Қызыл бұқа ішудің жанама әсері қандай?

Мазмұны

• Red Bull дегеніміз не?
• Red Bull ішудің ықтимал жанама әсерлері
• Қан қысымын және жүрек соғу жылдамдығын арттыра алады
• 2 типті қант диабеті қаупін арттыруы мүмкін
• Тістеріңізді зақымдауы мүмкін
• Бүйрек денсаулығына кері әсер етуі мүмкін
• Тәуекелдің жоғарылауы мүмкін
• Кофеиннің артық дозалануына және мүмкін уыттылыққа әкелуі мүмкін
• Қантсыз Red Bull денсаулыққа пайдалы ма?
• Red Bull-ты көп ішу өмірге қауіп төндіруі мүмкін бе?
• Төменгі жол

Red Bull - әлемдегі ең көп сатылатын энергетикалық сусындардың бірі ().

Бұл энергияны жақсарту және ақыл-ой мен физикалық өнімділігін арттыру тәсілі ретінде сатылады.

Дегенмен, оның қауіпсіздігі мен ықтимал жанама әсерлері туралы алаңдаушылық бар.

Бұл мақалада Red Bull-тің ықтимал жанама әсерлері қарастырылады, соның ішінде оны көп ішу өмірге қауіп төндіруі мүмкін.

Red Bull дегеніміз не?

Алғаш рет 1987 жылы Австрияда сатылған Red Bull құрамында кофеин, сондай-ақ энергияны күшейтетін басқа қосылыстар бар газдалған сусын, оның ішінде бірнеше В дәрумендері мен таурин бар ().

Нақты құрамы әр елге байланысты болса да, Red Bull құрамындағы қосымша ингредиенттерге қант, газдалған су, сода, лимон қышқылы, магний карбонаты, глюкуронолактон және жасанды түстер мен хош иістер кіреді ().

Бір 8,4 унция (260-мл) мынаны қамтамасыз ете алады:

• Калория: 112
• Ақуыз: 1,2 грамм
• Май: 0 грамм
• Көмірсулар: 27 грамм
• Қант: 27 грамм
• Кофеин: 75 мг

Сонымен қатар, құрамында В витаминдері, оның ішінде тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), B6 ​​және B12 () көп.

Сонымен қатар, Red Bull-та қанттың орнына аспартам және ацесульфам K жасанды тәттілендіргіштерімен жасалған Red Bull Zero және Red Bull Sugarfree-ді қосатын қантсыз опциялар бар ().

Red Bull құрамындағы ингредиенттер энергияны көтеруді қамтамасыз етсе де, олар қысқа және ұзақ мерзімді жанама әсерлерге әкелуі мүмкін, әсіресе көп мөлшерде.

Red Bull - бұл қантпен тәттілендірілген, кофеинмен сусын, бұл психикалық және физикалық өнімділікті арттыру тәсілі. Ингредиенттердің үйлесуіне байланысты оның ықтимал жанама әсерлері, әсіресе көп мөлшерде тұтынылған кезде алаңдаушылық туғызады.

Red Bull ішудің ықтимал жанама әсерлері

Red Bull танымал сусын болып қала берсе де, зерттеулер сіздің денсаулығыңызға кері әсер етуі мүмкін деп болжайды.

Қан қысымын және жүрек соғу жылдамдығын арттыра алады

Қан қысымы мен жүрек соғу жылдамдығы жүрек денсаулығын сақтаудың екі маңызды шарасы болып табылады, өйткені оның жоғарылауы гипертония (жоғары қан қысымы) және жүрек аурулары (,) қаупімен байланысты болды.

Дені сау ересектердегі бірнеше зерттеулер көрсеткендей, бір 12 унция (355-мл) Red Bull-ді ішу қан қысымы мен жүрек соғу жылдамдығын 90 минут ішінде және тұтынғаннан кейін 24 сағат ішінде (,,) жоғарылатты.

Жүрек соғысы мен қан қысымының жоғарылауы көбіне Red Bull кофеинінің құрамына байланысты деп есептеледі, өйткені бір үлкен 12 унцияда (355-мл) құрамында 108 мг кофеин болуы мүмкін - шамамен бір кесе кофе мөлшерінде (,,) .

Осындай жоғарылауға қарамастан, Red Bull-ны орташа және мезгіл-мезгіл қабылдау дені сау ересектерде жүректің ауыр проблемаларын тудыруы екіталай.

Десе де, шамадан тыс тұтыну, әсіресе жас адамдарда, жүрек ырғағының бұзылуымен, инфарктпен, тіпті өліммен байланысты (, 12,).

Сонымен қатар, зерттеулер шектеулі болғанымен, Red Bull ішу жүрек денсаулығын нашарлатуы және бұрыннан бар жоғары қан қысымы немесе жүрек ауруы бар адамдарда өмірге қауіп төндіруі мүмкін ().

2 типті қант диабеті қаупін арттыруы мүмкін

Қантты, әсіресе тәттілендірілген сусындардан артық қабылдау, сіздің екінші типтегі қант диабетінің қаупін арттыруы мүмкін ().

