Үзілістерді жаман көңіл -күйге қою

Мазмұны

• үшін шолу

Көңіл -күйім жиі нашарламайды, бірақ жиі біреулер мені ұрады. Келесі күні менде көп жұмыс болды, бұл мені жаттығу залын екінші күн қатарынан жарып жіберді. Кешке мен досыммен сусын ішу үшін кездескенде орнымнан тұрдым. Мен оны барда күтіп тұрғанда, өзім қаламаған сыраға тапсырыс бердім. Шамамен үш рет ішкеннен кейін мен жаттықтырушыма бір стақан сырада қанша калория бар екенін сұрауды жөн көрдім. Жауап мен ойлағаннан да нашар болды: шамамен 400 калория! Бүкіл стақанды күйдіріп алу үшін қанша жаттығу керек екенін есептегеннен кейін мен қалған бөлігін ішпеуді шештім.

Үйге серуендеу кезінде мен өз күнім туралы көбірек ойладым және бос калориямен оны нашарлатуға қаншалықты жақын екенімді ойладым. Мен сол жерде мен функтен бас тартуым керек деп шештім және негативке жол бермеуім керек. Мен жұтуға 10 минуттық уақыт шектеуін қойдым, содан кейін көтеріңкі тақырыпқа көштім. Қаласаңыз, көзқарасыңызды өзгертуге болатыны рас. Менің ойымды нәтижелі нәрсемен айналысу туралы шешім қабылдау менің көңіл-күйімді жақсартты.

үшін шолу