Неліктен кейбір адамдар өздерінің армандарын әрдайым есте сақтайды, ал басқалары ұмытып кетеді

Мазмұны

• Кіріспе
• Неге армандаймыз
• Армандарды еске түсіру
• Неліктен кейбіреулер есіне алады, ал басқалары ұмытады
• Арман ұйқы сапасына әсер ете ме?

Кіріспе

Мен 3-4 жасымда қандай армандағанды ​​білетіндіктен, мен күн сайын өз арманымды есімде сақтай алдым. Кейбір армандар бір күннен кейін пайда болады, бірақ мен олардың көпшілігін айлар немесе жылдар өткен соң есіме түсіре аламын.

Мен психология сыныбында арманымызды жасаған кезде, менің орта мектепте оқығанға дейін бәрі мүмкін деп ойладым. Мұғалім бізді әр таңертең оянғанда арманымызды еске түсіре алсақ, қолымызды көтеруді сұрады. 20-дан астам оқушыдан тұратын сыныпта мен қол көтерген екі адамның бірі болдым. Мен шошып кеттім.

Осы уақытқа дейін мен өзімнің барлық арманымды есіме түсіріп, өмірімді өткіздім. Шыққан кезде, олай емес көпшілігі адамдар.

Бұл мені сұрақ қоя бастады, неге мен өзімнің арманымды есімде сақтай аламын, ал басқалар орындай алмады? Бұл жақсы немесе жаман нәрсе болды ма? Бұл менің жақсы ұйықтамағанымды білдірді ме? Армандауға қатысты бұл сұрақтар бірнеше жылдар өткен соң, мен 20-ға келген кезімде қалды. Сондықтан мен ақыры тергеуді ұйғардым.

Неге армандаймыз

Неліктен және қашан армандағаннан бастайық. Армандау түнде бірнеше рет орын алатын REM ұйқысы кезінде орын алады. Ұйқының бұл кезеңі көздің жылдам қозғалуымен (дене бітімінің қозғалуы), дене қозғалысының жоғарылауымен және тезірек тыныс алуымен сипатталады.

Майк Кищ, ұйқы технологиясын іске қосушы Beddr компаниясының негізін қалаушы және бас директоры, денсаулық сақтау компаниясына армандау осы уақытта жүзеге асады дейді, өйткені біздің ми толқыны белсенділігі біз ұйқыдан оянғандай болады. Бұл кезең әдетте сіз ұйықтағаннан кейін шамамен 90 минуттан кейін басталады және ұйқының соңына дейін бір сағатқа дейін созылуы мүмкін.

«Олар есінде ме, жоқ па, бәрі ұйқыда армандайды. Бұл адамның миы үшін маңызды функция, сонымен қатар көптеген түрлерде кездеседі », - дейді Алекс Димитриу, психиатрия және ұйқы медицинасында қосарланған сертификатталған және Menlo Park психиатрия және ұйқы медицинасының негізін қалаушы, денсаулық сақтау жүйесіне. Егер бәрі армандаған болса, неге біз бәрімізді есімізде ұстамаймыз?

Бұл жауап адамдар сізді не үшін армандайтыны туралы қандай теорияға байланысты болатынына байланысты өзгеруі мүмкін, өйткені аз ғана. Арман бойынша зерттеу - бұл кең және күрделі сала, сондықтан армандауды зертханада оқу қиынға соғады. Бұл ішінара, өйткені ми қызметі бізге армандардың мазмұны туралы айта алмайтындықтан, сіз адамдардың субъективті жазбаларына сенім артуыңыз керек.

Армандарды еске түсіру

«Кейбіреулер армандар - бұл санаға есік ашады деп ойлауы мүмкін, ал басқа ұйқастар туралы ойлар ұйқы мен миымызды қалпына келтірген кезде пайда болатын іс-әрекеттің пайдасыз нәтижесі болып табылады», - дейді доктор Сужай Кансагра, «Матраст» фирмасының ұйқысы туралы сарапшы. Денсаулық. «Егер біздің армандау қажеттілігіміз қалпына келтіру процесіне қатысатын мидың көрінісі болса, біздің арманымызды есте ұстай алмауымыз ұйқы кезінде маңызды және маңызды емес ақпаратты сұрыптауға байланысты болуы мүмкін.»

