Карантин мені «күшті қара әйел» болуға талпындырды

Мазмұны

• Мықты қара әйел туралы миф
• Менің басыма сатып алу
• Қысымды алу

Мықты қара әйелдің стереотипі мені өлтірді.

Колледж профессоры, жазушы, әйелі және анасы ретінде менің өмірім COVID-19 жер шарын дүр сілкіндірер алдында ауыр еді.

Менің күндерім әдетте күндізгі күтім, демалыс, жиналыстар, сабақ беру, жазу және басқа да кездесулерге толы тығыз кесте бойынша жүретін. Ия, және әйел болу.

Мен ешқашан күшті қара әйелдің стереотипін ұстанғанымды немесе мұны мені қаншалықты аянышты екенімді білмедім.

Мен өркендедім. Мен бірнеше рөлдерімді тепе-теңдікке салып, бірге ұстап тұру қабілетіммен мақтаныш сезімін сезіндім. «Бұл» не әкелді.

Бұл, әрине, жақында үйде болу тапсырысынан бұрын болған.

Қазір мен өзімнің жұмыс өнімділігімді сақтауға, өмірлік міндеттерді бағдарлауға және үйде гиперактивті және кейде әдемі жасөспірім балалармен жұмыс жасауға тырысамын.

Осы кезде менің әйелім мен анам болғанымды түсіну қиын болды. Толығымен емес, бірақ мүмкін. Мен отбасымыздың жаңа жағдайын және ондағы менің рөлімді білуге ​​тырыстым.

Мен ванна бөлмесінде шамдар өшіріліп жылап тұрғанға дейін болмады. Мен бір нәрсе дұрыс емес екенін түсіндім.

Бұрын мен өте ауыр өмірлік оқиғаның өкшесінде аздап құлдырауды бастан өткердім. Менің ойымша, бізде бәрі бар. Бірақ менің жуынатын бөлмем мағынасы жоқ сияқты көрінді.

Маған қандай да бір себептермен алаңдамады. Менің өмірімде бірде-бір апат болған жоқ, және менің отбасыммен бірге мамонт пандемиясымен біздің денсаулығымызды сақтау мүмкіндігі болды.

Бұл мені «көпіршікті геппилер» еді. Кім ойлаған?

Дүйсенбі күні таңертең менің қызым «Көпіршікті геппилерді» немесе «Пэддингтон аюларын» көргісі келетін-келмейтінін білмеді.

Кәдімгі жағдайда мен мұны әдеттегі балалар әдет-ғұрыптары ретінде қолданар едім. Бірақ бұл жолы мен қорқып тұрған Масштабтағы кездесуге дайындықты аяқтауға тырыстым, мен аяғына жеттім.

Мен жуынатын бөлмеде кездестім.

Бұл ұзаққа созылмады. Мен тез түсіндім, бетімді жуып, күнімді жалғастырдым. Мен өзімді драматургия екендігіме, ваннада бүлінген бала сияқты жылап отыруға құқым жоқ екендігіне өзіме сенімді болдым. Өйткені, атқарылуы керек жұмыс болды.

Бірақ неге? Неліктен мен өзіме ваннада отыруға және көзімді шармен ойнауға рұқсат бермедім?

Мықты қара әйел туралы миф

Мен жақында COVID-19 және қара қауымдастық туралы подкаст арқылы сұхбат бердім. Мен вирус пен қара әйелдердің инфекцияға осалдығы туралы келесі мақала жаздым.

Екеуі мені көптеген қара әйелдер іштей, тіпті психикалық денсаулығымызға зиян келтіретін күшті қара әйел стереотипі туралы ойлауға мәжбүр етті. Қара әйелдер сексуалдық тұрғыдан қарсылық білдіреді, біз жеткіліксіз, жеткілікті ақылды емеспіз және лайықты емеспіз дейді.

Біз жұмыспен қамту, білім беру, сот жүйесі, денсаулық сақтау және күнделікті өмірімізде кемсітушілікке тап боламыз. Қара әйелдердің көрінбеуі мен үнсіздігі туралы нақты құжатталған тарих бар. Бізді жиі елемейді және естімейді.

Сіз өзіңізді жақсы сезінбейсіз? Дәрі-дәрмек ішіңіз, сізде бәрі жақсы болады.

Сіз қатты күйзеліске ұшырадыңыз ба? Сіз драмалық боласыз, сіз жақсы болады.

Сіз депрессияға ұшырадыңыз ба? Сіз өте сезімталсыз, қатайтыңыз! Сіз жақсы болады.

