Las 7 measores curas para la resaca (респираторлар мен ла-ценсиялар)

Мазмұны

• 1. алкогольді шектеу
• 2. Evita las bebidas con congéneres
• 3. Desayuna bien
• 4. Duerme lo жеткілікті
• 5. Mantente гидратадо
• 6. Bebe un trago la mañana siguiente
• 7. Intenta tomar algunos de estos suplementos
• Қорытынды

Сақалды алкоголь, especialmente en grandes cantidade, puede estar acompañado de varios efectos secundarios.

Una resaca es el más común, con síntomas que incluyen fatiga, dolor de cabeza, nusea, mareo, sed y sensibilidad a la luz o al sonido.

Si bien hay varias supuestas curas para la resaca, que van desde tomar un vaso de jugo de pepinillo hasta frotar un limón en la axila antes de beber, pocas de ellas están respádadas por la ciencia.

Arteculo examin 7 емтихан тапсырылды және компробадалардан пара curar una resaca.

1. алкогольді шектеу

La manera más fácil de redir los síntomas es алкоголь тұтынуды азайтады, немесе кез-келген танто ла граведед комо ла инкиденсия де лос синтомас де ла реака аументан де acuerdo con la cantidad де алкогольді ішеді.

Сонымен қатар, тергеушілер 112 ересек адамнан тұратын бос вакцинацияларды және түсетін диверсиялар бойынша aquellos que bebían más tenían más resaca, 68% quienes bebían en en exoo informaron que tuvieron resaca бақылайды.

Además, la gravedad de la resaca aumentó durante la semana de vacaciones a medida que Continuó el excoivo de алкоголь пролонгадо.

Көптеген фабрикалар, сплюленд-эль-песо, гено, ла алкоголь және басқа да алкогольдік ішімдіктер

Curiosamente, los estudios han encontrado que alcanzar una concentración de алкогольді ла ла сангер де 0,11% -дан 0,12% -ға дейін төмендетеді.

Algunas personas pueden экспериментімен соло-томар энтериясының көмегімен 2 ж 3 бибида, митра отрас пуэнден көп нәрсені алуға болады. Сонымен қатар, 23% -дан тұратын жиынтықта қарсыластарға қарсы тұру керек.

Күнтізбелік эмбарго, пара-ла-мэра, жеке тұлға, ла-манера үшін алдын-ала ескертулер және алдын-ала ескертулер.

Түйіндеме Tanto la incidencia como la gravedad de la resaca están determinadas por la cantidad de алкогольді ішеді. Tomar con moderación puede ayudar a profilir los síntomas de resaca.

2. Evita las bebidas con congéneres

En el proceso de fermentación del etanol, las azúcares se conierten en dioxido de karbono y etanol, también conocido como алкогольі.

Los congéneres son subproductos químicos tóxicos que también se forman en pequeñas cantidades ұзақ уақытқа созылады, con distintas bebidas alcohólicas que contienen diferentes cantidades.

Algunos estudios han en recactras que una alta cantidad de congéneres puede artmentar la frecuencia y gravedad de una resaca. Los congéneres también pueden hacer más lento el metabolismo мен алкогольді ішімдіктер арқылы қоздырғыштарды тазарту.

Las bebidas que son bajas en congéneres incluyen арақ, ginebra y ron. El araq casi no contiene congéneres.

En cambio, el tekila, viski y coñac son altos en congéneres. El bourbon y viski contienen la cantidad más alta.

Бір айта кететіні, 95 ересек адам үшін арақ пен бурбон пара легар мен алкогольдің 0,11% тең концентрациясы. El estudio encontró que tomar burbon alto en congéneres resultó en peores resacas que tomar arka baja en congéneres.

Сонымен қатар, 68 виски мен 2 арақ ішуге қатысады.

Қою виски нәтижесі: síntomas de resaca como mal aliento, mareo, dolor de cabeza y náusea al día siguiente, mientras que tomar arak жоқ.

Seleccionar bebidas bajas en congéneres puede ayudar a redirir la incidencia y la gravedad de las resacas.

Түйіндеме Escoger bebidas bajas en congéneres, como el araq, la ginebra y el ron, puede disminuir la gravedad y la frecuencia de las resacas.

3. Desayuna bien

Unudayuno saludable es uno de los remedios más conocidos para una resaca.

Una razón es que un buen desayuno puede ayudar a mantener tus niveles de azúcar en la sangre.

Aunque los niveles de azúcar en la sangre no necesariamente la causa de la resaca, a menudo están asociados.

Un nivel bajo de azúcar en la sangre también puede hissaat algunos síntomas de resaca, como náusea, fatiga y debilidad.

De hecho, algunos estudios también muestran que mantener un nivel adecuado de azúcar en la sangre puede mitigar algunos de los cambios físicos que ocurren por el isteho de алкоголь, como la acumulación de ácido en la sangre.

Beber en exceso puede alterar el equilibrio de los químicos en la sangre y səbəbар ацидозының метаболиті, кез-келген карактеризацию мен ескертусіз. Se puede asociar con síntomas como náusea, vommitos y fatiga.

Әдетте, алкогольді ішімдіктерді азайту, қанықтыруға болатын дәрумендер, минералды маңызды заттар, алкогольді ішімдіктер.

Aunque no hay evidencia que demuestre que el bajo nivel de azúcar en la sangre теңіздің тікелей себептері де ла ресака, десануно nutritivo, биен баланс және мол mañana después de beber puede ayudar a redu los síntomas de la resaka.

Түйіндеме Бренда витаминдері мен минералдардың маңыздылығы, лос синтезді де ла ресаканы азайту.

