Нәсілшілдікпен күресу кезінде өз энергияңызды қорғау

Мазмұны

• Мықты болуға арналған стратегиялар
• Өз стратегияңызды құрыңыз
• Зарядтау уақытын жоспарлау
• Шекара қойыңыз
• Қосымша күштерді шақырыңыз
• Жеңістеріңізді есіңізде сақтаңыз
• Қуанышыңызға берік болыңыз
• Сіздің бірінші кезектегі міндетіңіз - сіз

Бұл жұмыс әдемі немесе ыңғайлы емес. Егер сіз оған жол берсеңіз, ол сізді бұзуы мүмкін.

Жақында менің қара қоғамыма қарсы полицияның қатыгездік толқынымен мен жақсы ұйықтамадым. Менің санам күн сайын минут сайын алаңдаушылық пен әрекетке негізделген ойлармен жүгіреді:

Мен мұнымен қалай күресемін?

Егер мен наразылық білдірсем, маған қара түсті қара әйел ретінде қандай салдарлар болуы мүмкін?

Менде қандай құқықтық қорғау бар?

Мен қайырымдылық жасадым ба?

Мен достарымнан келген барлық хабарламаларға жауап бердім бе?

Қараға қарсы бағдарламаны өшіргісі келетін қара емес достарға мақала сілтемелерін жібердім бе?

Мен бүгін жедім бе?

Көтерілістің әр күні бас аурумен оянғаныма таңқаларлық емес.

Мен білетін өмірді бұзған пандемия кезінде мен әрең ұстадым. Вирус менің қоғамдастығымды жылдам өлтірді, ал менің әкем COVID-19-тен айығып келеді.

Жақында одан да көп қарусыз және жазықсыз қара адамдарды адамгершілікке қарсы өлтіргеннен кейін, қараға қарсы отандық терроризмге қарсы бірнеше ұрпақтың наразылықтарынан кейін, әлем қара өмірдің құндылығы бар екеніне ашық сияқты.

Тірі болған қандай уақыт.

Мен қара және басқа да түрлі-түсті қоғамдастықтардың тең құқылығы мен мүмкіндіктерін кеңейту үшін күресуді өзімнің кәсіби және жеке миссиям етсем де, мен өзімнің қарқынымды өлшеп, тепе-теңдік таба алмаймын. Мен бұны жасамауым керек екенін білсем де, мен өзімнен өзіме жеткілікті жұмыс істеп жатқанымды сұраймын.

Сонымен қатар, кейде менің жұмысыма қатысты әртүрлі ойлар пайда болады.

Стратегиялық, ұзаққа созылатын нәсілшілдік қара нәсілділердің күн сайын қырылып жатқанын көргенде өзімшілдік пен артықшылықты сезінуі мүмкін.

Тарих маған өзін «одақтастымын» деп жариялайтындардың бірігіп әрекет етуі олардың жеке сенімсіздік, ашуланшақтық, әлеуметтік медиадағы бос жазбалар, қара ұйымдарға бір реттік қайырымдылықтар және әлсіз сарқылулар циклі болады деп айтады.

Мен әлі күнге дейін қара нәсілділік пен басқа нәсілшілдік түрлерін тамырымен жұлып алу бәрімізге қажет екенін білемін. Мен өзімнің психикалық денсаулығымды күтуге тырысқанда, мен онымен күресемін. Мен бұл жекпе-жекте өз күшімді қорғай отырып, мінсіз жетістікке жетіп жатырмын деп айта алсам да, олай емес екенімді білемін.

Мықты болуға арналған стратегиялар

Менің жақсы сәттерімде мен келесі стратегияларды өте пайдалы деп таптым. Мен оларды өмірінің соңына дейін нәсілшілдікті бөлшектеуге арнағысы келетіндерге ұсынамын.

Өз стратегияңызды құрыңыз

Қараңғылыққа қарсы және басқа нәсілшілдік түрлерін жою сіз фильмдерден, кітаптардан, білімнен және достарыңызбен, отбасыңызбен және серіктестеріңізбен кездейсоқ әңгімелерден алған барлық проблемалық хабарламаларды қасақана шақырып, білмей жатқаныңызды білдіреді.

Демек, сіз біздің мекемелерде кімнің күші бар, ал кімнің жоқ екеніне куә бола отырып, өз нәсіліңіз және басқалардың нәсілдері туралы сенген нәрсеңіз туралы сыни тұрғыдан ойланасыз.

Бұл жұмыс әдемі немесе ыңғайлы емес. Егер сіз оған жол берсеңіз, ол сізді бұзуы мүмкін.

Өзіңіздің мықты жақтарыңыз туралы және олардың сіздің қысқа немесе ұзақ мерзімді стратегияға қаншалықты сәйкес келетіндігі туралы ойлануға уақыт бөліңіз. Ұйымдастырушылардың, белсенділердің, тәрбиешілердің және меценаттардың рөлдері бар. Егер сіздің күшіңіз қаржылық болса, нәсілшілдікке қарсы ұйымдарға қайырымдылықтарыңызды автоматтандырыңыз.

Егер сіз белсенді болсаңыз, әлеуметтік желілерде болсын, жұмыс орнында болсын немесе ата-аналар қауымдастығында болсын, қара нәсілшілдікке қарсы үнемі күресетін кеңістіктер туралы ойланыңыз. Ыңғайсыз мәселелерді айта беріңіз.

Зарядтау уақытын жоспарлау

Бұл нәсілшілдікке қарсы жұмыстағы ең ауыр міндеттемелердің бірі шығар, бірақ бұл өте қажет.

