Егер сізде созылмалы ауырсыну болса, рольинг туралы білетін 7 нәрсе

Мазмұны

• Рольфинг дегеніміз не?
• Рольфингтің терең ұлпалық массаждан айырмашылығы неде?
• Егер сізде созылмалы ауырсыну болса, рольфинг туралы білетін 7 нәрсе
• 1. Рольфинг созылмалы ауырсынуға көмектеседі.
• 2. Рольфинг - тез шешілетін нәрсе емес.
• 3. Рольфинг созылмалы ауырудың құрылымдық (постуральды) және функционалды (ойлау қозғалысы) аспектілерін қарастырады.
• 4. Рольфинг ешқашан ауырмауы керек.
• 5. Рольфлинг ауырсынудың басқа жерлерін анықтауы мүмкін.
• 6. Рольфинг терең эмоцияларды ашуы мүмкін.
• 7. Рольфингке тәжірибелі маман қажет.

АҚШ-тағы 30 пайыздан астам ересектер созылмалы немесе қатты ауырсынумен өмір сүреді. Егер сіз осы статистикалық бөлімге кіретін болсаңыз, сіз ауыр немесе күнделікті ауырсынумен өмір сүрудің қаншалықты ауыр болатынын білесіз.

12 апта немесе одан да ұзаққа созылатын ауырсыну ретінде анықталатын созылмалы ауырсынуды емдеу негізгі себепке байланысты. Мысалы, тірек-қимыл аурулары мен қабынуға қарсы, қабынуға қарсы дәрі-дәрмектер, мұз, жылу және созылу пайдалы.

Көптеген адамдар үшін дәрі-дәрмекті ұзақ уақыт қабылдау ауырсынуды емдеудің ең жақсы нұсқасы болмауы мүмкін. Жақсы жаңалық, созылмалы ауырсынуды емдеудің басқа әдістері бар.

Әр түрлі денелер мен жарақаттар үшін әртүрлі заттар жұмыс істейді: акупунктура, тіндердің терең массажы, Epsom тұзды ванналар, қабынуға қарсы диета, йога және басқалар.

Рольфингтің құрылымдық интеграциясы - бұл күнделікті ауырсынумен өмір сүретін адамдарға әлі зерттелмеген әдіс. 1960 жылдары дамыған Рольфинг альтернативті медициналық қоғамдастықта танымал бола бастады.

Рольфинг дегеніміз не?

Бұл әдіс адамдарға созылмалы ауырсынудан қалай арылуға көмектесетінін түсіну үшін Рольфингке шолу жасау керек және оның тіндердің терең массажынан айырмашылығы неде.

Certified Advanced Rolfer Дженни Роктың айтуы бойынша, Рольфинг бұлшықет пен фассияны басқарудың жүйелі және біртұтас әдісі болып табылады, ол дененің қозғалыс пен ауырлықтағы құрылымдық тепе-теңдікке оралуына көмектеседі.

Бұл орын алғаннан кейін, Рок дененің табиғи тетіктері осы теңгерімсіздікті түзету жұмысын аяқтайды дейді.

Маңызды ма, дұрыс па? Бірақ тәжірибеші мұны қалай жүзеге асырады?

«Рольфинг жаттығуларының негізгі 10 сериясында рольфингтің тәжірибешісі бүкіл дене пішінінде болатын штамм, теңестіру және шектеулі қозғалыс орындарын жүйелі түрде қарастырады», - дейді Расселл Столзофф, сертификатталған алдыңғы қатарлы Рольфер және Рольф аға оқытушысы. Құрылымдық интеграция институты.

Столзофф былай дейді: “Кейде сіз ауырсыну сезінетін жерде үлкен стресстің кернеуі болады. Сондықтан бүкіл қалыппен жұмыс істеу ауырсынуды азайтуға көмектеседі және штаммның орнында қалады.

Рольфингтің терең ұлпалық массаждан айырмашылығы неде?

• Рольфинг өте терең массажға ұқсас болуы мүмкін, рольфингтің тәжірибешілері бұлшық еттер мен фассияны сіз ауыратын жерде ғана емес, бүкіл денеңізде де уқалайды. Мақсат - денеңіздің күйін және құрылымын түзету, сіздің денеңіз ауырсынуды тудыратын ұзақ уақытқа созылған теңгерімсіздіктерді түзетеді.

Егер сізде созылмалы ауырсыну болса, рольфинг туралы білетін 7 нәрсе

Созылмалы ауырсыну кезінде сіздің ауырсынуыңыздың неліктен тоқтап қалатынын түсіну үшін жақсы мүмкіндік бар. Столзофф бұл тәжірибешіге де, көмек іздеген адамға да ортақ мәселе екенін айтады.

