Екінші триместр: іш қату, газ және күйдіргіш

Мазмұны

• Ас қорыту мәселелері және жүктілік
• Іш қату
• Газ
• Жүрек күйдіруі
• Дәрігерге қашан қарау керек
• Outlook

Екінші триместрде не болады?

Жүктіліктің екінші триместрінде сіздің өсіп келе жатқан ұрығыңызда көптеген маңызды өзгерістер орын алады. Сондай-ақ, осы қызықты кезеңде сіз балаңыздың жынысын біле аласыз және таңертеңгі ауру жоғала бастайды.

Сіздің балаңыз өсіп келе жатқанда, сіздің денеңіз тез өзгереді. Бұл өзгерістер іш қату, газ және күйдіргіш сияқты ас қорыту мәселелерін қамтуы мүмкін. Осы жиі кездесетін белгілер туралы және жүктіліктің ләззатын қайтару үшін жеңілдік табудың әдісі туралы көбірек біліңіз.

Ас қорыту мәселелері және жүктілік

Асқорыту жүйесі - бұл сіздің ағзаңызға тамақты ыдыратуға және қоректік заттарды сіңіруге көмектесетін бірлесіп жұмыс жасайтын мүшелердің күрделі жүйесі. Оған сіздің:

• өңеш
• асқазан
• бауыр
• жіңішке ішек
• ауыз
• анус

Қоректік заттардың сіңуі жалпы қуат пен жасушалық функцияны құру үшін әрқашан маңызды, бірақ бұл рөлдер өсіп келе жатқан ұрықты қолдау үшін аса маңызды.

Ас қорыту проблемалары жүктілік кезінде асқазан-ішек жолдарындағы бұлшықеттерді босаңсытатын гормондардың түсуіне байланысты пайда болады. Балаңызды қолдаудан табиғи салмақ өсуі ас қорыту жолына қосымша қысым түсіруі мүмкін.

Іш қату

Іш қату жүктілік кезінде жиі кездесетін симптом болып табылады, және бұл екінші триместрде жиі кездеседі. Американдық акушер-гинекологтар колледжі (ACOG) іш қатуды аптасына үш реттен аз ішек шығару деп анықтайды.

Гормондардың деңгейі асқазанға нәжістің төмендеуінен басқа әсер етуі мүмкін. Нәжіс ауыр немесе қиын болуы мүмкін, және сіздің ішіңіз ісінуі мүмкін.

Егер сіз пренатальды витаминдер ішсеңіз, сізде темірдің мөлшері жоғары болуы мүмкін. Темірдің жоғары мөлшері іш қатуға ықпал етуі мүмкін.

Диеталық өзгерістер жүктілік кезінде іш қатуды емдеудің ең практикалық әдісі болып табылады. Олар сондай-ақ ең қауіпсіз жол. Табиғи талшықтарды қабылдау іш қату мәселелерін өтей алады. UCSF медициналық орталығы тәулігіне 20-дан 35 граммға дейін талшық ұсынады.

Өсімдіктер көздері сіздің талшықтарыңыздың кілті болып табылады, сондықтан жаңа піскен өнімдерді, дәнді дақылдарды, бұршақты және бұршақ дақылдарын көп жеуді ұмытпаңыз.

Сондай-ақ:

• ішекті босатудан аулақ болыңыз
• көп мөлшерде су ішіңіз, өйткені тәтті сусындар іш қатуды нашарлатуы мүмкін
• ішектің қозғалысын ынталандыру үшін үнемі жаттығулар жасаңыз

Дәрігер соңғы емдеу әдісі ретінде ішекті жұмсартып, жеңілдету үшін іш жүргізетін немесе талшық қоспасын ұсына алады. Алдымен дәрігерге қаралмастан оларды қабылдауға болмайды. Диарея - бұл құрғақтыққа әкеліп соқтыратын және жүктілік кезінде асқынулар тудыратын осы өнімдердің жиі кездесетін жанама әсері.

Газ

Екінші триместрдегі ас қорыту жүйесінің баяулауы газдың пайда болуына әкелуі мүмкін:

• іштің ауыруы
• құрысулар
• бұрғылау
• өтіп жатқан газ

Сіз жүктілік кезінде ас қорыту жүйесінің жұмысын өзгерте алмайсыз, бірақ газдың пайда болуына себеп болатын тамақтан бас тарту арқылы оны тездетуге көмектесе аласыз. Қысқартуды қарастырыңыз:

• газдалған сусындар
• сүт өнімдері
• брокколи, қырыққабат және гүлді қырыққабат сияқты крестті көкөністер
• сарымсақ
• cаумалдық
• картоп
• бұршақ және талшықтары жоғары басқа тағамдар, оларды іш қату проблемалары болмаса ғана кесуге болады

Тамақтану тәсілі де газды нашарлатуы мүмкін. Ауаны жұтып қоймас үшін аз тамақ жеп, баяу тамақтанып көріңіз. Егер тамақтану әдеттеріңізді өзгерту көмектеспесе, дәрігермен рецептсіз сатылатын (OTC) газдан құтылу өнімдерін қосу туралы кеңесіңіз. Алдымен дәрігерге қаралмай, ешқандай қоспалар мен шөптер қабылдауға болмайды.

Жүрек күйдіруі

Асқазан қышқылы қайтадан өңешке ағып кетсе, күйдіргіш пайда болады. Сондай-ақ қышқыл-рефлюкс деп аталады, күйдіргіш жүрекке әсер етпейді. Оның орнына тамақ ішкеннен кейін көп ұзамай жұлдыруда және кеудеде жағымсыз сезім пайда болуы мүмкін.

Көптеген тағамдар күйдіргішке әсер етуі мүмкін. Жүктілікке дейін қышқылдық рефлюкске ұшырамасаңыз да, келесілерден аулақ болуыңыз мүмкін:

• майлы, майлы және қуырылған тағамдар
• өткір тағамдар
• сарымсақ
• пияз
• кофеин

Үлкен тамақтану және жатар алдында тамақтану да күйдіруге әкелуі мүмкін. Түнде күйдіргіштің алдын алу үшін ұйықтар алдында жастығыңызды көтеріңіз. Аптасына кем дегенде екі рет күйдіргіш болса, дәрігерге қоңырау шалыңыз. Олар жеңілдету үшін OTC антацидтерін ұсынуы мүмкін.

Дәрігерге қашан қарау керек

Екінші триместрде ас қорыту жүйесінің жеңіл бұзылуы қалыпты жағдай, бірақ бірнеше белгілер қызыл жалаушаларды көтеруі мүмкін. Егер сізде:

• қатты диарея
• диарея екі күннен ұзаққа созылады
• қара немесе қанды нәжіс
• іштің қатты ауыруы немесе іштің ауыруы
• бірнеше минут сайын келетін және кететін газға байланысты ауырсыну; бұл іс жүзінде босану болуы мүмкін

Outlook

Сіздің денеңіз жүктілік кезінде көптеген өзгерістерден өтеді, ал кейбір өзгерістер жағымсыз болуы мүмкін. Асқорыту аурулары сияқты байланысты белгілер босанғаннан кейін жақсарады. Кез-келген мазасыздықты немесе ауыр симптомдарды дәрігермен талқылауды ұмытпаңыз.