5 Физикалық және психикалық шаршаумен күресуге арналған үйдегі дәрі-дәрмектер

Мазмұны

• 1. Бананнан жасалған смузи
• 2. Шаршау мен бас ауруына қарсы уқалау
• 3. Жасыл шырын
• 4. Перу зембілінің атуы
• 5. Сәбіз шырыны және брокколи

Физикалық және психикалық шаршаумен күресу үшін сіз гуарана ұнтағы бар банан дәруменін іше аласыз, ол қуат беріп, көңіл-күйді тез көтереді. Басқа жақсы нұсқаларға жасыл шырын және Перу макасының атуы жатады. Бұл ингредиенттерде дәрумендер мен минералдар бар, олар нейрондық байланыстарды және бұлшықеттің жиырылуын қолдайды, бұл шаршауға өте пайдалы.

Нәтижелерден максималды нәтижеге жету үшін келесі рецептілерді, денсаулыққа пайдаңызды және оны қалай қабылдау керектігін тексеріңіз.

1. Бананнан жасалған смузи

Бұл рецепт сізге тез бейімділік беретін табиғи стимулятор болып табылады.

Құрамы

• Тілімдерге кесілген 2 мұздатылған піскен банан
• 1 ас қасық ұнтақ гуарана
• 1 шай қасық ұнтақталған даршын

Дайындық режимі

Ингредиенттерді блендерде немесе араластырғышта шайқаңыз және келесі кезекті алыңыз.

2. Шаршау мен бас ауруына қарсы уқалау

Физиотерапевт бас ауруын жеңілдету үшін үйрететін өте қарапайым техниканы қараңыз:

3. Жасыл шырын

Бұл шырын шаршауды басады, себебі ол В тобындағы дәрумендерге, амин қышқылдарына және темір тәрізді минералдарға бай, ол қандағы оттегінің тасымалдануын жақсартумен қатар, ылғалдандырады және бұлшықет шаршауын азайтуға көмектеседі.

Құрамы

• 2 алма
• 1 аршылған қияр
• 1/2 шикі қызылша
• Шпинаттың 5 жапырағы
• 1 шай қасық сыра ашытқысы

Дайындық режимі

Центрифугаға ингредиенттерді жіберіңіз: алма, қияр, қызылша және шпинат. Содан кейін сыра ашытқысын қосып, жақсылап араластырыңыз. Келесі.

Осы шырынның 250 мл стаканында шамамен 108 Ккал, 4 г ақуыз, 22,2 г көмірсу және 0,8 г май бар.

4. Перу зембілінің атуы

Перудегі мака физикалық және ақыл-ой энергиясының деңгейін жоғарылататын керемет ынталандырушы әрекетке ие.

Құрамы

• 1 ас қасық Перу мака ұнтағы
• 1/2 стакан су

Дайындық режимі

Ингредиенттерді стакандағы біртекті зат алғанға дейін араластырыңыз. Шаршау азайғанға дейін күнделікті ішіңіз.

5. Сәбіз шырыны және брокколи

Бұл шырын организмге қуат беретін магнийге бай, шаршау мен шаршау белгілерін азайтады.

Құрамы

• 3 сәбіз
• 100 г брокколи
• дәміне қарай қоңыр қант

Дайындық режимі

Сәбіз мен брокколиді центрифугаға салыңыз, сонда олар шырынға айналады. Тәтті болғаннан кейін шырын ішуге дайын болады.

Шаршау ұйқысыз түндермен, қоректік заттардың жетіспеушілігімен, стресстен және күнделікті өте тығыз байланысты болуы мүмкін. Алайда, кейбір аурулар шаршауды тудыруы мүмкін, бұл анемияның жалпы симптомы, анемияда кездесетін басқа белгілер тері мен тырнақтың бозаруы болып табылады және емдеу салыстырмалы түрде қарапайым және темірге бай диетамен жүзеге асырылуы мүмкін.

Осылайша, темір тапшылығы анемиясы жағдайында темірдің жақсы көздерін, мысалы, қызылша мен бұршақпен тамақтану өте маңызды, бірақ кейде дәрігер гемоглобин қанға өте аз түскен кезде темір қоспаларын немесе темір сульфатын қолдануды ұсынуы мүмкін.