Босанғаннан кейінгі тамақтанудың бұзылуы туралы аналар білуі керек

Егер сіз өзіңізді қиналып жүрген болсаңыз, онда көмек бар.

Мен 15 жасымда менде тамақтану бұзылуы пайда болды. Әрине, аталған бұзылулардың әдеттері бірнеше ай бұрын (тіпті жылдар) басталған.

6-да мен спандекспен тайып, анаммен бірге жаттығу жасадым. Біздің аққұбалар құлыптарым біз Джейн Фондамен би жасап, импровизация жасап, кручинг жасаған кезде серпілді. Ол кезде мен бұл туралы көп ойлаған емеспін. Мен ойнайтынмын. Біз жай ғана көңілді болатынбыз.

Бірақ бұл менің әйелдердің денесі қандай болатындығы туралы алғашқы сабағым болды.

Сол VHS таспалары маған жұқа және қалаулы екенін үйретті. Менің салмағым менің құндылығымды анықтайтынын (және білетіндігін) білдім.

Мен көп жұмыс істей бастадым - {textend} және аз тамақтандым. Мен кемшіліктерімді жасыру үшін киім қолдандым. Өзімді әлемнен жасыру үшін.

Калорияларды санауды бастаған кезде мен дәрігерлердің кейіннен EDNOS (тамақтану бұзылуы, басқаша көрсетілмеген - {textend} қазір OSFED, тамақтану немесе тамақтанудың басқа да бұзылулары деп аталады) және дененің дисморфтық бұзылуы деп атайтын нәрсеге сүйендім. .

Жақсы жаңалық - мен көмек таптым және «өзіме келдім». 30-ға қарай жамбасым кеңейіп, саным қалыңдап кетті, денемді сүймегеніммен, мен оны жек көрмедім. Мен тамақ пен жаттығуларды сау жағдайда қолдандым.

Бірақ содан кейін мен жүкті болдым, және менің ұзақ уақытқа созылған бұзылысым қайта оралды.

Екі аптаның ішінде салмақ өлшеу менің назарымды сол қарғыс атқан шкалаға аударды.

Әрине, жүктілік пен тамақтанудың бұзылуы арасындағы корреляция белгілі. Американың психикалық денсаулығы бойынша, шамамен 20 миллион АҚШ-тың әйелдері клиникалық маңызды тамақтану бұзылысына ие және Ұлттық тамақтанудың бұзылу қауымдастығы (NEDA) бұл бұзылулардың кейбіреулері жүктіліктен туындағанын атап өтті.

«Осы тоғыз айда және одан кейінгі уақытта орын алған тоқтаусыз санау, салыстыру және өлшеу тамақтану мен тамақтанудың бұзылуымен және салмаққа деген тәуелділігімен байланысты кейбір осалдықтарды анықтауы мүмкін», - деп түсіндіреді NEDA. «Перфекционизм, бақылауды жоғалту, оқшаулану сезімі және балалық шақ туралы естеліктер көбіне көпіршікке шығады ...»

Бұл заттар үнемі өзгеріп тұратын {textend} және жылдам өзгеретін денемен {textend} үйлескенде, улы болуы мүмкін.

Дискавери орталығы тамақтанудың бұзылуын емдеу мекемесіне сәйкес, егер тамақ ішудің бұзылуымен күрескен немесе күрескен болса, босанғанға дейінгі және босанғаннан кейінгі кезеңдерде аурудың қайталану қаупі жоғары.

Бір қызығы, менің алғашқы жүктілігім жақсы өтті. Тәжірибе сиқырлы және күш беретін болды. Мен өзімді сенімді, сексуалды және күшті сезіндім, және 3 онжылдықта алғаш рет өзімді - {textend} және жаңа, толық түрімді жақсы көрдім.

Бірақ менің екінші жүктілігім басқаша болды. Мен 6 аптаға дейін шалбарымды батыра алмадым. Мен 8 аптада көрсеттім, ал адамдар менің түрім туралы үнемі пікір білдіріп отырды.

«Уау, сенің небәрі 5 ай болғаның ?! Сіз егіз баласыз ба? »Деп сұрады.

(Иә, шынымен.)

Мен кеңейіп келе жатқан ішімді тырыстым. Мен тез өсу мен үшін және нәрестеден кейінгі денем үшін нені білдіретінін ойладым және оны бақылау үшін қолдан келгеннің бәрін жасадым.

Мен жүрдім, жүздім, йога жасадым және жүгірдім. Мен калорияны шектеулі ұстадым - {textend} айтарлықтай емес, бірақ жеткілікті. Мен өзіме күн сайын 1800 калориядан артық жол бермей, тамақты «жақсы» немесе «жаман» деп қарай бастадым.

