көмек сұрайтын әріптеске жүгінуді, йога немесе медитация сияқты релаксация техникасын игеруді немесе жақсы күнді жоспарлаушыға қаражат салуды қамтуы мүмкін.
• Модерациямен жүру. Натрий көп болатын тәттілер мен тағамдарды қысқартуға тырысыңыз. Сондай-ақ кофеин мен алкогольді тұтынуды шектеу арқылы жеңілдік табуға болады.
• Көңіл-күйіңізге байланысты тамақтану. Майсыз ақуыз және күрделі көмірсулар бар тағамдарға арналған мақсат. Балық, жаңғақтар, тауық еті және дәнді дақылдар туралы ойланыңыз. Тағамның бұл түрлері сіздің денеңізде серотонин жасау үшін қолданатын химиялық химиялық триптофан деңгейіңізді арттыруы мүмкін. Есіңізде болсын, гормоналды өзгерістер сіздің серотонин деңгейіңіздің төмендеуіне әкелуі мүмкін.

Есіңізде болсын, бұл өзгерістер сіздің белгілеріңізге айтарлықтай әсер ете бастағанға дейін бірнеше апта кетуі мүмкін. Егер сіз дереу нәтижелерді байқамасаңыз, көңіліңізден шықпаңыз.

PMDD-нің табиғи емдері туралы толығырақ оқыңыз.

Терапия

Терапевтпен жұмыс істеу PMDD-мен туындаған эмоционалды қиындықтарды жеңуге көмектеседі. Танымдық мінез-құлық терапиясы (CBT) деп аталатын терапияның ерекше түрі пайдалы болуы мүмкін.

Бұл тәсіл сізге қиын жағдайларды жақсы басқаруға көмектесетін жаңа мінез-құлық пен ойлауды қалыптастыруға көмектеседі. CBT-ді қолдана отырып, терапевт сіздің кезеңіңізге дейін көңіл-күйіңіз төмендей бастаған кезде қолдануға болатын жаңа құралдарды жасауға көмектеседі.

Құны туралы алаңдадың ба? Әрбір бюджет үшін терапияның осы нұсқаларын қарап шығыңыз.

Дәрі-дәрмек туралы не деуге болады?

Егер басқа емдеулер жеңілдік әкелмесе, дәрігер сіздің белгілеріңізге көмектесетін дәрі-дәрмектерді ұсына алады.

Антидепрессанттар

Антидепрессанттың бір түрі - серотонинді қайта қабылдау ингибиторлары (SSRIs) PMDD эмоционалды және физикалық белгілері үшін негізгі дәрі болып табылады. Олар мидағы серотонин деңгейін жоғарылату арқылы жұмыс істейді.

PMDD-ны емдеуге қолданылатын SSRI-ге мыналар кіреді:

• циталопрам (Celexa)
• эскиталопрам (Лексапро)
• флуоксетин (Прозац, Сарафем)
• пароксетин (Паксил, Пексева)
• сертралин (Zoloft)

Кейде PMDD емдеу үшін қолданылатын басқа антидепрессанттар мыналарды қамтиды:

• буспирон
• дулоксетин (Cymbalta)
• венлафаксин (эффексор)

Кейбіреулер күн сайын бірдей дозаны қабылдау көмектеседі, ал басқалары аптаның ішінде немесе екі кезеңге дейін дозаларын арттырады деп санайды. Дәрігеріңіз ең аз жанама әсерлері бар ең тиімді пайдасын беретін дәрі-дәрмектер мен дозаларды табу үшін сізбен бірге жұмыс істейді.

Гормоналды дәрі-дәрмектер

PMDD белгілері сіз овуляция жасағаннан кейін басталады. Сізге овуляцияны болдырмайтын гормондық дәрі-дәрмектер, соның ішінде босануды бақылау таблеткалары PMDD белгілерінен мүлде аулақ болуға көмектеседі.

