Жаңбырдың дауысы мазасыздықты қалай тыныштандырады

Мазмұны

• Жаңбыр достар
• Бесік жырын жырлаушы
• Хош иісті естеліктер
• Теріс иондар
• Бірақ кейбіреулер үшін жаңбыр мазасыздық тудырады
• Түсінген жақсы

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Жаңбыр ақыл-ойды уқалайтын бесік жырын ойнай алады.

Өткен көктемнің бір кешінде мен Коста-Рикада болдым, найзағай біздің ашық аспан астындағы бунгалоға соққан кезде қатты сиқырлы болды. Мен қараңғыда бес досыммен бірге отырдым, тек шатырлы шатыр бізді дауылдан бөліп тұрды.

Су тасқыны кезінде, менің мазасыз санамның әдеттегі томағайы тынышталды - содан кейін мүлдем жоғалып кетті. Мен тіземді құшақтап, мәңгі жаңбыр жауғанын тіледім.

Жаңбыр достар

Менің есімде қанша уақыт болды, мен жүйке ауруы болдым. 14 жасымда мен әр түнді ешқашан болмаған апатты жер сілкінісін күтіп, төсекте ұйықтамай бір жыл жаттым. Ересек кезімде маған импульсивтілік жүктеме туғызады және мен өзімді жиі шаршатамын.

Бірақ жаңбыр жауған кезде менің бос емес ойым тыныштық табады.

Мен бұл сүйіспеншілікті досым Рене Ридпен бөлісемін. Біз біраз уақыттан бері доспыз, бірақ жақында ғана жаңбырды жақсы көретінімізді анықтадық. Рене, миллиондаған американдық ересектер сияқты, мазасыздық пен депрессияға ұшырайды.

«Менің мазасыздықым көбінесе депрессияны күшейтеді», - дейді ол. «Жаңбыр жауған кезде мен өзімді тыныш сезінемін. Осылайша мен депрессияға ешқашан жете алмаймын ».

Ол және мен күн шуақты ауа-райымен күрделі қарым-қатынаста боламыз.

«Мен айтқым келген нәрсені айту күпірлік, бірақ мен [күн шуақты күндерді] жақсы көрмеймін» дейді ол. «Мен әрқашан көңілімді қалдырамын. Мен күннің бәрін істеуге тура келетін нәрсені жасауға - уақытты тиімді өткізуге, лагерьлерге баруға, қажетінше жаяу жүруге ешқашан уақыт таппаймын ».

Бұл тек біз емес. Интернеттің барлық жерінде жаңбырды мазасыздық пен депрессияға қарсы дәрі ретінде сезінетін адамдардың шағын қауымдастықтары бар. Мен бұл жіптерді экранға жақын мұрныммен оқып, өз халқымды тапқандай сезіндім.

Маусымдық сипаттағы негізгі депрессиялық бұзылыс (бұрын маусымдық аффективтік бұзылыс немесе SAD деп аталған) кей адамдарда мұңды қыс айларында депрессия белгілерін тудырады. Маусымдық аффективтік бұзылыстың онша танымал емес керісінше жаздың жарқын айларында депрессияға ұшырау жатады.

Егер ауа райына байланысты бұл бұзылулар болса, жаңбырдың психикалық денсаулығына оң әсер ететін ғылыми түсіндірмесі бола ма?

Бесік жырын жырлаушы

Жаңбырдың түсуін тыңдау висцералды тәжірибе деп білемін. Әр тамшы менің бүкіл денеме массаж жасағандай сезіледі.

Көңіл бөлу үшін бәсеңдететін ойлардың хорын сөндіру үшін жұмыс істеген кезде мен көбінесе жаңбырлы дауылдарды тыңдаймын. Бұл ерекше ырғақ өмірдің көптеген салаларында қолданыла алады.

«Жаңбырдың тұрақты, болжамды түрі бар», - дейді Эмили Мендес, MS, EdS. «Біздің миымыз оны тыныштандыратын, қауіп төндірмейтін шу ретінде өңдейді. Міне, сондықтан жаңбырдың дауысы бейнеленген көптеген демалу және медитация бейнелері бар ».

Рене үшін жаңбырдың шуылы оның күнделікті медитация практикасында маңызды. «Мен әрқашан жаңбыр астында далада болғым келмейді, бірақ мен жаңбыр жауған кезде терезенің жанынан кітап оқығанды ​​қатты ұнатамын. Бұл менің өмірдегі идеалды кеңістігім шығар, - дейді ол. «Сондықтан медитация кезінде оны пайдалану маған оңай. Бұл тыныштық ».

Соңғы кездері ‘қызғылт шу’ ұйқы терапиясындағы ең жаңа жаңалыққа айналды. Жоғары және төмен жиіліктердің, қызғылт шудың қоспасы құлаған суға қатты ұқсайды.

Бұл ақ шудың өткір, ысқырғыш сапасына қарағанда әлдеқайда тыныштандырады. қызғылт шу мидың толқындарының күрделілігін төмендету арқылы қатысушылардың ұйқысын айтарлықтай жақсартты.

Хош иісті естеліктер

Неліктен жаңбырдың кейбір адамдарда осындай жағымды эмоцияны тудыратындығы туралы тағы бір гипотеза біздің иіс сезу қабілетіміз біздің естеліктерімізбен қалай әсер ететініне байланысты.

