Crazy Talk: Менің терапевт өзімді өзім істеуге кеңес берді. Мен қатты қорқамын

Мазмұны

• Сэм, мен ұзақ уақыт бойы емге төзімді депрессиямен күресіп келдім, және менің жағдайым жақсармайтын сияқты.
• Мен бірнеше апта бойы пассивті суицидпен жүрдім, ал мен өзімді өлтіруді жоспарламасам да, терапевт маған әлі де ауруханаға баруым керек екенін айтты. Мен қатты қорқамын, дегенмен. Мен не күту керектігін білмеймін - {textend} анықтамасы?
• Шындық, мен ойлаған қорқынышты фильм емес еді.
• Неліктен біреу мұндай шындықты сезінбейді?
• Айтуынша, нақты ауруханада болуға қалай дайындалу керектігін білу қиын, өйткені олардың әрқайсысы әр түрлі.
• Чемодан (немесе сөмке)
• Қолдау тобын тағайындаңыз
• Сізге қажет телефон нөмірлерін жазып алыңыз
• Кітап дүкеніне немесе кітапханаға тоқтаңыз
• Болашаққа жоспарлар құрыңыз (кішігірім)
• Өзіңіздің үміттеріңізді баяндап беріңіз
• Мен сабын қорабынан түспес бұрын, соңғы нәрсе: егер сіз ауруханаға барсаңыз, істемеу қалпына келтіруге асығыңыз.
• Денсаулық сақтау саласындағы кез-келген басқа күрес сияқты, кейде одан да көп күтім қажет. Бұл өмір шындығы және ұялуға ешқашан себеп жоқ.

Екі рет болған адам ретінде менің сізге айтар кеңесім көп.

Бұл Crazy Talk: адвокат Сэм Дилан Финчпен психикалық денсаулық туралы шынайы, ұмытылмас әңгімелерге арналған кеңес айдары. Ол сертификатталған терапевт болмаса да, оның өмір бойы тәжірибесі бар, обсессивті-компульсивті бұзылумен (OCD) өмір сүреді. Ол сізге (үміттенемін) қажет болмас үшін бәрін қиын үйренді.

Сэм жауап беруі керек сұрақ бар ма? Қолыңызды созыңыз, сіз келесі Crazy Talk бағанында ұсынылуы мүмкін: [email protected]

Мазмұны туралы ескерту: Психиатриялық ауруханаға жатқызу, суицид

Сэм, мен ұзақ уақыт бойы емге төзімді депрессиямен күресіп келдім, және менің жағдайым жақсармайтын сияқты.

Мен бірнеше апта бойы пассивті суицидпен жүрдім, ал мен өзімді өлтіруді жоспарламасам да, терапевт маған әлі де ауруханаға баруым керек екенін айтты. Мен қатты қорқамын, дегенмен. Мен не күту керектігін білмеймін - {textend} анықтамасы?

Адамдар менен психиатриялық ауруханаға жатқызудың қандай болатындығы туралы сұрағанда, мен бұтаның айналасында ұрып-соқпаймын: «Бұл мен жасаған ең жаман демалыс».

Бұл демалыс демекші, мен өзім бастан өткергеніме қуаныштымын екі рет. Мен тіпті демалыстағы суреттерімді инстаграмға қоя алмадым, өйткені олар менің телефонымды алып кетті. Жүйке!

Егер менде болса, мүмкін, былайша көрінер еді:

(Әзіл - бұл менің қиындықтарды жеңу дағдысының бірі деп айта аласыз ба?)

Егер сіз өзіңізді қорқатын болсаңыз, мен сіз айтып отырған қорқынышқа толығымен жанашырлық білдіремін. Бұған қатысты бұқаралық ақпарат құралдары бізге ешқандай жақсылық жасаған жоқ.

Мен «психиатрларды» бейнелегенде (сіз білесіз бе, мен бұған дейін бірде болған жоқпын), мен оларды қорқынышты фильмнен бір нәрсе еске түсіретіндей етіп елестететінмін - {textend} төсеніштері бар бөлмелер, айқайлаған науқастар және медбикелер адамдарды байлап жатқан оларды төмендетіп, тыныштандырады.

Бұл қаншалықты әсерлі болса да, сенсацияланған оқиғалар осы уақытқа дейін менің тірек нүктем болды.

Шындық, мен ойлаған қорқынышты фильм емес еді.

Менің қабырғаларым төселмеген (бірақ бұл өте ыңғайлы), пациенттер айқайлап сөйлескеннен гөрі достық қарым-қатынаста болатын, ал бізде ең драма - әр кеш сайын теледидар көрген кезде пультті кім басқаратынын талқыладық.

