Пайдаланушы нұсқаулығы: Қабылдамау сезімталдығы туралы сөйлесейік

Мазмұны

• Бас тарту не?
• Бұл әрдайым осылай бола бермейді!

Викторинаның уақыты! Сіз эмоционалды осал ДМ-ны өшіру үшін отқа жеткілікті чутспа жинадыңыз делік.

Алушы оны бірден көреді. Сіз олар жауап терген кезде lil ’жауап эллипс бұлтының пайда болатынына куә боласыз. Бірақ кенеттен ...

Ол тоқтайды және салқын болады.

Бірнеше сағаттан кейін жауап ала алмадыңыз. Сен істейсің:

• А. Олардың ойластырылған жауабын шыдамдылықпен күтіңіз.
• Б. Бір тәуліктен кейін немесе кез-келген нәрседен кейін сүйкімді бақылау GIF-мен ұрыңыз (олар бұл әрекетті олар тек бастарындағы ДМ-ға жауап беріп, нақты жауап беруді ұмытып кеткен шығар).
• C. Олардың сізді жек көретінін түсініп, әрқашан сізді жек көреді - Әлемнің ыстық апатына ұшырағанға дейін сізді жек көреді - және көпірді күйдіретін екі еселік ДМ жобасын жасаудың азапты процесін бастайды. Бұл қатынас аяқталды, Сара !?

Қалай болғанда да, егер сіз «А» немесе «В» деп жауап берсеңіз, сіз әбден бейімделген сияқтысыз, егер қаласаңыз, оқуды жалғастыра аласыз, бірақ мені қызғанғаным мен ашуланғанымды біліңіз.

Егер сіздің миыңыз мен сияқты мазасыздықты сезінсе және сіз «С» ойыншысы болсаңыз, сіз қабылдамауға сезімтал дисфория (RSD) деп аталатын аз танымал СДВГ симптомын сезінесіз.

Бас тарту не?

Барлық клоуналарды былай қойғанда, кейде мұны бастан өткереді. Мұны бақылаусыз жіберу адамның өміріне ауыр салдары болуы мүмкін.

А-ға сәйкес, RSD-ті «бас тартуды асыға күтуге, тез қабылдауға және қатты әрекет етуге бейімділік» деп қорытындылауға болады.

Мен үшін бұл керісінше үлкен державаға ұқсайды: мен сиқырлы түрде тауға айнала алмайтын эгоға негізделген молехилл жоқ. Содан кейін тіпті тау мені жек көреді және маған жаны ашиды, өйткені мені аяйды!

Бұл өзімді сенімсіз сезінетін адамдардан немесе менің шекараларыма қауіп төнген кезде мені қорқытатын кез келген нәрседен аулақ болуға дайын қоян сияқты болуымнан көрінеді. Бұл доктор Уильям Додсон ADDitude журналына арналған мақалада толығырақ қарастыратын белгілер.

Қалай болғанда да, мен үшін және менімен жұмыс істейтін адамдар үшін керемет емес.

Клиникалық психолог Андреа Бониор, 2019 шығармасында, бұл әлі күнге дейін өзіндік бұзылыс деп саналмайтындығына (және DSM-5 диагностикалық және статистикалық бұзушылықтар жөніндегі нұсқаулықта келтірілмеген) түсініктеме береді. жиі басқа жағдайлармен байланысты симптомдардың шоқжұлдызы », мысалы, ADHD, невротизм және өзін-өзі бағалау.

Сіз RSD-мен байланысты қандай да бір сипаттамалармен сәйкестендіресіз бе?

• бас тарту туралы ой ‘пуке сезімін’ тудырады
• сіздің бүкіл өзін-өзі бағалау сезімі басқа адамдар сіз туралы не ойлайтынына байланысты
• сіз өзіңізге стандарттар қоясыз, уххх, тік
• Сізден бас тартуға болатын немесе олардан қашып кететін жағдайларға әсер етуді үнемі күшейтіп отырасыз
• тырысу және кез-келген жерге сәйкес келмеу - бұл тұрақты, физикалық ыңғайсыздық
• сіз бас тартуды немесе сыйламауды қабылдаған кезде агрессивті түрде лақтырасыз

«О, жоқ», - деуіңіз мүмкін, «бас тарту - бұл менің жеке басым, бастан кешіру маған ұнамайды! Менде осы бар ма? »Деп сұрады. Мүмкін - мүмкін емес!

