Ішекті босатуға арналған Tapioca рецептері

Мазмұны

• Құрамы
• Дайындық режимі

Бұл тапиока рецепті ішектің қопсытуына пайдалы, өйткені оның құрамында фекальды тортты көбейтуге, нәжістің шығарылуын жеңілдетуге және іш қатуды азайтуға көмектесетін зығыр тұқымдары бар.

Сонымен қатар, бұл рецептте бұршақ бар, ол нәжісті жоюға көмектесетін талшықтарға бай тағам. Ішекті босататын басқа тағамдарды мына жерден қараңыз: Талшықтары көп тағамдар.

Бұл жұмыртқаға толтырылған тапиока рецепті - жеңіл түскі асқа арналған тамаша нұсқа және тек 300 калория бар, оны салмақ жоғалту диетасына қосуға болады.

Құрамы

• 2 ас қасық гидритацияланған тапиока сағызы
• 1 ас қасық зығыр тұқымы
• 1 шай қасық ірімшік
• 1 ас қасық бұршақ
• 1 туралған қызанақ
• Жартылай пияз
• 1 жұмыртқа
• Зәйтүн майы, орегано және тұз

Дайындық режимі

Кассава ұнын зығыр тұқымымен араластырыңыз және қоспаны өте ыстық табаға салыңыз. Ол жабыса бастаған кезде бұрылыңыз. Қуыруға арналған табада пісірілген жұмыртқаны, туралған қызанақты, туралған пиязды, орегано мен тұзбен араластырылған ірімшік пен бұршақты араластырып қосыңыз.

Тапиокада глютен жоқ, сондықтан бұл рецептті глютенге төзімсіздігі бар адамдар қолдана алады. Толық тізімді мына жерден қараңыз: глютенсіз тағамдар.

Сонымен қатар, тапиока нанның керемет алмастырушысы болып табылады және оны салмақ жоғалту үшін қолдануға болады. Тапиокадағы кейбір рецептер диетадағы нанды алмастыра алатындығымен танысыңыз.