Сүт безінің метастатикалық қатерлі ісігімен өмір сүру сапасын жақсартудың 9 жолдары

Мазмұны

• Шолу
• 1. Ауырсынуды басқарыңыз
• 2. Ұйқыдағы демалу рәсімін жасаңыз
• 3. Психикалық денсаулықты сақтау
• 4. Стресті азайтыңыз
• 5. Қолдау тобына қосылыңыз
• 6. Телефонды пайдаланып ұйымдасқан болыңыз
• 7. Хоббиді табыңыз
• 8. Дәрі-дәрмектің жанама әсерлерін елемеңіз
• 9. Басқа біреуді тазалауға рұқсат етіңіз
• Ала кету

Шолу

Сүт безінің метастатикалық қатерлі ісігі (MBC) сіздің жалпы өміріңіздің сапасына әсер етіп, күнделікті өмірді қиындатады.

Өмір сапасы тек сіздің денсаулығыңыздан ғана тұрады. Бұл сіздің эмоционалдық әл-ауқатыңызды, күнделікті рөлдерде жұмыс істей білу қабілетіңізді, жыныстық функцияны, ауыру мен шаршау деңгейін, тіпті сіздің қаржылық қауіпсіздігіңізді қамтиды.

Сіздің диагнозыңызды уақытында басқаруға көп күш жұмсауды қажет деп санасаңыз да, өміріңіздің сапасын жақсартуға арналған бірнеше қарапайым өзгерістер бар.

1. Ауырсынуды басқарыңыз

Ауырсыну сіздің MBC-ді емдеуден немесе жағдайдың өзінен туындауы мүмкін. Бірақ үнемі ауырып өмір сүрудің қажеті жоқ. Ауыруы күшеймес бұрын, паллиативті көмек және ауырсыну бойынша маманмен кездесуді жоспарлаңыз. Сіздің онкологыңыз сізге жолдама бере алады.

Ауырсынуыңыз туралы, соның ішінде ол қалай сезінетіні және қайда орналасқандығы туралы толық түсіндіруге дайын болыңыз.

Ауырсынуды емдеудің көптеген нұсқалары бар. Ауырсыну маманы сізге ауырсыну белгілері туралы сұрақтар қойып, оның себебі неде екенін анықтайды. Сіздің реакцияңызға байланысты, ауырсыну маманы кеңес бере алады:

• нервтерге немесе басқа органдарға қысым жасайтын ісіктерді азайту үшін хирургия, химиотерапия немесе гормондық терапия
• невропатиялық ауырсынуға қарсы дәрі-дәрмектер
• ауырсынуды тежеу ​​үшін нервке немесе оның айналасына анестетикалық немесе стероидты енгізеді
• Ацетаминофен (Тиленол), ибупрофен (Адвил, Мотрин) және напроксен (Алев) сияқты ауырсынуды басатын дәрі-дәрмектер
• Морфин немесе оксикодон сияқты опиоидты емдеуге арналған дәрі-дәрмектер (OxyContin)
• сүйек метастазаларындағы ауырсынуды азайту үшін бисфосфонаттар немесе денозумаб (Xgeva, Prolia) сияқты сүйектерді нығайтатын емдеу
• нейропатиялық ауырсынуға көмектесетін амитриптилин (Элавил) немесе дулоксетин (Cymbalta) сияқты антидепрессанттар
• лидокаин патчтары сияқты жергілікті анестетиктер
• физикалық терапия
• массаж терапиясы

2. Ұйқыдағы демалу рәсімін жасаңыз

Сіз қатерлі ісік диагнозымен ауырған кезде түнде жақсы ұйықтау мүмкін емес болып көрінуі мүмкін. Бір зерттеуде MBC-мен ауыратын әйелдердің 70 пайызы ұйқы проблемалары туралы хабарлады.

Ұйқысыздықты жеңуге және сізге қажет демалысты алуға көмектесетін бірнеше қарапайым өзгерістер бар. Жақсы ұйықтау күнделікті шаршау мен стрессті азайтуға көмектеседі.

Жақсы «ұйқы гигиенасын» ұстану және ұйқы режимін жасау ұйықтап, ұйықтауға көмектеседі.

Ұйқының дұрыс режиміне қатысты бірнеше кеңестер:

• төсекке барып, күнде бір уақытта тұру керек
• сапалы матрасқа қаражат салыңыз
• жатын бөлмеңізді салқын және қараңғы ұстаңыз
• ұйқыға дейін кем дегенде бір сағат бұрын барлық экрандарды, компьютерді, ұялы телефонды және теледидарды өшіріңіз
• электрониканы жатын бөлмесінен толық шығармаңыз
• ұйықтар алдында үлкен тамақтанудан аулақ болыңыз
• төсек алдында жылы ванна қабылдаңыз
• алкогольден, никотиннен және кофеиннен аулақ болыңыз, әсіресе түнде

3. Психикалық денсаулықты сақтау

Американдық қатерлі ісік қоғамының мәліметі бойынша қатерлі ісікпен ауыратын әрбір 4 адамның біреуіне клиникалық депрессия диагнозы қойылған. Сіздің денсаулығыңызбен қатар психикалық денсаулығыңыз туралы да ойлануыңыз керек.

