Альбумин қоспасы және қарсы көрсетілімдері не үшін қажет

Мазмұны

• Альбумин не үшін қажет?
• Альбумин семіріп жатыр ма?
• Жанама әсерлері және қарсы көрсеткіштері

Альбумин - ағзадағы ең көп таралған ақуыз, ол бауыр шығарады және организмде қоректік заттарды тасымалдау, ісінудің алдын алу және иммундық жүйені нығайту сияқты әр түрлі функцияларды орындайды. Азық-түлікте ақуыз альбуминнің негізгі көзі болып табылады, сонымен қатар рациондағы ақуыздың мөлшерін көбейту үшін оны қолдануға болады.

Бұл ақуызды қарқынды физикалық жүктемеден кейін бұлшықет қалпына келтіруге және қан айналымын жақсартуға көмектесетін қосымша ретінде пайдалануға болады. Ол үшін альбумин қоспасы таңғы ас кезінде, дене жаттығуларынан кейін немесе ұйықтар алдында ұйқыдан оянған кезде тұтынылатындығы көрсетілген, өйткені ол баяу сіңіп, демалу кезеңінде бұлшық еттердің пайда болуына көмектеседі.

Алайда, оның керемет хош иісі болғандықтан, оны дәмі күшті және альбуминнің дәмін жасыратын сүт, йогурт немесе цитрус жемістерінің шырындарымен бірге тұтыну өте ыңғайлы.

Альбумин не үшін қажет?

Альбумин организмде көп мөлшерде болады, олардың бірнеше пайдасы бар, олардың ішінде:

• Тренингтен кейін бұлшықеттің қалпына келуін жеделдету;
• Бұлшықетті ұстап тұру және бұлшықет массасының өсуіне ықпал ету;
• Антиоксидант ретінде әрекет етіңіз;
• Қандағы қоректік заттарды тасымалдау;
• Иммундық жүйені нығайту;
• Қабынуға қарсы әрекет етіңіз;
• Қан айналымын жақсарту.

Альбуминді спортшыларға қолданудан басқа, іштің қабынуы, геморрагиялық шок, циррозы бар немесе медициналық трансплантациядан өткен органдарға да кеңес беріледі.

Альбумин семіріп жатыр ма?

Ақуыз қоспасы ретінде альбумин сізді майға айналдырмайды, бірақ егер ол артық немесе пайдалы және теңдестірілген тамақтанудан алынса немесе физикалық жүктеме тұрақты түрде жүргізілмесе, бұл калориялар мен өсуді ынталандыру арқылы салмақтың өсуіне әкелуі мүмкін бұлшықеттер, бұл диетолог тағайындайтын идеалды.

Жанама әсерлері және қарсы көрсеткіштері

Альбуминді шамадан тыс тұтыну газ, диарея және ең ауыр жағдайларда бүйрек проблемалары сияқты проблемаларды тудыруы мүмкін, себебі бұл бүйректерге шамадан тыс жүктеме әкеліп, олардың жұмысының өзгеруіне әкелуі мүмкін, сондықтан альбуминді тұтыну маңызды. тамақтану басшылығымен.

Сонымен қатар, бұл қосымша бүйрек жеткіліксіздігі, гемодиализ, бауыр проблемалары, панкреатит және инсульт кезінде қарсы.