Рейши саңырауқұлағының 6 артықшылығы (жанама әсерлері мен мөлшерлемесі)

Мазмұны

• Рейши саңырауқұлағы дегеніміз не?
• 1. Иммундық жүйені күшейтіңіз
• 2. Қатерлі ісікке қарсы қасиеттері
• 3. Шаршау мен депрессиямен күресуге болады
• 4–6. Басқа ықтимал артықшылықтар
• 4. Жүректің денсаулығы
• 5. Қандағы қантты бақылау
• 6. Антиоксидантты күй
• Дозалау жөніндегі ұсыныстар пайдаланылған пішінге байланысты өзгереді
• Мүмкін болатын жанама әсерлер мен қауіптер
• Төменгі сызық

Шығыс медицинасы көптеген өсімдіктер мен саңырауқұлақтарды қолданады. Бір қызығы, рейши саңырауқұлақ әсіресе танымал.

Оның денсаулыққа пайдасы зор, оның ішінде иммундық жүйені жақсарту және қатерлі ісік ауруымен күресу. Алайда, оның қауіпсіздігі жақында сұрақ туғызды.

Бұл мақалада сіз рейши саңырауқұлағының пайдасы мен қауіптері туралы не білуіңіз керек екенін айтамыз.

Рейши саңырауқұлағы дегеніміз не?

Рейши саңырауқұлақ, ол сондай-ақ белгілі Ganoderma lucidum және лингзи - бұл Азияның әр түрлі ыстық және ылғалды жерлерінде өсетін саңырауқұлақ (1).

Көптеген жылдар бойы бұл саңырауқұлақ Шығыс медицинасында қапсырма болып келеді (1, 2).

Саңырауқұлақтың құрамында бірнеше молекулалар, оның ішінде тритерпеноидтар, полисахаридтер және пептидогликандар бар, олар оның денсаулығына әсер етуі мүмкін (3).

Саңырауқұлақтарды өздігінен жеуге болады, бірақ саңырауқұлақтың ұнтақты формаларын немесе осы ерекше молекулалары бар сығындыларды қолдану да жиі кездеседі.

Бұл әртүрлі формалар жасуша, жануарлар мен адам зерттеулерінде сыналды.

Төменде рейши саңырауқұлағының 6 ғылыми зерттелген артықшылықтары келтірілген. Алғашқы үшеуі күшті дәлелдермен расталады, ал қалғандары қолдау аз.

1. Иммундық жүйені күшейтіңіз

Рейши саңырауқұлағының маңызды әсерінің бірі - бұл сіздің иммундық жүйеңізді арттыра алады (4).

Кейбір егжей-тегжейлер әлі белгісіз болса да, пробиркадағы зерттеулер рейши иммундық жүйенің маңызды бөлігі болып табылатын ақ қан клеткаларындағы гендерге әсер етуі мүмкін екенін көрсетті.

Сонымен қатар, бұл зерттеулер рейшидің кейбір формалары лейкоциттердің қабыну жолдарын өзгерте алатындығын анықтады (5).

Қатерлі ісікке шалдыққан науқастардағы зерттеулер саңырауқұлақ құрамындағы кейбір молекулалар табиғи өлтіруші жасушалар (6) деп аталатын ақ қан клеткаларының белсенділігін арттыра алатындығын көрсетті.

Табиғи өлтіруші жасушалар ағзадағы инфекциялар мен рак ауруымен күреседі (7).

Тағы бір зерттеу Рейши колоректальды қатерлі ісік ауруында (2) басқа ақ қан клеткаларының (лимфоциттердің) санын көбейте алатындығы анықталды.

Рейши саңырауқұлағының иммундық жүйенің көптеген пайдасы ауру адамдарда байқалғанымен, кейбір сауалдар оның сау адамдарға да көмектесе алатындығын көрсетті.

Бір зерттеуде саңырауқұлақтар стресстік жағдайға душар болған спортшыларда инфекциялармен және қатерлі ісікпен күресуге көмектесетін лимфоциттердің жұмысын жақсартты (8, 9).

Алайда сау ересектердегі басқа зерттеулер рейши сығындысын (10) қабылдағаннан кейін 4 апта өткеннен кейін иммундық функцияның немесе қабынудың жақсармағаны анықталды.

