Менопауза үшін ризашылығымның 10 себебі
Мазмұны
50 жасқа келгенге дейін мен жақын туысқандарымның бірінен менопаузадан қалай аман өткенін сұрадым. Ол бұл «үлкендікке» бастама болатынын айтты, бірақ бұл оңай емес екенін мойындады. Ол мүмкін емес салмақ жинау, ыстық жыпылықтау және түні бойы ояту арқылы ашуланды.
Оның әңгімесін тыңдау қызықты болды. Бұл менің жүкті кезімді есіме түсірді. Бала туудың ауырлығы мен қарқындылығы туралы әр түрлі әңгіме болған. Онда мен ішім толып, біраз толқып, таңқалдым: әйелдер бұны қалай өткізіп, екінші жағынан шығады?
Менопауза жақындаған кезде мен өзіме: «Бұл өте қиын болады, мен оны жек көремін. Мен аман қаламын деп үміттенемін! »
Неліктен менде мұндай қорқыныш болды? Түсіндірейін.
Жаңа қалыпқа келтіру
2008 жылы маған ересектерде жасырын аутоиммунды 1 типті қант диабеті диагнозы қойылды (LADA). Бұл менің ұйқы безімде инсулин өндіруді тоқтату үшін көп уақыт қажет болды.
Біздің ағзамыз қандағы қант мөлшерін реттеу үшін инсулин қолданады. Инсулин глюкозаны (энергияны) жасушаға енгізу үшін есік сияқты әрекет етеді. Біздің миымызға жүйке жүйесін қуаттандыру үшін глюкоза қажет. Егер бізде глюкоза тым көп немесе аз болса, біз денеміздегі мүшелер, тіндер мен нервтерге зиян келтіру қаупі бар.
1 типті қант диабеті ересектерде пайда болған кезде, кейбір факторлар оның басталуын қоздырды. Ғылым әлі де дәл солай істеуге тырысуда, бірақ дәлелдемелер оның қоршаған ортаға немесе эмоционалды күйзелістерге, ішек денсаулығының нашарлығына немесе ДНҚ-да белгілі бір генетикалық маркерлерге байланысты екенін көрсетеді.
Маған 42 жасында дүниежүзілік йога оқытушысы ретінде диагноз қойылды. Шынымды айтсам, менің диагнозымды қабылдауға бірнеше жыл қажет болды. Мен одан бас тартқан сайын, мен ауырып қалдым. Ақыр соңында, мен шындыққа бетпе-бет келуге мәжбүр болдым: организм инсулинсіз жұмыс істемейді.
Диагноз қойылғаннан кейін алты жылдан кейін мен қандағы қант деңгейін тұрақтандыру үшін күнделікті кадрлар ала бастадым. Маған медициналық көмек қажет екенін мойындау үшін қандай жеңілдік болды. Содан кейін, мен жаңа қалыпқа бейімделіп жатқанда, сіз оны түсіндіңіз - менопауза.
Әйелдердің тұрақтылығы
Менің кезеңім тоқтап, ыстық жыпылықтай бастады. Электрлік вуду дірілдері менің саусағымнан бастың тәжіне дейін жүрді. Бүкіл денем қатты ысып кетті, әр шұңқырдан шелек тер төгіліп тұрғанда, іштеріме түсуге тура келді.
Бірақ барлық дұрыс емес жерлерде ысып кетудің ыңғайсыздығына қарамастан, менопауза мені әйелдер сияқты қаншалықты икемді екендігім туралы ойлауға мәжбүр етті. Бұл тек жыныстық жетілуден, жүктіліктен және менопаузадан өту немесе балаларды ересектерге асырау және отбасымыз бен достарымызға бейім болу ғана емес. Біз сонымен бірге терең қамқорлық жасаймыз, көп жұмыс істейміз және әлі де қолымыздан келгеннің бәрін жасаймыз. Егер сіз бұл туралы ойлануды тоқтатсаңыз, әйелдер - мінсіз гауһар. Біз өзімізді кемелсіз деп ойлайтын шығармыз, бірақ біз мықты және кереметпіз.
