Екінші жыныстық жетілу дегеніміз не?

Мазмұны

• Екінші жыныстық жетілу қашан болады?
• Ерлердегі екінші жыныстық жетілудің белгілері
• 20 жасыңызда
• Сіздің 30 жасыңызда
• 40-та
• Әйелдердегі екінші жыныстық жетілудің белгілері
• 20 жасыңызда
• Сіздің 30 жасыңызда
• 40-та
• Екінші жыныстық жетілудің алдын ала аласыз ба?
• Екінші жыныстық жетілуге ​​қалай дайындалуға болады
• Ала кету

Көптеген адамдар жыныстық жетілу туралы ойлағанда, жасөспірім кездері еске түседі. Әдетте, бұл 8 жастан 14 жасқа дейінгі кезең, сіз баладан ересек жасқа дейін дамиды. Осы уақыт аралығында сіздің денеңіз көптеген физикалық өзгерістерден өтеді.

Бірақ жыныстық жетілуден кейін сіздің денеңіз өзгере береді. Бұл қартаюдың табиғи бөлігі. Бұл жасқа байланысты өзгерістер кейде «екінші жыныстық жетілу» деп аталады.

Бұл нақты жыныстық жетілу емес. Екінші жыныстық жетілу дегеніміз - бұл сіздің денеңіздің ересек жасында қалай өзгеретінін білдіретін жаргон термин.

Термин жаңылыстыруы мүмкін, өйткені сіз жасөспірімнен кейін басқа жыныстық жетілуді бастан кешірмейсіз.

Бұл мақалада біз адамдар екінші жыныстық жетілу туралы сөйлескенде нені білдіретінін және оның бүкіл өмірде қандай болатынын түсіндіреміз.

Екінші жыныстық жетілу қашан болады?

Екінші жыныстық жетілу медициналық термин емес болғандықтан, оның қашан болатынын сипаттайтын ресми анықтама жоқ.

Бірақ жаргон термині деп аталатын сіздің денеңіздің өзгерістері сіздің 20, 30 және 40 жасыңызда болуы мүмкін.

Адамдардың бұл сөзді әр түрлі қолданатындығын ескеру маңызды. Екінші жыныстық жетілу дегенде олар мынаны білдіруі мүмкін:

• сіздің 30-шы жылдарыңыз сияқты онжылдық өмір
• 20-шы жылдардың аяғы мен 30-шы жылдардың басындағы сияқты онжылдықтан екінші онжылдыққа ауысу

Ерлердегі екінші жыныстық жетілудің белгілері

Еркектерде екінші жыныстық жетілу қалай көрінуі мүмкін.

20 жасыңызда

Осы уақыт ішінде сіз жасөспірім жастан шыққан кезде физикалық тұрғыдан жетіле бересіз. Оған физикалық өзгерістер кіреді:

• Сүйектің максималды массасы. Сіз өмірдегі ең сүйек тіні болып табылатын сүйек массасына жетесіз.
• Бұлшықеттің максималды массасы. Сіздің бұлшықетіңіз ең жоғары массаға және күшке жетеді.
• Простатаның өсуінің баяулауы. Жыныстық жетілу кезінде сіздің қуықасты безіңіз тез өседі. Бірақ 20 жасында ол өте баяу өсе бастайды.

Сіздің 30 жасыңызда

30-шы жылдардың ортасына қарай сіздің тестостерон деңгейіңіз біртіндеп төмендейді. Алайда бұл айтарлықтай белгілер тудырмайды.

Сіз жасайтын физикалық өзгерістер әдетте қартаюмен байланысты. Оларға мыналар кіруі мүмкін:

• Сүйек массасының төмендеуі. Сіздің сүйек массаңыз 30-шы жылдардың ортасында немесе аяғында азаяды.
• Бұлшықет массасының төмендеуі. Сіз бұлшықет массасын жоғалта бастайсыз.
• Теріні өзгерту. 30 жасыңызда әжімдер немесе қартаю дақтары пайда болуы мүмкін.
• Сұр шаш. 30-шы жылдардың ортасынан кейін сізде ақ шаш пайда болады.

40-та

30-шы жылдардағы өзгерістер 40-қа дейін жалғасады.

Сонымен қатар, тестостеронның төмендеуіне байланысты физикалық өзгерістер айтарлықтай байқалатын болады. Бұл өзгерістер ерлер менопаузасы немесе андропаузы деп аталады.

Сіз күте аласыз:

• Майды қайта бөлу. Май сіздің ішіңізде немесе кеудеде жиналуы мүмкін.
• Биіктіктің төмендеуі. Сіздің омыртқаңызда омыртқалар арасындағы дискілер кішірейе бастайды. Биіктіктен 1-ден 2 дюймге дейін жоғалтуыңыз мүмкін.
• Простата безінің өсуі. Сіздің қуықасты безіңіз тағы бір өсу жолынан өтеді. Бұл зәр шығаруды қиындатуы мүмкін.
• Эректильді дисфункция. Тестостерон төмендеген сайын эрекцияны сақтау қиынға соғады.

Әйелдердегі екінші жыныстық жетілудің белгілері

Әйелдердегі екінші жыныстық жетілу физикалық өзгерістердің кең ауқымын қамтиды. Міне, сіз күте аласыз.

20 жасыңызда

Жас әйел ретінде сіздің денеңіз өсіп, жетіле береді. Әдетте сіз физикалық қабілеттің шыңына осы уақыт аралығында жетесіз.

