Автор: John Stephens
Жасалған Күн: 1 Қаңтар 2021
Жаңарту Күні: 24 Қараша 2024
Anonim
Ревматоидты артриттің өршуіне қарсы 20 дәрі - Денсаулық
Ревматоидты артриттің өршуіне қарсы 20 дәрі - Денсаулық

Мазмұны

Ревматоидты артритті емдеуге арналған дәрі-дәрмектер бойынша зерттеулер жалғасуда, бірақ қазіргі уақытта бұл аурудың емі жоқ. Бұл созылмалы ауру, сондықтан РА қолайсыздығын төмендетудің және оның дамуын бәсеңдетудің бірнеше жолын тапқан дұрыс.

Десе де, дұрыс тамақтану, стресстен арылу, үнемі жаттығулар және басқа да емдеу тәсілдері сіздің өміріңізді жақсартуға көмектеседі.

Артық емес дәрі-дәрмектер және қосымша емдеу сонымен қатар ауырсынуды жеңілдетуге және қабынуды азайтуға көмектеседі. Ауруды өзгертетін препараттар симптомдарды жеңілдетеді, бірлескен зақымданудың алдын алады және РА-ны ремиссияға көмектеседі. Сізге нақты біртұтас көзқарас алу үшін дәрігермен жұмыс жасаңыз.

Сіздің РА ауруын жеңілдетудің осы және басқа жолдары туралы көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

1. Ұйқы

Ұйқының жеткілікті болуы барлық адамдар үшін маңызды, бірақ бұл РА бар адамдар үшін өте маңызды. 2018 жылғы зерттеу ұйқының нашарлығы ауырсыну деңгейіне және қозғалу қабілетіңізге әсер етеді деп көрсетті.


Күн сайын кемінде 8 сағат ұйықтауға тырысыңыз. Егер сіз түнде ұйықтамасаңыз, күндіз ұйықтау да көмектесе алады.

Егер сіз ұйқысыздықты сезінсеңіз немесе ұйқысыз апноэ бар деп ойласаңыз, диагноз және емдеу жоспарын білу үшін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

2. Жаттығу

Үнемі жаттығу жасау бұлшықеттерді күшейтудің және бірлескен қозғалыс ауқымын арттырудың тамаша тәсілі.

2014 жылғы зерттеулер жаттығулар сонымен бірге РА бар адамдарда ұйқының сапасын және шаршауды жақсарта алатынын анықтады. Буындарыңызды стресстемейтін жаттығуларды таңдаңыз.

Жаяу серуендеу, жүзу және су аэробикасы әдетте жақсы әсер етпейді. Қарсыласу жаттығулары, мысалы, қарсылық жолақтарын қолдану, бұлшық еттеріңізді нығайтуға көмектеседі.

Жоғары әсер етуші спорт түрлерінен аулақ болыңыз және буындарыңыз қатты немесе қабынған кезде оны жеңілдетіңіз.

Физикалық терапевт сізге төмен әсерлі жаттығуларды өз бетіңізше қалай жасау керектігін де көрсете алады.

3. Йога

Йога тыныс алу мен медитацияның пайдасы мен жеке жаттығуларын ұсынады.


2013 ж. Зерттеуінде 6 апта бойы Иенгар йога жаттығуларымен РА бар жас әйелдерде көңіл-күй, шаршағыштық және созылмалы ауырсынуды қабылдау жақсарғаны анықталды. Бұл жақсартулар 2 айдан кейін қалды.

Йога 2017 жылы жүргізілген зерттеуге сәйкес, РА ауруы мен қабынуды азайтып, өмір сүру сапасын арттыруы мүмкін.

Басқа жаттығулардағыдай, бірлескен стрессті азайту және ауырсынуды болдырмау үшін кез-келген өзгертулер жасаңыз. Егер сізге белгілі бір позалар туралы көмек қажет болса, сіз тіректерді қолданып көре аласыз.

4. Тай Чи

Тай хи - баяу, жұмсақ қимылдарды саналы және терең тыныс алуды біріктіретін қытайлық жекпе-жек өнері. Ол ақыл, дене және рух жаттығуларын орындайды.

2013 жылы жүргізілген зерттеу топтық тай хи-тобын жүргізу АБ-мен ауыратын адамдардағы мазасыздықты азайтуға және әлеуметтік қолдауды жақсартуға мүмкіндік береді.

2013 ж. Жүргізілген зерттеу шолуы бойынша Тай хи остеоартритпен ауыратын адамдарда симптомдар мен физикалық функцияларды жақсарта алады. Алайда, тай хи және РА үшін көп зерттеулер қажет.