1 типті қант диабеті сияқты созылмалы күйде өмір сүру - бұл пикник емес. Менің өмірімнің ортасында өз деңгейімді тұрақты ұстау қиын болды. Менің кезеңімді қоспаға тастау әлсіреді. Сондықтан менопаузадан қатты қорқатынмын деп ойлаймын. Мен бір нәрсені білгенде, мен қан кете бастаймын, ал роликті қандағы қант мені сапарға шығарады. Менопауза жағдайды нашарлататынына сенімді болдым.
Шүкір, мен қателестім.
Менопаузаға ризамын
Менопауза көбіне менің қандағы қант деңгейін тұрақтандырды. Басқа позитивтер де болды:
1. Менде тұрақты глюкозаны бақылау жүйесі бар. Сіз қант диабетімен ауыратын болсаңыз, түнде қандағы қантпен не болып жатқанын білу өте ыңғайлы. Түні бойы ыстық жыпылықтап ояну мүмкіндігімді төмендетуге назар аударуға болатындығын білдіреді.
2. Көңіл көтерілмейді! Мен бұдан былай менструальдық шиеленістен күйіп қалмаймын.
3. Маған тұз бен бұрыш шаштары тегін беріледі. Табиғат тегін беріп жатқанда, шашымды сәндеу үшін неге ақша төлеуге болады?
4. Мен тері креміне ақша жинаймын! Тері құрылымын өзгерту үшін әртүрлі кремдер қажет емес, тек құрғақ, құрғақ және құрғақ болады. Тек 100 пайыз ши майы трюк жасайды.
5. Мен жазда қыста киініп, өзімнің биік кутюрімді жасаймын. Мен жазғы киімімді қысқы аксессуарлармен үйлестіру тәсілдерін таптым, сондықтан мен кез-келген жерде, кез-келген уақытта тоқтап, стильді өзгерте аламын.
6. Менің темір деңгейімді ұстап тұру үшін түнде шпинат қосындылары болмайды. Мен өмір бойы вегетериандық, ал кейде вегетариандық болдым. Мен өтеу үшін шпинат жегендіктен, теңізші Попей сияқты сезіндім!
7. Мен қоршаған ортаны үнемдеймін. Қоқыста тампондар мен жастықтар жоқ.
8. Мен ешқашан суық емеспін! (Мен бұны ұнатамын.)
9. Мен тастап кету арқылы жабайы жыныстық қатынасқа түсе аламын және жүкті болу туралы уайымдамаймын (яғни егер мен өзімді осындай сезінсем).
10. Менімен қоштасқаныма қуаныштымын. Оқшаулану және жалғыздық сезімдері немесе менің кім екеніме қатысты бірдеңе жоқ деген ой.
Төменгі сызық
Осы себептерге қосымша, менопауза менің денсаулығыма және денсаулығыма жақындау тәсілін түбегейлі өзгертті. Мен өзімнің эмоцияларыма мейлінше нәзікмін, өзімді жеңіл сезінемін және өзімді ашуланған кезде бірінші орынға қоямын.
Ал ең үлкен алып кету? Менопауза маған заттарды дәл солай қабылдауға үйретті.
Рейчелге 1-ші типтегі LADA диабетімен 2008 жылы 42 жасында диагноз қойылды. Ол 17 жасында йогамен айналыса бастады, ал 30 жылдан кейін де мұғалімдер мен жаңадан бастағандарды халықаралық деңгейде семинарларда, тренингтерде және шегіністерде оқытады. Ол ана, сыйлықты жеңіп алған музыкант және жарияланған жазушы. Рейчел туралы көбірек білу үшін www.rachelzinmanyy.com.com немесе оның блогы http://www.yogafordiabetesblog.com
Соңғы Жазбалар
Фотофобия