Құрметті сору күнделігі: декреттік демалыстан кейінгі алғашқы жұмыс күнім мен ойлағанымнан қиын болды

Мазмұны

• Емшекпен емізу қиын
• Сорғы - бұл өте жақын секунд
• Менің алғашқы күнім
• Неліктен маған мұның оғаш екенін ешкім айтпады?
• Жұмыста сорғыға қатысты кеңестер

Ұйқысыз түндерге, сәбилерге арналған құстарға және көптеген ұйқастар мен жанкештілікке толған декреттік демалыстан кейін кеңседегі алғашқы қадамдарды жасау қызықты болуы мүмкін. Күнтізбеге сорғыларды қосыңыз, бұл тіпті қарапайым болады. Міне, бір ананы алғашқы күнінен бастап қабылдауға болады.

Бұл менің жұмысқа оралуымның алдындағы түн болды. Менің асқазаным нервтердің бұралған түйінінде болды. Менің баламды тастап кету және функционалды ересек адам сияқты әрекет ету (және нағыз киім кию ?!) өте қауіпті болды.

Оның үстіне, мен өзімнің жұмыс кестеме қалай қосылғанымды, жұмыс істейтін ана ретіндегі рөлімді анықтап, үйге қызымның тіршілігін қамтамасыз ету үшін ана сүтін әкелуім керек екенін түсінуім керек еді. Бұл қорқынышты болды.

Мен төсекке жаттым (ұйқыға кетсем деп ойладым - ха, ұйқым не?) Және мазасыз ойлар санамнан өтті:

• Менің балам кеудеден бас тарту мен жұмысқа оралғаннан кейін? Ол менің кім екенімді есіме түсіре ме?
• Ол күніне үш-төрт рет бөтелке алады ма? ОЛ НЕ БОЛАДЫ ?!
• Мен күніне үш рет көп мақсатты аналар бөлмесінен адамдарды шығарып тастауым керек пе?
• Жұмыстағы адамдар менің 30 минуттық терезелерімді құрметтей ала ма, мен қызымды емізе аламын ба?
• Мен жеткілікті мөлшерде сүт айдаймын ба?
• Сорғы мені баурап алады ма?

Емшекпен емізу қиын

Менің декреттік демалысым 4 айлық эмоционалды ролик болды. Емшекпен емізу, ең қиын бөлігі. Маған емшек сүтімен емізу - бұл сиқырлы тәжірибе (нәрестені емізетін лалагүл төсегінде отыратын көріністер), сондықтан маған алғашқы бірнеше апталар баламның кішкентай қарағайдың астында жеті қатар тістер бар деп сендіргені мені қатты таң қалдырды.

Бақытымызға орай, мендегі жоспарлаушы дайындалды. Мен қызым дүниеге келген күні үйге келу үшін лактация бойынша кеңес берушімен кездесулер ұйымдастырдым. (Айтпақшы, бұл сән-салтанат сияқты көрінуі мүмкін, бірақ кейбір сақтандыру лактацияны қолдауды қамтиды, ал La Leche League сияқты аналарға ақысыз көмек беретін ұйымдар бар, сондықтан сіздің сақтандыру компанияңыз не ұсынатынын қарастырыңыз.)

Лактация кезіндегі консультанттың тұрақты қолдауы мен іс-әрекетке деген берік ұстануымның арқасында (тамақтану жақсы деп санасаңыз да) мен сәбиім екеуміз баяу дамдық. Ақыр соңында, мен емшек сүтімен тамақтануды ұнаттым. Ия, бұл өте сиқырлы болды.

Сорғы - бұл өте жақын секунд

Егер мен емшек емізудің қиындықтарын жеңе алсам, мен бәрін істей аламын! Мен жаңа тарауға дайын болдым. Менің жұмысқа қайта оралуым, миссияда жеке басымды қайта анықтап, миымды қайтадан пайдалану уақыты келді!