Шындығында, 310819 ересек адамға жасалған шолу тәулігіне 1-2 порция қант-тәттілендірілген сусындар ішудің 2 типті қант диабетінің 26% жоғарылау қаупімен байланысты екенін анықтады ().

Red Bull қантпен тәтті болғандықтан - бір 8,4 унция (260-мл) порцияда 29 грамм қант беру - тәулігіне бір немесе бірнеше порция ішу сіздің екінші типтегі қант диабетінің қаупін арттыруы мүмкін ().

Тістеріңізді зақымдауы мүмкін

Зерттеулер көрсеткендей, қышқыл сусындарды ішу тістің эмальын зақымдауы мүмкін, бұл сіздің тістеріңізді шіріп кетуден сақтауға көмектеседі ().

Red Bull - бұл қышқыл сусын. Нәтижесінде тұрақты қабылдау тіс эмальына зиян тигізуі мүмкін ().

Пробиркаға арналған 5 күндік зерттеу адамның тіс эмальын энергетикалық сусындарға тәулігіне 4 рет 15 минутқа әсер ету тіс эмальының айтарлықтай және қайтымсыз жоғалуына әкеп соқтырғанын анықтады ().

Сонымен қатар, зерттеу энергетикалық сусындардың тіс эмальына алкогольсіз сусындарға қарағанда екі есе зиянды екенін атап өтті ().

Бүйрек денсаулығына кері әсер етуі мүмкін

Кейде Red Bull ішу бүйрек денсаулығына елеулі әсер етпейтін болса да, зерттеулер созылмалы және шамадан тыс қабылдау мүмкін екенін көрсетеді.

Егеуқұйрықтарда жүргізілген 12 апталық зерттеуде Red Bull-ты созылмалы қабылдау бүйрек қызметінің төмендеуіне әкелуі мүмкін екендігі анықталды. Алайда, бұл нәтижелер адам зерттеулерінде қайталанбаған (18).

Сонымен қатар, зерттеулер қантты көп қабылдау мен созылмалы бүйрек ауруы қаупінің жоғарылауы (,,) арасындағы байланысты көрсетеді.

Red Bull құрамында қант көп болғандықтан, оны жиі және шамадан тыс қабылдау сіздің тәуекеліңізді арттыруы мүмкін.

Тәуекелдің жоғарылауы мүмкін

Зерттеулер Red Bull ішу мен қауіпті мінез-құлықтың жоғарылауы арасындағы байланысты көрсетті, әсіресе алкогольмен үйлескенде ().

Бірге қолданған кезде, Red Bull құрамындағы кофеин алкогольдің әсерін жасыруы мүмкін, бұл сізді алкогольге байланысты бұзушылықтарды сезіну кезінде аз мас сезінеді (,,).

Бұл әсер ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.

Бір зерттеу көрсеткендей, энергетикалық сусындар мен алкогольді бірге ішкен колледж жасындағы студенттер алкогольді ішімдік ішкеннен гөрі алкогольдік ішімдіктерге байланысты алкогольдік ішімдіктерге байланысты қатты жарақат алады ().

Алкогольмен жұптаспағанның өзінде, бақылаулар жас ересектерде Red Bull сияқты энергетикалық сусындарды үнемі қабылдау алкогольге тәуелділік пен есірткіні заңсыз қолдану қаупінің жоғарылауымен байланысты екенін көрсетеді (,,).

Әрине, Red Bull-ты ішетіндердің бәрінде қауіп-қатердің жоғарылауы байқалмайды. Дегенмен, мүмкін, әсіресе кіші жастағы ересектерде және алкогольге тәуелді болған кезде мүмкін болатын қауіптер туралы білу маңызды.

Кофеиннің артық дозалануына және мүмкін уыттылыққа әкелуі мүмкін

Кофеиннің қауіпсіз дозалары әр адамға байланысты болса да, қазіргі зерттеулер сау ересектерде кофеинді тәулігіне 400 мг-ға дейін немесе одан аз мөлшерде шектеуді ұсынады ().

8.4 унция (260-мл) бір кішкентай банка Red Bull 75 мг кофеинді қамтамасыз ететіндіктен, күніне 5 банкадан артық ішу кофеиннің артық дозалану қаупін арттыруы мүмкін ().

Алайда, кофеиннің қандағы орташа жартылай шығарылу кезеңі 1,5-9,5 сағат аралығында болады, демек, сіздің кофеин қаныңыздың бастапқы мөлшерінің жартысына дейін түсуі 9,5 сағатқа созылуы мүмкін ().

Нәтижесінде кофеиннің дозалануына әкелуі мүмкін Red Bull мөлшерін нақты анықтау қиын.

Сонымен қатар, 19 жасқа дейінгі жасөспірімдерде кофеинмен байланысты жанама әсерлердің қаупі жоғары болуы мүмкін ().

Қазіргі ұсыныстар кофеинді 12-19 жас аралығындағы жасөспірімдерде тәулігіне 100 мг немесе одан аз мөлшерде шектеуді талап етеді. Сондықтан, Red Bull-тен 8,4-унциядан (260-мл) бір порциядан артық ішу осы жас тобында кофеиннің артық дозалану қаупін арттыруы мүмкін ().

