Бас терісіне массаж шаш өсуіне көмектесе ала ма?

Мазмұны

• Бас терісіне массаж дегеніміз не?
• Бұл шаштың өсуіне көмектесе ала ма?
• Бас терісіне массаж жасау әдісі
• 1. Бас терісіне дәстүрлі массаж
• 2. Шаш жуу кезінде массаж жасаңыз
• 3. Қылқалам және массаж құралдары
• 4. Бас терісіне массаж эфир майлары
• Шаш өсуіне арналған басқа кеңестер
• Төменгі жол

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Егер сіз ешқашан бас терісіне массаж жасаған болсаңыз, оның қаншалықты босаңсығанын еске түсіретініңіз сөзсіз. Стрессті және кернеуді жеңілдетуден басқа, шаштың өсуіне ықпал ететін бас терісіне массаж жасау да бар.

Бұл жай аңыз ба немесе бас терісіне массаж жасаудың қосымша пайдасының растығы бар ма? Зерттеулер шектеулі болғанымен, шаш өсу қажеттілігіне байланысты бұл теорияға біраз уәде берілуі мүмкін.

Бұл мақалада біз бас терісіне массаж жасау және шаштың өсуі туралы ғылыми дәлелдерді егжей-тегжейлі қарастырамыз. Егер сіз шаш өсіру туралы басқа кеңестер алғыңыз келсе, біз сізге де ұсынамыз.

Бас терісіне массаж дегеніміз не?

Бас терісіне арналған массаж сіздің мойныңызға, арқаңызға немесе денеңізге жасалатын массажға ұқсас. Алайда, бас терісіне массаж жасау сәл жұмсақ түрде жасалады. Әдетте бұл майсыз жасалады, бірақ қаласаңыз, оны қоса аласыз.

Бас терісіне әдеттегі массаж тек саусақ ұштарын пайдаланады. Сондай-ақ, саусағыңыздың қысымын имитациялайтындай жұмыс істейтін бас терісіне массаж жасайтын құрал қолдануға болады.

Бұл шаштың өсуіне көмектесе ала ма?

А-ға сәйкес, зерттеушілер бас терісіне үнемі массаж жасау шаштың қалыңдығына әкелуі мүмкін деген қорытындыға келді. Бұл зерттеуге 24 апта ішінде күн сайын бас терісіне 4 минуттық массаж жасайтын тоғыз ер адам қатысты. Зерттеу аяқталғаннан кейін, ерлердің шаштары басындағыға қарағанда қалың екендігі анықталды.

2019 жылғы қосымша зерттеулер осы тұжырымдарды қолдады. Бұл зерттеу шаш жоғалтуды жақсарту үшін күніне екі рет бас терісіне массаж жасау арқылы нақты нұсқауларды орындаған 340 қатысушының сауалнама жауаптарына негізделген.

Өзін-өзі есептеулерге сәйкес, қатысушылардың шамамен 69 пайызы өздерінің алопециясы жақсарғанын хабарлады.

Шаш фолликуласындағы шаш өсу орталықтары үшін бас терісіне массаж жасаудың пайдасы. Сіздің басыңыздағы әрбір шаш өз өмірін бас терісінің астында орналасқан фолликуладан бастайды.

Зерттеулерге сәйкес, бас терісіне массаж жасау шаш фолликулаларының жасушаларын созу арқылы шаштың қалыңдығын арттырады. Бұл өз кезегінде фолликулаларды қалың шаш шығаруға ынталандырады. Сондай-ақ, бас терісіне массаж жасау тері астындағы қан тамырларын кеңейтуге көмектеседі, осылайша шаштың өсуіне ықпал етеді деп ойлайды.

Зерттеулер шектеулі болғанымен, осы уақытқа дейін белгілі жасайды бастың массажына және шаштың өсуіне қатысты біраз уәде беріңіз.

Бас терісіне массаж жасау әдісі

Шаш өсуін ынталандыратын бас терісіне массаж жасаудың бірнеше әдісі бар. Мұнда төрт нұсқа бар.

1. Бас терісіне дәстүрлі массаж

Бас терісіне арналған дәстүрлі массаж тек саусақ ұштарын қолдануды қамтиды.

1. Екі қолыңыздың саусақ ұштарын қолданып, бас шеңберіңізге жеңіл және орташа қысым жасаңыз, кішкене шеңбермен қозғалыңыз.
2. Барлық аймақты жабу үшін басыңызды басып өтіңіз.
3. Күніне бірнеше рет, саусақ ұштарын пайдаланып, бас терісіне массаж жасауға тырысыңыз, кем дегенде 5 минут.