Бұл қуаныш болды деп айтуға болмайды. Ауруханаға жату ыңғайсыз болды - {textend} және көп жағынан қорқынышты, себебі бұл барлық жағынан таныс емес. Мен мұның бәрін сізді қорқытпау үшін, керісінше сізді дайындап, дұрыс күтулеріңізді орнатуға көмектесу үшін айтамын.

Үлкен түзету бақылауға байланысты, оны әркім әр түрлі қабылдайды. Сіз енді тамақ ішетін тамақты, ұйықтайтын орынды, телефонды пайдалануға болатын уақытты, күнтізбелік жоспарды және кейбір жағдайларда сіз кетіп бара жатқан кезде толық бақылау жасай алмайсыз.

Кейбіреулер үшін күнделікті жоспарлауды жіберіп, оны біреудің мойнына алуға мүмкіндік беру - жеңілдік. Басқалары үшін бұл жайсыз. Ал кейде? Бұл екінің бірі.

Маған ұнаған бөлігі - микроскоптың астында болу сезімі.Әр сәтте бақылауда болу сезімін (және онымен бірге жеке өмірді жоғалту) жеңу оңай болған жоқ.

Мені қабылдағанға дейін өзімді әбден есімде сезіндім, бірақ мен буфетпен біреудің науаға қанша тамақ қалдырғанымды жазып алып жатқанын байқап, өзімді толықтай жұмыс істейтіндей сезіндім.

Ия, мен оны пальтоға салмаймын: ауруханалар - бұл жайсыз жерлер. Бұл маған қажет болған кезде екінші рет қайтуға кедергі болмады. (Ал егер сіз оқи берсеңіз, сізге жеңілдету үшін бірнеше кеңестер беремін, уәде етемін).

Сонымен мен неге бардым ықыласпен? Екі рет, кем емес пе? Бұл орынды сұрақ.

Неліктен біреу мұндай шындықты сезінбейді?

Мен бере алатын ең қарапайым жауап - кейде біз қажеттілік не істеу керек және біз не істегіміз келеді қалау істеу деген екі түрлі нәрсе.

Көбінесе, біз өзімізге қажет нәрсеге деген көзқарасымызды жоққа шығарамыз, сондықтан сыртқы пікірлер сіздің терапевт сияқты - {textend} - {textend} қалпына келтіру үшін өте маңызды.

Қандай да бір себептермен ауруханаға баруға қуанышты адамдар аз. Бірақ мен тек өзім жасағанды ​​істесем ғой қалаған Мен Sour Patch Kids-ті таңғы асқа жеп, балалардың туған күнін тойлап жатқан кезде, олардың серуендейтін үйін пайдаланып, торттарын жей аламын.

Басқаша айтқанда, мен шекара бұзғаны үшін қамауға алынар едім.

Мен ауруханаға бардым, себебі мен бастан кешкен эмоционалды және психикалық азап менің қолымнан келмейтін болды. Маған көмек керек болды, ал мен оны ауруханаға жеткізгім келмесе де, мен оны қай жерден табуға болатындығын қисынды түрде түсіндім.

Егер сіз мына көріністі елестете алатын болсаңыз: мен жедел жәрдем қызметкеріне вальспен соқтым да, жайбарақат: «Мен пойыздың алдынан секіргім келді, сондықтан оның орнына келдім», - дедім.

Бұл мен ешқашан елестететін әңгіме емес, бірақ тағы да бірнеше адам ақыл-ойдың бұзылуын күтеді немесе оған сценарий жазады.

Мен мұны кездейсоқ айтқан шығармын - {textend} және қызметшіден қорыққан шығармын - {textend}, бірақ мен қатты қорқып кеттім.

Бұл менің жасаған ең батыл ісім шығар. Мен де сізге шынымды айтуым керек: егер мен бұл таңдауды жасамаған болсам, мен әлі тірі едім деп уәде бере алмаймын.

Ауруханаға бару үшін өлім аузында тұрудың қажеті жоқ.

Сіздің терапевтіңізді білмейтіндіктен, стационарлық емделу неліктен ұсынылғанын нақты айта алмаймын (сенімді болмасаңыз, сұрауға рұқсат етіледі, білесіз бе!). Мен білемін, бұл дәрігерлердің жеңіл-желпі ұсыныс еместігі - {textend}, егер олар сіздің пайдаңызға тиеді деп сенсе ғана ұсынылады.