Білімді нұсқаушыдан сабақ алатындығыңызды тексеріп, ауырсынуды күшейтетін қимылдарды жасамаңыз.

5. Акупунктура

Акупунктура - бұл ауыруды басуға көмектесетін дәстүрлі қытай медицинасында жиі кездесетін емдеу әдісі. Денедегі белгілі бір нүктелерді ынталандыру үшін жұқа инелерді қолданады.

Бірнеше зерттеулер RA үшін акупунктураның артықшылықтарын көрсетті. 2018 жылы жүргізілген зерттеу барысында акупунктураның қызметі мен өмір сүру сапасын жақсартуға болатындығы анықталды және РА бар адамдар үшін бұл қажет.

2016 ж. Жүргізілген тағы бір зерттеу нәтижесінде акупунктура нүктелерінде инелерден гөрі лазерді қолданатын лазерлік акупунктура RA қабынуы мен ауру белсенділігінің төмендегені анықталды.

Акупунктурада әдетте асқынулар аз немесе мүлде болмайды. Емдеуді бастамас бұрын акупунктур дәрігерінің жарамды лицензиясы немесе сертификаты бар екенін тексеріңіз.

6. Массаж

Массажды білікті терапевт, отбасы мүшелері немесе өзіңіз жасай аласыз және РА белгілерін жақсарта аласыз.

2013 жылы жүргізілген зерттеу бір айдан кейін орташа қысымды массаж қабылдаған РА-мен ауыратындардың ауырсынуды, күшті қысымды және жеңіл қысыммен массаж қабылдаған адамдарға қарағанда қозғалыс ауқымының жоғарылағанын көрсетті.

Егер сіз массаж жасау кезінде қандай да бір ауырсыну немесе ыңғайсыздық сезінсеңіз, терапевтке айтыңыз, сонда олар түзетулер жасай алады.

7. Ақыл-ой

Ұқыптылықты сақтау практикасы РА-мен ауыратын адамдарға жеңілдеп, ауырсынуды және басқа белгілерді жеңуге көмектеседі. Бір әдіс, ақылмен ойлау медитация сіздің ойларыңыз бен эмоцияларыңыз бен тыныс алуыңыз туралы білуді білдіреді.

2018 жылғы зерттеу шолуы РА-мен ақыл-парасатпен медитацияны қолданатын адамдардың денсаулығы мен денсаулығының жақсарғанын анықтады.

2020 ж. Тағы бір зерттеу шолуы парасаттылықпен араласу аурудың қарқындылығын, депрессияны және басқа РА белгілерін төмендетуі мүмкін екенін көрсетті. Сонымен қатар, бұл қосымша зерттеулер қажет екенін атап өтті.

Ақылмен ойлауды қолдану үшін бір позицияда отыру РА бар адамдар үшін ауыр болуы мүмкін. Сізге ыңғайлы болу үшін нұсқаушымен өзгертулер туралы сөйлесіңіз.

8. Қолдау топтары

Зерттеулер отбасына, достарына және RA-дағы басқа адамдарға адамдардың жағдайын басқаруға көмектесе алатындығын көрсетеді.

2015 жылы жүргізілген зерттеу ай сайын құрдастарын қолдау тобына бару РА-мен ауыратын адамдардың өмір сүру сапасын жақсартқаны анықталды. Бұл олардың жағдайы туралы білімдерін және оларды басқаруға деген сенімдерін арттырды.

Онлайн топтар да тиімді болуы мүмкін. 2020 жылдан бастап жүргізілген зерттеуге сәйкес, Facebook-тегі қолдау тобының мүшелері бір-бірімен ақпарат бөлісіп, Интернеттегі әлеуметтік қолдау үшін ризашылықтарын білдірді.

9. Диета

Сіз жейтін тамақ сіздің денсаулығыңызға әсер етіп қана қоймайды, сонымен қатар белгілі бір медициналық жағдайды жақсартуға көмектеседі. 2017 жылғы зерттеуде адамдардың 24 пайызы диета олардың RA белгілеріне әсер ететінін айтты.

2017 жылғы зерттеу шолуы диета РА прогрессиясын баяулатуы және буындардың зақымдануын азайтуы мүмкін деп болжайды. Антиоксидантты және қабынуға қарсы қасиеттері бар тағамдарды ұсынды, мысалы:

  • шикі немесе аз пісірілген көкөністер
  • дәмдеуіштер, соның ішінде куркума және имбирь
  • жеміс
  • йогурт

Шолуда сонымен қатар өңделген тағамдардан, қанттан және жануарлардан алынатын өнімдерден аулақ болу немесе шектеу ұсынылды.

