Бұл альпинист өзінің гаражын альпинистік спортзалға айналдырды, сондықтан ол карантинде жаттыға алады.

Мазмұны

• ДиГиулиан үйдегі альпинизм залын қалай салды
• Неліктен Ди Джулиан үйде өрмелеуді соншалықты бағалайды
• үшін шолу

Небәрі 27 жасында Саша ДиГулиан альпинистік әлемдегі ең танымал тұлғалардың бірі. Колумбия университетінің түлегі және Red Bull спортшысы жарысқа шыққанда небәрі 6 жаста болды және содан бері сансыз рекордтарды жаңартты.

Ол 9a немесе 5.14d қиындық дәрежесін бағындырған алғашқы Солтүстік Америка әйелі ғана емес (әйелдер қол жеткізген ең қиын өрмелеулердің бірі ретінде танылды), сонымен қатар ол Эйгер тауының солтүстік беткейіне көтерілген алғашқы әйел (атақты түрде аталған) Швейцариялық Альпідегі «Кісі өлтіру қабырғасы» ретінде. Сонымен қатар, ол Мадагаскардағы 2300 футтық гранит күмбезі Мора Мораға еркін көтерілген алғашқы әйел. Қысқаша айтқанда: ДиГулиан - мүлде аң.

Ол 2020 жылғы Олимпиадаға қатыспауға шешім қабылдаса да (олар COVID-19-ға байланысты кейінге қалдырылғанға дейін), Колорадо тұрғыны әрқашан өзінің келесі үлкен оқиғасына дайындалады. Бірақ, көптеген адамдар бастан өткергендей, коронавирус (COVID-19) пандемиясы ДиГиулианның жұмысына кілт қойды. Спорт залдары жабылды және сыртқа көтерілу енді ДиГулиан үшін мүмкін емес болды, өйткені адамдар карантинге мәжбүр болды. Осылайша, спортшы үйдегі жаттығуларымен шығармашылықпен айналысуды шешті. (Қатысты: Бұл жаттықтырушылар мен студиялар коронавирустық пандемия кезінде ақысыз онлайн жаттығуларын ұсынады)

2019 жылы Боулдердегі жаңа орнына көшкеннен бері ДиГулиан өзінің екі автокөлік гаражын альпинистік спортзалға айналдыру идеясымен ойнады. Ковид-19 құлыптауы орын алғаннан кейін, ДиГулиан оны жобамен толық айналысуға тамаша себеп ретінде көрді, дейді ол Пішін.

«Мен альпинистік жаттығу залына барумен болатын алаңдаушылықсыз өзімді шынымен шоғырландыра алатын жаттығу орталығын салғым келді», - деп түсіндіреді ол. «Мен әлемнің түкпір -түкпіріне көтерілу үшін көп саяхаттаймын, ал мен үйде болғанда, келесі экспедицияға дайындалу үшін, ең алдымен, жаттығуларыма көңіл бөлуге тырысамын». (Қатысты: дәл қазір тауға өрмелеуді сынап көру керек 9 таңғажайып себеп)

ДиГиулиан үйдегі альпинизм залын қалай салды

Бұрынғы альпинист Дидье Рабуту, сондай-ақ альпинизм әлеміндегі ДиДжулианның достары жетекшілік еткен жаттығу залының құрылысын аяқтауға бір жарым ай уақыт кетті, дейді ДиГиулиан. Оның айтуынша, жоба ақпан айында басталған және тұрақты түрде жүрді, бірақ наурызда коронавирустың құлыпталуы кейбір қиындықтарды туғызды, дейді ол. Көп ұзамай жұмыстың ауыртпалығын тек ДиГиулиан мен Рабуту көтерді. «Карантин кезінде мен бәрінен әлеуметтік алыстау және жаттығуларға назар аудару өте маңызды болды, сондықтан пандемия Боулдер арқылы өтпес бұрын жаттығу залы туралы алдын ала ойластырылған болатын», - деп түсіндіреді ДиГулиан.

Барлық ықылықтарды ескерсек, ДиГиулиан оны DiGi Dojo деп атаған спорт залы әр альпинистің арманы болып шықты.

