Мойын ауруын акупрессурадан қалай арылуға болады: бес қысым нүктесі

Мазмұны

• Акупрессура
• Қысым нүктелері мен мойын ауруы туралы ғылым
• Мойын ауруы үшін қысым нүктелері
• Цзян Цзин (GB21)
• Ол Гу (L14)
• Жел бассейні (Feng Chi / GB20)
• Zhong Zu (TE3)
• Аспан тірегі
• Мойын ауруы үшін қысым нүктелері
• Ала кету

Акупрессура

Бұлшықет кернеуі және артқы кернеу - мойын ауруының жиі кездесетін себептері. Тозған буындар мен сынған шеміршектер де фактор болуы мүмкін. Мойын ауруы, әдетте, сіздің мойныңызда бір жерде орналасады, бірақ оны да таратуға болады. Мұндай ауырсыну қаттылық немесе спазм түрінде болуы мүмкін.

Ғасырлар бойы адамдар мойынның ауырсынуын жеңілдету үшін рефлексология мен акупрессураға бет бұрады. Акупрессура сіздің денсаулығыңыздың жағдайын жеңілдету үшін массаж жасайтын және ынталандыратын денеңіздегі нүктелерді анықтайды.

Мойынның ауырсынуын рефлексологиямен емдеу оның клиникалық тиімділігі үшін әлі де бағаланып келеді, бірақ анекдотикалық дәлелдер кейбір адамдар үшін жұмыс істейтінін көрсетеді. Мойынның ауырсынуын жеңілдететін қысым нүктелері туралы көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Қысым нүктелері мен мойын ауруы туралы ғылым

Акупунктура мойынның ауырсынуын емдеу ретінде кеңінен зерттелген. Мойын ауруы үшін акупунктураның жұмыс істейтініне бірнеше дәлел бар, бірақ акупрессура мойынның ауырсынуын емдеу әдісі ретінде қабылданбайды. Зерттеушілер, мысалы, акупунктурадан инелер ағзаңыздағы ауырсынуды басатын химиялық заттарды қоздырады деп ойлайды. Егер солай болса, иненің орнына массаж жасайтын қысым нүктелерін ынталандыру бірдей ауырсынуды жеңілдетпейді.

Бірақ бұл акупрессураны мойынның ауырсынуын емдеудің біртұтас әдісі ретінде алып тастау керек дегенді білдірмейді. Ылғалдандыратын қысым нүктелері мойынның ауырсынуын жеңілдетеді және ауырған бұлшықеттерді тыныштандырады. Ғылыми әдебиеттердің бірнеше шолуларына сәйкес жауап - біз жай ғана білмейміз.

Мойын ауруы үшін қысым нүктелері

Мойынның ауырсынуын жеңілдететін акупрессураны қолдану үшін келесі әрекеттерді орындаңыз:

1. Тыныс алып, терең дем алыңыз. Акупрессурамен емдеудің ыңғайлы және тыныш жағдайын таңдауға тырысыңыз.
2. Мойынның ауырсынуын емдеу үшін анықталған қысым нүктелерін уқалау үшін қатты, терең қысымды қолданыңыз. Саусақтарыңызды дөңгелек немесе жоғары-төмен қимылдармен әр нүктеде үш-төрт минуттай бұрып, бір-бірден бағыттап алған дұрыс. Егер емдеу кезінде денеңіздің кез келген жерінде ауырсынудың күрт артуын сезсеңіз, бірден тоқтатыңыз.
3. Егер сіз тиімді деп санасаңыз, массажды емдеуді күні бойы қайталаңыз. Сіз күніне бірнеше рет акупрессурамен айналысуыңызға шек жоқ.

Төменде мойын ауруының бірнеше түріне арналған қысым нүктелерінің тізімі берілген. Есіңізде болсын, рефлексологияда бүкіл дене бір-бірімен байланысты. Бұл сіздің денеңіздің бір бөлігін дененің басқа бөлігін белсендіру немесе туралау үшін ынталандыру сирек емес дегенді білдіреді.

