Тыныштықты қалыптастырыңыз: мазасыздықты азайту үшін үйіңізге қажет 6 нәрсе

Мазмұны

• Төменгі сызық

Қазіргі өмірдің таңғажайып артықшылықтары бар. (онлайн режимінде пиццаға тапсырыс беру, Netflix, қашықтықтағы жұмыс ортасы ...) Екінші жағынан, күндізгі уақытта үйде өткізу сіздің психикалық денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін. Табиғатқа D дәрумені шақыруды қарастырыңыз.

Біз күн сайын қуатты серуендеуге бірнеше сағат жұмсауды ұсынбаймыз. Егер сіз алаңдаушылықпен өмір сүрсеңіз, тіпті кеңсенің бұрышына ағаш отырғызу немесе теріңізге жарық беретін жарықтандыру сіз іздеген тыныштықты алуға көмектеседі. Өзіңізге шақыратын кеңістікті жасай алатын нәрсені бағаламаңыз.

Zen-ді осы алты керемет өніммен бірге ала бастаңыз.

1. Ұқыптылық Smart Plug

Егер сіз бұйралағыш үтікті қалдырған-қалдырмағандығыңыз туралы ойласаңыз, Wemo Insight Smart Plug сіздің ойыңызды жеңілдетуге көмектеседі. Ол кез-келген құрылғыға қосылады және оны телефон арқылы қосу немесе өшіру арқылы басқаруға мүмкіндік береді.

2. Терапия шамы

Егер сіз табиғи күн сәулесі көп түспейтін жерде өмір сүрсеңіз немесе сізді үстелге байлап қоятын жұмысыңыз болса, терапия шамы сіздің көңіл-күйіңізді көтеріп, тыныштықты сақтауға көмектеседі. Терапиялық шамдар мезгілдік аффективті ауруды емдеуде тиімді және сіз одан әрі айқын көрініс табуы мүмкін.



3. Эфир майы диффузоры

Аромотерапия стрессті азайтуға және фокусты, концентрацияны және тыныштандыратын сезімдерді арттыруға көмектесетін клиникалық дәлелденген. Маңызды болуы мүмкін, уайымға қарсы өнімдердің арсеналына эфир майы диффузоры қосылуы керек. Бұл опцияда тыныштандыруға арналған жарықдиодты шамдар, тұманды салқындату және салқын бамбук сыртқы ортаға енеді.

4. Су ерекшелігі

Су тыныштандыратын дыбысты барлығы жақсы көреді, иә? Стресстен арылуға көмектесетін үстелге ағынды су бұрқағын қойыңыз. Сарапшылар кеңесі: отырмас бұрын ваннаны қолданғаныңызға көз жеткізіңіз.

5. Ағаш

Сіздің үйіңізде өсімдік болуы стресстің төмен деңгейімен байланысты. Сіздің үйіңізде оттегі шығаратын ағаш болған кезде, баяулап, тыныс алуыңызға қандай жақсы әдіс бар?

Үйде сізде бар ағаштардың көптеген нұсқалары бар, олар миниатюралық арша бонсай ағаштарынан үй ішінде күтім жасау оңай.



6. Салмақты көрпе

Егер сізге жылы және құшақ құшағыңызды бере алатын ешкім болмаса, сіздің жүйкеңізді тыныштандыру керек, салмақты көрпе дәл сізге керек болуы мүмкін. Олар ұйқысыздық пен мазасыздық сияқты симптомдарды парасимпатикалық жүйке жүйесін белсендіру арқылы көмектеседі, бұл сіздің денеңіздің күйзелуіне көмектеседі. Сонымен қатар, бұл ыңғайлы.

Төменгі сызық

Егер сіз алаңдаушылықпен өмір сүрсеңіз, өзіңізге тыныш, үйге шақыратын орта құру хаостық сыртқы әлемге қарсы тамаша антидемот бола алады. Сіз тыныш жатқан ағашты және жоғарыда келтірілген басқа идеяларды қарастырыңыз, олар сізге Зен әкеледі.

Chaunie Brusie, BSN, босану және босану, сындарлы көмек және ұзақ мерзімді күтім бойынша мейірбике. Ол Мичиганда күйеуі және төрт жас баласымен бірге тұрады және «Көгілдір жолдар» кітабының авторы.