Негізінен, бұл теория армандар біздің миымыз ақпаратты өңдеп, қажетсіз заттарды жойып, маңызды қысқа мерзімді естеліктерді ұзақ мерзімді жадымызға ауыстырған кезде пайда болады деп болжайды. Сондықтан армандарды еске түсіретін адамдар жалпы заттарды жаттап алу қабілетінде әр түрлі болуы мүмкін.

Бұдан басқа, адамның миы арманды іс жүзінде бұза алады, сондықтан біз оны келесі күні есімізде ұстай алмаймыз. «Арманның белсенділігі соншалықты шынайы және қарқынды болуы мүмкін, бұл біздің миымыз арманды жасырады немесе жасырады, сондықтан ол біздің ояну тәжірибеміз бен біздің арманымыздың арасында жоғалып кетпейді. Көбіне арманды ұмытып кету қалыпты жағдай ». Димитриу айтады.

Армандардың біреуі соншалықты шынайы болған ба, сіз іс-шаралардың болғанына сенімді емессіз бе? Бұл шынымен алаңдамайтын және біртүрлі, иә? Сонымен, бұл жағдайда миымыз ұмытып кетуге көмектесуі мүмкін, сондықтан біз арман әлемі мен шынайы әлемнің айырмашылығын жақсы біле аламыз.

Айналдыру жағында ми белсенділігі біреуге арманын оңай есте сақтауға мүмкіндік береді. «Сіздің миыңызда ақпаратты және эмоцияларды өңдейтін« уақытша жарықтандыру торабы »деп аталатын аймақ бар. Бұл аймақ сізді ұйқының ұйқысыз күйінде қалдыруы мүмкін, бұл өз кезегінде миыңызға армандарды жақсы түсінуге және есте сақтауға мүмкіндік береді «, - дейді ұйқының сертификатталған сарапшысы Джули Ламберт.

Neuropsychopharmacology журналында жарияланған және International Business Times жариялаған зерттеу, армандарын жиі еске түсірмейтіндерге қарағанда, уақытша армандарды еске түсіретін адамдарда темотерапиялық байланыста көбірек белсенділік болады деп болжайды.

Неліктен кейбіреулер есіне алады, ал басқалары ұмытады

Ламберт Healthline компаниясына егер біреу үнемі ұйықтай алмаса, онда олар үшін REM ұйқысы азаяды, бұл олардың армандарын келесі күні есте сақтауын қиындатады.

Тіпті жеке басының қасиеттері де біреудің өз армандарын еске түсіре алатындығының көрсеткіші бола алады.

Ламберт сөзін жалғастырады: «Зерттеушілер сондай-ақ олардың армандарын еске түсіретін адамдарда кездесетін көп кездесетін жеке қасиеттерге назар аударды. Жалпы, мұндай адамдар қиялға, шығармашылық ойлауға және интроспекцияға бейім. Сонымен қатар, практикалық және өзгелерден гөрі көбірек көңіл бөлетін адамдар өздерінің армандарын есте сақтау қиынға соғады ».

Бұл кейбір адамдардың ұйқысының сапасына қарамастан, басқаларға қарағанда өз армандарын еске түсіретін табиғи нәрсе екенін білдіруі мүмкін.

Стресстен немесе жарақаттанудан басқа факторлар адамдарға келесі күні еске түсіретін айқын армандар мен ұйқыларды тудыруы мүмкін. Мысалы, жақын адамынан айырылғаннан кейін қайғы-қасірет шегіп жүрген адам өлім туралы егжей-тегжейлі армандауы мүмкін. Келесі күні армандаған нәрсені еске түсіру көңіл-күйге әсер етуі мүмкін және одан да көп стресс немесе мазасыздық тудыруы мүмкін.

Үнемі ашуланшақ және интроспекцияға назар аударатын жазушы ретінде бұл мені таң қалдырмайды. Шын мәнінде, мен өскен сайын менің арманымға деген көзқарасым өзгерді. Мен балалық шағымның көп бөлігі үшін өзімді кино сияқты көретін едім. Содан кейін, бір күні мен өзімнің арманымды өз көзіммен көре бастадым, және ол ешқашан оралмады.