Жеткізуден кейін жағдай тезірек нашарлады.

Емшекпен емізу калорияны да, тағамды да шектеуге сылтау болды. (Менің сәбиім маған байланып қалды, және - {textend} - мен - {textend} мені диванға байлап тастады.) Дәрігерімнің босанғаннан кейінгі 2 аптада жаттығу жасауы менің физикалық белсенділігімді ақтады.

Мен сауып, «сау» болдым.

Қателеспеңіз: мен аяқталатын жұмыспын. Тәртіпсіз мінез-құлықтан құтылу - бұл өмір бойғы процесс. Егер сіз өз денеңізбен күресіп жатқаныңызды байқасаңыз, онда көмек бар.

Мұнда сіз босану кезінде және одан кейін қалпына келуді қолдау үшін бірнеше нәрсе жасай аласыз.

• Біреуге айтыңыз, сізге қиын, жақсырақ дәрігер, тірі қалған адам немесе қолдау көрсететін отбасы мүшесі немесе досы. Егер сіз белгілеріңізді жасырсаңыз, көмек ала алмайсыз, және сізде проблема бар екенін мойындау - қалпына келтірудің алғашқы қадамы.
• Пренатальды сапардың кестесін құрыңыз жүкті екеніңізді біле салысымен және дәрігерге тамақтану бұзылуымен күресіп жатқаныңызды (немесе күрескеніңізді) хабарлаңыз. Егер олар жұмыс жасамаса, пайдасыз болса немесе сіздің сезімдеріңіз бен қорқыныштарыңызды жарамсыз етсе, дереу жаңа дәрігер іздеңіз. Сізге және сізбен бірге жұмыс жасайтын OB-GYN керек.
• Егер сізде психиатр, психолог, терапевт немесе сертификатталған диетолог болмаса, оны алыңыз. Олардың көпшілігі тамақтанудың бұзылуымен күресуге дайын, ал жақсы дәрігер сізге жүктіліктің «жоспарын» құруға көмектеседі. Оған салмақ қосудың нақты және сау стратегиясы кіруі керек және аталған салмақтың кенеттен жоғарылауымен күресу тәсілі.
• Жүктілік, босану және босану сабақтарына қатысыңыз.
• Жергілікті қолдау топтарын немесе онлайн чаттарды табыңыз. Тамақтану бұзылуынан айығып кететіндердің көпшілігі топтық кеңес беруді пайдалы деп санайды.
• Абыройға жетудің жолын табыңыз және өзіңді емде фитнессіз немесе тамақсыз.

Әрине, бұл айтпаса да түсінікті, бірақ сізге көмек қажет - {textend} тек сіздің амандығыңыз үшін ғана емес, балаңыз үшін де.

Үмітсіз тамақтану - {textend} ақпарат пен ресурстарды ұсынатын және тәртіпсіз тамақтануды тоқтатуға бағытталған ұйымға сәйкес - {textend} «тамақтанудың белсенді бұзылыстары бар жүкті әйелдер шала туылған және [/ немесе] аз туылған босану қаупі жоғары салмақты сәбилер ... [оларда] кесар тілігі бөлімінде болу және [/ немесе] босанғаннан кейінгі депрессия даму қаупі жоғары ».

Босанғаннан кейінгі тамақтанудың бұзылуы емшек емізуді қиындатуы мүмкін. Мазасыздық, дүрбелең шабуылдары, суицидтік ойлар және басқа да психологиялық әсерлер жиі кездеседі.

Бірақ көмек бар.

Үміт бар, ал сіз жасай алатын ең маңызды нәрсе - адал болу: сіздің балаңыз бақытты және сау болу мүмкіндігіне лайықты ... және сіз де солай жасай аласыз.

Сіздің аймағыңызда емхана табу үшін тексеріп көріңіз Нашар тамақтану режимін емдеуді анықтайтын адам. Сіз сондай-ақ қоңырау шала аласыз NEDA сенім телефоны 1-800-931-2237 нөмірі бойынша қолдау және ресурстар үшін.

Кимберли Сапата - ана, жазушы және психикалық денсаулықты қорғаушы. Оның жұмысы бірнеше сайттарда пайда болды, соның ішінде Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health, and Scary Mommy - {textend} бірнешеуін атауға - {textend} және мұрны жұмысқа көмілмеген кезде (немесе жақсы кітап), Кимберли бос уақытын жүгірумен өткізеді Үлкен: ауру, психикалық денсаулық жағдайымен күресетін балалар мен жасөспірімдердің мүмкіндіктерін кеңейтуге бағытталған коммерциялық емес ұйым. Кимберлидің жолымен жүріңіз Facebook немесе Twitter.