ДиГулианның гаражға бұрылған жаттығу залында 14 футтық қабырғалары мен едені әмбебап гимнастикалық төсемнен жасалған, сондықтан кез келген позициядан құлап кету қауіпсіз,-дейді спортшы. Сондай-ақ, жүгіру жолы-бұл жүгіру жолы. Ол жүгіру тақтасының панельдері айналады, бұл ДиГулианға бір сағат ішінде 3000 футқа дейін көтерілуге ​​мүмкіндік береді, дейді ол. Анықтама үшін, бұл Эмпайр Стейт Билдингтен шамамен екі жарым есе және Эйфель мұнарасынан үш есе дерлік биік. (Қатысты: Марго Хейес - сіз білетін жас рок альпинисті)

DiGi Dojo-да сонымен қатар MoonBoard және Kilter Board бар, олар трюмдерге бекітілген жарықдиодты шамдары бар интерактивті қабырғалар болып табылады, дейді DiGiulian. Тақталардың әрқайсысы дүние жүзіндегі әртүрлі пайдаланушылар орнатқан өрмелеу деректер базасымен жабдықталған қолданбалармен бірге келеді. «Қабырғалар бұл қосымшаларға Bluetooth арқылы қосылады, сондықтан мен көтерілуді таңдағанда, өрмелеу дәл осы өрмеге байланысты көтеріледі», - деп түсіндіреді ол. «Жасыл шамдар бастапқы трюмдерге, көк шамдар қолдарға, күлгін шамдар аяққа, ал қызғылт шам мәреге арналған тірекке арналған». (Қатысты: Фитнес классының соңғы технологиясы үйде жаттығуларды қалай өзгертеді)

Ди-Джулианның жаттығу залы сонымен қатар тартылатын штангамен (оны TRX жаттығулары үшін пайдаланады), кампустық тақтаймен (әр түрлі өлшемдегі «баспалдақтары» немесе жиектері бар ілулі ағаш тақтайша) және ілгіш тақтаймен (саусақ тақтасы) жабдықталған. альпинистерге қол мен иық бұлшықеттерінде жұмыс жасауға көмектеседі), спортшымен бөліседі.

Жалпы алғанда, жаттығу залы өте күрделі, жоғары деңгейлі жаттығуларға арналған, дейді ДиГулиан. «Мен саусақтардың күшін ілу тақтасы мен кампустың тақтайшасына, жарық диодты тақталарда күш пен техниканы және жүгіру тақтасында төзімділікке үйретемін», - деп түсіндіреді ол.

Қалған жаттығуларына келетін болсақ, ДиГулиан өзінің жертөлесін өрмеуге арналған жаттығулар үшін қолданатынын айтады. Онда оның Assault велосипеді (бұл BTW төзімділікті арттыру үшін тамаша), стационарлық велосипед, йога төсеніштері, жаттығу добы және қарсылық белдеулері бар. «Бірақ DiGi Dojo -да басты назар - өрмелеу», - деп қосты ол.

Неліктен Ди Джулиан үйде өрмелеуді соншалықты бағалайды

Құпиялылық пен шектеулі алаңдаушылық - ДиГулианның жаттығуларының кілті, дейді ол. Бірақ оның жаңа үйге өрмелеу спорт залы уақытты басқаруға басымдық беруге көмектеседі, дейді ДиГиулиан. «COVID-ге дейінгі әлемде мен жиі сапар шегетінмін, кейде Еуропадан үйге қайтатынмын, ал шын мәнінде жаттығу залына бару мүмкіндігім жоқ. Немесе жаттығу залы жабылған болар еді, себебі кеш болды»,-дейді ол. «Менде жеке жаттығу залы бар, бұл маған алаңдаушылықты шектеуге және өз кеңістігімді құруға мүмкіндік береді, мен өз командаммен жаттығуды дәл реттеп, өзім үшін ыңғайлы уақытта жаттығамын». (Қатысты: Сіз тіпті бос емес болсаңыз да, жаттығуға қатысудың 10 әдісі)

Енді ол үйде оңайырақ және жайлылықпен жаттыға алатындықтан, өрмелеу ДиГиулиан үшін терапияның бір түрі болды, әсіресе пандемия стрессі кезінде, дейді ол. «Мен жаттығу залдарына көтерілудің әлеуметтік аспектісін жақсы көремін, мен кейде оны гаражда жаттығу кезінде сағынамын, бірақ мен оны сағаттарға жұмсап, спортпен айналысып келе жатқанымды сезіну маңызды. маған », - деп түсіндіреді ол. «Сонымен қатар, физикалық жаттығулар психикалық денсаулықпен тығыз байланысты, сондықтан мен осы белгісіз уақыттарда жаттығуларымды сақтай алғаныма өте ризамын».

Ди Гиулианның гаражға айналдырылған альпинизм залынан шабыттанғаныңызды сезіндіңіз бе? Міне, 250 доллардан төмен тұратын өз қолыңызбен үй жаттығу залын қалай салу керек.

үшін шолу