Босанғаннан кейінгі дәрігерлік ем туралы 7 жасырын шындық, мен бәріне білгім келеді

Мазмұны

• 1. Босану кезінде өзін әлсіз сезіну қалыпты жағдай емес
• 2. Мазасыздық нақты
• 3. Сіз өзіңізді қалпына келтіргендей көрінуіңіз мүмкін
• 4. Сіз әлі де балаңызбен байланыса аласыз
• 5. Сіз туу туралы ештеңе айтудан аулақ боласыз
• 6. Балаңызды түнде ұйықтататын жалғыз нәрсе емес
• 7. Флэшбэктер өте нақты
• Төменгі жол

Егер сіз жаңа ана болсаңыз, сіз босанғаннан кейінгі депрессия туралы үнемі еститін шығарсыз. Оқуға болатын мақалалар бар. Сіз барлық ескерту белгілерін есте сақтадыңыз.

Бірақ егер сіз босану бөлмесінде үнемі жарақат алсаңыз, босану туралы сөйлескенді ұнатпайсыз, себебі сізде ауырады және мазасыздықтың белгілері болса, сіз шынымен де босанғаннан кейінгі емдеуді бастан кешуіңіз мүмкін. Бұл емес босанғаннан кейінгі депрессиямен бірдей нәрсе.

Сіз босанғаннан кейінгі PTSD туралы естімеген шығарсыз. Менде болмады. Мен босанғаннан кейінгі 15 айға дейін диагноз қоймадым.

Босанғаннан кейінгі депрессия неғұрлым кең танымал, бірақ әйелдер үшін босанғаннан кейінгі емделу туралы білуі өте маңызды. Бұл жасырын шындық, мен бәріне білгім келеді.

1. Босану кезінде өзін әлсіз сезіну қалыпты жағдай емес

Бұл әсіресе жаңа аналарға қатысты. Бала туудың қандай екенін білу мүмкін емес керек сияқты сезініп, дәрменсіздік сезімін қалыпты жағдайға келтіруді жеңілдетеді.

Баланың босануы ауыр, бірақ өзіңізді дәрменсіз сезінбеуі керек. Бұл екеуін оңай шатастыруға болады және аналар өздерінің босану кезіндегі сезімдерін іштей ойластырады.

2. Мазасыздық нақты

Көптеген адамдар өмір бойы белгілі бір уақытта мазасыздықты бастан кешірді. Ауруханадан жаңа нәрестені үйге әкелу жаңа ананы алаңдатуға алып келетіні қисынды сияқты.

Босанғаннан кейінгі емделу кезінде мазасыздықтың қаупі проблеманың түп тамырын шешпей-ақ жасырын түрде азап шегіп немесе ауырып қалуға мүмкіндік береді.

3. Сіз өзіңізді қалпына келтіргендей көрінуіңіз мүмкін

Мен бұған жеке куә бола аламын. Декреттік демалыстан кейін мен корпоративті технологиялық мансабыма оралдым және диагноз қойылғанға дейін бір емес, екі жарнаманы алдым.

Сырттан қарасам, менің өміріме ештеңе өзгермегендей көрінді. Мен А типті артық бағалаушы болып қала бердім.

Босанғаннан кейінгі емделуді басынан өткерген әйелдер көбінесе өмірлерін қалпына келтіреді. Олар өздерінің күнделікті күрестерін бала туу тәжірибесінің қалыпты бөлігі ретінде қабылдамайды.

Жасыратыны жоқ, олар жақында балалары болған адамдарға қарағанда не үшін бәрі қиын болып көрінеді? Кейбір күндер қалыпты сезінуі мүмкін. Кейбіреулер босану туралы естеліктерімен немесе босанғаннан кейінгі сезімдермен толқуы мүмкін.

4. Сіз әлі де балаңызбен байланыса аласыз

Босанғаннан кейінгі ПСЖ туралы ең үлкен қате түсініктердің бірі - аналар өздерінің баласымен байланыс орнатуда қиындықтар туғызады. Егер сіз бұл туралы ойласаңыз, анасы баласымен қиын қарым-қатынаста болғанда, бір нәрсе дұрыс болмағаны байқалады.

Босанғаннан кейінгі ЕДС бар көптеген аналар балаларына қатысты жағымсыз сезімдерді сезінбейді. Олар өте күшті аналық байланыс сезінеді.

Маған диагноз қойылғанға дейін, босанғаннан кейінгі емдеудің себебі деп ойламайтын себебімнің бірі - менің қызыммен оңай байланыста болуым. Бірақ байланыс әсер етпеуі мүмкін, бірақ мазасыздық сезімі басылып қалғанда, байланыс орнату қиын болуы мүмкін.

5. Сіз туу туралы ештеңе айтудан аулақ боласыз

Туылу туралы ойлау сізді қатты алаңдатуы және мазасыздықты тудыруы мүмкін. Сіз өзіңіздің туған тәжірибеңіз немесе сол дәрменсіздікті сезінетін оқиғалар туралы сөйлесуден аулақ болу үшін көп нәрсені жасайсыз. Мазасыздықпен сіз тыныс алуыңыз мүмкін, кеудеңізде қаттылық немесе демалу мен ұйықтау қиын болуы мүмкін.