10. Пробиотикалық қоспалар

Пробиотиктер - сіздің денсаулығыңызға пайдалы бактериялар. Сіз оларды айран, тұздық, кимчи сияқты тағамдардан таба аласыз. Пробиотикалық қоспалар РА емдеу үшін де тиімді болуы мүмкін.

2014 жылғы зерттеу 8 апта бойы күнделікті пробиотикалық қоспаларды қабылдау ауру белсенділігі мен қабынудың төмендеуін көрсетті. 2016 ж. Жүргізілген зерттеу РА-мен ауыратын адамдарда инсулин деңгейіне пайдалы әсерін тапты.

Алайда, 2017 жылғы зерттеу барысында пробиотикалық қоспалар мен РА-дағы плацебо арасындағы айырмашылық табылған жоқ. Пробиотикалық қоспалардың әсері туралы көбірек зерттеу қажет.

11. Балық майына арналған қоспалар

Бірнеше зерттеулер балық майы қоспалары РА белгілеріне көмектесе алатындығын көрсетті.

2018 жылғы зерттеу шолуы балық майында кездесетін омега-3 май қышқылдарының РА ауруының белсенділігі мен қабыну белгілерін төмендететінін мәлімдеді.

2018 жылғы тағы бір шолу, сонымен қатар, балық майы қоспалары қабынуды азайтып, дәрі-дәрмекке мұқтаждықты кешіктіруі мүмкін екенін көрсетті.

Диетаңызға балық майы қосымшаларын қоспас бұрын дәрігермен кеңесіңіз, себебі олар белгілі бір дәрі-дәрмектерге кедергі келтіруі мүмкін. Кейбіреулер сондай-ақ жүрек айну, жаман тыныс және аузындағы балықтың дәмі осындай қоспаларды қабылдауға жол бермейтініне шағымданады.

12. Кешкі примула майы қоспалары

Кейбір өсімдік майлары RA-мен байланысты ауырсынуды және қаттылықты азайтуы мүмкін. Кешкі примула майы құрамында жеңілдететін гамма-линолен қышқылы деп аталатын маңызды май қышқылы бар.

2016 жылғы зерттеу кешкі примула майы мен балық майын қабылдау қабынуды және ауру белсенділігін төмендетуі мүмкін екенін анықтады.

Ұлттық толықтыру және интегралдық денсаулық орталығының мәліметі бойынша, примроз майының тиімділігі туралы көбірек зерттеу қажет.

Кешкі примула майын ішер алдында дәрігермен кеңесіп көріңіз, себебі ол кейбір дәрі-дәрмектермен әрекеттесуі мүмкін. Ықтимал жанама әсерлерге бас ауруы және ашуланшақ асқазан жатады.

13. Thunder құдайы жүзім қоспалары

Thunder құдайы жүзімі Қытай мен Тайваньда өседі және дәстүрлі қытай медицинасында қолданылады. Зерттеулер RA симптомдарын емдеудің тиімді екенін көрсетті.

2015 жылғы зерттеуге сәйкес, күн күркіреген құдай жүзімі симптомдарды жеңілдетуде стандартты RA есірткі метотрексатымен салыстырылды. Зерттеу көрсеткендей, екеуін де қабылдау тиімді болды.

2018 жылғы зерттеу шолуы сонымен қатар күн күркіреген құдайға арналған қоспалар қабынуды азайтуға көмектеседі деп болжайды. Ұзақ мерзімді әсерлер мен қауіпсіздікке қатысты қосымша зерттеулер қажет.

Найзағай құдайының жүзім бұтасын бастамас бұрын дәрігермен сөйлесіп, оның артықшылықтарын бағалаңыз, себебі оның кейбір жанама әсерлері болуы мүмкін. Оларға сүйек минералды құрамының төмендеуі, бедеулік, бөртпелер және шаштың түсуі жатады.

Дұрыс дайындалмаған болса, Thunder құдайы жүзімі де улы болуы мүмкін.

14. Жылу және суық

Ісінуді жеңілдету үшін қабынған буындарға мұз қабын жағыңыз. Суық сонымен қатар ауырсынуды басуға және бұлшықет спазмдарын жеңілдетуге көмектеседі.

2013 жылғы зерттеу шолуы криотерапия немесе суық терапия RA-мен ауыратын адамдарда ауырсынуды азайтуға мүмкіндік береді деп болжады. Алайда, РА туралы көбірек зерттеулер қажет.

