Сезімтал кеудеге не себеп болады және ол қалай емделеді?

Мазмұны

• Бұл алаңдаушылық тудырады ма?
• 1. Бұл сіздің омырауыңыз
• Сіз не істей аласыз
• 2. Бұлшықет кернеуі
• Сіз не істей аласыз
• 3. Бұл соққылар немесе көгерулер
• Сіз не істей аласыз
• 4. Бұл сіздің кезеңіңіз
• Сіз не істей аласыз
• 5. Бұл жүктіліктің белгісі
• Сіз не істей аласыз
• 6. Бұл емшек сүтімен
• Сіз не істей аласыз
• 7. Гормондық дәрі-дәрмектерден
• Сіз не істей аласыз
• 8. Сіздің кеуделеріңіз фиброцистикалық болғандықтан
• Сіз не істей аласыз
• 9. Бұл инфекция
• Сіз не істей аласыз
• 10. Бұл киста
• Сіз не істей аласыз
• Дәрігерді қашан көру керек

Бұл алаңдаушылық тудырады ма?

Әйелдерде кеуде қуысы жиі кездеседі, бірақ бұл сүт безі кез-келген адамға әсер етуі мүмкін.

Сезімталдықтан басқа сізде де болуы мүмкін:

• нәзіктік
• ауруы
• толықтығы
• дірілдеп

Кеудедегі ауырсыну алаңдаушылық тудыруы мүмкін, бірақ бұл әдетте алаңдаушылық тудырмайды. Кеудедегі ауырсыну сирек кездесетін қатерлі ісік ауруының белгілері болып табылады, сондықтан сау сау сүт бездерінің зақымдалуының бірнеше себептері бар.

Сіздің симптомдарыңыздың артында не болуы керек және жеңілдету үшін не істеуге болады.

1. Бұл сіздің омырауыңыз

Сүт безінің ауырсынуының жиі кездесетін себептерінің бірі - жарақаттанбайтын кеуде. Bras әйелдің кеудесіндегі ауыр, майлы тіндерге қолдау көрсетеді.

Тым үлкен, тым ескі немесе тым ұзартылған сырға сізге қажет қолдау көрсетпеуі мүмкін. Кеуделеріңіз күні бойы шайқасқанда, олар ауырып кетуі мүмкін. Сондай-ақ, сіздің арқаңызда, мойныңызда және иығыңызда ауырсыну сезілуі мүмкін.

Флипсипте тым кішкентай немесе тым қатты емес көкірекшені кию кеудеңізге тым қатты қысым көрсетіп, сезімталдыққа әкелуі мүмкін.

Сіз дұрыс мөлшерде киесіз бе? Сіз қателесуіңіз мүмкін.2008 жылы жүргізілген бір зерттеу нәтижесі бойынша әйелдердің 80 пайызы дұрыс емес мөлшерде киінген. Зерттеушілер бұл үлкен кеудедегі әйелдер арасында жиі кездесетінін анықтады.

Сіз не істей аласыз

Егер сіздің әйеліңіз кінәлі болуы мүмкін деп ойласаңыз, өзіңізге келесі сұрақтарды қойыңыз:

• Кеуделеріңіз кеудеңіздің жоғарғы жағына төгіліп жатыр ма?
• Артқы бел теріңізге түсіп кете ме?
• Сіз күнделікті бөренеңізді неғұрлым тығыз немесе иілмелі шелекке киесіз бе?
• Сіздің bra сіздің арқаңызда жүре ме?
• Кеуде мен шыныаяқтың арасында алшақтық бар ма?

Егер сіз жоғарыда айтылғандардың біріне «иә» деп жауап берсеңіз, әмбебап дүкенде немесе іш киім дүкенінде кәсіби жарамдылық туралы ойлаңыз. Көптеген әйелдерге үйде өзін-өзі өлшеу қиынға соғады, ал кәсіби жарамдылық дәлірек болады.

Сондай-ақ, үйде браузерді сатып алмас бұрын оны сынап көруге мүмкіндік беретін Secondlove сияқты онлайн-сервисті қолдана аласыз.

2. Бұлшықет кернеуі

Сіздің пекторлық бұлшықеттеріңіз (әдетте pecs деп аталады) тікелей сіздің төсіңіздің астында және айналасында жатыр. Егер сіз бұлшықетті қыссаңыз, ауырсыну сіздің емшегіңізден шыққан сияқты сезілуі мүмкін. Кеудедегі ауырсынудың бұл түрі, әдетте, бір кеудемен шектеледі.