Физикалық өзгерістерге мыналар жатады:

• Сүйектің максималды массасы. Сіздің денеңіздің ең жоғары сүйек массасына 20 жаста жетеді.
• Бұлшықеттің максималды күші. Еркектер сияқты, сіздің бұлшық еттеріңіз де осы уақытта күшті.
• Тұрақты кезеңдер. Сіздің эстроген деңгейіңіз 20-шы жылдардың ортасында немесе соңында шыңына жетіп, болжамды кезеңдерді тудырады.

Сіздің 30 жасыңызда

30 жасыңыздағы екінші жыныстық жетілу перименопауза немесе менопаузаға ауысу туралы айтады. Бұл сіздің 30-шы жылдардың ортасында немесе аяғында басталуы мүмкін.

Тұрақты емес эстроген деңгейі перименопаузаның физикалық өзгерісін тудырады. Бұл өзгерістерге мыналар жатады:

• Сүйек массасының төмендеуі. Сіздің сүйек массаңыз азая бастайды.
• Бұлшықет массасының төмендеуі. Сіз бұлшықет массасын жоғалта бастайсыз.
• Теріні өзгерту. Сіздің теріңіз икемділікті жоғалтқандықтан, сізде әжімдер мен салбыраған терілер пайда болуы мүмкін.
• Сұр шаш. Шашыңыздың бір бөлігі ағаруы мүмкін.
• Тұрақты емес кезеңдер. 30-шы жылдардың аяғында сіздің етеккіріңіз аз тұрақты бола бастайды. Сіздің құнарлылығыңыз да төмендейді.
• Қынаптың құрғауы. Қынаптың қабығы құрғақ және жұқа болады.
• Ыстық жыпылықтайды. Ыстық жарқыл немесе күрт жылу сезімі - перименопаузаның кең тараған белгісі.

40-та

40-шы жылдардың басында алдыңғы онжылдықтағы физикалық өзгерістер жалғасуда.

Бірақ сіздің 40 жасыңыздың соңында сіздің денеңіз менопаузаға ене бастайды. Кейбір адамдар бұл өтпелі кезеңді екінші жыныстық жетілу деп атайды.

Менопауза келесі өзгерістерді тудырады:

• Сүйектің тез жоғалуы. Менопаузаға жеткеннен кейін сүйек тез жоғалады.
• Биіктігін төмендету. Ер адамдар сияқты, әйелдер де бойларын жоғалтады, өйткені олардың омыртқалары арасындағы дискілер кішірейеді.
• Салмақ қосу. Сіздің денеңіздің энергияны пайдалану тәсілі өзгереді, бұл салмақ қосуға бейім.
• Дұрыс емес немесе жоқ кезеңдер. Сіздің денеңізде эстроген аз болатындықтан, сіздің етеккіріңіз бұрынғыдан да ретсіз бола бастайды. Сіздің етеккіріңіз 50-ші жылдардың басында тоқтауы мүмкін.

Екінші жыныстық жетілудің алдын ала аласыз ба?

Жасөспірім кезіндегі жыныстық жетілу сияқты, сіз денеңіздегі өзгерістердің орын алуын тоқтата алмайсыз.

Себебі екінші жыныстық жетілу табиғи қартаю процесін қамтиды. Бұл өзгерістер қартаюдың қалыпты бөлігі.

Екінші жыныстық жетілуге ​​қалай дайындалуға болады

Қартаю кезінде болатын өзгерістерден аулақ бола алмасаңыз да, сіз оған дайын бола аласыз.

Ең бастысы - өмір бойына пайдалы әдеттермен айналысу. Бұл сізге физикалық және психикалық тұрғыдан осы өзгерістерге дайындалуға көмектеседі.

Салауатты әдеттердің мысалдары:

• Белсенді болу. Ересек адам бойына жүйелі түрде жаттығу жасау сүйек пен бұлшықеттің жоғалуын бәсеңдетуге көмектеседі. Кардио және күш жаттығуларын қамтитын күн тәртібі жақсы.
• Жақсы тамақтану. Жемістерге, көкөністерге, тұтас дәнді дақылдарға және майсыз етке бай диетаны пайдалану сау қартаю үшін өте қажет.
• Созылмалы ауруларды басқару. Егер сізде созылмалы ауру болса, оны емдеу үшін дәрігермен жұмыс жасаңыз. Бұл сіздің қартайған кезде асқынулардың алдын алады.
• Денсаулық сақтауды үнемі тексеруге қатысу. Дәрігерге үнемі қаралу арқылы сіз өмірдің әр кезеңінде тиісті нұсқаулық ала аласыз. Бұған алғашқы медициналық көмек дәрігерімен және гинеколог сияқты басқа мамандармен тексерулер кіреді.

Ала кету

Екінші жыныстық жетілу - бұл нақты медициналық термин емес. Адамдар оны сіздің 20, 30 және 40 жасыңызда сіздің денеңіздің қалай өзгеретінін сипаттау үшін пайдаланады.

Термин жаңылыстыруы мүмкін, өйткені бұл өзгерістер жасөспірім кезіндегі жыныстық жетілуден ерекшеленеді.

Жасқа байланысты көптеген өзгерістер уақыт өте келе гормон деңгейінің төмендеуіне байланысты. Осы табиғи өзгерістерге дайындалу үшін салауатты өмір салтын ұстанып, денсаулықты тексеруден үнемі өтіп тұрыңыз.