«Пайда?» Мен білемін, білемін, одан жақсы нәрсе шығуы мүмкін екенін елестету қиын.

Тек «тірі қалудан» басқа, психиатриялық ауруханаға жатқызудың маңызды артықшылықтары бар, олар туралы айту керек.

Егер сіз қоршауда болсаңыз, мыналарды ескеру қажет:

• Сіз назар аударуыңыз керек сен. Мен оны демалыс деп атадым емес пе? Жауап беретін мәтіндер жоқ, жонглермен жұмыс туралы электрондық пошта хабарлары жоқ - {textend} - бұл сіз өзіңіздің жеке күтіміңізге толықтай назар аударатын кез.
• Сіз медициналық пікірлердің қосымша жиынтығын аласыз. Жаңа клиникалық топ, демек, жаңа көздер жиынтығы емдеу жоспарына немесе тіпті сіздің қалпына келуіңізді бастайтын жаңа диагнозға әкелуі мүмкін.
• Қысқа мерзімді мүгедектікке байланысты төлемдер қол жетімді болады. Көптеген жерлерде сіз мүгедектікке арналған қысқа мерзімді жәрдемақыларды ауруханаға түскен кезде алу оңайырақ болады (және сізде осы процедураны басқаруға көмектесетін әлеуметтік қызметкерлер болады).
• Сіз өзіңіздің күнделікті жұмысыңызды қалпына келтіре аласыз. Психикалық ауруханалар бірізді кестелерді сақтайды (таңғы ас 9-да, арт-терапия түсте, топтық терапия 1-де және т.б.). Болжалды тәртіпке қайта оралу сіз ойлағаннан да пайдалы болуы мүмкін.
• Дәрі-дәрмектің өзгеруі тезірек болуы мүмкін. Егер бірдеңе жұмыс істемесе, психиатрға келесі кездесуге дейін үш апта күтудің қажеті жоқ.
• Сіз өзіңізді беспорядок емес деп көрсетудің қажеті жоқ. Барлығы сізді тәртіпсіздікті күтуде, солай ма? Алға, қаласаң жыла.
• Сізді «алатын» адамдар қоршап тұр. Басқа пациенттермен кездескенде мен өзімнің бастан кешкенімді түсінетін туыс рухтарды таптым. Олардың қолдауы медициналық қызметкерлер сияқты пайдалы болды, егер артық болмаса.
• Бұл көбінесе жалғыздықтан гөрі қауіпсіз. Палатадан кілтсіз шыға алмаған кезде мен пойыздың алдында дәл секіре алмадым, енді солай ма?

Айтуынша, нақты ауруханада болуға қалай дайындалу керектігін білу қиын, өйткені олардың әрқайсысы әр түрлі.

Егер сіз өз еркіңізбен мойындайтын болсаңыз, тәжірибені жақсартуға көмектесетін бірнеше жалпы ұсыныстар:

Чемодан (немесе сөмке)

Бұл менің екінші ауруханаға түсуіме себеп болды сондықтан менің біріншіге қарағанда әлдеқайда жақсы.

Жіптері алынып тасталған көптеген пижамалар, сізге қажет деп санайтын көбірек іш киімдер, жұмсақ көрпе және электроника мен өткір заттар қатыспайтын тыныштандыратын әрекеттер әкеліңіз.

Қолдау тобын тағайындаңыз

Біреу сіздің пәтеріңізде қалып, заттарды таза ұстауға дайын ба (және егер сіздің жануарларыңыз болса, оларды тамақтандырыңыз?). Жаңартулар қажет болған кезде сіздің жұмыс орныңызбен кім байланысады? Егер адамдар сізден неге біраз уақыттан бері хабар алмады деп ойлана бастаса, сіздің «пиар» адамыңыз кім?

Сізге қандай көмек қажет болатынын ойлаңыз және жақындарыңыздан көмек сұрауға қорықпаңыз.

Сізге қажет телефон нөмірлерін жазып алыңыз

Мүмкін, олар сіздің ұялы телефоныңызды алып кетеді. Сондықтан сіз қоңырау шалғыңыз келетін, бірақ олардың телефон нөмірлерін жаттап алмайтын адамдар болса, оларды қағазға түсіріп, өздеріңізде ұстағаныңыз жөн.

Кітап дүкеніне немесе кітапханаға тоқтаңыз

Қандай электрониканың болуы немесе болмауы ауруханаға байланысты әр түрлі болады, бірақ көбінесе толықтай қолданылатын детокс-жаңылыс.