Бізге жөтел шәрбаты сияқты ауырсынуды жұтуға, оны көтеруге және жұтуға үйретеді. Қара әйелдер бізді қабылдаған емге ұқсамайтын өз-өзіне сенімділікті сақтап қалады деп күтілуде. Біздің үнсіздік пен көрінбеу стереотип пен қара әйелдердің кез-келген жағдайда мықты болып қалады деген үмітін қалыптастырады.

Бұл екі тонна салмағы сияқты біздің көпшілігімізге де қатысты. Бұл қысым психикалық, эмоционалды және физикалық әсер етуі мүмкін.

«Супер әйел схемасының» әсерін зерттеген зерттеу бұл стереотип қара әйелдердің денсаулығына кері әсерін тигізетін созылмалы күйзелістерге бейім екенін анықтады. Амани Аллен,
Беркли Калифорния университетінің қоғамдық денсаулық сақтау мектебінің атқарушы қауымдастырылған деканы және қауымдастырылған профессоры және эпидемиология кафедрасының зерттеушісі болды.

«[Қара әйелдер] шынымен сипаттаған нәрсе - бұл күшті қара әйелдер болу және олар күн сайын нәсілдік дискриминацияға дайындалу қажеттілігін сезіну; және дайындық және күту олардың жалпы стресстік жүктемесін арттырады », - деді Аллен Greater Good Magazine-ге.

Тегтер командасы ретінде күшті қара әйел стереотипі мен нәсілдік дискриминация арасындағы циклдік қарым-қатынас туралы ойлана аламыз.

Қара әйелдерге бағытталған нәсілдік және гендерлік дискриминация физикалық және психикалық денсаулықты сақтаудың жоғары деңгейінің, жүрек аурулары, депрессия, мазасыздық және суицидтік ойлар сияқты ұзақ мерзімді әртүрлі проблемалармен байланысты болды.

Күшті қара әйел стереотипі қазіргі әйелдердің күш-қайратты болуы және қиындықтарын талқыламауы керек деген үмітіне байланысты қалыптасқан күйзелісті нашарлатады.

Бұл сонымен бірге көмек іздейтін мінез-құлыққа әсер етуі мүмкін. Кемсітушілік пен ауырсынуды білдірмеу тәжірибесі қара әйелдің қанша қажет болса да, медициналық көмекке жүгінуіне әсер етуі мүмкін.

Бұл денсаулықтың диспропорцияларына, мысалы, ана өлімі және сүт безі қатерлі ісігі сияқты ауруларға одан әрі әсер етуі мүмкін, олардың екеуі де ақ әйелдерге қарағанда жас қара әйелдер арасында көбірек таралады.

Менің басыма сатып алу

Мен мықты қара әйел рөлін жақсы ойнауды үйрендім, өйткені ата-анасы екеуі де өткен жалғыз бала. Менің достарым менің күш-қуатым мен тұрақтылығымды жиі мақтайды, әрі табандылық қабілетімді бағалайды.

Менің күш-жігерім, тұрақтылығым мен табандылығым менің ақыл-ойым мен эмоционалды жағдайыма баяу тозатыны белгілі болды. Дүйсенбі күні таңертең ванна бөлмесінде ойлағаннан кейін мен күшті қара әйел мифінің «Коул-Айд» мақалын ішкенімді түсіндім.

Мүмкін бұл маған ауыр тиді.

Мен барған сайын шыдамсызданып бара жатқанымды, сақтандырғышымның қысқарып бара жатқанын және күйеуіме деген мейірімділігімді байқамадым. Өзгеріс соншалықты қатты болғандықтан, ол менің мінез-құлқыма түсінік берді.

Кез-келген жерде ақыл-ой болуға мәжбүр болған кезде, эмоционалды болу қиын.

Басында мен қорғандым. Бірақ мен өзіме және күйеуіме адал болуым керек еді. Менің өмірге деген әдеттегі «мен оны шешемін» көзқарасым бұрын жұмыс істегендей көрінді, бірақ үйде болу тәртібі қосымша қысым мені бұл бұрын-соңды болмағанын түсінуге мәжбүр етті.

Баспана жай түйенің арқасын сындырған сабан болды.

Қара әйелдердің адамгершілікке жатпайтын күші бар. Бұл біздің күш туралы романтикалық идея арқылы жүзеге асырылады. Мен адамгершіліктен тыс адам емеспін, мен тоғыз адам өмір сүретін Марвел кейіпкерімін. Қара әйелдердің мықты болуы туралы стереотип біздің мінезімізді мақтау ретінде ұсынылған.

Зиянсыз естіледі, иә? Бұл тіпті мақтанатын нәрсе сияқты.

Дұрыс емес.

