Күн сайын жасау керек қарапайым ризашылық тәжірибесі

Мазмұны

• үшін шолу

Сізге ризашылық білдіретін нәрселерді ескеру және өміріңіздегі адамдарға алғыс айту сіздің психикалық және физикалық денсаулығыңызды жақсартуға болатынын білесіз бе? Иә, бұл рас. (Міне, ризашылықтың денсаулығыңызды жақсартудың бес жолы.)

Алғыс айтуға дайынсыз, бірақ неден бастау керектігін білмейсіз бе? Бұл видеода йоги Джули Монтагу, Flexi Foodie, сізге күн сайын ризашылық пен оптимистік болу үшін бірнеше қарапайым қадамдар жасайды. Мұны істеу үшін сізге толық медитация сешіне отырудың немесе күніңізде қосымша уақыт бөлудің қажеті жоқ; бір минут ішінде тоқтап, ойлануға және ризашылық сезімін басуға мүмкіндік береді.

Таңертеңгілік алғыс жаттығуы: Сіз оянған бойда дұрыс ояну үшін бір сәтке уақыт бөліңіз, содан кейін ақыл-ойыңызды өзіңіз риза ететін бес нәрсені табуға шоғырландырыңыз. Бұл нәрселерді ойыңызда тізімдеңіз, содан кейін тізімнің басына оралыңыз және олардың әрқайсысын бір -бірден елестетіңіз.

Гроккер туралы

Денсаулық пен фитнес туралы көбірек бейнелер қызықтырады ма? Grokker.com сайтында мыңдаған фитнес, йога, медитация және пайдалы тағам дайындау сабақтары сізді күтеді, денсаулық пен сауықтыру үшін бір терезе онлайн ресурсы. Плюс Пішін оқырмандарға 40 % -дан астам жеңілдік беріледі! Оларды бүгін тексеріңіз!

Гроккерден көбірек

Осы жылдам жаттығумен бөксеңізді әр бұрыштан мүсіндеңіз

Сізге тоналды қару беретін 15 жаттығу

Сіздің метаболизміңізге серпін беретін жылдам және ашулы кардио жаттығуы

үшін шолу