Цзян Цзин (GB21)

Цзян Цзин иықтың бұлшық еттерінде, мойныңыздың жартысында және қолдарыңыз басталатын жерде. Бұл нүкте бас ауруы мен бұлшықет кернеуін акупунктуралық зерттеулерде қолданылды. Цзян Цзин сонымен қатар мойынның ауыр немесе ауырсынуын емдей алады. Бұл нүктені ынталандыру еңбекті тудыруы мүмкін екенін ескеріңіз, сондықтан оны жүктілік кезінде мойын ауруын жеңілдету үшін қоздырмаңыз.

Ол Гу (L14)

He Gu нүктесі саусағыңыз бен саусағыңыздың арасындағы терінің «веб» қатпарында. Рефлексологтар бұл нүктені ынталандыру дененің көптеген бөліктеріндегі, соның ішінде мойныңызда ауырсынуды жеңілдетеді деп мәлімдейді. Ескерту: Егер сіз жүкті болсаңыз, онда бұл жағдайды қоздырмаңыз.

Жел бассейні (Feng Chi / GB20)

Фен Чи сіздің мойныңыздың артында, мойныңыздың жоғарғы жағына және бас сүйегіңіздің негізіне қарай орналасқан. Рефлексологтар бұл нүктені шаршау мен бас ауруына дейін емдеу үшін қолданады. Бұл қысым нүктесін ынталандыру ыңғайсыз жерде ұйықтаудан туындаған қатаң мойынды жақсартуы мүмкін.

Zhong Zu (TE3)

Zhong Zu нүктесі сіздің қызғылт және сақиналы саусақтардың үстінде орналасқан. Бұл қысым нүктесі іске қосылған кезде мидың әртүрлі бөліктерін қоздыруы мүмкін, қан айналымын және кернеуді босатады. Созылу немесе стресстен туындаған мойын ауырсынуын жеңілдету үшін осы нүктені қолданыңыз.

Аспан тірегі

Бұл нүкте мойныңыздың екі жағында, бас сүйегіңіздің түбінде және сіздің омыртқаңыз басталатын жерден екі дюйм қашықтықта орналасқан. (Бұл сіздің иығыңыздың үстінде.) Бұл нүктені ынталандыру арқылы іштің тоқырауы және ісінген лимфа түйіндері пайда болуы мүмкін.

Мойын ауруы үшін қысым нүктелері

Ала кету

Акупрессура және рефлексология мойынның ауырсынуын жеңілдететін үйде емдеудің басқа тиімді әдістерін толықтыра алады, мысалы, жылы компресс, созылу жаттығулары және ауырсынуды басатын дәрі-дәрмектер. Жақсы жаңалық, тыныштық пен өзін-өзі күту арқылы мойынның ауырсынуы бір-екі күнде өздігінен шешіледі.

Мойынның қайталанатын ауыруы ұйқы режиміне қатысты проблеманы немесе сіздің өміріңіздегі стресстің мөлшерін көрсетуі мүмкін немесе бұл жаттығуларды дұрыс жасамау салдарынан болуы мүмкін. Кез келген ауырсынуды байқап, үнемі өртеніп немесе нашарлап кетсе, дәрігеріңізге хабарласыңыз.

Егер сіз жүкті болсаңыз және мойныңызда ауырсыну болса, өзіңізге акупрессураны жасамас бұрын дәрігермен емдеудің нұсқалары туралы сөйлесіңіз.

Егер сіздің мойныңызда ауырсыну жарақаттың немесе жол-көлік оқиғасының салдары болса, оны өзіңізде рефлексологиямен немесе басқа әдіспен емдеуге тырыспаңыз. Дәрігерден құжаттаманы және күтімді алуды тексеріп, ұсынылған кез-келген тестілеу немесе физиотерапиядан өтіңіз.