Жалаңаш уақытты көбірек жұмсаудың 6 себебі

Мазмұны

• 1. Денеңізге ыңғайлы болу үшін
• 2. Емшекпен емізуді ынталандыру
• 3. Жақындауға ынталандыру
• 4. Қынаптың денсаулығын нығайту
• 5. Түнгі ұйқыны жақсарту үшін
• 6. Бақытты болу
• Төменгі сызық

Некеге тұрардың басында күйеуім екеуміз үйде «жалаңаш» күндер өткізетінбіз. Біз ол кезде жас едік, сондықтан бізді қатты бағаламаңыз! Жалаңаштық әлі де жаңалық болды. Біз туған күнімізді костюмдермен өткізіп, құймақ пісіріп, ұйықтап, ерлі-зайыптылардың ісімен айналысуды әзілдейтін едік.

Артқа қарап, үйлену бақытының идеясына күле алмаймын. 10 жылға жуық үйлену мен төрт баладан кейін біздің «жалаңаш» күндеріміз бұрынғыдан өзгеше болып көрінеді. Сіздің жасыңызға, отбасылық жағдайыңызға және жынысыңызға қарамай, көп уақытты жалаңаш өткізген жөн.

Туған күн костюміне көбірек уақыт бөлуді атап өтуге бірнеше себеп бар.

1. Денеңізге ыңғайлы болу үшін

Көптеген әйелдер, әсіресе балалы болғаннан кейін, дене келбеті мәселелерімен күресуде. Біздің көпшілігіміз жалаңаш күйлерімізді көруден аулақ болуға көмектесетін «амалдармен» тым таныс емеспіз. Мұнда айналардан аулақ болуға болады (көрінбеңіз!), Толық айналарды орнатудан бас тарту (тек кеудеге көтеру керек!) Және душтан кейін тез «сүлгімен орау» (тез, жабыңыз!). Мен бәрін өзім жасадым, сондықтан мен оны толықтай аламын.

Жалаңаш уақытты өткізуге мәжбүрлеу сіздің денеңіз сіздікі екендігіне қарсы тұруға мәжбүр етеді. Ұялатын ештеңе жоқ. Денсаулық сапарында қай жерде болмасаңыз да, біздің денеміз таң қалдырады. Олар бізді өмір бойы алып жүреді және олар құрметтелуге және жақсы қарым-қатынаста болуға лайықты, ешнәрсе жасамайды.

Денеңізге шынымен қарауға ыңғайлы болыңыз, сіз өзіңіздің денеңізді одан да жақсы көруді үйрену үшін не істеу керектігін біле аласыз.

2. Емшекпен емізуді ынталандыру

Егер сіз емізетін ана болсаңыз, көп уақытты бос өткізгеніңіз сізге емшек сүтімен емдеуге көмектеседі. Бала емізетін сессиядан кейін кеудеңізді құрғатыңыз, жарылған емізіктерді емдеуге көмектеседі. Мастит инфекциясы қаупін азайтуыңыз мүмкін. Кеудеңізге сұйықтыққа малынған және ұзақ уақыт отыратын сүт жастықшасы бар шектеулі сүлгіні салудың орнына ауада уақыт өткізуге мүмкіндік беру инфекцияның алдын алады.

3. Жақындауға ынталандыру

Егер сіз серіктес болсаңыз немесе үйленген болсаңыз, көп уақытты жұмсау табиғи қарым-қатынасты жақсарта алады. Жатын бөлмеде құпияны сақтау үшін бірдеңе айтуға болады, бірақ терінің терісіне жабысып қалу туралы да айту керек.

Зерттеулер ана мен нәрестені емізу кезінде және теріге тері байланысы кезінде «махаббат» гормоны окситоцинді қоздырады. Ересектер үшін де солай болады. Физикалық байланысты сақтау сізді эмоционалды байланыстырады.

4. Қынаптың денсаулығын нығайту

Төменгі аймақтарды жиі жалаңаш қалдыру сіз үшін әлдеқайда пайдалы болуы мүмкін. Іш киімнің кейбір формалары дем алуға болмайтын матадан жасалған. Бұл әйелдерді терінің және зәр шығару жолдарының тітіркенуіне бейім етуі мүмкін (UTIs). Тіпті мақта іш киімдері бактериялар үшін өсіретін орын бола алады, дегенмен, зерттеулер синтетикалық талшықтардан жасалған іш киімдер UTI-тің жоғары қаупін тудырады.

Көйлектің астына немесе түнде іште жүру қынаптың рН-ын тепе-теңдікке жеткізіп, теріңізді тыныс алуға мүмкіндік береді, әсіресе қырынудан немесе жиі қолданбайтын болсаңыз.

5. Түнгі ұйқыны жақсарту үшін

Түнгі ұйқыны жақсартудың тиімді әдістерінің бірі - дене температурасын төмендету. Сізде жоғары сапалы ұйқы ғана емес, сонымен бірге ұйқы кезінде денеңіздің атқаратын жұмысы да жақсы болады. Сіз ұйықтап жатқанда денеңіз қатты ауырады. Бұл токсиндерден арылып, жасушаларыңызды көбейтіп, артық майды жояды. Бір зерттеу, түнде дене температурасын төмендету, мысалы, жалаңаш ұйықтау арқылы, денеңіздің май жағып, оның метаболизмін жоғарылатуы мүмкін екенін анықтады. Түнде ыңғайлы болудың жаман нәтижесі емес пе?

6. Бақытты болу

Бүгінгі таңда бізді табиғи тамырларымыздан алып тастаған көптеген адамдар бар. Бірақ белгілі болғандай, кейде жалаңаш қажеттіліктерден бас тарту біз үшін бақытты, ал денсаулықты сақтау үшін қажет болуы мүмкін. Бір зерттеуге сәйкес, жалаңаш уақытты көбірек жұмсау арқылы адам өзінің имиджін, өзін-өзі бағалауы мен өмірге деген қанағаттанушылығын арттыра алады. Табиғи мағынада табиғатқа оралу сізді шынымен бақытты етуі мүмкін.

Төменгі сызық

Әрине, буфетте уақытты өткізу туралы айтатын болсаңыз, сіз өзіңізге ыңғайлы нәрсені жасауыңыз керек. Егер сіздің туған күніңіздің костюміне қосымша уақыт жұмсау туралы ой сізді жалықтырса, онда оны жасамаңыз. Жалаңаштануды жиі қоймаңыз. Мүмкін сіз құймақ дайындап қойсаңызшы!