Айтуынша, иіс тудыратын естеліктер біздің басқа сезім мүшелеріміз тудыратын естеліктерге қарағанда эмоционалды және қоздырғыш.

«Иісті алдымен иіс сезу лампасы өңдейді», - дейді доктор Брайан Бруно, м.ғ.д., MidCity TMS медициналық директоры. «Бұл эмоциялар мен есте сақтау қабілеттерімен тығыз байланысты екі ми аймағына тікелей байланысты - амигдала мен гиппокамп».

Мүмкін жаңбырды жақсы көретіндер оны біздің өткен күндеріміздегі жағымды сезімдермен байланыстыруы мүмкін. Мүмкін, жаңбырдың алдында және одан кейін ауаны қараңғыландыратын тәтті, жұқа хош иіс бізді жылы әрі қауіпсіз болған уақытқа қайтарады.

Теріс иондар

Көптеген эмоционалдық тәжірибелер сияқты, менің жаңбырға жақын екенімді айту қиын. Рене де сол сияқты сезінеді. «Мен [сезімнің] менің бойымда бар екенін білемін, бірақ мен мұны қалай түсіндіруге болатынын білмейтін бір жақсы жер бар».

Неліктен бұлай болатынын білуге ​​ұмтылу барысында мен әрқашан қызықтыратын нәрсеге тап болдым: теріс иондар.

Бұл мәселе бойынша қорытынды зерттеулер болмаса да, табылған теріс иондар SAD-мен ауыратын адамдарға жағымды әсер етті. Қатысушылар бес апта бойы әр таң сайын жоғары тығыздықтағы теріс иондардың әсеріне ұшырады. Қатысушылардың жартысынан көбі зерттеудің соңында SAD белгілері азайғанын хабарлады.

Теріс иондар су молекулаларының көп мөлшері бір-біріне соғылған кезде пайда болады. Сарқырамалар, мұхит толқындары, жаңбырлы дауылдар - бәрі теріс иондар жасайды. Сіз бұл микроскопиялық бөлшектерді көре алмайсыз, иіскей алмайсыз, бірақ біз оларды жұта аламыз.

Кейбіреулер теріс иондар біздің қанымызға түскенде химиялық реакция туғызады, осылайша стресс пен мазасыздық сезімдерін жеңілдетеді деп санайды.

Тағы біреулері Tai Chi және теріс иондар жоғары холестеринді емдеу ретінде. Зерттеу қатысушылардың денелері генератордан теріс оттегі иондарын ішке қабылдаған кезде Tai Chi-ге жақсы жауап беретінін анықтады.

• Аналогтық қызғылт / ақ шуыл генераторы
• IonPacific ионоблок, теріс ион генераторы
• Kavalan HEPA ауа тазартқышы, теріс ион генераторы
• Есіңізде болсын, теріс иондық терапия бойынша зерттеулер өте аз. Тұрмыстық теріс ион генераторлары ауаны тазартуға көмектесе отырып, олардың алаңдаушылық пен депрессия белгілерін жеңілдететіні туралы нақты дәлел жоқ. Алайда, кейбір адамдар артықшылықтар туралы хабарлады, сондықтан ештеңе істемеген болса, оны көруге тұрарлық.

Бірақ кейбіреулер үшін жаңбыр мазасыздық тудырады

Әрине, бір адамға пайдалы нәрсе көбінесе екінші адамға керісінше болады. Көптеген адамдар үшін жаңбыр және оны ілеспе элементтер - жел, найзағай және найзағай - мазасыздық пен дәрменсіздік сезімін тудырады.

Әлемнің кейбір бөліктерінде дауылдар үлкен қауіп төндіреді. Бірақ зиян келтіру мүмкіндігі аз болған кезде де, дауыл мазасыздық сезімдерін тудырып, дүрбелеңнің одан да ауыр белгілерін тудыруы мүмкін.

Американың мазасыздық және депрессия қауымдастығы дауылға байланысты мазасыздыққа қатысты пайдалы кеңестер жиынтығын жасады. Олардың кейбір ұсыныстары:

• Эвакуация жоспарын құру арқылы сізді және сіздің отбасыңызды дайындаңыз.
• Өзіңіздің көңіл-күйіңізді жақын адамдарыңызбен бөлісіңіз.
• Ауа-райы болжамын біліп отырыңыз.
• Психикалық денсаулық бойынша маманнан көмек сұраңыз.

Түсінген жақсы

Сонымен, жаңбырдың мазасыздықты басуға көмектесетін нақты ғылыми түсіндірмесі бар ма? Дәл емес. Бірақ мен үшін жаңбырды жақсы көретін басқа адамдар бар екенін білу өте күшті болды. Бұл екіталай байланысты табу менің адамзатпен байланысымды нығайтты. Бұл жай ғана өзімді жақсы сезінуге мәжбүр етті.

Рене бұл туралы қарапайым пікірде: «Су кез-келген жағдайға сәйкес келеді. Бұл үлкен және жабайы, бірақ сонымен бірге өте сабырлы. Бұл керемет сиқырлы ».

Зімбір Войцик - Greatist редакторының көмекшісі. Оның жұмысының көп бөлігін Medium-да немесе Twitter-де қадағалаңыз.