Бониор сияқты сарапшылар RSD мен басқа мазасыздық жағдайларын, мысалы, әлеуметтік мазасыздық (SAD), арасындағы айырмашылықты анықтайды қашан және кім біреуі іске қосылады.

SAD-мен ауыратын адам әлсіз жайсыздық пен мазасыздықты өздері жақсы білмейтін адамдардан бас тартуға дейін сезінеді. РСД-ны бастан өткерген адам, жақын адамнан бас тартудың экзистенциялық қорқынышын сезінуі мүмкін, оның жауабы олар керек деп болжай біліңіз, сонда олар үлкен ақыл-ойды сөндіретін үміт пен ашуды сезінеді кейін оқиға орын алады.

Бұл сіз үшін белгісіз адамның жүйкесі аз және ұятты депрессия туралы әрине лайық!

Мұның бәрі нюанстық болып табылады және сіз оның түбіне жету үшін медициналық маманмен сөйлескіңіз келеді.

Бұл әрдайым осылай бола бермейді!

Айталық, сіз мұны жасайсыз және динг-динг-динг! Бұл RSD! Оны емдеу үшін не ұсынылады?

• Терапия, қымбаттым. Когнитивті мінез-құлық терапиясы, диалектикалық мінез-құлық терапиясы немесе кез-келген басқа үйлесімді психотерапиялық тәжірибе болсын, біз сіздің бас тарту туралы өз сезімдеріңіз туралы айтуыңыз керек. Маған хабарлаңыз: егер сіз терапевтке мені РСД-мен емдесе, мен оларды қабылдамай-ақ қабылдамау туралы өзімнің сезімімді қалай айта аламын ?! ».
• Дәрі-дәрмек. Физиологиялық әсерлерді сезінетіндер үшін, әсіресе басқа мазасыздық аурулары бар адамдар үшін дәрі-дәрмектер жақсы сәйкес келуі мүмкін. Менің жағдайда, мен Велбутринді қамтитын режимді жақсы білемін. Мен басқа медиктерді мұқият сынап көрдім және олар жұмыс істемей тұрған кезде қатты және табанды болдым. Сіз мұны қандай-да бір әділетсіз немесе стигмасыз зерттеуге лайықсыз.
• Офлайн режиміне өту. Мен мұның нәтижесі жоқ екенін білемін: әлеуметтік медиаға қанша уақыт бөлетіндігіңіз туралы ойланыңыз. Олар таныстардың және жақындарыңыздың динамикасын өзгерте алады, және бұл қатынастар RSD-мен ауыратын адамдар үшін ауыр болуы мүмкін.

Соңында, өзіңізге есеп беріңіз. Сіз қателескеніңізді білген кезде мойындаңыз. Ешқашан қайырымдылық танытпайтын адам үшін оларды аямауға тырысып, сезімдеріңізді баса алмаңыз.

ТЕЛЕФОН НОМЕРІН ЖОЮ.

Енді мен Сараға бұдан былай «Драгуланы» неге көрмегенін сұрау үшін ешнәрсе жасамай-ақ қояйын.. ДМ, САРА, БІРІНШІ ЖОЛЫ «СЫМДЫ» КӨРІҢІЗДІ ТОҚТАТЫҢЫЗ.

Рид Брис - Лос-Анджелесте орналасқан жазушы және әзілкеш. Брис UC Irvine’s Claire Trevor Art School of Art-тың түлегі болып табылады және «Екінші қала» фильмімен кәсіби ревизияға түскен алғашқы трансгендер болды. Психикалық аурудың шайымен сөйлеспегенде, Брис біздің сүйіспеншілік пен жыныстық қатынас бағанын жазады, «U Up?»