Жүктілік кезінде қорылдауды қалай тоқтатуға болады

Мазмұны

• Жүктілікте храп болмау үшін не істеу керек

Жүктілік кезінде әйелдің храпты бастауы қалыпты жағдай, бұл қалыпты жағдай және бұл жүктіліктің екінші триместрінде басталады, бала туылғаннан кейін жоғалады.

Прогестеронның көбеюіне байланысты жүктілік кезінде әйел храп ете бастайды, бұл тыныс алу жолдарының ісінуіне әкелуі мүмкін, бұл ауа өтуін ішінара жауып тастайды. Тыныс алу жолдарының бұл ісінуі ұйқының апноэын тудыруы мүмкін, бұл қатты храппен және ұйқы кезінде тыныс алудың қысқа кезеңдерімен сипатталады, бірақ храп жүкті әйелдердің жартысына жуығы әсер етсе де, босанғаннан кейін жоғалады.

Жүктілікте храп болмау үшін не істеу керек

Жүктілік кезінде храпты тоқтату үшін не істеуге болатындығы туралы бірнеше нұсқаулар:

• Арқаңызда емес, сіздің жағыңызда ұйықтау, өйткені бұл ауаның өтуін жеңілдетеді, сонымен қатар баланың оттегімен қанықтырылуын жақсартады;
• Мұрынды кеңейту және тыныс алуды жеңілдету үшін мұрын жолақтарын немесе кеңейткіштерді немесе храпқа қарсы қолданыңыз;
• Храпқа қарсы жастықшаларды қолданыңыз, олар басты жақсырақ қолдайды, тыныс алу жолдарын босатады;
• Алкоголь ішімдіктерін ішпеңіз және темекі шекпеңіз.

Храп әйелдің немесе ерлі-зайыптылардың ұйқысын бұзған кезде ең ауыр жағдайларда адамның мұрынына таза ауаны лақтыратын және пайда болған ауа қысымы арқылы тыныс алу жолдарының бұғаттан шығаратын құралы болып табылатын мұрындық СРАП қолдануға болады, ауа өтуін жақсарту, осылайша ұйқы кезінде дыбыстарды азайту. Егер сіз дәрігеріңізбен сөйлескіңіз келсе, бұл құрылғыны кейбір мамандандырылған дүкендерде жалға алуға болады.