Кофеиннің артық дозалануы мен уыттылығының белгілері жүрек айну, құсу, галлюцинация, мазасыздық, жылдам жүрек соғуы, бас айналу, ұйқының бұзылуы және ұстамалар болуы мүмкін ().

Ред Буллды мезгіл-мезгіл, қалыпты қабылдаудың жанама әсерлері болуы екіталай. Десе де, оны жиі және шамадан тыс тұтынған кезде оның бірнеше теріс және өмірге қауіп төндіретін әсерлері болуы мүмкін.

Қантсыз Red Bull денсаулыққа пайдалы ма?

Қантсыз Red Bull калориясы мен қант құрамы төмен, бірақ кофеиннің мөлшері кәдімгі Red Bull-пен бірдей, сондықтан ықтимал жанама әсерлері де бірдей ().

Қант бермегеніне қарамастан, қантсыз Red Bull үнемі қолданған кезде 2 типті қант диабетіне шалдығу қаупін арттыруы мүмкін, өйткені құрамында екі жасанды тәттілендіргіш бар - аспартам және ацесульфам К.

Шын мәнінде, зерттеулер жасанды тәттілендіргіштерді үнемі қабылдауды 2 типті қант диабетінің даму қаупімен байланыстырады және өзінің қауіпсіздігі мен жанама әсерлері бар (,,).

Қантсыз Red Bull құрамында қант пен калория мөлшері аз болғанымен, кофеиннің мөлшері әдеттегі Red Bull-пен бірдей. Оның құрамына жасанды тәттілендіргіштер кіретіндіктен, жүйелі түрде тұтыну 2 типті қант диабетінің даму қаупін арттыруы мүмкін.

Red Bull-ты көп ішу өмірге қауіп төндіруі мүмкін бе?

Сирек болса да, Red Bull және соған ұқсас энергетикалық сусындарды шамадан тыс қабылдау инфаркт пен өліммен байланысты. Мұндай жағдайлардың көпшілігі ересектерде болған, олар энергетикалық сусындарды үнемі және шамадан тыс ішкен (,, 36,,,).

Көптеген факторлар кофеиннің қауіпті және өмірге қауіпті болуы үшін оны қанша мөлшерде ішуге тура келетіндігіне әсер етеді.

Қазіргі ұсыныстар кофеинді дені сау ересектерде тәулігіне 400 мг-ден аспауға шектеуді талап етсе, кофеинмен байланысты өлім жағдайлары, ең алдымен, тәулігіне 3-5 грамм кофеинді қабылдаудың ерекше мөлшері бар адамдарда болған, (,).

Бұл бір күнде Red Bull-тен шамамен қырық 8,4 унция (260-мл) банка ішуді білдіреді.

Дегенмен, көптеген инфаркт пен энергетикалық сусындарға байланысты кенеттен болған өлім жағдайларында адамдар бір күнде тек 3-8 банка ішкен - бұл 40 банкаға қарағанда әлдеқайда аз.

Жақында 34 сау ересек адамда жүргізілген бір зерттеу 3 күн ішінде 32 унция (946 мл) Red Bull ішу жүрек соғысы арасындағы аралықта едәуір өзгерістерге әкелгенін анықтады ().

Жүрек ырғағының өзгеруі аритмияның белгілі бір түріне әкелуі мүмкін, бұл кенеттен өлімге әкелуі мүмкін, әсіресе жоғары қан қысымы немесе жүрек ауруы бар адамдар ().

Сонымен қатар, зерттеушілер жүрек ырғағындағы бұл өзгерістерді тек кофеин мөлшерімен түсіндіруге болмайды, бірақ бұл Red Bull () құрамындағы ингредиенттердің үйлесуіне байланысты болуы мүмкін дейді.

Ингредиенттердің үйлесуі инфаркт қаупіне және басқа да жағымсыз әсерлерге қалай әсер етуі мүмкін екендігі туралы көбірек зерттеу қажет. Осылайша, жүкті әйелдер, балалар, жүрегі ауыратын адамдар және кофеинге сезімтал адамдар Red Bull-дан мүлдем аулақ болу керек.

Энергетикалық сусындарды шамадан тыс қабылдау инфаркт пен сирек жағдайларда кенеттен өліммен байланысты. Толығырақ зерттеу қажет, бірақ белгілі бір популяциялар Red Bull-дан мүлдем аулақ болуы керек.

Төменгі жол

Red Bull - қант қосылған, кофеин қосылған энергетикалық сусын.

Жиі және шамадан тыс қабылдау, әсіресе, алкогольмен бірге өмірге қауіпті және жанама әсер етуі мүмкін.

Сондықтан жүкті әйелдер, балалар, жүрегі ауыратын адамдар және кофеинге сезімтал адамдар Red Bull ішуден мүлдем бас тартуы керек.

Оның үстіне, оның құрамында қант көп және тағамдық құндылығы аз болғандықтан, сіз кофе немесе шай сияқты қуат деңгейінің жоғарылауына көмектесетін пайдалы баламаларды таңдағаныңыз жөн.