Хлорелланың денсаулыққа тигізетін пайдасы

Мазмұны

• Хлорелланың денсаулыққа пайдасы
• Хлорелла қалай жеуге болады
• үшін шолу

Тамақтану әлемінде жасыл тамақ ең жоғарғы орынға ие. Сіз қырыққабат, шпинат және көк шай - адал тамақтану күші екенін білесіз. Енді жасыл тамақтануды жапырақтардан тыс кеңейтетін уақыт болуы мүмкін. Хлорелла - жасыл микробалдырлар, оны кептірілген ұнтақ түрінде тағамға қосуға болады. Оңай шығатын қосымша ретінде ұнтақты таблеткаға сығуға болады. (Сонымен, теңіз көкөністері сіздің ас үйіңізде суперфуд жоқ па?)

Хлорелланың денсаулыққа пайдасы

Балдырларда В12 дәруменінің белсенді түрі бар, ол сіздің денеңіздің қызыл қан жасушаларын құруға көмектесетін қоректік зат. Жақында жарияланған зерттеуде Дәрілік тағамдар журналы, Витамин жетіспеушілігі бар вегетариандықтар мен вегетариандықтар 60 күн бойы күн сайын 9 г хлорелла жегеннен кейін орташа мәнін 21 пайызға жақсартты. (В12 дәрумені инъекциясын алуға болатынын білдіңіз бе?)

Хлорелла құрамында жүрек денсаулығына байланысты каротиноидтар, өсімдік пигменттері де бар. Бір зерттеу жарияланды Тамақтану журналы төрт апта бойы тәулігіне 5 г хлорелла тұтынатын адамдар триглицеридтердің деңгейін, қандағы зиянды майлардың 10 пайызға төмендегенін анықтады. Зерттеушілердің айтуынша, бұл хлорелла ішектің майдың сіңуін тежеуі мүмкін. Олар сондай-ақ лютеин мен зеаксантин (көз денсаулығына пайдалы) деңгейлерінің 90 пайызға және альфа-каротиннің (бұрын ұзақ өмір сүруге байланысты болған антиоксидант) 164 пайызға жоғарылағанын көрді.

Ең жақсысы, хлорелла иммунитетті көтеретін артықшылықтарға ие болуы мүмкін. Басқа зерттеуде Тамақтану журналыХлорелла жеген адамдарда инфекциядан қорғайтын лейкоциттер түрі болып табылатын табиғи өлтіруші жасушалардың белсенділігі жоғарылаған.

Хлорелла қалай жеуге болады

Селва Вохлгемут, MS, R.D.N., Happy Belly Nutrition компаниясының иесі жеміс -жидекке 1/2 шай қасық хлорелла ұнтағын қосуды ұсынады. «Ананас, жидектер мен цитрус жемістері балдырлардың топырақты/шөпті дәмін жақсы қорғайды», - дейді Вохлгемут.

Қоректік десерт үшін 1/4 шай қасық хлорелла үйеңкі сиропы мен 1/4 шай қасық лимон қабығын араластырыңыз. Воглгемут бұл қоспаны бір стакан кокос сүтіне араластырыңыз, оны чиа тұқымынан пудинг жасау үшін қолданыңыз. Оны үйдегі гуакамолға да қосуға болады.

Тағы бір нұсқа: хлорелланы үй жаңғақ сүтіне айналдырыңыз. 1 стакан малынған кешьюді (сіңдірілген суды тастаңыз) 3 стакан сумен, 1 ас қасық хлорелла, үйеңкі сиропымен, 1/2 ас қасық ванильмен және бір шымшым теңіз тұзымен араластырыңыз.

үшін шолу