Гормоналды проблемалардың 6 негізгі белгілері

Мазмұны

• 1. Ұйықтау қиын
• 2. Шамадан тыс аштық
• 3. Нашар ас қорыту және басқа ас қорыту проблемалары
• 4. Күндізгі уақытта қатты шаршау
• 5. Мазасыздық, ашуланшақтық немесе депрессия
• 6. Артық безеулер немесе безеулер

Гормоналды проблемалар мен гормоналды теңгерімсіздік өте жиі кездеседі және шамадан тыс аштық, ашуланшақтық, шамадан тыс шаршау немесе ұйқысыздық сияқты түрлі белгілерді тудыруы мүмкін.

Гормондық өзгерістер, мысалы, қант диабеті, гипотиреоз, поликистозды аналық без синдромы сияқты бірнеше ауруларды тудыруы мүмкін. Мұндай проблемалар әйелдерде жиі кездесетініне қарамастан, менопауза, етеккір немесе жүктілік сияқты өмірдің қалыпты кезеңдеріне байланысты, олар ерлерге де әсер етуі мүмкін, әсіресе 50 жастан кейін андропозға байланысты.

Сонымен қатар, гормондардың деңгейі ұйқы режиміне, артық стресске немесе теңгерімсіз диетаға байланысты өзгеруі мүмкін, сондықтан кейбір белгілер туралы білген жөн.

1. Ұйықтау қиын

Ұйықтау қиындықтары қатты күйзеліске ұшыраған, мазасызданған немесе темекі шегетін адамдарда жиі кездеседі. Ұйқының реттелуі мелатонин, тестостерон, өсу гормондары (GH) және қалқанша без (TSH) сияқты бірнеше гормондарға байланысты, мысалы, организмнің жасына байланысты өз физиологиялық өзгерістеріне қосымша.

Осылайша, осы гормондарға әсер ететін гормоналды теңгерімсіздік болған кезде, адам ұйықтауы қиындауы мүмкін, тіпті күндізгі уақытта толқу мен мазасыздық сезінуі мүмкін.

Не істеу: адамға эндокринологтан басшылыққа жүгіну ұсынылады, сондықтан қан анализінде қанда өзгерген деп күдіктенген гормонның деңгейін тексеру және сол арқылы тиісті емді бастау қажет.

2. Шамадан тыс аштық

Гормондар дененің көптеген функцияларын басқарады, олардың бірі - аштық сезімі. Сондықтан, мысалы, грелин сияқты кейбір гормондар, мысалы оксинтомодулин мен лептин сияқты, басқаларына қарағанда жоғары болған кезде, тіпті түскі немесе кешкі ас ішіп болғаннан кейін де аштықты сезінуге болады.

Не істеу: Эндокринологқа бару керек, бұл тәбетті реттейтін гормондардың деңгейі тексеріліп, осылайша гормоналды деңгейлерді реттеу стратегиялары жасалады. Дене жаттығуларын жасаудан басқа, гормондардың деңгейін реттеуге көмектесетін дұрыс тамақтануды ұстануға болатындай етіп, диетологпен кеңесу ұсынылады.

3. Нашар ас қорыту және басқа ас қорыту проблемалары

Гормоналды өзгерістердің тікелей белгісі болмаса да, ас қорыту проблемалары сіздің әдеттегіден көп тамақтанатындығыңызды немесе көптеген өндірістік өнімдерді жейтіндігіңізді білдіруі мүмкін. Әдетте бұл, мысалы, аштық немесе тестостерон гормондарының тепе-теңдігі болған кезде болады.

Сонымен қатар, гипотиреоз кезінде ас қорытудың баяулауы және ұзақ уақытқа тоқтық сезімі пайда болуы мүмкін, өйткені қалқанша безінің гормондарының төмендеуі бүкіл ағзаның жұмысын баяулатады.