«Егер ауыр сырқаттың кесірінен болатын ауырсынуды болдырмасаңыз, рольфингтік құрылымдық интеграция жағдайды емдеуде оң рөл атқара алады», - дейді ол.

Міне, Рок пен Столзофф алға ұмтылмас бұрын Рольфинг және созылмалы ауырсыну туралы білуге ​​тиісті жеті нәрсе.

1. Рольфинг созылмалы ауырсынуға көмектеседі.

«Сіз рольфингтің созылмалы жүйке-бұлшықет ауырсынуын емдеудің тиімді медициналық емес, есірткіге қарсы әдісі бола алатындығын білуіңіз керек», - деп түсіндіреді Стольцов

Орегон денсаулық және ғылым университетінің медицина мектебі жан-жақты ауыру орталығы өз тәжірибесінде альтернативті және қосымша терапияны, соның ішінде Рольфингті біріктірді.

Алайда, Рольфингтің тиімділігі туралы шектеулі зерттеулер болды.2014 және 2015 жылдардағы екі шағын зерттеу және Рольфингтің фибромиалгия және төменгі арқа ауруы бар адамдарға, ең болмағанда қысқа мерзімде ауырсыну деңгейінің төмендеуі мүмкін екендігі анықталды.

2. Рольфинг - тез шешілетін нәрсе емес.

«Созылмалы ауырсынуға біраз уақыт кетті, қалпына келтіру үшін біраз уақыт керек», - деп түсіндіреді Рок. Оның кеңесі: шыдамды болыңыз.

Жақсы ереже, дейді ол, ауырудың әр жылы үшін бір апталық сабаққа мүмкіндік беріңіз. Рок әр сабақты жақсартуды байқау керек дейді.

Рольфингтегі өзгерістерді сақтау және одан әрі жақсарту үшін сізге үнемі өмір салтын өзгерту қажет болуы мүмкін. «Бұған эргономика, аяқ киім, жастықтар, йога, тамақтану және т.б. кіруі мүмкін», - деп түсіндіреді Рок.

3. Рольфинг созылмалы ауырудың құрылымдық (постуральды) және функционалды (ойлау қозғалысы) аспектілерін қарастырады.

Рольфинг созылмалы қаттылық, жарақаттанудан немесе хирургиядан қысылу, сұйықтықтың қозғалысын тежейтін қалыптар немесе қайталанатын қозғалыстар сіздің ауырсыну деңгейіңізді ұстап тұрғанда пайдалы болады.

4. Рольфинг ешқашан ауырмауы керек.

Рольфинг жиі терең, кейде қарқынды және ыңғайсыз болады, бірақ Рок ешқашан ауырмайды деп айтады. «Рольинг ешқашан сізде болған созылмалы ауырсынудан гөрі ыңғайсыз болмауы керек», - деп түсіндіреді ол.

5. Рольфлинг ауырсынудың басқа жерлерін анықтауы мүмкін.

Егер сіз созылмалы ауырсынумен шұғылданған болсаңыз, энергияның көп бөлігін осы бағытта алуға болады.

Алайда, Рольфингтің көмегімен Столзофф сіздің денеңіздің ауырсынуында рөл ойнайтын басқа жерлерді табасыз дейді. Бұл ақпаратты білу сіздің емдеудің жалпы жоспарында пайдалы болуы мүмкін.

6. Рольфинг терең эмоцияларды ашуы мүмкін.

Рок сіздің үстіңіздің үстінде және сыртында эмоциялар болуы мүмкін екенін біліңіз дейді, өйткені сіздің тіндеріңіз бұлшықет жадын ұстап, босатады. «Бұл көбінесе сауықтыру процесінің бөлігі, сондықтан таңқаларлық көрінуі мүмкін, бұл іс жүзінде пайдалы», - деп түсіндіреді ол.

7. Рольфингке тәжірибелі маман қажет.

Әсіресе созылмалы ауырсыну үшін рольфингті сертификатталған және білікті маман жасау керек. Рок сізге жеке Ролферді табуды ұсынады, өйткені бұл өте жеке процесс.

Ал ең жақсы бөлігі? Рольфингті сынап көру қаупі жоқ және жанама әсерлер жоқ.

«Мен әрқашан өз клиенттеріме бұл тәжірибе екенін айтамын», - дейді Стольцов. «Егер ол жұмыс істесе, керемет. Егер ол орындалмаса, зияны жоқ ».

Сертификатталған Рольферді табу үшін Рольф институтының веб-сайтына кіріңіз.