Іш қатумен күресу үшін не істеу керек

Мазмұны

• Іш қатуды емдеуге арналған тамақ
• Не жеу керек
• Бас тартуға болатын тағамдар
• Іш қатуды жеңілдететін массаж
• Іш қатуды емдеу

Іш қату жағдайында кем дегенде 30 минут жылдам серуендеп, серуендеу кезінде кем дегенде 600 мл су ішу ұсынылады. Су ішекке жеткенде, нәжісті жұмсартады және серуендеуге күш салу ішектің босатылуын ынталандырады.

Сонымен қатар, диетаны өзгертіп, талшықтары аз, мысалы, ақ нан, печенье, кәмпиттер мен алкогольсіз сусындарды алып тастап, қабықсыз немесе бағас жемістері, пісірілген көкөністер мен жапырақты көкөністер сияқты табиғи тағамдарға артықшылық беріңіз.

Іш қатуды емдеуге арналған тамақ

Ішек транзитінің жұмысына тамақ үлкен әсер етеді, сондықтан іші қатқан адамдар ішектерді босатуға көмектесетін тағамдарды ішуі керек, мысалы талшықтар сияқты және оны ұстайтын тағамдардан аулақ болу керек, мысалы, көмірсулар сияқты. .

Не жеу керек

Ішектің босатылуына көмектесетін, сондықтан оны күнделікті тұтыну керек кейбір тағамдар брокколи, гүлді қырыққабат, папайя, асқабақ, қара өрік және киви болып табылады.

Үнемі ішекпен ауыратындарға жақсы кеңес - тамаққа 1 ас қасық зығыр, күнжіт немесе асқабақ тұқымын қосу. Сондай-ақ, ішекті босатуға көмектесетін кейбір шырындарды біліңіз.

Бас тартуға болатын тағамдар

Егер іш қату тұрақты болса, көмірсуларға бай күріш, картоп, макарон, ақ нан және өңделген тағамдар сияқты тағамдарды тұтынудан аулақ болу керек, өйткені олар талшықтары аз, ішекте жиналуға бейім, тіпті газдардың жиналуына және ісінуіне себеп болады. іш.

Бейнені қарап, ішекке түсіп қалған кеңестер туралы қосымша кеңестер алыңыз:

Іш қатуды жеңілдететін массаж

Іш қатуды жеңілдетудің тағы бір әдісі - іштің массажын жасау, оны кіндіктен сәл төменірек аймақта оңнан солға қарай бағыттап, адам нәжісті солға қарай итеріп жібергендей етіп жасау керек.

Массаж кезінде сол жақта жамбас сүйегіне жақындағанда, массажды осы сәттен бастап, шапқа қарай бағытта жасау керек. Бұл массажды отыратын немесе төсекте жатқан адам жасай алады.

Іш қатуды емдеу

Іш қатуға арналған дәрі қабылдау әрдайым қауіпті және оны барлық баламалары таусылған кезде ғана, соңғы шарасы ретінде жасау керек, өйткені кейбір іш жүргізетін дәрілер организмнен көп су шығарып, қоректік заттардың сіңуін нашарлатады.

Іш қатуды емдеуге арналған кейбір мысалдар, мысалы, Lacto-purga, 46 Almeida Prado, Bisalax, Guttalax, Biolax, Dulcolax немесе Laxol.

Жуынатын бөлмеге күн сайын бару өте қажет емес, бірақ аптасына 3 реттен аз іш қатудың белгісі болуы мүмкін. Сондықтан не істеу керектігін білу өте маңызды, өйткені уақыт өте келе бұл мәселе асқынуы мүмкін.