Жалпы, рейши лейкоциттерге және иммундық функцияға әсер ететіні анық. Дені сау және науқастың пайдасының дәрежесін анықтау үшін көбірек зерттеу қажет.

Қысқаша мазмұны Рейши саңырауқұлақ инфекциясы мен қатерлі ісік ауруымен күресуге көмектесетін ақ қан клеткаларына әсер ету арқылы иммундық функцияны жақсарта алады. Бұл, ең алдымен, ауру адамдарда пайда болуы мүмкін, өйткені сау адамдарда аралас нәтижелер байқалды.

2. Қатерлі ісікке қарсы қасиеттері

Көптеген адамдар бұл саңырауқұлақты рак ауруына қарсы қасиеттеріне байланысты тұтынады (11, 12).

Шын мәнінде, 4000-нан астам сүт безінің қатерлі ісігінен зардап шеккендердің бір зерттеуі шамамен 59% рейши саңырауқұлағын (13) тұтынатынын анықтады.

Сонымен қатар, бірнеше түтікшелік зерттеулер оның қатерлі ісік жасушаларының өліміне әкелуі мүмкін екенін көрсетті (14, 15, 16).

Бұл зерттеулердің нәтижелері жануарлар мен адамдарға әсер етуі мүмкін емес.

Кейбір зерттеулер рейшидің тестостерон гормонына әсерінен простата безінің қатерлі ісігі үшін пайдалы болатындығын зерттеді (17, 18).

Бір зерттеу нәтижесі бұл саңырауқұлақтан табылған молекулалардың адамдарда простатит қатерлі ісігін қалпына келтіруі мүмкін екенін көрсетті, алайда кейінгі үлкен зерттеу бұл нәтижелерді қолдамады (19, 20).

Рейши саңырауқұлақ сонымен қатар колоректальды қатерлі ісік ауруының алдын-алу немесе онымен күресудегі рөлі үшін зерттелген (2, 21).

Кейбір зерттеулер көрсеткендей, рейши көмегімен бір жыл ішінде ішектің ісіктерінің саны мен мөлшері азайды (21).

Сонымен қатар, бірнеше зерттеулердің егжей-тегжейлі есебі саңырауқұлақтың қатерлі ісік ауруымен ауыратын адамдарға тиімді әсер етуі мүмкін екенін көрсетті (22).

Бұл артықшылықтар қатерлі ісік ауруымен күресуге көмектесетін ағзадағы ақ қан жасушаларының белсенділігін арттыру және онкологиялық науқастардағы өмір сапасын жақсартудан тұрады.

Алайда зерттеушілер рейшиді оны алмастырудың орнына дәстүрлі еммен біріктіріп қолдану керек дейді (22).

Сонымен қатар, рейши саңырауқұлақтары мен қатерлі ісік аурулары туралы көптеген зерттеулер сапалы болмаған. Осыған байланысты көп зерттеу қажет (11, 23).

Қысқаша мазмұны Рейши саңырауқұлақ қатерлі ісік ауруының алдын-алуға немесе емдеуге уәде беретін сияқты, бірақ стандартты терапияның құрамдас бөлігі болмас бұрын көбірек ақпарат қажет. Дегенмен, кейбір жағдайларда қалыпты күтімге қосымша қолдану орынды болуы мүмкін.

3. Шаршау мен депрессиямен күресуге болады

Рейшидің иммундық жүйеге әсері көбінесе ерекше атап өтіледі, бірақ оның басқа да артықшылықтары бар.

Оларға шаршау мен депрессияны төмендету, сонымен қатар өмір сүру сапасын жақсарту кіреді.

Бір зерттеу нәтижесі неврастениямен ауыратын, ауырсынумен, бас айналумен, бас ауырумен және тітіркенумен байланысты нашар анықталған 132 адамға әсерін қарастырды (24).

Зерттеушілер қоспаларды қабылдағаннан кейін 8 аптадан кейін шаршаудың төмендегенін және әл-ауқатының жақсарғанын анықтады.

Тағы бір зерттеу нәтижесі сүт безінің қатерлі ісігінен зардап шеккен 48 адам тобында рейши ұнтағын қабылдағаннан кейін 4 апта өткеннен кейін әлсіздік азайып, өмір сапасы жақсарғанын анықтады (25).