Сонымен қатар сізде мыналар болуы мүмкін:

• ісіну
• көгеру
• қолды немесе иықты жылжыту қиынға соғады

Пекторлы бұлшықет штамдары спортшылар мен гір көтерушілерде жиі кездеседі, бірақ олар кез-келген адамға оңай келуі мүмкін. Үйдегілерді тырмалау, күрек салу немесе тіпті көтеру сияқты әдеттегі іс-шаралар пектральды шиеленіске әкелуі мүмкін.

Сіз не істей аласыз

Көптеген пектальды штамдарды үйде емдеуге болады:

• Ауырсынуды және қабынуды ибупрофен (Адвил) және напроксен (Алев) тәрізді дәрі-дәрмектермен емдеңіз.
• Демалу емделу үшін маңызды. Бірнеше күн бойы ауырлықты көтеру және дененің жоғарғы жаттығуларымен салқындатыңыз.
• Созылу көмектесе алады, сондықтан үйде йога немесе Пилатес бейнесін жасап көріңіз
• Қыздыру ауырсынуды жеңілдетеді және созылуды тиімдірек етеді. Электр жылыту төсемін немесе ыстық су бөтелкесін қолданып көріңіз.

Йога төсеніштерін сатып алу.

3. Бұл соққылар немесе көгерулер

Сіз бір кездері аяғыңыздың соғуымен немесе көгеруімен ояндыңыз ба, есіңізде жоқ? Бұл сіздің кеудеңізде де болуы мүмкін.

Мысалы, сіз ауыр дене салмағын көтеріп немесе ұйықтап жатқан баланы көтеріп жатқанда өзіңізді ұрғаныңызға байланысты болуы мүмкін. Секс - кеуде жарақаттарының жиі кездесетін себебі, сіз бір нәрсені бүгіп, тым қатты ұстағансыз ба, әлде басқа жолмен қысылып, иіліп қалсаңыз да.

Сіз не істей аласыз

Көтеруден немесе көгеруден аздаған ауырсыну, әдетте, бірнеше күннен кейін кетеді.

Симптомдарыңызды жеңілдету үшін келесі әрекеттерді орындауға болады:

• Ауырсынуды жоюға арналған дәрілерді алыңыз. Ибупрофен (Адвил) және напроксен (Алев) сияқты стероид емес қабынуға қарсы препараттар (NSAID) ауырсынуды емдейді және ісінуді азайтады.
• Мұзды немесе жылуды жағыңыз. Ауырсынуды жеңілдету үшін қайсысын қолданыңыз.
• Браздарды ауыстырыңыз. Жұмсақ және қолдау көрсететін нәрсе, әдетте, сыққышсыз - ыңғайлы болуы мүмкін.

4. Бұл сіздің кезеңіңіз

Көптеген әйелдердің омырауындағы ауырсыну гормоналды өзгерістер нәтижесінде пайда болады. Дәрігерлер бұл циклді кеудедегі ауырсынуды атайды, себебі бұл сіздің етеккір циклыңызбен тікелей байланысты.

Эстроген және прогестерон сияқты гормондар ай бойы өзгеріп, денеңізге және миыңызға түрлі зиян келтіреді. Эстроген және прогестерон іс жүзінде сіздің көкіректеріңіздегі канал мен сүт бездерінің мөлшері мен санын көбейте алады. Бұл сүт бездерінің ісінуіне және судың сақталуына әкеледі.

Сіздің кезеңіңіздің басталуына бірнеше күн қалғанда, екі кеуде де ісіп, нәзік, ауырсыну немесе тіпті кесек болуы мүмкін. Сондай-ақ, сіз кеудеңізде, оның ішінде кеуде қуысының жоғарғы жағында, кеуденің сыртқы жағында, қолтықта және қолыңызда ауырсынуды сезінуіңіз мүмкін.

Емшек сезімталдығы мен нәзіктігі сіздің мерзіміңіз аяқталғаннан кейін кетуі керек.

Сіз не істей аласыз

Симптомдарыңызды жеңілдету үшін өмір салтын өзгерту және үйдегі емдеу көбінесе жеткілікті:

• Ауырсынуды жоюға арналған дәрілерді алыңыз. Ибупрофен (Адвил) және напроксен (Алев) сияқты стероид емес қабынуға қарсы препараттар (NSAID) ауырсынуды емдейді және ісінуді азайтады.
• Мұзды немесе жылуды жағыңыз. Ауырсынуды жеңілдету үшін қайсысын қолданыңыз.
• Кофеиннен аулақ болыңыз. Бұл ыңғайсыздықты арттыруы мүмкін.
• «Кезеңді сүлгі» киіңіз. Мүмкін сізде мезгіл іш киім бар, сондықтан жиынтықты кеудеңізді ісіп кетпейтін үлкен сүлгімен толықтырыңыз.
• Тұз қабылдауды азайтыңыз. Тұз судың сақталуына және сүт бездерінің ісінуіне ықпал етеді. Ісіну - сіздің кеудеңізді соншалықты сезімтал ететін нәрсенің бір бөлігі.
• Ақылмен жұмыс істе. Стресс ауырсынуды күшейтеді. Ұйқының көп екеніне көз жеткізіп, йога немесе медитация сияқты релаксация әдісін қолданып көріңіз.

