Қан қысымын жоғарылатудың үйдегі 7 әдісі

Мазмұны

• 1. Сарымсақ суы
• 2. Зәйтүн жапырағынан жасалған шай
• 3. Көкжидек шырыны
• 4. Гибискус шайы
• 5. Манго шайы
• 6. Жылқы шайы
• 7. Валериан шайы

Үйде қан қысымын жоғарылатудың жақсы құралы - күн сайын көкжидек шырынын ішу немесе мысалы, сарымсақ суын ішу. Сонымен қатар, гибискус шайы немесе зәйтүн жапырақтары сияқты әр түрлі шай түрлері гипертензияға қарсы керемет қасиеттерге ие, олар қан қысымын бақылауға көмектеседі.

Бұл үйдегі дәрі-дәрмектер жоғары қан қысымын емдеуді толықтыруға пайдалы болғанымен, оларды дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектерден бас тартпайтындықтан, оларды тек кардиологтың білімімен қабылдау керек. Үйдегі дәрі-дәрмектерді емдеудің рецептерін көрмес бұрын, жоғары қан қысымын төмендетудің басқа табиғи жолдары туралы мына видеоны қараңыз:

Төменде ұсынылған шайлар мен шырындар дәрігердің нұсқауымен қолданылуы керек және оларды бірге қолдануға болады. Көрсетілген өсімдіктердің көп бөлігі тағамдық қоспалар ретінде де қолданыла алады, ал кейбір қоспалар, мысалы, зәйтүн жапырағы сығындысы және валерианамен сарымсақ сияқты бірнеше өсімдіктерді араластырады.

1. Сарымсақ суы

Сарымсақ суы - бұл қан қысымын реттеудің тамаша тәсілі, себебі ол азот оксидінің өндірісін ынталандырады, бұл қан тамырларын кеңейтетін, қан айналымын жеңілдететін және жүрекке қысымды төмендететін газ.

Сонымен қатар, сарымсақ кез-келген адамның жүрек-қан тамырлары денсаулығын сақтау үшін керемет одақтас болып табылады, өйткені ол тамырлардың керемет антиоксидантты және қорғаныш қасиеттеріне ие, бұл атеросклероз сияқты проблемалардың пайда болуына жол бермейді.

Сарымсақ тұтынудың жақсы тәсілі - күні бойы хош иісті суды пайдалану.

Құрамы

• 1 шикі сарымсақ қалампыры, қабығынан тазартылған және ұсақталған;
• 100 мл су.

Дайындық режимі

Сарымсақ қалампырды стакан суға салыңыз да, оны 6-дан 8 сағатқа дейін ұстаңыз (мысалы, сіз ұйықтап жатқанда) және осы судан келесі күні таңертең ораза ұстаңыз немесе бір литр суды сарымсақпен дайындап, оны күні бойы ішіңіз.

Бұл судан басқа, сарымсақты күні бойы тамақпен бірге жеуге болады, мысалы, суға қарағанда оңай. Жақсы кеңес - зәйтүн майы стаканына бірнеше түйір сарымсақ қосу. Осылайша, сіз зәйтүн майын қолданған кезде, жақсы майдан басқа, сарымсақтың қасиеттерін де қолданатын боласыз.

2. Зәйтүн жапырағынан жасалған шай

Зәйтүн жапырақтары - бұл қан қысымын жоғарылатуға арналған ең жақсы табиғи дәрі-дәрмектердің бірі, өйткені олар өздерінің полифенолдарының әсерінен гипотензия туғызбастан, гипертензияға жол бермей, қан қысымын реттеп, оны төмендете алады.

Сонымен қатар, олар аздап тыныштандыратын және босаңсытатын әсер етеді, мысалы, үнемі мазасызданудан зардап шегетін адамдарда симптомдарды бақылауға көмектеседі.

Құрамы

• 2 ас қасық зәйтүн жапырақтары;
• 500 мл қайнаған су

Дайындық режимі

Зәйтүн жапырақтарын стаканға қайнаған сумен салыңыз да, 5-10 минуттай тұрыңыз. Содан кейін қоспаны сүзіп, оны жылытыңыз. Ақыр соңында, осы шайдан күні бойына 3-тен 4 кесеге дейін ішіңіз.

Шайдан басқа, денсаулық сақтау дүкендерінде капсула түрінде сатылатын зәйтүн жапырағының сығындысы бар, оны тамақтан кейін күніне екі рет, 500 мг дозада ішуге болады.

3. Көкжидек шырыны

Көкжидек қатерлі ісік сияқты аурулармен күресетін және ерте қартаюдың алдын алатын антиоксиданттардың керемет көзі болуымен қатар, қан қысымын төмендетуге де көмектеседі, әсіресе күнделікті тұтынғанда.