Мен аз білетін едім, мен парақты жұмыста айдау туралы тарауға аударып отырдым. Емшек сүтімен емізу сияқты, бұл да сиқырлы емес еді.

Бірақ мен жоспарладым. Мен өзімді дайын сезіндім. Мен өзімнің онлайн-күнтізбемді әр 3 сағат сайын «Тапсырма берме» деп бұғаттадым және ол жұмыс істейді деп үміттендім. Бұл шынымен қаншалықты қиын болуы мүмкін? (Ретроспективада: Ия! Мен жұмыста қиын, қызықты, ауыр және эмоционалды түрде шаршап-шалдықтыратын сорғы қалай болатынын білмедім.)

Менің алғашқы күнім

Жылама, мен өзіме айтамын.

Мен жыламаймын. Мен өзімнің ойын бетімді ұстаймын. Мен барлығын күніне дайындаймын деген оймен жүремін.

Менің ақыл-парағым:

• Балаға арналған бөтелкелер - тексеру
• Сорғышы - тексеру
• Фланецтер - тексеру
• Үйрек шоттары - чек
• Сорғыш бөлшектерін тоңазытқышта сақтау үшін сақтауға арналған зиплок қапшықтары - тексеріңіз
• Мұз пакеттері бар салқындатқыш - тексеру

Мен терең тыныс аламын. Мен мұңым жоқ. Мен қорықпаймын. МЕН. SO. ҚАУІП. Мен босанғаннан кейінгі алаңдаушылық туралы біреумен сөйлесу үшін ақыл-ой жазамын.

Мен 4 айлық қызыма жұмыс жасайтынымды айтамын. Мен оған сағат 5-те үйде болуға уәде беремін. Мен оған айтамын, өйткені бұл мені жақсы сезінеді. Мен оған айтамын, өйткені ол түсінеді деп ойлаймын. Мен оған үлкен поцелуй беремін. Мен әмиянымды ұстап алдым. Мен жұмыс істейтін анам ретінде алғашқы күнімнен бастадым. Мен бұны алдым.

Жоқ. Мен үйден 5 минутта тұрамын және сорғымды ұмытып кеткенімді түсінемін. Мен бұрыламын. Сорғышты алу үшін үйге қайта кіріп, баламен көзге түспеуге тырысып көріңіз, себебі бұл менің көз жасымды төгетін шығар, мен үйден қайтуға тырыстым. Терең тыныс. Мен қазір осыны алды.

Неліктен маған мұның оғаш екенін ешкім айтпады?

Мен әріптестеріме сәлем айтамын, мен жұмыс үстеліме жайғастырылдым, мен Nest Cam-ты 100-ші рет тексеріп отырмын, менің күтушім сәби қызымды өзім сұрағандай ұйықтап жатқанына көз жеткіземін - және менің бірінші кезегім келді сорғы.

Неліктен маған мұның оғаш екенін ешкім айтпады? Мен кеңседегі лактация бөлмесіне кіріп, жиналыс бөлмесі және медитация бөлмесі ретінде екі есе көп еріктілерімді: Супер күлкілі, балалар.

Мен есікті құлыптап, орнаттым. Сорғышты кигізбестен бұрын, есікке оралып, оның жабық екеніне көз жеткіземін. Мен мұны тағы үш рет жасаймын. Өтінемін, өтінемін, мені ешкім сүтті сиыр ретінде көрмейді.

Мен соруды бастаймын. Мен өзімнің жұмыс орнымда осал күйде жүргенімді біртүрлі сезінемін. Мен досыма, сондай-ақ бала емізетін анама хабарласып, оның неге бөлмеде отыру, жұмсақтық, сүтті білдіру маған оғаш емес екенін, жұмыстағы әріптестерім есіктің сыртында жайнап тұрған кезде сұрап отырғанын сұраймын. Ол мені қорқытқысы келмейтінін айтады.