Мен мықты қара әйел болу құрмет белгісі емес екенін түсіндім. Бұл туралы мақтануға болмайды. Бұл біздің көрінбейтінімізді көрсететін стереотиптен басқа ештеңе емес. Мен оған ілмек, сызғыш және раковинаны сатып алдым. Қарапайым сөзбен айтқанда, біздің ауруымызға үн жоқ.

Мен «Коул-Айд» құмырасын босатып, босатып, екі тонналық салмағымнан босатуды ұйғардым.

Бірақ бұл коммутаторды бұру сияқты оңай емес еді. Маған көп жыл күтуге және мінез-құлықты үйренуге тура келді, мен бұл туралы әдейі болуым керек еді.

Мен алдымен өзіме белгілі бір дәрежеде мені қалайша өзімнің қысымыма қалай сатып алғаным туралы шынымды ойладым.

Мені қателеспеңіз. Бұл қоғамның қара әйелдерге жасаған карталарының жағымсыз қолын азайту үшін емес. Менің рөлім үшін үлкен-кіші болсын, жауапкершілікті сезіну үшін маған мүмкіндік беру маңызды болды.

Мен өзімнің барлық стресстерімді ойладым, мен көмек сұрай аламын. Үйде болу тәртібі кезінде ғана емес, жылдар бойы. Мен өз қажеттіліктерім туралы өзіммен, содан кейін басқалармен адал бола аламын.

Мен сондай-ақ күшті қайта анықтауды таңдадым. Күш әлемнің салмағын менің иығымда көтермейді. Оның орнына мен қолымнан келгенін істеп жатырмын. Менің әлсіздігімді айту үшін жеткілікті батылдық және мен мүмкін емес нәрсені жақсы көретін адамдарға қажеттілік.

Тепе-теңдікті құру да маңызды болды. Маған жүктелген міндеттерді орындау мен өзін-өзі күтуге уақыт бөлу арасындағы тепе-теңдікті құруды үйренуім керек болды. Содан кейін мен қабылдауға және босатуға мәжбүр болдым.

Мен мұны өзім жасай алмайтынымды және оны істемеуімді қабылдауым керек еді, және мен өзімді осы үміттен босатуға толықтай міндеттеме алдым. Маған «жоқ» деп айтуды және кейде басқаларды таңдаудан бұрын өзімді қалай таңдау керектігін үйренуім керек болды.

Бірақ мен бұл өзгерістерді өзім жасай алмадым.

Мен күйеуіммен болған жағдайды бөлісіп, одан көмек сұрағаным үшін мені жауапқа тартуды өтінуім керек еді. Күн сайын мен өзіммен бөлісе алатын міндеттерімді асыра алмау үшін бар күшімді саламын.

Мен қазір денемді көбірек тыңдаймын және егер менің алаңдаушылығым көтерілсе, өзімді ыңғайсыз сезінемін бе деп сұраймын. Олай болса, оны өкілдік етуге бола ма? Мен ұзақ уақыт бойы жанып тұрған шаммен тұрсам да, өзін-өзі күтуге уақыт бөлгім келеді.

Әрине, көрші бөлмеде күйеуіммен ойнап жүргенде қызымның өкпесінің жоғарғы жағында айқайлап сөйлеуге тура келеді. Бірақ, ең болмағанда, 20 немесе одан да көп минут ішінде мен «Көк ключаларға» ән айтудан гөрі, өзімнің денсаулығыма ден қойдым.

Сәби қадамдары, дұрыс па?

Қысымды алу

Екі тонна салмағыңыз қандай? Сізді не күтіп тұр?

Сіздің салмағыңыз менікінен ұқсас немесе мүлде басқаша көрінуі мүмкін, бірақ маңызды емес. Осы нақты жағдайда, сіздің не сияқты маңызды емес әсер ету.

Сіздің өміріңізде шынайы рефлексия, тепе-теңдік және босату мен қабылдау қажет? Біздің көпшілігімізде бірнеше рөлдер бар, ал басқалары оларды орындау үшін бізге байланысты. Мен бізді өрескел кетіп, жауапкершіліктерімізді елемеуге кеңес бермеймін.

Бірақ мен өз міндеттерімізді өзімізге қызмет ететіндей етіп орындауға шақырамын. Немесе, ең болмағанда, біртіндеп бізді шаршатпайды.

Біз бос шыныаяқтан құю мүмкін емес. Толық қалғанға басымдық беріңіз.

Доктор Майя Нигель Хоскин - Лос-Анжелестегі штаттан тыс жазушы, колледж түлектеріне кеңес беру профессоры, көпшілікке арналған баяндамашы және терапевт. Ол Vox сияқты ғылыми және ғылыми емес басылымдарда құрылымдық нәсілшілдік пен бейтараптыққа, әйелдер проблемаларына, қысымшылыққа және психикалық денсаулыққа қатысты мәселелер туралы жазды.