Атазагорафобия, ұмытып кетуден қорқу туралы не білу керек

Мазмұны

• Атазагорафобия дегеніміз не?
• Ұмытып кету қорқынышын тудыратын нәрсе
• Атазагорафобия белгілері
• Қалай жеңуге болады
• Медициналық маманға қашан қарау керек
• Атазагорафобия қалай диагноз қойылады?
• Атазагорафобияны емдеу
• Ала кету

Атазагорафобия дегеніміз не?

Фобия - бұл сіздің күнделікті өміріңізді бұзатын ұзақ мерзімді мазасыздық. Кейбіреулер үшін бұл жағдай дүрбелең, мазасыздық, стресс және қорқыныш сезімін тудыруы мүмкін.

Ауыр жағдайларда сіз күнделікті өміріңізге кедергі келтіретін физикалық немесе психологиялық реакцияларға тап болуыңыз мүмкін.

Атазагорафобия - бұл біреуді немесе бір нәрсені ұмытып қалудан қорқу, сонымен бірге ұмытып кетуден қорқу.

Мысалы, сізде немесе сіздің жақын адамыңызда Альцгеймер ауруы немесе жад жоғалуы мүмкін қорқыныш немесе қорқыныш болуы мүмкін. Бұл Альцгеймер ауруы немесе деменциямен ауыратын біреуді күтуге байланысты болуы мүмкін.

Альцгеймер ауруы бар отбасы мүшелері сізді есімнен шығармайды деп алаңдауыңыз мүмкін.

Атазагорафобия туралы көбірек білу үшін оқыңыз.

Ұмытып кету қорқынышын тудыратын нәрсе

Фобияның нақты себебін анықтау қиын, бірақ сарапшылар белгілі бір фобияны байланыстыратын экологиялық және генетикалық факторлар бар деп санайды.

Бұл балалық шақтағы жарақат, мысалы, бала ретінде жалғыз қалу немесе деменциямен туысқан сияқты, жадпен байланысты нақты фобиялармен байланысты.

Көптеген фобиялар белгілі бір санаттарға жатады. Мысалы, олар Альцгеймер ауруының пайда болуынан қорқу, кітап сияқты заттар немесе қоршаған ортаға биіктіктен қорқу сияқты жағдайлармен байланысты болуы мүмкін.

Егер сізде бар болса, сіз белгілі бір фобияға бейім болуыңыз мүмкін:

• фобияны қоздыратын травматикалық тәжірибе
• туысы сияқты тікелей фобия немесе мазасыздықтың бұзылуы
• сезімтал табиғат, немесе сіз ұялшақ немесе ойланбайсыз

Американдық психиатриялық қауымдастық (APA) психикалық бұзылыстардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығында (DSM-5) нақты фобияларға арналған белгілі бір критерийлер бар. Қазіргі уақытта АПА атазагорафобияны фобияның немесе аурудың белгілі бір түрі ретінде танымайды.

Алайда, зерттеулер адамдардың жадының жоғалуына байланысты алаңдаушылық пен қорқыныш болатынын көрсетті. Деменция немесе Альцгеймер ауруы сияқты жағдайлар - бұл заттарды немесе адамдарды ұмытып кетуден қорқу нақты алаңдаушылық тудыратын мысалдар.

Сонымен қатар, Альцгеймер ауруы бар немесе кемістігі бар адамдардың отбасы мүшелері жақындары ұмытып кетуі мүмкін.

Жадының жоғалуы бар отбасы мүшесі сияқты тікелей байланыс ұзақ мерзімді қорқыныш пен мазасыздықты тудыруы мүмкін.

Атазагорафобия белгілері

Фобияның белгілі бір түрлерінің белгілері фобияның ауырлығына байланысты өзгереді. Көптеген адамдар жиі кездесетін симптом ретінде мазасыздықты сезінеді. Басқаларында физикалық және эмоционалды белгілер араласуы мүмкін.

Олар мыналарды қамтиды:

• дүрбелең шабуылдары
• дене ауруы
• бұлшықет кернеуі
• жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы
• қан қысымының жоғарылауы
• бас айналу
• тыныштық, жүйке
• естен тану
• терлеу
• жүрек айнуы
• депрессия
• әлеуметтік жағдайлардан аулақ болу
• фокустың немесе шоғырланудың болмауы

Қалай жеңуге болады

Фобиялар жиі кездеседі. Шын мәнінде, Ұлттық денсаулық сақтау институттарының (NIH) мәліметтері бойынша, американдықтардың 12,5 пайызы өмірлерінің белгілі бір кезеңінде белгілі бір фобияны бастан кешеді. Көптеген адамдарда фобия бар, олар оны басқара алады және ем іздемейді.