Сонымен қатар, зерттеу жүргізген адамдар одан әрі мазасыздық пен депрессияны бастан кешірді.

Рейши саңырауқұлақ белгілі бір аурулары немесе ауруы бар адамдар үшін уәде бере алады, бірақ бұл басқа дені сау адамдарға пайдасы тиетіні белгісіз.

Қысқаша мазмұны Кейбір алдын-ала зерттеулер көрсеткендей, Рейши саңырауқұлақтары мазасыздықты және депрессияны азайтып, белгілі бір медициналық жағдайлары бар адамдардың өмір сүру сапасын жақсартуы мүмкін.

4–6. Басқа ықтимал артықшылықтар

Иммундық жүйеге және өмір сапасына әсерінен басқа, Рейши саңырауқұлақ денсаулығының басқа аспектілерін жақсарту мүмкіндігі туралы зерттелді.

4. Жүректің денсаулығы

26 адамның 12 апталық зерттеуі рейши саңырауқұлағының HDL холестеринінің жоғарылауы және триглицеридтердің төмендеуі мүмкін екенін көрсетті.

Алайда, сау ересектердегі басқа зерттеулер жүрек аурулары қаупі факторларының жақсарғанын көрсетпеді (10).

Сонымен қатар, үлкен талдау 400-ге жуық адамды қамтитын бес түрлі зерттеу жүргізгеннен кейін жүрек денсаулығына ешқандай пайдалы әсерін тигізбейтінін көрсетті. Зерттеушілер рейши саңырауқұлағын 16 аптаға дейін пайдалану холестеринді жақсарта алмайтынын анықтады (27).

Жалпы, рейши саңырауқұлақтары мен жүрек денсаулығына қатысты қосымша зерттеулер қажет.

5. Қандағы қантты бақылау

Бірнеше зерттеулер рейши саңырауқұлағында кездесетін молекулалардың жануарлардағы қанттың төмендеуіне әкелетіндігін көрсетті (28, 29).

Адамдардың кейбір алдын-ала зерттеулерінде осындай нәтижелер туралы айтылған (30).

Алайда зерттеулердің көпшілігі бұл артықшылықты қолдамады. Жүздеген қатысушыны бағалағаннан кейін зерттеушілер қандағы қанттан ораза ұстаудың ешқандай пайдасын таппады (27).

Тамақтанғаннан кейін қандағы қанттың аралас нәтижелері байқалды. Кейбір жағдайларда рейши саңырауқұлақтары қандағы қантты төмендетіп жіберді, бірақ басқа жағдайларда бұл плацебодан гөрі нашар болды.

Тағы да көп зерттеу қажет, мұнда.

6. Антиоксидантты күй

Антиоксиданттар - бұл сіздің жасушаңыздың зақымдалуын болдырмауға көмектесетін молекулалар (31).

Осы маңызды функцияның арқасында организмде антиоксиданттық жағдайды жақсартатын тамақ пен қоспаларға үлкен қызығушылық бар.

Көбісі рейши саңырауқұлағын осы мақсатта тиімді деп санайды.

Алайда, бірнеше зерттеулер саңырауқұлақтарды 4-тен 12 аптаға дейін тұтынғаннан кейін қандағы екі маңызды антиоксидантты ферменттер деңгейінде өзгеріс таппады (10, 26).

Қысқаша мазмұны Зерттеулердің аз мөлшері рейши саңырауқұлағының жақсы холестеринді немесе қандағы қантты жақсартатынын көрсетті. Алайда, зерттеулердің көпшілігі оның холестеринді, қандағы қантты немесе антиоксиданттарды ағзаға жақсарта алмайтындығын көрсетеді.

Дозалау жөніндегі ұсыныстар пайдаланылған пішінге байланысты өзгереді

Кейбір тағамдардан немесе қоспалардан айырмашылығы, рейши саңырауқұлағының дозасы оның қолданылатын түріне байланысты айтарлықтай өзгеруі мүмкін (12).

Ең жоғары дозалар біреу саңырауқұлақты өзі тұтынған кезде байқалады. Мұндай жағдайларда дозалар саңырауқұлақтың мөлшеріне байланысты 25-тен 100 граммға дейін өзгеруі мүмкін (32, 33).