Егер үйдегі дәрі-дәрмектер жұмыс істемесе, босану гормонын бақылау туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Тууды бақылау овуляцияны тоқтатады, бұл сіздің предменструальды белгілеріңізді азайтуы мүмкін.

5. Бұл жүктіліктің белгісі

Сіз алғаш жүкті болған кезде, сіздің денеңіз көптеген гормоналды өзгерістерден өтеді. Гормондар сіздің ағзаңызды жүктілікті сақтауға дайындайтын түрлендірулерді бастайды.

Жүктіліктің алғашқы апталарында сіз кеудеңіздің ісінгенін және нәзік екенін байқауыңыз мүмкін. Сіздің емізікіңіз де жабысып қалуы мүмкін.

Жүктіліктің басқа ерте белгілері:

• өткізіп алған кезеңдер
• жүрек айнуы немесе құсу жоқ
• әдеттегіден гөрі жиырылу
• шаршау
• іш қату және жүректің қышуы
• азық-түлік преференцияларының өзгеруі

Егер сіздің кеудеңізде ауырсыну болса, OB-GYN-мен сөйлесіңіз. Сондай-ақ, егер сізде кесек сезініп, терінің өзгергенін немесе ағып кету байқалса, дәрігерге хабарлау керек.

Сіз не істей аласыз

Отбасын жоспарлау немесе түсік түсірудің опцияларын зерттеген кезде сіздің кеудеңіз бен денеңізде көптеген өзгерістер болады.

Жеңілдікке қол жеткізу үшін мына әрекеттерді орындауға болады:

• Жылуды жағыңыз. Электр жылыту жастықшасы немесе дымқыл, жылы сүлгі жүктіліктің ерте кезеңдерінде ауырсынуды және ісінуді азайтуы мүмкін.
• Қолдарыңызды ұстамаңыз. Алғашқы бірнеше апталарда емшекпен ойнау және әдеттегі сүйіспеншілік ыңғайсыз болуы мүмкін. Емшекпен байланыспайтын жаңа позициялармен тәжірибе жасаңыз.
• Жаңа сиыр алыңыз. Өсіп келе жатқан кеудеңізді өтеу үшін жүктілік кезінде кем дегенде бір рет жаңа сүлгіге киіңіз.
• Сүт бездерін қолданыңыз. Сүт бездерінің төсектерін қолдануға болады - емізіктің тұншығуын болдырмау үшін бірінші триместрге дейін.
• Төсекке төсек тағыңыз. Көптеген әйелдер декреттік немесе спорттық киімді кию олардың ұйықтауға ыңғайлы болуына көмектеседі деп санайды.

6. Бұл емшек сүтімен

Көптеген аналар емшекпен емізуді бастағанда, емізікпен ауырады. Дұрыс емес ысыру көп ауырсыну тудыруы мүмкін және емізіктердің құрғауы және сынуы сирек кездеседі. Егер емізік ауырса немесе өңделмеген болса, лактация кезінде кеңес берушіден көмек сұраңыз.

Емшекпен емізу сонымен қатар мыналарға әкелуі мүмкін:

• Лактация маститі. Бұл қызаруды, ауырсынуды және тұмауға ұқсас белгілерді тудыруы мүмкін.
• Күшейту. Сүттің артық мөлшері ұйып кетуіне әкелуі мүмкін, бұл сіздің кеудеңізді ауырлатады және ауырлатады. Сондай-ақ, ол бекітілген каналдарға әкелуі мүмкін.
• Ілінген каналдар. Ашылған канал, әдетте, тек бір кеудеде болады.
• Саңырауқұлақ инфекциясы. Ашытқы инфекциясы ауырсынуды, ауырсынуды және емшектің қышуын тудыруы мүмкін.

Егер емшек сүтімен ауыру болса, сіз лактация бойынша кеңесшімен сөйлесе аласыз. Сіз қолдануға болатын әр түрлі тамақтану ережелері мен әдістері бар, олар сізге де, балаңызға да көмектеседі.