Егер сізде қатты, ауыратын бұлшықеттер болса, демалуға арналған жылы ванна немесе ыстық душ оларды тыныштандыруы мүмкін. Сондай-ақ, шиеленісті бұлшықеттерді босаңсытып, ауырсынуды және қаттылықты жеңілдету үшін ыстық сүлгіні, жылыту төсегін немесе басқа ыстық пакетті қолдануға болады.

Жергілікті жылу қолдану 2019 жылғы зерттеу нәтижелері бойынша тізе остеоартриті бар адамдарда ауырсынуды, қаттылықты және мүгедектікті азайтты. Қазіргі зерттеулерде RA үшін жылуды қолдану жетіспейді.

Дәрігерден немесе физиотерапевттен жылу және суық терапияны қолдану туралы нұсқаулық сұраңыз.

15. Көмекші құрылғылар

Ұялы күйде қалуға көмектесетін көптеген көмекші құрылғылар бар. Сынғыштар, жақшалар мен мойындар қабынған буындарды тұрақтандырып, қалпына келтіреді.

2014 жылғы зерттеу нәтижелері бойынша білезік сынуы РА бар адамдарда ауырсыну мен ісінуді азайтуы мүмкін. Сонымен қатар, олар қолдың беріктігін сәл жақсартуы мүмкін, бірақ ептілігі төмен.

Аяқталған аяқ киім немесе аяқ киім кірістері аяқ пен білекке тұрақсыз буындарға қолдау көрсете алады. Арықтар мен балдақтар буындарды ауырлатып, жүруді жеңілдетеді.

2016 жылы жүргізілген зерттеу ортопедиялық аяқтың да, ішектің де RA-мен ауыратын адамдардағы ауырсынуды азайта алатындығы анықталды. Алайда, тек үйреншікті ортотика ғана емес, сонымен бірге оқуға қатысушылардың мүгедектік деңгейінің төмендеуі байқалды.

Үйде жұмыс істеуге арналған арнайы құралдар қолмен жұмыс істеуді жеңілдетеді. Мысалы, ванна бөлмелері мен баспалдақтардағы штангалар мен тұтқаларды ұстау үйіңізді қауіпсіз басқаруға көмектеседі.

16. Кремдер, гельдер және лосьондар

Өзекті кремдер, гельдер мен лосьондарды ауырған буындарды жеңілдету үшін тікелей теріге жағуға болады. Тері ингредиенттерді сіңіре отырып, сіз аздап бірлескен ауырсынуды уақытша жеңілдете аласыз.

Өзекті жақпа спрей түрінде немесе патч түрінде де болуы мүмкін.Құрамында капсаицин, салицилат, камфора немесе ментол бар артрит емдеу үшін стандартты болып табылады.

Осы емдеу әдістерін РА үшін қолдану туралы аз ғана зерттеулер бар. Дегенмен, 2017 жылы жүргізілген зерттеу нәтижесінде ментол, бензокаин және прокаин гидрохлориді бар гель РА-мен ауыратын адамдарда уақытша ауырсынуды басатыны анықталды.

Артритке арналған кремдер түрінде дәрі-дәрмектер де тиімді болуы мүмкін.

2015 жылғы зерттеуге сәйкес, эторикоксиб кремі, пироксикам кремі және диклофенак кремі РА үшін ауырсыну мен ісінуді азайтты, эторикоксиб кремі ең жеңілдік береді.

17. Лимонграсс эфир майы

Көптеген эфир майлары қабынуға қарсы және басқа пайдалы қасиеттерге ие. Лимонграсс майы РА-ға ерекше көмектеседі.

2017 жылғы зерттеу лимон майының эфир майын теріге жағып, ауырсынуды біртіндеп азайтатынын анықтады. Қазіргі уақытта РА үшін лимондық май туралы зерттеулер өте аз. Оның тиімділігі туралы көбірек зерттеу қажет.

Эфир майларын теріңізге салмас бұрын сұйылтуды ұмытпаңыз. Сіз жаңа эфир майын қолдана бастағанда абай болыңыз, оған сезімтал емес немесе аллергиялы екеніңізді тексеріңіз.

18. NSAID-тер

Біржолғы емес қабынуға қарсы дәрілер (NSAID) ауырсынудан және қабынудан уақытша жеңілдік береді. NSAID-ке аспирин, ибупрофен және напроксен кіреді.

Қажет болса, дәрігеріңіз тиімдірек дозаны тағайындай алады. NSAID рецептіне мыналар кіреді:

  • Анапрокс (напроксен)
  • Целеброкс (целекоксиб)
  • Daypro (оксапрозин)
  • Мобик (мелоксикам)
  • Фелден (пироксикам)

NSAID рецепті бойынша дәрі-дәрмектер инфаркт, инсульт немесе асқазаннан қан алу қаупін арттыруы мүмкін.