Әдетте оның орнына саңырауқұлақтың кептірілген сығындысы қолданылады. Бұл жағдайларда доза саңырауқұлақтың өзі тұтынылғаннан шамамен 10 есе аз (10).

Мысалы, 50 грамм рейши саңырауқұлағының өзін 5 грамм саңырауқұлақ сығындысымен салыстыруға болады. Саңырауқұлақ сығындысының дозалары әр түрлі, бірақ әдетте күніне 1,5-ден 9 граммға дейін (27).

Сонымен қатар, кейбір қоспалар үзіндідің белгілі бір бөлігін ғана пайдаланады. Мұндай жағдайларда ұсынылған дозалар жоғарыда көрсетілгеннен көп төмен болуы мүмкін.

Ұсынылған доза саңырауқұлақтың қандай формасына қолданылатынына байланысты әр түрлі болуы мүмкін, сондықтан сіз қандай түрді қабылдағаныңызды білу өте маңызды.

Қысқаша мазмұны Рейши саңырауқұлағының дозасы саңырауқұлақтың формасына байланысты өзгереді, сондықтан сіз қандай пішінді қолданғаныңызды білу маңызды. Саңырауқұлақты тұтыну жоғарырақ дозаны береді, ал сығындылар төменгі дозаны береді.

Мүмкін болатын жанама әсерлер мен қауіптер

Оның танымал болуына қарамастан, рейши саңырауқұлағының қауіпсіздігіне күмәнданғандар бар.

Кейбір зерттеулер рейши саңырауқұлағын 4 ай ішінде қабылдаған адамдар плацебо қабылдаған адамдармен салыстырғанда екі есе дерлік жанама әсерге ие болатындығы анықталды (22).

Алайда, бұл әсерлер шамалы болды және асқазанның немесе ас қорытудың бұзылу қаупі жоғарылайды. Бауыр денсаулығына зиянды әсерлері тіркелген жоқ.

Басқа зерттеулер сонымен қатар Рейши саңырауқұлақ сығындысын қабылдағаннан кейінгі төрт апта сау ересектерде бауырға немесе бүйрекке зиянды әсер етпегенін көрсетті (10).

Осы есептерге қарама-қарсы екі маңызды зерттеу кезінде бауырдың маңызды проблемалары туралы айтылды (34, 35).

Кейстердегі екі адам да рейши саңырауқұлағын бұрын еш қиындықсыз қолданған, бірақ ұнтақ түріне көшкеннен кейін жағымсыз әсерлерін бастан кешкен.

Бұл бауырдың байқалған зақымдалуына саңырауқұлақтың өзі жауап бергенін немесе ұнтақ сығындысында проблемалар болғанын білу қиындайды.

Рейши саңырауқұлақтарының көптеген зерттеулерінде қауіпсіздік туралы мәлімет берілмегенін ескеру керек, сондықтан шектеулі ақпарат жалпыға қол жетімді (22).

Дегенмен, рейшиден аулақ болу керек бірнеше адамдар тобы бар.

Оларға жүкті немесе емізетін, қан аурулары бар, ота жасайтын немесе төмен қан қысымы бар адамдар кіреді (36).

Қысқаша мазмұны Рейши саңырауқұлақтарының кейбір зерттеулерінде қауіпсіздік туралы ақпарат берілмеген, ал кейбіреулері оны қабылдағаннан кейін бірнеше ай қауіпсіз болуы мүмкін деп хабарлады. Соған қарамастан, бауырдың ауыр зақымдалуының бірнеше жағдайы рейши сығындысымен байланысты.

Төменгі сызық

Рейши саңырауқұлақ - Шығыс медицинасында қолданылатын танымал саңырауқұлақ.

Ол иммундық жүйені ақ қан жасушаларына, әсіресе қатерлі ісік ауруы бар адамдарға әсер етуі арқылы күшейте алады.

Бұл саңырауқұлақ рак ауруының кейбір түрлеріндегі ісіктердің мөлшері мен санын азайтуға, сондай-ақ кейбір қатерлі ісікке шалдыққан науқастардың өмір сүру сапасын жақсартуға мүмкіндік береді.

Адамзат зерттеулерінің көпшілігі холестеринді, қандағы қантты немесе антиоксиданттарды жақсартпайтынын көрсетті, бірақ кейбір жағдайларда шаршауды немесе депрессияны азайтуға тиімді болуы мүмкін.