Үміт үзбеңіз! Ойын-сауықпен бірге «ескі мектепке» барыңыз: ауруханаға түскен кезде графикалық романдар, комикстер, жұмбақ романдар және өзіне-өзі көмектесу кітаптары менің ең жақын достарым болды. Мен де журнал жүргіздім.

Болашаққа жоспарлар құрыңыз (кішігірім)

Мен бірінші ауруханаға түскеннен кейін қалпына келтіру кезінде көрсеткен күшімді еске түсіру үшін жаңа татуировка жасайтынымды білдім. Егер бұл көмектесе алса, екінші жағына шыққанда не істегіңіз келетінінің тізімін жазып қойыңыз.

Өзіңіздің үміттеріңізді баяндап беріңіз

Ауруханадағы тәжірибеңізден не алғыңыз келеді? Бұл сіз іздеген нәрсе туралы түсініксіз идеяға ие болуға және оны сіздің провайдерлеріңізге мүмкіндігінше жеткізуге көмектеседі.

Сіздің өміріңіз басқарылатын болуы үшін сізге қандай жақсартулар қажет - {textend} логикалық, эмоционалды және физикалық - {textend}?

Мен сабын қорабынан түспес бұрын, соңғы нәрсе: егер сіз ауруханаға барсаңыз, істемеу қалпына келтіруге асығыңыз.

Бұл мен бере алатын ең жақсы кеңес, бірақ ол да ең қарсы болады.

Мен ол жерден тозақты шығаруға асығуды түсінемін, өйткені сол дәл мен бірінші рет не істедім - {textend} мен кетуге дайын болғаннан бұрын ... ерте босатылу үшін тіпті шоу қойдым.

Бірақ ауруханаға жатқызу дегеніміз - бұл сіздің қалпына келуіңіздің негізін қалайды. Сіз зәулім ғимараттың негізін салуға асықпас едіңіз, солай ма?

Бір жылдан кейін де мен жедел жәрдем көлігінің артында болдым тағы да, екінші рет процедурадан өтуге дайын (көп жалақы жоғалған және медициналық қарыз жиналған - {textend} дәл мен болдырмауға тырысқан).

Өзіңізге жетістікке жету үшін ең жақсы мүмкіндікті беріңіз. Әр топқа, әр сессияға, тамақтануға және мүмкін болатын барлық әрекеттерге қатысыңыз. Берілген ұсыныстарды, соның ішінде кейінгі күтімді де мүмкіндігінше орындаңыз.

Барлығын көруге дайын болыңыз - {textend} тіпті жалықтыратын немесе пайдасыз болып көрінетін заттарды - {textend} екі рет болмаса да (тек бірінші рет ашуланбағаныңызға көз жеткізу үшін).

Маған сеніңіз, сіздің дәрігерлеріңіз ауруханада болғаныңыздан гөрі ұзақ болғаныңызды қаламайды. Бұл төсек сізге басқа біреудің қажет болуы мүмкін болған кезде пайдасы жоқ. Процесске сеніп, есіңізде болсын бұл уақытша.

Денсаулық сақтау саласындағы кез-келген басқа күрес сияқты, кейде одан да көп күтім қажет. Бұл өмір шындығы және ұялуға ешқашан себеп жоқ.

Егер өзгелер не ойлайды деп алаңдайтындығыңыздан күмәнданатын болсаңыз, мен сізге ақырын ешнәрсе - {textend} емес екенін еске салғым келеді. мүлдем ештеңе жоқ - {textend} сіздің әл-ауқатыңыздан маңызды, әсіресе психикалық денсаулық дағдарысы кезінде.

Есіңізде болсын, батылдық сіз қорықпаңыз дегенді білдірмейді. Мен ER-ге кірген күні мен ешқашан қатты қорыққан емеспін.

Бұл қорқынышқа қарамастан, мен бәрібір батылдық жасадым - {textend} және сіз де жасай аласыз.

Сізде бұл бар.

Сэм

Сэм Дилан Финч LGBTQ + психикалық денсаулығының жетекші қорғаушысы болып табылады, өзінің блогын халықаралық деңгейде мойындады, «Келіңіздер, біз жоғарыға көрсетейік!» Блогы алғаш рет 2014 жылы кең тарады. Журналист және медиа-стратег ретінде Сэм психикалық денсаулық, трансгендерлердің жеке басы, мүгедектік, саясат және құқық және тағы басқалар. Қоғамдық денсаулық сақтау және сандық медиа саласындағы бірлескен тәжірибесін жинап, Сэм қазіргі уақытта Healthline-да әлеуметтік редактор болып жұмыс істейді.