4. Duerme lo жеткілікті

El алкоголь puede себептік трасторнос del sueño y puede estar asociado con una disminución en la calidad y duración del sueño para algunas personas.

Aunque las cantidades bajas o moderadas de алкогольді ішінара түсіру пуестен favorecer el sueño, los estudios muestran que las cantidades más altas y el uso crónico pueden alterar los patrones de sueño.

Aunque la falta de sueño no causa una resaca, puede hacer que tu re resaca теңіз піші.

La fatiga e irritabilidad son síntomas de resaca que pueden empeorar por la falta de sueño.

Dormir bien por la noche y icazəir que tu cuerpo se recupere puede ayudar a aliviar los síntomas y hacer que la resaca теңіз más llevadera.

Түйіндеме El алкогольді ішімдік ішу puede interferir con el sueño. La falta de sueño puede a tener síntomas de resaca como irritabilidad y dolor de cabeza-ді қосады.

5. Mantente гидратадо

Қою алкоголь te puede deshidratar de diferentes maneras.

Примеро, элит спирті тиене эфекто диуретикасы. Orino, esta quea artmenta, себебі электролиттер мен электролиттердің кездейсоқ өсуі қалыпты жағдайға әкеледі.

Segundo, las cantidades exusedivas de spirt pueden provocar vómitos, una pérdida adicional de líquidos y elektrolitos.

Aunque la deshidratación no es la única causa de la resaca, muchos de sus síntomas, como aumento de la sed, fatiga, dolor de cabeza y mareos.

Өсімдікті көбейту үшін аливиарлы алгунос синтетикалық қондырғыларды және аяқтауды алдын-ала ескертеді.

Алкоголь алкогольі, есірткі спирті, жалпы es alternar entre un vaso de agua y una bebida. Алкогольді аз мөлшерде тұтыну қажет.

Luego, mantente hidratado durante todo el día bebiendo agua cada vez que tengas sed para redir los síntomas de la resaca.

Түйіндеме Бөренеге арналған алкоголь пуеде себебін азайтуға мүмкіндік береді, ал кез-келген эмпеора algunos de los síntomas de la resaca. Mantenerte hidratado puede redir los síntomas de la resaca como sed, fatiga, cabeza y mareo сияқты.

6. Bebe un trago la mañana siguiente

Muchas personas apuestan por este remedio para la resaca.

Aunque se basa en gran medida en mitos y evidencias anecdóticas, hay algunas pruebas que respaldan que tomar un trago a la mañana siguiente puede disminuir los síntomas de la resaca.

Esto es porque el алкогольді камбия ла манера en la que el metanol, un químico que se encuentra en pequeñas cantidades en las bebidas alcohólicas, es procesado por el cuerpo.

Después de que bebes un trago, el metanol se conierte en formaldehído, компоненті жоқ tóxico que puede ser la causa de algunos síntomas de resaca.

Күнтізбелік эмбарго, ескі рекомендадо жоқ, егер сіз пара-реакстанцияға барсаңыз, онда кездейсоқ бағаланатын қымбатшылықтар мен тәуелділік alcohólica бар.

Түйіндеме Қою алкоголь формальдегиден метанолды конверсиялау, пьюде спиртін азайту, сонымен қатар реака.

7. Intenta tomar algunos de estos suplementos

Зерттеу нәтижелері бойынша тексерулер, рецака аливиарлық лос синтетикалық ақпараттармен расталады.

Әрі қарай, шабындықтармен толықтырулар мен тергеулердің нәтижелері бойынша зерттелетін зерттеулер:

• Женьшень рожо: en un estudio se encontró que los suplementos de ginseng rojo los niveles of алкогольді ла ла санграны төмендетеді, as como la gravedad de la resaca.
• Тунец (нопаль): algunas pruebas muestran que este tipo de cactus puede ayudar a tratar las resacas. En un estudio de 2004 se entrudtró que ekstro de la tuna puede disminuir los síntomas de resaca y redir el el riesgo de resaca de poraka mit ла.
• Женгибре: un estudio encontró que combinar jengibre con azúcar morena y extracto de mandarina mejoró varios síntomas de resaca, incluyendo náusea, vommitos y diarrea.
• Aceite de borraja: un estudio байқау la efectividad de un suplementplemento que contiene tuna y aceite de borraja, un aceite derivado de las semillas de la flor de borraja. Қатысушылардың 88% -ы редакторлық тізімге енеді.
• Элеутеро: también conocido como ginseng siberiano, estonio encontró que los suplementos de ekstro de eleutero aliviaron varios síntomas de resaca y disminuyeron su gravedad жалпыға ортақ.

Он кенттік фальтан тергеулерінің нәтижелері және оны бағалау нәтижелері бойынша ластанған эфективиден де лос суплементос пара қысқартудан және лит-реанимациядан тұрады.

Түйіндеме Algunos suplementos, incluyendo el ginseng rojo, la tuna, el jengibre, el aceite de borraja y el eleutero, han sido estudiados por su capidad para disminuir los síntomas de resaca.

Қорытынды

Si bien hay muchas curas conocidas para la resaca, pocas están respaldadas por la ciencia.

Күнтізбелік эмбарго, респонденттерге арналған варианттар мен ла-ценсиялар пара-эвитар лос-синтомас-десаградабельдер кез-келген өнім өндірушілерден después de una noche de beber.

Ұсталған лазерлі эстрегиялар, ұйықтату жеткілікті, жеткілікті мөлшерде болу керек, сонан соң бір нәрсені азайту керек, сонан соң рециркуляцияны азайту керек.

Además, biber con moderación y elegir bebidas con bajo contenido de congéneres puede ayudarte a resir una resaca.

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