Сондай-ақ, лицензияланған массаж терапевтінен бас терісіне массаж жасауға болады. Құны массаждың ұзақтығына байланысты өзгереді.

2. Шаш жуу кезінде массаж жасаңыз

Егер сіз уақытты басқан болсаңыз, шашты жуып жатқанда жоғарыда көрсетілген бас терісіне арналған дәстүрлі массаж әдісін қолдануға болады.

Саусағыңыздың ұшымен шашыңызға сусабынызды немесе кондиционеріңізді 5 минуттай жұмсақ уқалаңыз. Содан кейін әдеттегідей шашты шайыңыз.

3. Қылқалам және массаж құралдары

Денеге массаж жасау сияқты, бас терісіне массаж жасау үшін сатып алуға болатын арнайы құралдар бар.

Кейбір дерматологтар бас терісіне арналған массажерді қолдануды ұсынғанымен, басқалары саусақпен массаж жасау да сол сияқты тиімді деп санайды. Сайып келгенде, қай әдіс сізге сәйкес келетінін өзіңіз шешесіз.

Бас терісіне массаж жасайтын құралдар щеткалар немесе жеңіл қол резеңке массажерлер түрінде болады. Сіз оларды саусағыңызбен қалай қолданатын болсаңыз, сіздің бас теріңізде де солай жасай аласыз.

Интернет арқылы бас терісіне массаж жасайтын құралдарды сатып алыңыз.

4. Бас терісіне массаж эфир майлары

Сондай-ақ, эфир майларын бас терісіне массаж жасай аласыз. Жануарларға жүргізілген зерттеулер майдың екеуі де шаштың өсуіне ықпал ететіндігін көрсетті.

Лаванда немесе жалбыз майының 1-2 тамшысын жожоба немесе еріген кокос майы сияқты 1 ас қасық тасымалдаушы майымен араластырыңыз. Бас терісіне тікелей жағыңыз, содан кейін майларды бас терісіне ақырын жағу үшін саусақтарыңыздың ұштарын немесе бас терісі массажын қолданыңыз.

Бас терісіне эфир майын қолданар алдында, аллергия жоқтығына көз жеткізу үшін алдымен теріңіздің кішкене жеріне патч-тест жасаңыз.

Шаш өсуіне арналған басқа кеңестер

Бас терісіне массаж жасаудан басқа, шаш өсуіне көмектесетін басқа да дәлелденген тәсілдер бар. Сізге келуі мүмкін:

• Шамадан тыс сусабындар мен щеткалардан аулақ болыңыз. Сондай-ақ, химиялық өңдеулерді, бояғыштарды және шашты сәндеуге арналған қыздыру құралдарын пайдалануды шектеңіз. Мұның бәрі шаш кутикулаларын әлсіретіп, сынуға әкелуі мүмкін.
• Дәрігеріңізбен тамақтану жетіспеушілігін тексеру туралы сөйлесіңіз. Мырыш, темір және биотиннің төмен мөлшері шаштың түсуіне әсер етуі мүмкін.
• Миноксидилді (Рогаин) бастың артқы жағында тұқым қуалайтын шаш жоғалтуға тырысып көріңіз. Сұйық немесе көбік түрінде ұсынылатын бұл дәрі-дәрмектер дәрі-дәрмектерді азайтуға немесе бастың алдыңғы жағында шаш жоғалтуға арналмаған.
• Дәрігерден шаштың түсуіне қарсы дәрі-дәрмектер туралы сұраңыз. Оларға ерлерге арналған финастерид (Propecia) және әйелдер үшін спиронолактон жатады.
• Дерматологтан шаш өсірудің кәсіби емшаралары туралы сұраңыз. Опцияларға лазерлік терапия, шашты трансплантациялау және кортикостероидты инъекциялар кіреді.
• Сіздің шашыңыздың түсуі туралы дәрігерге айтыңыз. Егер сіз әдеттегіден көп шашты жоғалтсаңыз, бұл гипотиреоз сияқты негізгі жағдайдың симптомы болуы мүмкін.

Төменгі жол

Зерттеулер шектеулі болса да, ғылыми дәлелдемелер көрсеткендей, бас терісіне массаж жасау шаштың түсуін емдей алмаса да, олар шаш өсуіне ықпал етеді.

Сіз өзіңіздің саусағыңыздың көмегімен бас терісіне массаж жасай аласыз немесе бас терісіне массаж жасайтын құралды пайдалана аласыз. Сондай-ақ, бас терісіне массажды білікті массаж терапевтінен алуға болады.

Егер сіздің шашыңыздың түсуі нашарласа немесе шаштың түсуімен бірге басқа белгілерді байқасаңыз, міндетті түрде дәрігерге қаралыңыз.