MBC бар әйелдер емделу кезінде олардың денесі айтарлықтай өзгеретінін білуі мүмкін. Химиотерапияға байланысты шашыңызды жоғалтуыңыз мүмкін, салмақ жинауыңыз мүмкін немесе сізге мастэктомия жасау қажет болуы мүмкін. Өзіңізді жаңа денемен көру эмоционалды соққы болуы мүмкін.

Өзіңіздің психикалық денсаулығыңызға көңіл бөлуге қажетті уақытты беруден ұялмаңыз. Кеңесшімен немесе психикалық денсаулығымен айналысатын маманмен сөйлесуді жоспарлау туралы ойланыңыз, әсіресе егер сіз мұңайып немесе үмітсіз болмасаңыз.

4. Стресті азайтыңыз

Қатерлі ісік ауруымен өмір сүру көп стрессті тудыруы мүмкін. Стресс шаршауды нашарлатады және мазасыздық, депрессия және дүрбелең шабуылдарына әкелуі мүмкін.

Стресті азайту жолдарының мысалдары:

• йога
• тай Чи
• ақылмен ойлау
• тыныс алу жаттығулары
• массаж терапиясы
• музыкалық терапия

5. Қолдау тобына қосылыңыз

Қолдау тобымен кездесудің көптеген пайдасы бар.

Сіз сияқты жағдайларды басынан өткеретін басқа адамдармен араласу жұбаныш болуы мүмкін. Әлеуметтік болу сіздің көңіл-күйіңізді көтеріп, эмоционалдық денсаулықты және өмір сүру сапасын жақсартады.

Сондай-ақ, қолдау топтары сізге дәрігерден ала алмайтын маңызды ақпарат пен кеңестер бере алады.

Қолдау топтарын жеке, онлайн немесе телефон арқылы табуға болады.

Бұл ұйымдар сізге жұмыс жасайтын қолдау тобын табуға көмектеседі:

• Американдық онкологиялық қоғам
• Сьюзан Г.Комен
• CancerCare
• Сүт безінің қатерлі ісігі саласындағы ұлттық қор

6. Телефонды пайдаланып ұйымдасқан болыңыз

Дәрі-дәрмектер мен кездесулерді бақылауға көмектесетін көптеген смартфон қосымшалары бар.

CareZone қолданбасы (Android; iPhone) - бұл дәрі-дәрмектерден бас тартудың жақсы тәсілі.

Дәрілік заттаңбаны тікелей сканерлеуге болады. Қолданба автоматты түрде атын, мөлшерін және басқа мәліметтерін біледі. Қолданба сізге дәрі қабылдауға арналған ескертулер жібере алады. Сонымен қатар, сізге рецепті толтыру уақыты туралы хабарлауға болады.

Сондай-ақ, Healthline компаниясының тегін қосымшасын (Android; iPhone) жүктеп алуға болады.

My Cancer Coach мобильді қосымшасы (Android; iPhone) сияқты кейбір қосымшалар тіпті аудио жазуға және жазбалар жасауға мүмкіндік береді. Сіз дәрігердің келесі кездесуіне дайын боласыз.

Қаржыны басқаруға көмектесетін бағдарламалар бар. NCCN өтеу ресурстарының қосымшасы (Android; iPhone) төлемдер бойынша көмекке және өтемақы бағдарламаларына қол жеткізуге көмектеседі.

7. Хоббиді табыңыз

Хобби сізге белсенді, әлеуметтік және белсенді болуға көмектеседі. Олар сіздің диагнозыңыз бен кез-келген ауырсынудан бір сәтте бас тартуы мүмкін.

Өзіңізге ұнайтын хобби тауып, онымен жүріңіз. Мысалдарға мыналар кіреді:

• кескіндеме
• серуендеу
• жүзу
• қыш
• оқу
• тоқу
• йога

8. Дәрі-дәрмектің жанама әсерлерін елемеңіз

Егер сіздің кез-келген дәрі-дәрмектер сіздің күнделікті өміріңізге әсер ететін жанама әсерлер тудырса, дәрігерге қаралыңыз. Кейбір жанама әсерлер уақыт өте келе жойылады. Басқалары, жүрек айну, бас ауруы, ыстық жыпылықтау немесе шаршағыштық сияқты емдеу емделудің ұзақтығына дейін созылуы мүмкін.

Сіздің дәрігеріңіз сізге қосымша, қосымша дәрі-дәрмектермен осы жанама әсерлерді азайту туралы кеңестер бере алады.

9. Басқа біреуді тазалауға рұқсат етіңіз

Қарап көрейік, сіз өзіңіздің энергияңызды қолданғыңыз келетін соңғы нәрсе - тазалау. Сіздің жұмысыңызға қатысты көмекке жүгініңіз.

Аптасына бір рет немесе басқа аптада бір рет келу үшін сіз тазарту қызметін жалдай аласыз. Сондай-ақ, сіз қатерлі ісік ауруы бар әйелдерге ақысыз тазарту қызметін ұсынатын Таза тазарту сияқты ұйымдардың артықшылығын пайдалана аласыз.

Ала кету

MBC-мен өмір қиын болуы мүмкін. Мұны бір күнде қабылдау маңызды.

Егер сіз өзіңізді шаршап, күйзеліске ұшыраған болсаңыз немесе кездесулер мен қаржы жағынан шаршап жүрген болсаңыз, келесі кеңестерге назар аударыңыз.

Сіздің диагнозыңызға қарамастан, сіз өзіңіздің өміріңіздің сапасын жақсартуға және MBC-мен күресуді жеңілдетуге қадамдар жасай аласыз.