Кейде менің арманым бір-біріне негізделеді, тіпті бұрынғы оқиғаның арманын қазіргі кезде де кеңейте алады. Бұл менің миымның ұйқыдағы оқиғаларын жалғастыратынының белгісі болуы мүмкін.

Арман ұйқы сапасына әсер ете ме?

Менің арманым жақсы ұйықтамағанымның белгісі деп алаңдағанымен, ұйқының өзі ұйқының сапасына әсер етпейді. Арманды еске түсіре білу кейде денсаулығының жай-күйі немесе дәрі-дәрмек сияқты басқа бір нәрсенің белгісі болуы мүмкін.

«Кейбір биологиялық айырмашылықтар болуы мүмкін, олардың кейбіреулері армандарды басқаларға қарағанда есте сақтауға мүмкіндік береді, сонымен қатар медициналық себептерді де ескеру қажет. Дабыл сағаттары және ұйқының тұрақты емес режимі ұйқы кезінде немесе ұйықтау кезінде ұйқының күрт оянып кетуіне әкеліп соғады, осылайша армандардың есіне түседі. Ұйқыдағы апноэ, алкоголь немесе ұйқыны бұзатын кез-келген нәрсе арманды еске түсіруге себеп болады », - дейді Димитриу.

Сіз түні бойы қаншалықты оянсаңыз, арманыңызды есте сақтау оңайырақ болады, кем дегенде қысқа мерзімде. «Көп жағдайда, бұл түс кезінде ұйқыдан оянатынымыз туралы ескертетін бір нәрсе болғандықтан болады, ал бұл өз кезегінде түс мазмұнын еске түсіреді», - дейді Димитриу.

Сізді ұйқыдан оятып жіберетін арман туралы не айтуға болады? Сіз терлеп тұрған дүрбелеңді сезініп, жүрегіңіз соғып, төсекте отырғаныңыз тек болған оқиғадан шатасып кетуі мүмкін. Димитрийдің түсіндіруінше, сізді үнемі оятып жүрген ұйқы немесе түнгі ұйқының болуы әрдайым қалыпты жағдай емес және дәрігерге хабарласу керек екендігінің белгісі болуы мүмкін.

Травмадан кейінгі стресстік синдромы бар адамдарда тікелей немесе символдық түрде жарақаттың қайталануы немесе қайталануы болатын жарқын түнгі көріністер болуы мүмкін. Олар келесі күні ұйқының сапасы мен көңіл-күйіне әсер етуі мүмкін.

Сондай-ақ, күндізгі уақыттағы шамадан тыс шаршау адамнан көмек сұрауды қажет ететін ұйқының белгісі болуы мүмкін. Егер сіздің арманыңыз немесе сіздің арманыңызды еске түсіру кез-келген уақытта стресстен немесе алаңдаушылық тудырса, сіз дәрігермен сөйлесу туралы ойлануыңыз керек.

Зерттеушілер армандауға не себеп болатындығын әлі күнге дейін білмегенімен, сіздің арманыңызды еске түсіру қарапайым және пайдалы нәрсе екенін түсіну жеңілдейді. Бұл сіздің жақсы ұйықтамағаныңызды білдірмейді, және бұл сіздің ақылсыз немесе «қалыпты емес» дегенді білдірмейді.

Егжей-тегжейлі арманнан оянғанда, мен шаршағаныммен, оларды есте сақтау қызықты болып қалады - айтпағанда, бұл маған біршама мүмкіндік береді керемет әңгіме идеялары. Мен бір апта бойы жыландар туралы армандаған кезден басқа. Бұл мен сауда жасау.

Сара Филдинг - Нью-Йорктегі жазушы. Оның жазуы Bustle, Insider, Ерлер денсаулығы, HuffPost, Nylon және OZY-де пайда болды, онда ол әлеуметтік әділеттілік, психикалық денсаулық, денсаулық, саяхат, қарым-қатынас, ойын-сауық, сән және тамақ өнімдерін қамтиды.