Егер сіз мастит симптомдарын сезіне бастасаңыз, дәрігерге көрінуіңіз керек.

Сіз не істей аласыз

Лактация әдісін зерттеу және лактация бойынша маманмен сөйлесу көбінесе емшек сүтімен байланысты ауыруды басудың жақсы әдісі болып табылады.

Сіз үшін пайдалы болуы мүмкін:

• Егер сіздің кеудеңіз қатты болса және тамақтанса, тамақтандырудың арасында аздап сүт құйып көріңіз. Бұл сүт безі мен емізікті жұмсартады және тамақтандыруды аз ауырады.
• Сіз емізген сайын позицияларды өзгертуге тырысыңыз.
• Емшек сүтімен емізгеннен кейін бірнеше тамшы сүт беріп, емізікке жағыңыз. Теріні емдеуге арналған емдік қасиеттері бар.
• Ашылған сүт түтікшелерінің айналасында массаж жасаңыз және жылы компресс қолданыңыз.
• Кеуде жастықшаларының астына ылғал түсуіне жол бермеңіз. Емшек сүтімен емізгеннен кейін емізікіңізді құрғатыңыз және бір реттік емес, дем алатын мақта жастықшаларын қолданып көріңіз. Оларды жиі өзгертіңіз.
• Егер сіз жұмысқа оралсаңыз, үйде болған кезде нәресте тамақтандыратын кесте бойынша сорып алыңыз.

7. Гормондық дәрі-дәрмектерден

Кеудедегі ауырсыну және нәзіктік - бұл кейбір гормондық препараттардың, мысалы, ауызша контрацептивтердің жанама әсерлері. Тууды бақылау таблеткаларында репродуктивті гормондар эстроген мен прогестерон бар.

Тууды бақылау таблеткаларының басқа жанама әсерлері:

• салмақ қосу
• бас ауруы
• тұрақты емес қан кету
• көңіл-күй өзгереді

Гормондық қоспалар мен алмастырулар сүт бездерінің ауырсынуына әкелуі мүмкін. Бұған менопаузадан кейін қолданылатын бедеулікпен емдеу және гормондарды алмастыратын емдеу (HRT) жатады.

Сіз не істей аласыз

Дәрігеріңізбен емдеудің басқа әдісі туралы сөйлесіңіз. Әртүрлі брендтерде гормондардың әр түрлі комбинациясы бар, сіз екіншісіне қарағанда жақсы қабылдауға болады.

Егер сіз гормоналды босануды бақылауды қолданатын болсаңыз, сіз мынаны қалауыңыз мүмкін:

• Гормоналды түрде көріңіз ЖИҚ. Сіз гормондардың тұрақты шығарылуына төтеп беруіңіз мүмкін.
• Мысы жоқ, гормонсыз ЖИҚ. Сіз гормоналды емдеусіз жақсы болуыңыз мүмкін.
• Презервативтерге ауысу. Гормоналды бақылауды кедергі әдісімен ауыстырыңыз.

Егер сіз HRT-мен ауырсаңыз, ауызша немесе инъекциялық дәрі-дәрмектерден өзекті кремге ауысу туралы ойлануыңыз мүмкін. Бұл сізге гормонның дозасын, сондай-ақ оның таралуы мүмкін орнын бақылауға көмектеседі. Сіздің емдеуші дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

8. Сіздің кеуделеріңіз фиброцистикалық болғандықтан

Кеуде қуысының фиброцистикалық өзгеруі кеудедегі ауырсынудың жиі себебі болып табылады. Әйелдердің жартысынан көбі өмірлерінде белгілі бір уақытта фиброцистикалық өзгерістерге ұшырайды.

Кеуде тінінің бұл түрі бар көптеген әйелдер ешқандай белгілерді сезбейді. Егер белгілер болса, олар мыналарды қамтуы мүмкін:

• ауырсыну
• нәзіктік
• кесек немесе арқан тәрізді құрылым

Бұл белгілер көбінесе кеуденің жоғарғы, сыртқы аймағында пайда болады. Сіздің белгілеріңіз кезең басталғанға дейін нашарлауы мүмкін.

Сіз не істей аласыз

Сіз төмендегілерді жеңе аласыз:

• Біркелкі емес ауырсынуды басатындар. Ацетаминофен (Тиленол) және ибупрофен (Адвил) сияқты стероид емес қабынуға қарсы препараттар (NSAID) көмектесуі керек.
• Жылу. Сондай-ақ, ауырсынуды азайту үшін жылыту жастықшасын немесе ыстық су бөтелкесін қолданып көруге болады.
• Қолдау Сізге спорттық көкірекшені кию кеудеңіздегі қысымның біршама бөлігінен арылуға көмектесетіні анық.
• Гормоналды тууды бақылау. Ауызша контрацептивтер сіздің белгілеріңіздің кезеңінде нашарлауының алдын алуға көмектеседі.

