Мен аналық және босанғаннан кейінгі депрессияға дайындаламын

Мазмұны

• Мен дайындық үшін не істеп жатырмын
• Мені не мазалайды

Мен босанғаннан кейінгі депрессиядан қорқамын ба? Ия, бірақ мен кез келген нәрсеге дайынмын.

Мен 17 апта жүктімін, мен бірінші рет анам болуға дайындалып жатырмын. Мен ұйқысыз түндерге, емшек сүтімен қоректенуге, жаялықтың өзгеруіне және шексіз уайымдап, жаңа туған нәрестені - өзім қатты жақсы көретін нәрсені дайындауға ғана емес, сонымен қатар босанғаннан кейінгі депрессияға да дайынмын.

Менде биполярлық ауру бар. Осыған байланысты менде гипомениялық белгілердің кез-келгенін бастан өткердім - бұл мен үшін ұйқының болмауы, ашуланшақтық, үлкен идеялардың болуы, импульсивті сезіну, дұрыс емес шешім қабылдау, тым жігерлі және ынталы болу - маникалық эпизодқа қарағанда, зерттеулер көрсетеді. Мен босанғаннан кейінгі депрессияның қаупі жоғары.

Мен өтірік айтпаймын, қорқамын. Менде депрессиялық эпизодтар болды, менде екіжақты бұзылыс болды, мен өзімді қатты сезіндім. Төмен, ұяң, бос. Балам үшін өмір сүруге, қорғауға және жақсы көруге мүмкіндігім болса да, сәтсіздікке ұшыраймын деп қорқамын.

Мен жаңа ана атанудың алғашқы бірнеше айының бақытты болғанын қалаймын. Мен өзімнен бас тартқым немесе үмітсіздікке бой алдырғым келмейді. Мен өзімді жақсы жұмыс істеп жатқандай сезінгім келеді.

Мен дайындық үшін не істеп жатырмын

Маған босану кезеңінде психикалық денсаулықты сақтау қаупі жоғары екенін айтты, олар жүктілік кезінде маған қалай қолдау көрсететінін және қабылдаған дәрі-дәрмектің балаға қауіпсіз екенін тексергісі келді.

Көптеген сияқты, өте аз қауіп-қатерлерге қарамастан, мен өз денсаулығымды сақтау үшін және дәрі-дәрмектерді жүктілік кезінде мүмкіндігінше сау екендігім үшін қабылдауды таңдадым.

Мен жүктілік кезінде терапияны жеке таңдадым, сондықтан жеке деңгейде және медициналық тұрғыдан аздау.

Менің жеке мәселелерім туралы бірдеңе сөйлескенім жақсы болады деп ойлаймын, өйткені мен өзімнің медициналық қызметкерім сияқты сезінбеймін. Сөйлесу менің алаңдаушылығымды білдіруге, осы мәселелер туралы ұтымды сөйлесуге және менің балам осында болғанға дейін жұмыс істеуге көмектеседі.

Бір жағынан, босанғаннан кейінгі депрессияны бастан өткеруіме қуаныштымын. Менің жүктілігімде маған қосымша қолдау ұсынылды дегенді білдіреді - депрессияның осы түрін басынан кешіретін көптеген аналар бұл мүмкін емес.

Бұл дегеніміз, мен дайын болатынды және не күтетінімді білдіреді, бұл маған мүмкіндік береді және жағдай туралы, механизмдер туралы және өзіме қалай көмектесе алатыным туралы көбірек білуге ​​мүмкіндік береді.

Бұған қоса, бұл менің отбасыммен, серіктесіммен және достарыммен бұл туралы, егер ол орын алса - олар мені қалай жақсы қолдау керектігін білуі үшін сөйлесе алатынымды білдіреді.

Мені не мазалайды

Мен қатты қорқамын, бірақ диагноз қойылмас бұрын оның жай-күйі туралы көбірек білу - егер маған диагноз қойылса - онымен келісуге уақытым бар екенін білдіреді. Менің басымда орналасатын уақыт келді.

Егер мен оны ескертусіз бастан өткерген болсам, бас тартқан шығармын, егер мен басымда болған оқиғалар туралы ашсам, мені жаман ана немесе балам үшін қауіп төндіреді деп қорқамын.

Босанғаннан кейінгі депрессия 13-тен 19 пайызға дейінгі аналарға әсер ететінін білу маған бұл дұрыс емес екенін түсінуге көмектеседі. Мен жалғыз емеспін. Басқа адамдар мұны басынан өткереді және олар жаман аналар емес.

Менің ойымша, босанғаннан кейінгі депрессияға ұшыраған аналар үшін ең қорқыныштысы - бұл жағдайға байланысты сізді жарамсыз ана ретінде қарастырып, балаларыңызды алып кетуіңіз мүмкін. Бірақ бұл өте экстремалды және мүмкін емес, өйткені менің психикалық денсаулығым бойынша топ және акушер маған сендірді.

Мұны білсе де, қатты қорқыныш, сондықтан менің ойымша, көптеген аналар бұл туралы айтпайды.

Міне, менің ойымша, бұл болғанға дейін маған жақсы нәрсе болды - өйткені бұл маған олар болуы мүмкін заттар туралы сұрауға мүмкіндік береді. Маған ұжымда әрдайым адал болуды бұйырды және мен әлі де жақсы мама болатындығыма сенімді бола аламын.

Әзірге бәрі жақсы болды және менде психикалық денсаулығым туралы өте жақсы есептер болды. Мен жақсы жұмыс істемеймін деп ойласам да, мен өзімді сенімді сезінемін, бірақ бұл мазасыздық пен сенімсіздікпен күресудің бір бөлігі деп ойлаймын.

Күннің соңында әрбір жаңа анасы жақсы болғысы келеді. Әрбір жаңа анасы баласын қорғағысы келеді. Мен мұны босанғаннан кейінгі депрессиямен жалғастыра алатынымды білдім. Бұл ұялатын ештеңе жоқ. Басқа аналар да зардап шегеді және олар әлі де керемет әйелдер.

Менің әдемі сәбиім дүниеге келгенде мен оларды жақсы көру және қорғау үшін бәрін жасайтынымды білемін. Ішімде қалай сезінсем де.

Мен көмек сұраймын, қосымша қолдау іздеймін және менің анамның ерте сатыларынан өтуім үшін менің ақыл-ойымның сау болуы үшін не істеу керек болса, соны істеймін.

Қуанышқа орай, мен бұның мүмкін екенін білдім - көмек сұрауға ұялудың қажеті жоқ.

Хэтти Гладвелл - психикалық денсаулық саласындағы журналист, автор және қорғаушы. Ол стигманы азайтып, басқаларды сөйлеуге итермелеу үшін психикалық ауру туралы жазады.