Сонымен қатар, оның әрекеті жүрек-қан тамырлары қаупі бар адамдарда, мысалы, семіздікке ұшыраған адамдарда немесе метаболикалық синдроммен ауыратын адамдарда айқын көрінеді. Осылайша, оны дәрігер көрсеткен емге қосымша ретінде қолдануға болады.

Құрамы

• 1 кесе жаңа піскен көкжидек;
• ½ стакан су;
• ½ лимон шырыны.

Дайындық режимі

Барлық ингредиенттерді блендерге салыңыз және біртекті қоспасы алынғанша араластырыңыз. Бұл шырынды күніне 1-ден 2 рет ішу керек.

4. Гибискус шайы

Гибискус - бұл салмақ жоғалту процесінде көмектесу үшін кеңінен қолданылған өсімдік. Алайда, бұл зауыттың қан қысымын төмендету сияқты маңызды әсерлері бар. Бұл қан қысымын реттеуге көмектесетін флавоноидтар болатын антоцианиндерге бай құрамының арқасында орын алады.

Алайда, ең жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін сіз қара түстермен гүл шоқтарын қолданған жөн. Балқарағайлар - бұл гүлдің сабағын жапырақшалармен байланыстыратын құрылымдар. Гибискус гүлдері қараңғы болған сайын, антоцианин мөлшері көп болады және олардың қан қысымының жоғарылауына әсері күшейеді.

Құрамы

• 1-ден 2 грамға дейін гибискус шыныаяқтары;
• 1 стакан қайнаған су.

Дайындық режимі

Гибискус шыныаяқтарын тостағанның ішіне салыңыз да, 5-10 минуттай тұрыңыз. Содан кейін сүзгіден өткізіп, қоспаны күніне 1-2 рет ішіңіз, әр кесе арасында кем дегенде 8 сағат ұстаңыз.

Мұны дәлелдейтін зерттеулер жоқ болса да, гибискус тәуліктік дозадан 6 грамнан жоғары улы болуы мүмкін. Сондықтан көрсетілген дозаны арттырмаған жөн.

Гибискус шайының дәмі өте ащы болуы мүмкін, сондықтан қажет болған жағдайда кішкене қасық қосуға болады стевия немесе бал, тәттілендіру үшін.

5. Манго шайы

Үйдегі қан қысымын жоғарылатудың тағы бір жақсы құралы - бұл мангаба деп аталатын жемісті жеу немесе манго қабығынан шай ішу, өйткені оның қысымды төмендетуге көмектесетін вазодилатирлеуші ​​қасиеті бар.

Құрамы

• 2 ас қасық манго қабығы
• 500 мл қайнаған су

Дайындық режимі

Ингредиенттерді қосып, бірнеше минут қайнатыңыз. Табаны жауып, оны суытып алыңыз, содан кейін сүзгіден өткізіңіз. Күніне осы шайды 2-ден 3-ке дейін ішіңіз.

6. Жылқы шайы

Жылқы шайы - бұл несеп түзілуін арттыратын және организмдегі артық сұйықтықты кетіретін керемет табиғи диуретик. Осылайша, сұйықтықты көп ұстайтын адамдарда қан қысымын төмендетудің керемет одақтасы бола алады, өйткені ағзадағы артық су жүрекке стресс туғызады, гипертония жағдайларын нашарлатады.

Алайда, бұл шайды тек кейде қысымды басқа әдістермен бақылау қиын болған кезде және сұйықтық көп жиналатын кезде ғана қолдануға болады. Осылайша, бұл шайды қатарынан 1 аптадан артық ішуге болмайды, өйткені ол сонымен қатар зәр арқылы маңызды минералды заттардың кетуін тудырады.

Құрамы

• 2-ден 3 ас қасық кептірілген жылқы жапырақтары;
• 500 мл қайнаған су.

Дайындық режимі

Жылқы жапырағын қайнаған суға салып, 5-10 минут ұстаңыз. Содан кейін қоспаны сүзіп, жылы ішіңіз. Бұл шайды күніне 2-ден 3 рет ішуге болады.

7. Валериан шайы

Валериан тамырлары бұлшықетті тыныштандыратын және босаңсытатын қасиеттерге ие, бұл қан айналымын жақсартуға көмектеседі. Сонымен қатар, ол өте тыныштандыратын және GABA нейротрансмиттеріне тікелей әсер ететіндіктен, валериананы, әсіресе артериялық қысымның жоғарылауына әкелетін мазасыздық шабуылдары жиі қолданатындар қолдана алады.

Құрамы

• 5 грамм валериан тамыры;
• 1 кесе қайнаған сумен.

Дайындық режимі

Валериан тамырын тостағанға қайнаған сумен салыңыз да, оны 5 минуттан 10 минутқа дейін ұстаңыз. Содан кейін сүзіп, күніне 2-ден 3 рет ішіңіз. Кейбір адамдарда бұл шай күндіз ұйқышылдықты тудыруы мүмкін, ал мұндай жағдайларда оны ұйықтар алдында ғана қолдану керек, мысалы.