Бұл белгілерді әдетте үйде емдеуге болатынына қарамастан, сіз байқасаңыз, дәрігерге көрінуіңіз керек:

• жаңа кесек
• үлкенірек болып көрінетін кесек
• үздіксіз немесе нашарлайтын ауырсыну
• кезең аяқталғаннан кейін жалғасатын өзгерістер

9. Бұл инфекция

Сүт безінің инфекциясы мастит деп аталады. Мастит емшек сүтімен емізетін әйелдер арасында жиі кездеседі, бірақ бұл кез-келген адамда болуы мүмкін. Әдетте бұл тек бір кеудеге әсер етеді.

Симптомдар кенеттен басталуы мүмкін. Ауырсынудан басқа сізде:

• ісіну
• жану
• жылу
• қызаруы
• безгек
• қалтырау

Сіз не істей аласыз

Егер сізде инфекция белгілері байқалса, дереу дәрігерге қаралыңыз. Олар әдетте бір апта ішінде инфекцияны жоя алатын ауызша антибиотиктер курсын тағайындайды. Емдеусіз абсцесс пайда болуы мүмкін.

Антибиотиктерді қабылдаудан басқа, мұнда істеу керек бірнеше нәрсе бар:

• Демалып, көп сұйықтық ішіңіз, мысалы, сізде тұмау болса.
• Инфекция тазаланғанша, брас немесе басқа тығыз киім киюге болмайды.
• Егер сіз емшек сүтімен емізетін болсаңыз, оны жалғастыра беріңіз. Азықтандыруды көбейту немесе тамақтандырудың арасында сүт беру ауырсынуды азайтуы мүмкін.

10. Бұл киста

Кеуде кисталары - бұл сүт безіне сұйықтық толтыратын кішкентай қапшықтар. Кисталар жұмсақ, дөңгелек немесе сопақ тәрізді кесектермен оңай сезіледі. Көптеген әйелдер өздерін жүзім немесе су шарымен ұқсас сезінеді, бірақ кейде өздерін қатты сезінеді.

Сізде бір киста немесе бірнеше болуы мүмкін. Олар бір кеудеде немесе екеуінде де пайда болуы мүмкін. Кистасы бар көптеген әйелдер ешқандай белгілерді сезбейді, бірақ сіз кесектің айналасындағы ауырсыну мен нәзікті сезінуіңіз мүмкін.

Көбінесе кесектер мерзіміңіз басталғанға дейін ұлғайып, ауырады, содан кейін кезең аяқталған кезде азаяды. Сондай-ақ, емізік ағуы мүмкін.

Сіз не істей аласыз

Егер сізде киста бар деп күдіктенсеңіз, дәрігерге қаралыңыз. Олар сізде бастан кешірген кист екеніне және одан да маңызды емес екеніне көз жеткізе алады.

Симптомсыз киста емдеуді қажет етпейді. Егер сізде белгілер байқалса, сізге келесі пайдалы:

• Ауырсынуды жоюға арналған дәрілерді алыңыз. Ибупрофен (Адвил) және напроксен (Алев) сияқты стероид емес қабынуға қарсы дәрілер (NSAID) ауырсынуды емдеп, ісінуді азайтады.
• Компресс қолданыңыз. Ыстық немесе суық компресс кейбір ауырсынуды жеңілдетуі мүмкін.

Тұзды аз ішіңіз. Тұз судың сақталуына ықпал етеді, бұл ісіну мен ауырсынуға әкелуі мүмкін.

Егер үйде емдеу жеткіліксіз болса, дәрігер сіздің белгілеріңізді жеңілдету үшін сұйықтықты ағызып жіберуі мүмкін.

Дәрігерді қашан көру керек

Кеудедегі ауырсынудың және сезімталдықтың көптеген себептерін үйде емдеуге болатынына қарамастан, ауыр белгілерді сезіне бастасаңыз, дәрігерге қаралуыңыз керек.

Оған мыналар кіреді:

• тұрақты ауырсыну немесе ісіну
• безгек
• қалтырау
• ерекше разряд

Дәрігер сіздің белгілеріңізді анықтауға және сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес емдеу жоспарын жасауға көмектеседі. Дәрі-дәрмектер көбінесе бір-екі апта ішінде симптомдарыңызды тазартуға көмектеседі.