2014 ж. Зерттеу NSAIDs рофекоксибі мен диклофенак RA-мен ауыратын адамдарда жүрек ауруының жоғары қаупімен байланысты екенін анықтады. Алайда, басқа NSAID-терден келетін қауіп аз болды.

Бұл дәрі-дәрмектер ауырсынуды және ыңғайсыздықты жеңілдетеді, бірақ олар РА курсын өзгертпейді.

19. Мақсатты дәрі-дәрмектер

РА емдеу үшін келесі дәрі-дәрмек түрлері қолданылады:

  • Ауруды өзгертетін антиревматикалық препараттар (DMARDs). Бұл ауырсынуды азайтуға және бірлескен зақымдардың дамуын баяулатуға көмектеседі және көбінесе РА емдеу үшін қолданылатын алғашқы дәрілер болып табылады. Олар метотрексат (Trexall), сульфасалазин (Азульфидин), гидроксихлорохин (Плакенен) және басқаларын қамтиды.
  • Биологиялық реакциялық модификаторлар (немесе биологиялық агенттер). RA дамыған жағдайларда қолданылады, DMARD-дің бұл класы қабынуды тудыратын сигналдарды блоктайды. Олар абатацепт (Orencia), токилицумаб (Актемра) және басқаларын қамтиды.
  • Ауызша кортикостероидтар. Олар тез, қысқа мерзімді симптомдарды жеңілдетуді қамтамасыз етеді және көбінесе DMARD-мен қатар қолданылады. Преднизон кортикостероидтың мысалы болып табылады.

2016 жылдан бастап жүргізілген зерттеулерде DMARD метотрексатын биологиялық DMARD-мен бірге қолдану RA-мен ауыратын көптеген адамдарда ремиссияға қол жеткізуге көмектескені атап өтілді.

Соңғы зерттеулер сонымен қатар кейбір адамдардың RA ремиссия жағдайында DMARD қолдануды азайту немесе тоқтату мүмкіндігін қарастырды.

Жаңа дәрі-дәрмектерді бастағанда дәрігермен ықтимал жанама әсерлерді талқылауды ұмытпаңыз.

20. Хирургия

Хирургия бірлескен деформацияны түзетуге, мүгедектікті азайтуға және дамыған РА бар адамдарда ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.

РА хирургиясының әртүрлі нұсқалары бар. Оларға мыналар жатады:

  • жиынтық ауыстыру, онда хирург буынның зақымдалған бөлігін алып тастайды және металл немесе пластик ауыстырғышты енгізеді
  • синовектомия, мұнда хирург қабынған буындарды алып тастайды
  • бірлескен синтез (немесе артродез), тұрақтылықты арттыру үшін сүйектер біріктіріледі

Жамбас пен тізе ауыстыру - бұл RA үшін үлкен буындарда жиі кездесетін операциялар.

2013 жылы жүргізілген зерттеуге сәйкес, 1995 және 2010 жылдар аралығында РА-ны бірлескен ауыстыру азайды. Бұл РА-ға қарсы дәрі-дәрмектердің тиімдірек болуымен байланысты.

Хирургия көбінесе басқа емдеу нәтижелері болмағаннан кейінгі келесі қадам болып табылады. Алайда, 2016 жылы жүргізілген зерттеуге сәйкес, RA-мен ауыратын адамдарға қолдарын хирургияға ертерек жіберу олардың операциядан кейінгі нәтижелерін жақсартты.

Ұшып кету

Ревматоидты артритпен өмір сүру сапасын жақсартуға және аурудың дамуын төмендетуге көптеген тәсілдер бар. Сіздің жағдайыңызға қандай емдеу тиімді болатыны туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Сайтта Танымал

Мен тозақта қате диагноз салғандықтан 5 жыл тұрдым

Мен тозақта қате диагноз салғандықтан 5 жыл тұрдым

Тамақтанғаннан кейін шамамен бір сағаттан кейін мен өзімді нашар сезіне бастадым. Мен мұны жай ғана ашуланған деп айыптадым. Мен бірнеше антацидтерді сынап көрдім. Бірақ ауырсыну басылмады. Шындығында...
Мигреннің алдын-алу үшін қандай тағамдарды жеуге болады?

Мигреннің алдын-алу үшін қандай тағамдарды жеуге болады?

Көпшілігімізде анда-санда бас ауруы болады. Шындығында, 18-65 жас аралығындағы адамдардың 75 пайызға жуығы бір жылдан астам уақыт ішінде бас ауруы барын хабарлады. Бұл ересектердің 30 пайыздан астамы ...