Кейбіреулер үшін мазасыздық пен қорқыныштың маңыздылығы олардың өміріне теріс әсер етуі мүмкін. Қиыншылықты жеңудің бірнеше дағдыларын үйрену фобиядан арылуға және жеңілдетуге мүмкіндік береді.

Күресуге қатысты пайдалы кеңестерге мыналар кіреді:

• йога сияқты жаттығулар
• бағытталған тыныс алу техникасы
• ароматерапия
• теңдестірілген тамақтану
• ой күнделігін қолдана отырып
• қолдау жүйесінің болуы
• фобияның триггерлерінен аулақ болу арқылы стрессті төмендетуге үйрену

Медициналық маманға қашан қарау керек

Әр адамның мазасыздық немесе қорқыныш сезімдері болады. Егер мазасыздық созылмалы немесе ауыр болса, ол сіздің күнделікті өміріңіз бен іс-әрекетіңізді шектейді немесе денсаулығыңызға қауіп төндіреді, ол психикалық денсаулығы туралы білікті маманмен сөйлесуге көмектеседі.

Психикалық денсаулықты сақтау бойынша мамандар мыналарға көмектесе алады:

• сіздің мазасыздықты тудыратын мәселелерді талқылау
• сізге фобия мен триггер туралы көбірек білуге ​​көмектеседі
• физикалық емтихан тапсыру және денсаулығыңыз туралы тарих
• денсаулыққа байланысты басқа да жағдайларды немесе дәрі-дәрмектерді проблема ретінде болдырмаңыз

Атазагорафобия қалай диагноз қойылады?

Кез-келген фобияның диагнозы DSM-5 белгілері бойынша симптомдардың ауырлығына негізделген.

Атазагорафобия DSM-5 критерийлері бойынша танылмағандықтан, әдетте, медицина қызметкері сіздің тарихыңыз бен белгілеріңізді қарап шығады.

Бұл кез-келген баланың жарақатына, отбасылық тарихына және сіздің қорқынышыңызға немесе алаңдаушылығыңызға себеп болуы мүмкін басқа факторларға шолуды қамтуы мүмкін.

Атазагорафобияны емдеу

Кез-келген мазасыздықты емдеу жағдайдың қаншалықты ауыр болатынына байланысты. Бұл, әдетте, күресу құралдарын, терапияны, қажет болған жағдайда дәрі-дәрмектерді қамтиды.

Опциялар мыналарды қамтуы мүмкін:

• танымдық мінез-құлық терапиясы
• ақыл-ой және тыныс алу техникасы
• мазасыздыққа қарсы дәрі-дәрмектер
• антидепрессант, мысалы, іріктелген серотонинді қайта қабылдау ингибиторлары (СРС)

Ала кету

Фобиялар жиі кездеседі және аздап мазасызданудан, қорқыныштан, стресстен және дүрбелең шабуылдарынан тұрады.

Фобиямен ауыратын көптеген адамдар өмірден толықтай бас тартады, бірақ фобияны басқаруға көмектесетін көптеген құралдар бар.

Сіздің фобияңызды не қоздыратынын және сіздің қорқынышыңызды басуға не көмектесетінін біліңіз. Бұл жақсы шыны шай, тынышталдыратын дыбыс, ароматерапия немесе серуендеуге бару.

Ұзақ мерзімді опцияларға белгілерді жақсарту және тепе-теңдік пен анықтықты қамтамасыз ету үшін когнитивті мінез-құлық терапиясы кіреді.

Бүгінгі таңда мазасыздықты жеңуге көмектесетін көптеген бағдарламалар бар. Кейбіреулері тегін, ал басқаларында абоненттік төлемдер аз. Егер сізде жұмсақ фобия болса, олардың сізге көмектесетінін білу үшін бірнеше әрекетті жасаңыз.

Интернеттегі анықтаманы мына ұйымдар арқылы таба аласыз:

• Американың мазасыздық және депрессия қауымдастығы: терапевт табыңыз
• Психикалық денсаулық Америка

Психикалық денсаулықты сақтау бойынша маманмен өзіңіздің жеке мәселелеріңіз туралы және фобияңызды басқаруға және жақсы өмір сүруге көмектесетін күнделікті өмірге қандай құралдар мен стратегияларды қосуға болатындығы туралы сөйлесіңіз.