Біріншіден, ешқандай шайқаспен бос күресуге болмайтындығыңызды қабылдаңыз. Бұл сізге және басқаларға зиян. Бұл сонымен қатар жоғалту стратегиясы.

Сіз өзіңіздің психикалық денсаулығыңызды, ауырған күндеріңізді немесе демалыс күндеріңізді өзіңіз қалағандай зарядтау үшін пайдалануға құқығыңыз бар. Егер сіз кейінге қалдырған серуендеуге бару керек болса, Netflix-ті көп ішіңіз, дәмді тамақ дайындаңыз немесе жай қайғырыңыз, асықпаңыз.

Сіз өзіңізге әдейі осылай қамқорлық жасауға дағдыланбағандықтан, оны әдеттегі дағдыға айналдырыңыз. Күнтізбеге уақыт бөліп, оны мүмкіндігінше сақтауға тырысыңыз.

Шекара қойыңыз

Нәсілшілдікке қарсы тұра отырып, сіздің уақытыңыз бен күш-жігеріңіздің не және не қажет емес екенін түсіну сіз үшін өте маңызды. Бұл нәсілшілдікке қарсы жұмыстан уақыт кетіретін адамдарға, себептерге және міндеттерге «жоқ» деп айтуға машықтануды білдіреді.

Сіз «жоқ» деп айтуға және жақында ашылған қара нәсілшілдік пен басқа да қысым түрлерінің ашылуын қалайтындарды бағыттауға үйрене аласыз. Сізді жеңіліске ұшырататын дау-дамайға ұрындырғысы келетін әлеуметтік медиа тролльдеріне жоқ деп айтуды үйренуге болады.

Мүмкін сізге әлеуметтік медиа қолданбаларын толығымен жоюыңыз керек, немесе, ең болмағанда, олардан ұзақ уақытқа аулақ болуыңыз керек. Үзіліс жасау жақсы.

Қосымша күштерді шақырыңыз

Нәсілшілдіктің көптеген салдарының бірі - түрлі-түсті адамдарға ақ адамдарға білім берудің таусылмас рөлі қалдырылды.

Қараға қарсы және колоризмді қоспаға қосқанда, көптеген қара адамдар мұғалім рөліне мәжбүр болады (нәсілдік жарақат аясында), ал ақ адамдар өздерінің зерттеулері, рефлексиялары мен әрекеттерінен оқшауланған.

Қосымша күштерді шақырыңыз! Егер сіз өзіңізді нәсілдік одақтас деп атайтын достарыңызды, командаластарыңызды немесе әріптестеріңізді білсеңіз, келесіде сіз өзіңізді хатшы немесе тәрбиешінің рөліне тап болған кезде, олардан сөйлесуін сұраңыз. Нәсілшілдікке қарсы қосымша ресурстар туралы электрондық хаттарды жіберіңіз.

Одақтастарыңызға сізді өртеп жіберген нәсілдік теңдік комитеттерінде қызмет етуге шақыру жіберіңіз. Неліктен адамдарды қайта бағыттап жатқаныңызды нақты көрсетіңіз.

Жеңістеріңізді есіңізде сақтаңыз

Нәсілшілдік американдық өмірдің матасына тоғысқаны соншалық, оған қарсы кез-келген жеңіс, мейлі ол заң қабылдау, конфедеративті мүсіндерді алып тастау немесе ақыр соңында сіздің компанияңызды нәсілшілдікті қалай талқылауға үйрету болсын, шелектегі тамшыдай сезіледі.

Тұрақты нәсілшілдікке қарсы стратегиялық көзқарасыңызда жеңістеріңізді қадағалаңыз. Ешқандай жеңіс өте маңызды емес, және әрқайсысы сіздің беріктігіңізді қалыптастыру үшін өте маңызды.

Сіз жасаған барлық жұмыс сияқты сіздің де жеңістеріңіз маңызды.

Қуанышыңызға берік болыңыз

Бір сәтке уақыт, кез-келген жағдайға қарамастан, сізге ең үлкен қуаныш сыйлайтын адамдар, орындар немесе тәжірибе туралы ойлаңыз. Бұл би билеу, серфинг, тамақ пісіру немесе табиғат аясында болу үшін отбасы мүшесі немесе сүйікті досыңыз болуы мүмкін.

Көзіңізді жауып, өзіңізді сол қуанышты естелікке жеткізіңіз, егер сіз физикалық тұрғыдан ол жерде бола алмасаңыз. Жерге негізделген сезіну керек болғанша сол жерде болыңыз. Қуанышыңызға жанармай құйып, сізді расизмге қарсы тұруға бағыттаңыз.

Сіздің бірінші кезектегі міндетіңіз - сіз

Бір шыңды екінші жағынан күтіп тұрған басқа шыңды бағындырғандықтан, қажу оңай. Қайта зарядтау және өзімізді күту үшін үзіліс жасаудың еш жаман жері жоқ. Бұл келесі кедергіге бар күш-жігерімізбен және берілгендігімізбен жетудің жалғыз жолы.

Бос шыныаяқтан құюға болмайтынын және қолыңыздан келгенше жұмыс жасайтыныңызды ұмытпаңыз.

Өзіңізге қажетті және лайықты күтімді көрсету - бұл өз алдына революциялық әрекет.

Захида Шерман - мәдениет, нәсіл, жыныс және ересек өмір туралы жазатын әртүрлілік пен инклюзивті маман. Ол тарихта жаңылтпаш және серки серфер. Оның соңынан еріңіз Instagram және Twitter.