Shona Vertue

Shona Vertue - инстаграмдағы 300-ден астам ізбасарлары бар австралиялық жеке жаттықтырушы және йога бойынша оқытушы және АҚШ-тағы YouTube-тағы үшінші танымал йога арнасы. Vertue әдісі оның он жылдық оқыту кезеңінде әзірленген, салмақты қарсыласу жаттығулары мен кардионы өмір бойы йогаға құмарлықпен үйлестіреді, дене шынықтыру жаттығуларымен айналысуға жаттығу залында бірнеше сағат демалуға және қалпына келтіруге үлкен мән береді.

«Сізге жолда қалуға көмектесетін ең жақсы кеңес - бұл сіздің денсаулығыңызға пайдалы әрі ықтимал - хобби сияқты басқа нәрселермен бірге жүруді мақсат ету. Бұл серуендеу тобына қосылу немесе би сабақтарына қатысу болуы мүмкін. Қандай болмасын, сіз бастапқы кезеңде [азайту немесе кету кезінде миыңыз бен денеңізді ұстап тұратын нәрсені қалайсыз ”.