Салмақ қосуға болатын үйдегі дәрі

Мазмұны

• Бордақылауға арналған витаминді рецепт
• Құрамы
• Дайындық режимі
• Келесі калькулятордың көмегімен сіздің салмағыңыз қандай екенін көріңіз:
• Сондай-ақ оқыңыз:

Майды тез алудың керемет үй құралы - жаңғақ, соя сүті мен зығырдан дәрумен алу. Ол ақуыздың жақсы көзі болумен қатар, бұл витаминнің калориясын көбейтетін, бұлшықет массасын сау жолмен жинауға көмектесетін қанықпаған майлардан тұрады.

Бұл дәруменді күн сайын ішу керек және дененің қисық сызықтарын сызатын бұлшықет гипертрофиясын қолдайтын салмақ жаттығулары сияқты жақсы бағытталған физикалық жаттығулардың күнделікті жаттығуларымен бірге жүруі керек.

Бордақылауға арналған витаминді рецепт

Бордақылауға арналған дәруменнің бұл рецепті оңай дайындалады, сонымен бірге көп өнім береді, бірақ оны тез арада жасап, ішу керек, өйткені тұқымның майы витаминнен бөлінуге ұмтылады, содан кейін витамин «ұсқынсыз» болады.

Құрамы

• Жержаңғақ, жаңғақ, фундук немесе бадам сияқты 1 уыс кептірілген жемістер
• 1 стакан тұтас сүт
• 1 банан
• 1 ас қасық бидай ұрығы

Дайындық режимі

Барлық ингредиенттерді блендерде шайқаңыз, содан кейін ішіңіз.

Салмақ қосудың үйдегі басқа тәсілдері - балмен тәттілендірілген бір стакан сүтті ішу немесе мысалы, йогуртқа 1 ас қасық құрғақ сүтті қосу.

Салмақ салмағын жоғарылатудың басқа кеңестерін қараңыз:

Егер салмақ тәбеттің жетіспеушілігінен жоғарыламаса, онда жалпы тәжірибе дәрігері аппетитке қарсы дәрі тағайындай алады, мысалы, Кобавитал, Карнабол немесе Буклина.

Келесі калькулятордың көмегімен сіздің салмағыңыз қандай екенін көріңіз:

Бұл калькулятор бұлшықет пен майдың мөлшерін ескермейді, сондықтан балалық шақтағы, жүктіліктегі және егде жастағы адамдардағы немесе спортшылардағы салмақты бағалаудың ең жақсы параметрі емес.

Сондай-ақ оқыңыз:

• Семірудің емі
• Ішті салмастан қалай салмақ қосуға болады
• Балаңыздың тәбетін қалай ашуға болады