40 жастан асқан әйелдерге диабет қалай әсер етеді?

Мазмұны

• 1 типті қант диабеті
• 2 типті қант диабеті
• Қандай белгілері бар?
• Қант диабетінің себебі неде?
• Қант диабетінің қауіпті факторлары
• Қант диабетін диагностикалау
• Қант диабетін емдеу
• Перспектива қандай?
• Алдын алу

Қант диабеті туралы түсінік

Қант диабеті сіздің денеңіздің қанттың бір түрі болып табылатын глюкозаны қалай өңдейтініне әсер етеді. Глюкоза сіздің жалпы денсаулығыңыз үшін маңызды. Бұл сіздің миыңызға, бұлшық еттеріңізге және тіндердің басқа жасушаларына қуат көзі ретінде қызмет етеді. Глюкозаның тиісті мөлшерінсіз денеңіздің дұрыс жұмыс істеуі қиынға соғады.

Қант диабетінің екі түрі - бұл 1 типті және 2 типті қант диабеті.

1 типті қант диабеті

Қант диабетімен ауыратын адамдардың бес пайызы 1 типті қант диабетімен ауырады. Егер сізде 1 типті қант диабеті болса, сіздің денеңіз инсулин шығара алмайды. Дұрыс емдеу және өмір салтын таңдау арқылы сіз әлі де салауатты өмір сүре аласыз.

Әдетте дәрігерлер 40 жастан кіші адамдарға диабеттің 1 типін диагноз қояды. 1 типті диабет диагнозы қойылған адамдардың көпшілігі балалар мен жас ересектер.

2 типті қант диабеті

2 типті қант диабеті 1 типті диабетке қарағанда жиі кездеседі. Сіздің даму қаупіңіз қартайған сайын артады, әсіресе 45 жастан кейін.

Егер сізде 2 типті қант диабеті болса, сіздің денеңіз инсулинге төзімді. Бұл инсулинді тиімді пайдаланбайды дегенді білдіреді. Уақыт өте келе сіздің денеңіз қандағы глюкозаның тұрақты деңгейін ұстап тұру үшін жеткілікті инсулин өндіре алмайды. Екінші типті қант диабетіне бірқатар факторлар әсер етуі мүмкін, соның ішінде:

• генетика
• өмір сүрудің нашар әдеттері
• артық салмақ
• Жоғарғы қан қысымы

Қант диабеті ерлер мен әйелдерге әртүрлі әсер етеді. Қант диабетімен ауыратын әйелдерге жоғары қауіп төнеді:

• диабеттің ең көп таралған асқынуы болып табылатын жүрек ауруы
• соқырлық
• депрессия

Егер сізге диабет диагнозы қойылса, сіз қандағы қантты басқаруға және асқыну қаупін азайтуға арналған шаралар қабылдауға болады. Бұған дұрыс теңдестірілген тамақтану, үнемі жаттығулар жасау және дәрігердің белгіленген емдеу жоспарын орындау кіруі мүмкін.

Қандай белгілері бар?

Әдетте симптомдар 2 типті қант диабетінде 1 типті диабетке қарағанда баяу дамиды. Келесі белгілерге назар аударыңыз:

• шаршау
• қатты шөлдеу
• зәр шығарудың жоғарылауы
• бұлыңғыр көру
• себепсіз салмақ жоғалту
• қолыңызда немесе аяғыңызда шаншу
• сағыз
• баяу жазылатын жаралар мен жаралар

Қант диабетінің белгілері әртүрлі. Сізде бұл белгілердің бірнешеуі немесе барлығы болуы мүмкін. Егер сіз олардың біреуін байқасаңыз, дәрігерге хабарласыңыз. Олар диабеттің белгілері немесе басқа медициналық мәселелер болуы мүмкін.

Сондай-ақ, айқын белгілері жоқ қант диабеті болуы мүмкін. Сондықтан дәрігердің қандағы глюкозаны скринингтен өткізу жөніндегі ұсынымдарын орындау өте маңызды. Дәрігерден қандағы глюкозаның деңгейін тексеруге болатындығын сұраңыз.

Қант диабетінің себебі неде?

Егер сізде қант диабеті болса, сіздің денеңіз инсулинді дұрыс өндірмейді немесе қолданбайды. Инсулин - бұл сіздің денеңізге глюкозаны энергияға айналдыруға және артық глюкозаны бауырыңызда сақтауға көмектесетін гормон. Сіздің денеңіз инсулинді қажет деңгейде өндірмегенде немесе қолданбағанда, сіздің қаныңызда глюкоза пайда болады. Уақыт өте келе қандағы глюкозаның жоғары деңгейі денсаулықтың ауыр асқынуларына әкелуі мүмкін.