Тууды бақылау таблеткалары

Кейбіреулер үшін гормоналды босануды бақылау таблеткалары PMDD белгілерін азайтуға көмектеседі. Бірақ басқалар үшін олар симптомдарды нашарлатады.

Қазіргі уақытта Яз - бұл дәрі-дәрмектер мен дәрі-дәрмектер басқармасы PMDD емдеу үшін мақұлдаған, босануды бақылаудағы жалғыз таблетка. Бірақ дәрігерлер әлі де PMDD үшін босануды бақылаудың басқа таблеткаларын тағайындай алады. Бұл дәрі-дәрмекті таңбадан тыс қолдану деп аталады.

Тууды бақылауға арналған көптеген таблеткалар 21 белсенді таблеткадан тұрады, одан кейін бір апта ішінде тек қант бар плацебо таблеткалары бар. Егер сіз PMDD үшін босануды бақылау таблеткаларын қолдансаңыз, дәрігеріңіз күн сайын белсенді таблетка қабылдауға кеңес беруі мүмкін. Бұл сізге кезеңнің болуына жол бермейді.

Егер сіз 25 жастан асқан болсаңыз немесе темекі шегетін болсаңыз, балаға қарсы дәрі-дәрмектің қауіпсіз нұсқасы болмауы мүмкін.

Гонадотропинді босататын гормон (GnRH) агонистер

Лейпролид сияқты GnRH агонистері сіздің аналық бездеріңізді эстроген мен прогестерон шығаруды тоқтатады.

Бұл PMDD симптомдары үшін үлкен көмек бола алады, сонымен қатар менопаузаға уақытша әкеледі, бұл өзінің PMDD тәрізді белгілерін тудыруы мүмкін, соның ішінде:

• депрессия
• мазасыздық
• шоғырландыру

Бұл жанама әсерлердің алдын алуға көмектесу үшін дәрігер сізге аз мөлшерде эстроген мен прогестерон бере алады. Бірақ олардың аз дозалары да PMDD белгілерін тудыруы мүмкін.

PMDD басқару бойынша қолдауды қайдан табуға болады?

PMDD-мен өмір сүру кейде өзіңізді қатты сезінуі мүмкін және сіздің күнделікті өміріңізге айтарлықтай әсер етеді. Бірақ менструальды бұзылулар туралы хабардарлық өсуде. Жауап ретінде, басқалармен байланыс орнатуға және жағдай туралы көбірек білуге ​​көмектесетін жаңа ресурстар пайда болады.

• Жоғарыда айтылған провайдерлер каталогынан басқа, IAPMD бірқатар басқа ресурстарды да ұсынады. Оларға симптомдарды бақылау парақтары, жақын адамдармен бөлісуге болатын ақпараттық буклеттер, онлайн қолдау топтарының тізімі және басқалар кіреді.
• Me v PMDD - бұл сіздің симптомдарыңыз бен емдеулеріңізді бақылауға мүмкіндік беретін ақысыз бағдарлама. Компанияда сонымен қатар PMDD-мен өмір сүретін шынайы адамдар туралы жиі бөлісетін блог бар.

Дүниетаным қандай?

PMDD сіз менопаузаны басқаннан кейін және менструацияны тоқтатқаннан кейін өздігінен шешуге тырысады. Сондай-ақ, сіздің белгілеріңіз уақыт өте келе дамып, кейде жақсы жаққа өзгеруі мүмкін.

Симптомдарды бақылау сізге белгілердің уақыт өте келе қалай өзгеретіні және емдеудің тиімділігі туралы жақсы түсінік алуға көмектеседі.

Есіңізде болсын, сізге сәйкес келетін нәрсені таппай тұрып бірнеше емдеуден өту қажет болуы мүмкін. Бұл процесті бұзуы мүмкін, сондықтан желіде немесе қоғамдастықта басқалармен сөйлесуден тартынбаңыз.

Сіздің ашу-ызаңызды жою немесе емдеудің ықтимал нұсқасы туралы айту керек пе, басқалармен байланыс процесті жеңілдетеді.