Сорғыға үш минуттан кейін біреу есікті қақты. «Бос емес! Бөлме бос емес! »

Терең тыныс алу 20 минуттан кейін 3 унцияға ғана жетеді. Бұл қалыпты жағдай ма? Есімде, біреу маған стресс сүтпен қамтамасыз етуге теріс әсер етуі мүмкін деп айтқан. Мен демалуым керек. Мен сорғыны шешіп, фланецті шешіп, бүкіл джинсыма сүт төгемін. Барлығы 3 унция сүт емес, бірақ менің шалбарымда дақтар пайда болуы үшін жеткілікті. Біреу байқай ма? Маған бәрібір? Жоқ, жоқ.

Мені қызықтыратын нәрсе - күндізгі жаңа рөлде болу. Ия, бұл менің 4 ай бұрын жасаған жұмысым. Қазір мен ата-анам болғандықтан, бәрі басқаша. Жақсы, әлдеқайда қиын, бұл менің жаңа өмірім. Менің қолымнан келеді деп ойлаймын.

Жұмыста сорғыға қатысты кеңестер

Сізге біреу айтқысы келген бірнеше нәрсені қалдырамын (эй, медитация бөлмесінде жалаңаш отырғанда жазған досым, мен сізге қарап отырмын!). Міне, менің кеңестерім сіздің алғашқы күніңізді қалпына келтіреді және «лактация бөлмесіндегі» сорғылар біршама жеңілдейді деп үміттенемін:

1. Бөлшектерді ішіне салу үшін қайтадан жууға болатын сөмке алып келіңіз. Сорғылардың арасында оны тоңазытқышқа салыңыз, сондықтан сіз бәрін күннің соңында бір рет жууыңыз керек. (Демек, CDC сіздің бөлшектерді кейін жууды ұсынады әр сорғы, сондықтан өзіңізге дұрыс нәрсені жасаңыз.)
2. Өзіңізге үзіліс беріп, үлкен жобаларға немесе ауыр кездесулерге қатысыңыз. Сіз, кем дегенде, бірінші аптада жұмыс туралы нақты ойлана алмайтын шығарсыз. Менің ойым жаңа жоспарға үйренуге, баламнан аулақ болуға және оны қалай үйренуге бағытталған болатын емес сүтті джинсыға төгіп тастау, нақты жұмыс міндеттеріне көңіл бөлу қиын болды.
3. Соруға оңай болатын киімді киіңіз. Тек сіздің үстіңіздің үстіне түскен көйлектер сіз ол жерде толығымен жалаңаш отыруыңыз керек дегенді білдіреді, бұл мазасыздықты арттырады (сонымен қатар кейбір күлуге де мәжбүр етеді).
4. Егер сіз жұмыстағы сорғыш кеңістігіңізге қанағаттанбасаңыз, сөйлеңіз! Егер біреу жай ғана сұраса (сіздің құқығыңызды білмесе), сіздің кеңістігіңізді жақсартуға болады. Осы тәжірибеден кейін мен құрылыс мәселелерімен айналысатын қызметкерлермен сөйлестім. Содан бері олар бала емізетін аналарды таңғажайып аналар бөлмесімен байланыстырды.
5. Лактация бөлмесіне су мен жеңіл тағамдарды әкеліңіз. Мен қайталаймын, су мен жеңіл тамақ әкеліңіз. Лактация кезінде аштық пен аштық - бұл әзіл емес.
6. Маған сеніңіз, мұның бәрі қалыпты сезіне бастайды. Ана болу біраз уақытты қажет етеді, жұмыс істейтін ананың ауысуы да қажет.

Рената Таненбаум Healthline-де өнімнің маркетингін басқарады. Оның Рияа есімді сәби қызы бар, ол 2018 жылы дүниеге келген кезде өз әлемін дүр сілкіндірді. Рената акупунктура, жаттығулар, сәбилердің құйрықтары және толық сөйлеммен сөйлейтін ересектермен уақытты теңдестіруге тырысады және жиі күреседі.