Қант диабетінің қауіпті факторлары

Сізде қант диабетінің даму қаупі жоғары, егер сіз:

• жасы 40-тан асқан
• артық салмақ
• нашар тамақтану
• жеткілікті жаттығу жасамаңыз
• темекі шегу
• жоғары қан қысымы бар
• отбасылық анамнезінде қант диабеті бар
• гестациялық қант диабетінің тарихы бар, бұл әйелдерге бала туатын жастан кейін қант диабетінің даму қаупін жоғарылатады
• вирустық инфекциялармен жиі кездеседі

Қант диабетін диагностикалау

Қант диабетімен ауыратындығыңызды дұрыс тексерілмейінше білмейсіз. Сіздің дәрігеріңіз қант диабетінің белгілерін анықтау үшін аштықтағы плазмадағы глюкоза тестін қолданады.

Сынақ алдында дәрігер сізден сегіз сағат ораза ұстауды сұрайды. Сіз су іше аласыз, бірақ осы уақыт ішінде барлық тағамнан аулақ болуыңыз керек. Сіз ораза ұстағаннан кейін денсаулық сақтау мекемесі қаннан глюкозаның аштық деңгейін тексеру үшін қаныңыздан сынама алады. Бұл сіздің денеңізде тамақ болмаған кезде қандағы глюкозаның мөлшері. Егер сіздің аш қандағы қант деңгейіңіз бір децилитрге 126 миллиграмм (мг / дл) немесе одан жоғары болса, дәрігер сізге диабет диагнозын қоюы мүмкін.

Содан кейін сіз жеке тест тапсыра аласыз. Олай болса, сізден қантты сусын ішіп, екі сағат күтуіңізді сұрайды. Осы уақыт ішінде көп қозғаламын деп ойламаңыз. Дәрігер сіздің денеңіздің қантқа қалай әсер ететінін көргісі келеді. Дәрігер екі сағат ішінде қандағы қант деңгейін мезгіл-мезгіл тексеріп отырады. Екі сағаттан кейін олар сіздің қаныңыздан тағы бір сынама алып, тексереді. Егер екі сағаттан кейін қандағы қант деңгейі 200 мг / дл немесе одан жоғары болса, дәрігер сізге диабет диагнозын қояды.

Қант диабетін емдеу

Дәрігер қандағы глюкозаны сау диапазонда ұстауға көмектесетін дәрі-дәрмектер тағайындай алады. Мысалы, олар ішуге арналған таблеткаларды, инсулин инъекциясын немесе екеуін де тағайындай алады.

Қант диабетін басқару және асқыну қаупін азайту үшін сізге салауатты өмір салтын сақтау қажет. Үнемі жаттығу жасап, дұрыс тамақтаныңыз. Қант диабетімен ауыратын адамдарға арналған тамақтану жоспарлары мен рецептерін орындауды қарастырыңыз. Мысалы, Американдық диабет қауымдастығы сау тамақтануды жеңілдетіп, стрессті төмендетуге көмектесетін рецепттер ұсынады.

Перспектива қандай?

Қант диабеті емделмейді, бірақ сіз қандағы қантты басқаруға және асқыну қаупін азайтуға бағытталған шаралар қабылдауға болады. Мысалы, теңдестірілген тамақтану және күніне 30 минут дене жаттығулары қандағы глюкоза деңгейін бақылауға көмектеседі. Дәрігердің тағайындаған дәрі-дәрмектер жоспарын орындау да маңызды.

Алдын алу

40 жастан асқан әйелдер глюкозаның мөлшерін ұстап тұру үшін алдын-алу шараларын қолдана алады. Оған мыналар кіреді:

• Таңғы ас ішу. Бұл сізге қандағы глюкозаның тұрақты деңгейін сақтауға көмектеседі.
• Диетадағы көмірсулардың мөлшерін азайтыңыз. Бұл нан мен ақ картоп сияқты крахмал тағамдарын азайтуды білдіреді.
• Табақтарыңызға күн сайын кемпірқосақ түстерін қосыңыз, соның ішінде ашық түсті жемістер мен көкөністер, мысалы, жидектер, қара, жапырақты жасыл және апельсин көкөністер. Бұл сізге көптеген дәрумендер мен қоректік заттар алуға көмектеседі.
• Әр тағамға және тағамға бірнеше тағамдық топтардың ингредиенттерін қосыңыз. Мысалы, тек алма жеудің орнына оны ақуызға бай жержаңғақ майымен немесе майсыз сүзбе порциясымен жұптаңыз.
• Сода мен жеміс-жидек сусындарынан аулақ болыңыз. Егер сізге газдалған сусындар ұнаса, жарқыраған суды цитрус шырынын немесе бірнеше текше жаңа піскен жемістермен араластырып көріңіз.

Бұл пайдалы тамақтану кеңестерінен барлығы дерлік пайда ала алады, сондықтан сізге және сіздің отбасыңызға бөлек тамақ дайындаудың қажеті жоқ. Сіз бірге дәмді және құнарлы тағамдардан дәм тата аласыз. Өмір салтын ұстану қант диабетін болдырмауға және егер сізде болса, асқыну қаупін азайтуға көмектеседі. Сау әдеттерді дамыту ешқашан кеш емес.