Не істеу: бұл жағдайда эндокринологқа бару керек, сондықтан нашар ас қорыту гормондар өндірісіндегі өзгерістердің әсерінен болатындығын анықтайтын тесттер қажет. Қалқанша безінің гормондарының өзгеруіне күдік болған кезде, гипотиреоз сияқты, дәрігерге гормонды алмастыру ұсынылады, ол Левотироксин препаратымен жасалады, құрамында Т4 гормоны бар, оны дәрігердің нұсқауы бойынша тұтыну керек. .

Сондай-ақ, диетологпен қандай тағамдардың ең қолайлы екенін және қайсысының нашар ас қорыту симптомдарын жеңілдететінін және олардың қайсысы гормоналды өзгерістің себебін емдеуге көмектесетінін тексеру үшін кеңес беру керек.

4. Күндізгі уақытта қатты шаршау

Қалқанша безінің гормондары метаболизмді басқарады, демек, егер олардың түзілуінің төмендеуі байқалса, дене баяу жұмыс істей бастайды, жүрек соғу жиілігін бәсеңдетеді, тіпті ақыл-ой жұмысын тоқтатады. Осылайша, күндізгі уақытта ойлау мен зейін қоюдың қиындығынан аз энергия мен шаршауды сезінуге болады.

Сондай-ақ бақыланбайтын қант диабеті бар науқастар күндізгі уақытта қатты шаршағыштықты сезінуі мүмкін, себебі қандағы глюкозаның көп мөлшері дененің басқа бөліктеріне дұрыс жетпей, шаршауды тудырады, мысалы, бас ауруы, дене ауруы, ойлаудың қиындауы .

Не істеу: Қалқанша безінің гормондарының өндірісі өзгерген кезде, эндокринолог гормонды T4 гормонымен алмастыруды және қант диабеті сияқты қалқанша безінің тұрақты емтихандарын көрсетеді, эндокринолог қандағы глюкозаның деңгейін анықтау үшін тестілерді сұрайды және дәрі-дәрмектердің қолданылуын көрсетеді метформин және глимепирид немесе инсулинді қолдану. Сонымен қатар, тамақтануға назар аудару, стресстен аулақ болу және физикалық жаттығулармен жүйелі түрде айналысу маңызды.

5. Мазасыздық, ашуланшақтық немесе депрессия

Бұл кенеттен пайда болған гормоналды өзгерістердің ең айқын белгілерінің бірі, мысалы, етеккір алдындағы шиеленіс кезінде (PMS) және әсіресе менопауза кезінде, бұрын әдеттегідей жағдайлар қайғы, үрей немесе шамадан тыс тітіркену белгілері пайда бола бастайды.

Не істеу: мазасыздықты, ашуланшақтықты немесе депрессия белгілерін азайту үшін терапия сабақтары қызықты болуы мүмкін, осылайша сіз күнделікті өмір мен мазасыздықты немесе тітіркенуді ұнататын жағдайлар туралы сөйлесе аласыз. Сонымен қатар, физикалық жаттығулар ұсынылады, өйткені олар өздерін жақсы сезінуге ықпал етеді.

6. Артық безеулер немесе безеулер

Тестостерон гормонының көбеюі терідегі артық майдың пайда болуына жауап береді, сондықтан терінің майлылығына байланысты ерлерде де, әйелдерде де безеулер немесе тұрақты безеулер болуы мүмкін, әсіресе тестостерон басқа гормондардан әлдеқайда жоғары болған кезде тері. дене.

Не істеу: тестостерон концентрациясының жоғарылауына байланысты пайда болатын тікенектердің артық мөлшерін жою және соның салдарынан терінің майлылығының жоғарылауы үшін теріні тазартуды аптасына кемінде бір рет, терінің майлылығын азайту және, осылайша, жүргізу қажет. , безеулердің пайда болуына жол бермеңіз. Сондай-ақ, дерматологты іздеген жөн, өйткені кейбір жағдайларда безеулермен күресу үшін дәрі-дәрмектерді қолдану қажет.

Сонымен қатар, тағамға назар аударған жөн, өйткені кейбір тағамдар май бездерінің май қабатын өндіруін жақсартады, бұл безеулердің пайда болуына әкеледі. Қара нүктелер мен ақ нүктелерді қалай алуға болатындығын тексеріңіз.