Көптеген әйелдер сәбилердің дүниеге келуі туралы айтуды жақсы көреді, өйткені бұл қуанышты жағдай. Бала туылуы окситоцинді ағзаға шығарады және эйфория мен бақыт сезімін тудырады.

Егер сіздің туған тарихыңыз қорқыныш пен алаңдаушылық тудырса, бұл қызыл жалау.

6. Балаңызды түнде ұйықтататын жалғыз нәрсе емес

Ойлануыңыз мүмкін, ә! Көптеген жаңа аналардың ұйқысы нашар. Мұнда жаңа ештеңе жоқ.

Алайда, босанғаннан кейінгі ПСЖ түнгі ұйқысыздық немесе жаңа ананың ұйықтауына кедергі келтіретін тынышсыздық арқылы көрінуі мүмкін. Балаңызға күтім жасау үшін ұйқының жоғалуы мен түнгі ұйқысыздықтан немесе ашуланшақтықтан айырмашылық бар.

7. Флэшбэктер өте нақты

Босанғаннан кейінгі PTSD-де сіз триггерлік оқиғаның жағымсыз жаңылыстарына тап болуыңыз мүмкін.

Мен үшін жеткізу кестесінде ес-түссіз жоғала бастаған кез болды. Мен дәрігердің қан жоғалтқанымды айтқанын естідім.

Бұл нақты сценарий менің санамнан гөрі бірнеше рет ойнады. Әр жолы қорқыныш пен дүрбелең сезінемін. Жүрегімнің соғу жылдамдығы көтеріліп, терлеп бастар едім.

Балаңызға бірдеңе жасау тәжірибесін қарау сізді қорқыныш сезімін тудырмауы керек.

Төменгі жол

Үміт бар. Егер сізге босану өте қиын болса, артқа қарап, дәрменсіздік немесе қорқыныш сезімін сезінсеңіз, мәселе күрделене түскенге дейін ертерек көмек сұраңыз.

Өз тәжірибеңізбен бөлісу үшін қауіпсіз орынды табыңыз. Қиын немесе мінсіз жеткізу өмірдің маңызды өзгерістеріне әкеледі. Әйелдердің көпшілігі осы тәжірибені осы туралы айту арқылы өңдейді және емдейді.

Егер сіз сөйлескіңіз келмесе немесе қаламасаңыз, оны жазып көріңіз. Не болғанын хронологиялық ретпен жазыңыз. Процестің әр кезеңінде бастан кешкен сезімдеріңізді жазыңыз. Қазір алғыс білдірген нәрселеріңізді жазыңыз және енді ешқашан болмайды деп үміттенген нәрселеріңізді жазыңыз.

Егер сіз өзіңіздің мазасыздықты сезінсеңіз немесе жазуды жазып алсаңыз, дем алыңыз. Баяу, терең дем алыңыз. Егер сіз өзіңізді жеңіл сезінсеңіз, гипервентиляцияны тоқтату үшін қағаз пакетке дем алыңыз. Қайта бетпе-бет келмейінше өңдеу уақытын бірнеше сағат немесе күндерден кейін қойыңыз.

Релаксация әдістерін басшылыққа алынған сурет, медиация немесе йога сияқты өмірге енгізуді қарастырыңыз. Табиғатқа шығып, сезіміңізге назар аударыңыз: сіз нені көресіз, иіс сезесіз, естисіз, дәмін сезінесіз және сезінесіз? Тәжірибеге назар аударудың орнына қазіргі сәтке түсу сізге оны өңдеуден үзіліс бере алады.

Кеңесшіні көру көмектесе алады. Жанашыр құлағын тауып, өздерімен бірге барлық жазуларды алып кел.

Босанғаннан кейінгі ПСЖ сіздің психикалық күйіңізге айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Егер сіз босанғаннан кейінгі емдеуді бастан өткересіз деп ойласаңыз, дәрігерге хабарласыңыз және көмек сұраңыз. Қосымша ақпарат алу үшін босанғаннан кейінгі қолдау бойынша халықаралық ұйымға барыңыз.

Моника Фроез - ана, әйел және аналық кәсіпкерлер үшін бизнес-стратег. Қаржы және маркетинг және блогтар бойынша МВА дәрежесі бар Ананы анықтау, аналарға өркендеген онлайн-бизнесті құруға көмектесетін сайт. 2015 жылы ол президент Обаманың аға кеңесшілерімен отбасылық жұмыстарға қатысты саясатты талқылау үшін Ақ үйге сапар шегіп, бірнеше бұқаралық ақпарат құралдарында, соның ішінде Fox News, қорқынышты аналар, денсаулық желілері және анам Talk Radio-да көрінді. Отбасылық және онлайн-бизнесті теңдестірудің тактикалық тәсілімен ол аналарға сәтті бизнес құруға және өмірлерін өзгертуге көмектеседі.